Moim problemem jest nagłe zasypianie, oglądam wieczorami filmy/seriale, robię coś na laptopie i nagle zasypiam. Tak jakby ktoś nacisnął przycisk "off". Zasypiam w ubraniu, przy włączonym świetle, budzik w telefonie, który ustawiam na północ (tak na wszelki wypadek) w ogóle mnie nie budzi, mimo że leży głośnikiem do ucha..budzę się rano albo w środku nocy nie wyspana, obolała, bolą mnie oczy, nie mam siły. Męczy mnie takie coś i martwi, nie wiem co zrobić bo badania krwi i moczu były idealne. Ostatnio chodzę spać (albo zasypiam..) o godzinie 22-23, śpię 10-12 godzin dziennie. Już nie pamiętam kiedy ostatnio udało mi się iść spać jak człowiek w piżamie przy zgaszonych sprzętach itd. Moje dni są dość intensywne, wszędzie mnie pełno, ale jak wracam do domu to jedyne o czym marzę to poleżeć i odpocząć. Jem bardzo nieregularnie, często boli mnie głowa. To zasypianie zawsze ma miejsce między 22 a 24. W ciągu dnia mi się to nie zdarza, nie zasypiam w innych miejscach niż łóżko. O co może chodzić, do jakiego lekarza się udać? (rodzinny to bagatelizuje).. Mam 22 lata.
Podobne tematy
2 2018-05-26 09:46:33 Ostatnio edytowany przez Iceni (2018-05-26 09:55:01)
Ostatnio chodzę spać (albo zasypiam..) o godzinie 22-23, śpię 10-12 godzin dziennie. Już nie pamiętam kiedy ostatnio udało mi się iść spać jak człowiek w piżamie przy zgaszonych sprzętach itd. Moje dni są dość intensywne, wszędzie mnie pełno, ale jak wracam do domu to jedyne o czym marzę to poleżeć i odpocząć. Jem bardzo nieregularnie, często boli mnie głowa.
To zasypianie zawsze ma miejsce między 22 a 24
Ty nie potrzebujesz lekarza, tylko rozsadku.
Zasypianie pomiedzy 22 a 24 uwazasz za objaw chorobowy?!
Twoj organizm jest przemęczony i resztkami sił walczy o swoje.
Już nie pamiętam kiedy ostatnio udało mi się iść spać jak człowiek w piżamie przy zgaszonych sprzętach itd
Naprawdę tak trudno znaleźć rozwiazanie? O 21.30 powyłączaj wszystko, weź prysznic, załóż piżamę i o 21.50 idź do łóżka. Wyłącz światło.
Zrobione.
I zacznij się odżywiać jak czlowiek, skąd Twój organizm ma czerpać energię, jeśli niedojadasz?
Masz szczęście, że jesteś kobietą, będąc mężczyzną przy takim trybie zycia skonczylabys z zawalem w wieku lat 35...
Ty nie potrzebujesz lekarza, tylko rozsadku.
Zasypianie pomiedzy 22 a 24 uwazasz za objaw chorobowy?!Twoj organizm jest przemęczony i resztkami sił walczy o swoje.
Naprawdę tak trudno znaleźć rozwiazanie? O 21.30 powyłączaj wszystko, weź prysznic, załóż piżamę i o 21.50 idź do łóżka. Wyłącz światło.
Zrobione.
Masz szczęście, że jesteś kobietą, będąc mężczyzną przy takim trybie zycia skonczylabys z zawalem w wieku lat 35...
No właśnie to nie jest takie łatwe, nie czuję tego zmęczenia, zwykle nie zdążę nic zrobić, bo jak już je poczuje to zasypiam. Nie uważam tego za stan chorobowy, ale martwi mnie to, ponieważ kiedyś tak nie było albo było, ale nie aż tak.
Mój dzień zwykle wygląda tak:
W zależności, na którą mam na uczelnię wstaję o 6-8, ogarniam się, jem śniadanie i wychodzę. Wracam do domu czasem o 18 czasem o 14. Na uczelni jem bułkę, czasem jakąś zupkę, zależy jak głodna jestem. Jak wracam to muszę chwilę odpocząć, czasem nie mam siły robić już obiadu (albo odgrzewać), a czasem jem o 19-20. Jak jest pogoda to biorę psa i ide do parku na spacer. Robię coś przy komputerze albo coś oglądam, czasem się pouczę. I nagle śpię. Wiadomo czasem trzeba coś pozałatwiać na mieście czy zrobić zakupy, więc są dni kiedy tego biegania jest mniej lub więcej. W weekendy sprzątam i odpoczywam.
Więc wydaje mi się, że w sumie taki standardowy dzień, nic specjalnego. Wbrew pozorom dużo odpoczywam i w mojej opinii trochę za dużo, dlatego się martwię.
Co to znaczy, że nie masz sily zrobic obiadu?
Jak z twoją kondycją? Uprawiasz jakis sport? Co robisz w weekendy?
Czy chrapiesz w nocy? Ktos moze to sprawdzic?
Kiedy ostatnio porzadnie sie wyspałaś, czy umiesz zadbać o komfort snu - wlasnie przygotowac sie do spania ZANIM poczujesz sie bardzo zmeczona?
Czy umiesz w ogole przygotowac sie do snu? Nauka, laptop, swiatlo - utrzymuja mozg w stanie pobudzenia, to normalne, ze nie da sie usnac zaraz po polozeniu sie do lozka.
Chyba, ze czekasz az twoj mozg sam sie wyłączy z przemeczenia i padniesz twarza na klawiature.
Zadbaj przez miesiac o dobry, komfortowy sen a potem ocen czy cos sie zmienilo