Chcąc poznać wydolność swojego serca można zrobić bardzo prosty test, składający się z kilku punktów:
- najpierw usiądź i przez minutę mierz swój puls - zapamiętaj lub zapisz wynik;
- w kolejnym kroku przez 45 sekund rób dosyć intensywne przysiady;
- w ciągu kolejnej minuty badaj swój puls na stojąco - zapamiętaj lub zapisz swój wynik;
- po minucie odpoczynku przez kolejną minutę badaj swój puls na siedząco - zapamiętaj lub zapisz otrzymany wynik;
- zsumuj wszystkie otrzymane wyniki (łącznie trzy), od uzyskanego wyniku odejmij 200, czyli np. (70 + 118 + 100) - 200, a na koniec podziel to wszystko przez 10;
- uzyskany wynik końcowy da Ci obraz Twojej wydolności serca.
Wyniki i ich interpretacja:
* 1-5: świetnie!
* 6-10: dobrze
* 11-15: coś jest nie tak 
* powyżej 15: lepiej skonsultować się z lekarzem!
Test jest bardzo prosty do wykonania, trwa zaledwie ok. 5 minut, ale może wykazać w jakiej kondycji jest nasze serce i czy możemy spać spokojnie, czy jednak powinno nas coś zaniepokoić. Polecam 
.
-----------
Zrobiliście? Jeśli tak, pochwalcie się wynikiem 
.
bardzo trudno jest policzyc szybkie tetno "recznie" przez minute, a wspomaganie sie elektronicznymi urzadzeniami do pomiaru zaburza prawdziwosc odczytu (aplikacja w moim telefonie mierzy okolo 20 sek a nie pelna minute, roznica w tym pomiarze na stojaco w pierwszych 20 sek a ostatnich wynosila 15 uderzen, co w konsekwencji moze dac 1,5 punkta roznicy w koncowym wyniku.