Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!
Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Dieta restrykcyjna!Start 24.07 Kto jest ze mną?:)
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Hej dziewczyny.
Od daaaaawna zbieram się do diety 13-dniowej i na zbieraniu się jest koniec 
Szukam kogoś kto by chciał wziąć się za to razem ze mną,byśmy mogły wspierać się wzajemnie!
Proszę sobie darować komentarze,że to katorga,efekt jojo jest jedyną gwarancją(choć nie zawsze) itp,bo ja to wiem 
Tak więc,nastawiam się ,że zacznę od przyszłego poniedziałku i mam nadzieję,że ktoś wystartuje razem ze mna
Dla ułatwienia kontaktu,proponuję założyć grupe na WhatsApp.
Jadlospis.
DZIEŃ 1. i 8.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2. i 9.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad: plaster szynki, 2–3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3. i 10.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, grzanka
II śniadanie: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
Obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4. i 11.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5. i 12.
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
II śniadanie: duża chuda ryba
Obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6. i 13.
Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
II śniadanie: kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7.
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
II śniadanie: chude grillowane mięso
Obiad: NIC
Jadlospis.
DZIEŃ 1. i 8.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2. i 9.Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad: plaster szynki, 2–3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3. i 10.Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, grzanka
II śniadanie: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
Obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytrynąDZIEŃ 4. i 11.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5. i 12.Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
II śniadanie: duża chuda ryba
Obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6. i 13.Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
II śniadanie: kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7.Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
II śniadanie: chude grillowane mięso
Obiad: NIC
Przyznaję, że byłam kiedyś na tej diecie kilka razy. Z tego co pamiętam to schudłam za każdym razem ok. 7- 8 kg.
Potem nastąpił wprawdzie efekt jojo ale nie w tym rzecz.
W mojej rozpisce diety było nie 2-3 szklanki jogurtu ale 2/3 szklanki jogurtu czyli niecała szklanka a nie 2-3 szklanki.
Nie ma to wprawdzie większego znaczenia ale napisałam.
Próbowałam, ale nie wytrzymałam. Powodzenia:)
a co daje ta dieta?
skoro po niej jest się grubszym?
Proponowalabym zamienic kostke cukru do kawy na slodzik, a te 20 kcal spozytkowac na cos bardziej sensownego, na przyklad mleko do kawy, albo kilka lisci salaty z jogurtem i ziolami - sama kawa na sniadanie przez pierwsze 3 dni bedzie ok, ale po trzech dniaxh glodowki to moze byc katorga.
Grzanki sa tez zupelnie nie potrzebne, lepiej je zastapic kalafiorem (surowym lub mocno al dente) z plasterkiem szynki albo marchewka tartą (na cieplo, z odrobina smietany i cynamonu)
I miec 2 gotowanie jajka i glowke salaty w pogotowiu na wszelki wypadek ataku glodu.
I wszelkie owoce zastapic owocami mrozonymi, salatke owocowa zje sie w 10 minut, tę sama ilosc owocow mrozonych mozna sobie ssac przez pol godziny. Przyjemnosc nieporownywalnie wieksza przy glodowkowej diecie 
A po 13 dniach kolejny tydzien na diecie tylko z podwojonymi porcjami (oprocz porcji miesa). Wlasnie zeby uniknac efektu jojo i nie rzucic sie na jedzenie po skonczeniu diety.
Po dwoch tygodniach efekt jojo nie wystepuje (2 tyg nawet calkowitej glodowki nie spowalnia przemiany materii u zdrowej osoby, chyba, ze sie to robi ktorys raz z rzedu i ma sie rozwalony metabolizm juz przed rozpoczeciem diety) a jedynie brak kontroli nad iloscia jedzenia po zakonczeniu diety.
Czarna kawa z cukrem na śniadanie to ja bym puściła pawika 
Chyba byłam kiedyś na tej diecie, ale teraz w życiu bym na to nie poszła.
Ja tam zawsze zaczynam dzien od kawy i to jest moje "sniadanie" bez wzgledu na diete
Ja tam zawsze zaczynam dzien od kawy i to jest moje "sniadanie" bez wzgledu na diete
Iceni ja też, ale kawa na mleku lub śmietance i bez cukru, czarna z cukrem zamordowała by mój i tak kapryśny żołądek, no i uważam że jeśli w kawce jest mleko lub śmietana to mogę to uznać za posiłek, a rano nie chce mi się nic normalnego jeść ;p
O matko, ale się chcesz załatwić, naprawdę. Nie ma nic bardziej zabójczego dla metabolizmu, niż dawka kofeiny na pusty żołądek! Może wydawać się to dobrym rozwiązaniem, ale to budzi sygnał alarmowy w naszym organizmie, który później dostarczone kalorie odkłada w postaci tłuszczu!
Kompletne niezrozumienie zasad zdrowego żywienia. Ani nie jest to dobrze rozpatrzone pod względem energetycznym. Nawet nie siląc się na zdobycie danych antropometrycznych. Nie jest też dobrze pod kątem odżywczym.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Dieta restrykcyjna!Start 24.07 Kto jest ze mną?:)
Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności
© www.netkobiety.pl 2007-2024
