czesc:) czy jest wśród Was osoba która biega?? ja zaczęłam jakiś czas temu i chciałam zapytać sie Was z jakich suplementow korzystacie??? Jak wspieracie swoje kości, stawy...:)
Temat: Suplementy
Zobacz podobne tematy :
2 2018-11-04 15:12:36 Ostatnio edytowany przez Miłycham (2018-11-04 15:14:55)
Odp: Suplementy
W ogóle nie potrzebujesz suplementów. Za to warto wybrać odpowiednie obuwie, dbać o elastyczność i siłę mięśni. Sam ruch wzmacnia stawy, ważne by połączyć go z rozgrzewką i odpowiednim stopniowaniem do poziomu wytrenowania.
- Salomonka
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Suplementy
pinup.1991 napisał/a:
czesc:) czy jest wśród Was osoba która biega?? ja zaczęłam jakiś czas temu i chciałam zapytać sie Was z jakich suplementow korzystacie??? Jak wspieracie swoje kości, stawy...:)
Nie jestes sportowcem wyczynowym, więc nie musisz niczego "brać". Wystarczy zbilansowana dieta, bogata w minerały i witaminy. Codziennie jakiś owoc, dużo serów i jogurtów, mięso raczej rzadziej i to w postaci gotowanej lub grilowanej. No i ryby!! 
Jeśli już w ogóle coś, to wit;D. Ale w rozsądnych dawkach.
Ahoj!
