Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » ZDROWIE KOBIETY » Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 5 ]

1 Ostatnio edytowany przez niepodobna (2019-04-30 22:42:19)

Temat: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Szukam skutecznych ćwiczeń, które pomagają wyszczuplić i wzmocnić te partie ciała. Może są dziewczyny, które mają podobny problem jak ja, tzn. przy prawidłowej wadze "cierpią" na takie nierównomierne rozmieszczenie tłuszczyku, który skupia się głównie na udach i to właśnie od wewnątrz, i mogłyby polecić jakieś fajne zestawy ćwiczeń?
U mnie to obszar wyjątkowo oporny, z którego schudnięcie jest prawie niemożliwe - gdy gubię wagę, to wszędzie, tylko nie tam, a jednocześnie jest to pierwsze miejsce, w którym tyję. Przy ogólnie szczupłej sylwetce moje uda wyglądają nieco ciężko. Co innego, gdyby grubsza była zewnętrzna część ud, to tworzy jako takie proporcje i może nawet fajnie zaokrąglać sylwetkę. Ale u mnie tak nie jest. Zastanawiam się, czy jest na to jakiś sposób. Tak, żeby możliwie mało ubyło w innych rejonach...

/Każdy może na ciebie spojrzeć, lecz spotkanie kogoś, kto widzi ten sam świat co ty, jest zjawiskiem dość rzadkim./
Zobacz podobne tematy :

2 Ostatnio edytowany przez MagdaLena1111 (2019-05-01 11:54:08)

Odp: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
niepodobna napisał/a:

Szukam skutecznych ćwiczeń, które pomagają wyszczuplić i wzmocnić te partie ciała. Może są dziewczyny, które mają podobny problem jak ja, tzn. przy prawidłowej wadze "cierpią" na takie nierównomierne rozmieszczenie tłuszczyku, który skupia się głównie na udach i to właśnie od wewnątrz, i mogłyby polecić jakieś fajne zestawy ćwiczeń?
U mnie to obszar wyjątkowo oporny, z którego schudnięcie jest prawie niemożliwe - gdy gubię wagę, to wszędzie, tylko nie tam, a jednocześnie jest to pierwsze miejsce, w którym tyję. Przy ogólnie szczupłej sylwetce moje uda wyglądają nieco ciężko. Co innego, gdyby grubsza była zewnętrzna część ud, to tworzy jako takie proporcje i może nawet fajnie zaokrąglać sylwetkę. Ale u mnie tak nie jest. Zastanawiam się, czy jest na to jakiś sposób. Tak, żeby możliwie mało ubyło w innych rejonach...

Mnóstwo jest dobrych ćwiczeń na te kłopotliwe partie nóg u kobiet. Znajdziesz w sieci.
Ale osobiście polecam Tobie:
1.) wypady nóg w bok z zejściem pośladkami w dół i tył. Trzeba pilnować żeby kolano nie wychodziło przed stopę a noga, która zostaje na miejscu była wyprostowana.
2.) kup sobie kółko do pilatesu i ćwicz np. czytając książkę. Kładziesz się na plecach, nogi zgięte oparte na podłodze, kółko umieszczasz nieco powyżej kolan na udach i ściągasz kolana do siebie. Możesz to robić w równym tempie albo zmieniać rytm.

3

Odp: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Dzięki Magda smile Szczególnie sposób z kółkiem do pilatesu mnie zainteresował. Działa to chyba podobnie, jak tak zwana "agrafka", bo rozumiem, że to kółko się ściska?

/Każdy może na ciebie spojrzeć, lecz spotkanie kogoś, kto widzi ten sam świat co ty, jest zjawiskiem dość rzadkim./

4

Odp: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
niepodobna napisał/a:

Dzięki Magda smile Szczególnie sposób z kółkiem do pilatesu mnie zainteresował. Działa to chyba podobnie, jak tak zwana "agrafka", bo rozumiem, że to kółko się ściska?

Sorki, nie zauważyłam wcześniej Twojej odpowiedzi.
Tak, działa podobnie, ale lepiej z uwagi na podpórki i możliwość bardziej swobodnego wykorzystania.
Zresztą obręcz do pilatesu można wykorzystać do wielu innych ćwiczeń również. Polecam :-)

5

Odp: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Z ćwiczeniami bez przesady, żeby sobie za bardzo nie rozbudować mięśni. Te wszystkie pilatesowe mogą być fajne, bo będą mięśnie wysmuklać. Do tego raczej bieganie, skakanka itp.

Posty [ 5 ]

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » ZDROWIE KOBIETY » Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018