grupa wsparcia....odchudzanie!!!:)

moja koleżanka też stosowała dietę jogurtową, ale tamta trwała koło 10 dni. Podała mi link:
http://www.jogurtowa.dieta24.org/jadlopis.php

Schudła 4kg, które nie wróciły. Bardzo ją chwali, bo nie chodziła głodna.

Ja jutro do P.D. się wybieram- byłam grzeczna przez ostatni tydzień, więc liczę na poprawę humoru

Zauważyłam, że jem bardzo mało mięsa. Nie lubię ceremonii kupowania, a później przyrządzania surowizny, blee. Boję się, że kupię jakieś świństwo, więc ostatecznie na moim talerzu lądują same warzywka. A ryba...matko...kiedy ja na obiad rybę zjadłam, nie umiem i nie lubię ich przygotowywać- jak pech to pech, poza tym gotować dla siebie sammej mi się nie chce, bo to się człowiek upoci, nabrudzi tych garów, a zje w 10 min i musi sprzątać ten bałagan....eee...nie dla mnie.

Do głodówek to ja się zupełnie nie nadaję, zjadam wtedy pod wieczór najgorsze rzeczy. Skwierczy mi w brzuchu, a wszystko wokół tak ładnie, kusząco pachnie...

A ja niestety mam dietkę jak Lena - wczoraj zapiekanki (o zgrozo o 21!), piwko.  Ale dziś już dyscyplina - chyba spróbuję jak Ty Alex dietkę oczyszczającą:)

pisze do was z bóóóólem głowy, uczuciem picia i fiksującym żołądkiem:) achhh przyjechała koleżnka i poszłam na ploty.. skonczyło się na dwóch butelkach wina a po przyjsciu do domu zjadłam tosty!! az sie dziwie ze byłam w stanie jeszcze cos ugotowac:) no cóż... takie czerwone dni w kalenadrzu sie zdarzaja...

a co u was?

Ja jestem ale ostatnio dość sporadycznie bo przygotowuję się do przeprowadzki, co za tym idzie mieszkam w kartonlandii, w lodówce pustki i jem co popadnie

Moją motywacją jest teraz spotkanie z rodzicami-jak dobrze pójdzie to 4 czerwca. Mam jeden problem, a mianowicie, kiedy pracuję wieczorem w pubie- podjadam orzeszki...ach jest jeszcze jeden, kiedy się zaczynam uczyć w brzuchu czuję niesamowite rewolucje- wtedy rodzą się pomysły na najbardziej dziwaczne potrawy- często zakazane
Ale w sumie daję radę, cm lecą ale jeszce za mało poleciało. Działam, bo inaczej nie mogę

a mi się wczoraj karnecik na fitness skończył chwilowo nie mam kasy na nowy niestety...a zaczyna się sesja i chyba więcej zjadam...ratunku

Dziewczyny mam dla Was sposób na darmowe zrzucenie kilku kg - zniesienie całego Waszego dobytku z czwartego piętra, załadowanie do samochodu i potem wniesienie do nowego lokum.
Normalnie darmowe BPU, nogi jeszcze dzisiaj czuję :>

Karmarko, wpadaj na kapuśniak!!

Od czerwca zapisałam się na aqua aerobik- więc łatwiej będzie ograniczyć jedzenie, żeby nie było, że ćwiczenia pójdą w las...

A bikini, plaża... Za oknem leje:(

karmara niestety takie są skutki uboczne a nawet śmiem powiedzieć ze ten  najgorszy...

wybaczcie ze nie pisze ale mam takie urwanie głowy ze nie wiem do czego wsadzić ręce....

ale żeby nas zmotywować muszę!! przypomnieć ze dziś jest 1 czerwca!! a to oznacza ze jeszcze tylko 16 dni do naszego ważenia!!!!!!!!!!!!!!!!1 nie możemy sie poddać!!!kurcze pamiatm ze jak chciałyśmy ustalić daty to było to tak dawno a tym czasem to juz jest za 16 dni!!kochane do roboty!!!

ja zaczynam porządnie od jutra!!! dziś z okazji dnia dziecka tak się najadłam ze aż mnie mdli!!!! w moim notesie jest czerwono!!!! bardzo czerwono az mi wstyd!!! ale wracamy do gry kochane!!!

Nie tylko z powodu daty ale tez wakacji!! to już tuz, tuz..

a co do obiektu westchnień to ,myślę ze trzeba patzreć tak.. jak on będzie to będziemy super super szczupłe i wtedy nie będziemy  panikować!!

Atak właściwie to wszystkiego najlepszego z okazji dnia dziecka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:)

pozdrawiam

Trzymaj się, włoski odrosną i egzamin się zda <przytul>

Bo nie ma tego złego co nie wyszłoby na dobre w końcu!!!

:*

Osiągnęłam swój cel! zmieściłam się w sukienkę:) jeszcze nigdy nie słyszałam tylu komplementów jak ślicznie wyglądam:) Teraz dążę do tego aby na wadze z przodu była 5:))  Mam nadzieję że do Wielkiego Ważenia osiągnę to!

Dziewczyny gratuluję i jednocześnie podziwiam
Ja sobie juz dawno odpuściłam,brakuje mi silnej woli,samozaparcia,samodyscypliny......
Ale tak przyjemnie poczytać że innym się udaje,może mi kiedyś też się uda.

Szacunek dru! Gratuluje wytrwalosci w dazeniu do celu i osiągnieciu go! Ja dzisiaj zaczynam cwiczyc! Chcialabym zaczac biegac, ale na tej mojej wsi, to ludzie by pomysleli, ze sie gdzies pali i uciekam przed ogniem! Jeszce mnie zaczną gonic, e tam wole nie ryzykowac! Znacie jakies fajne cwiczenia na posladki i uda?

Ja również gratuluję wszystkim wytrwałym w dążeniu do celu, tymbardziej że Wasze sukcesy są spektakularne

ja też nie osiągnę 6 do tego czasu... Tym bardziej, że taki głupi czas mam- codziennie się okazuje, że wieczorem jest jakieś spotkanie ze znajomymi- więc chyba od tygodnia wieczorami pikuję, a po piwku się jeść chce... no to na knyszę:(

Właśnie stanęłam przed lustrem po kąpaniu- skóra na brzuchu po straceniu 15 kg wisi i nic nie pomaga- ani siłownia, ani basen, ani balsamy,  a do 6 aerobowej( http://www.netkobiety.pl/t4492.html ) się zabrać nie mogę:(

AleX, to może się razem jakoś zmobilizujemy?? Albo chociaż powiedz, gdzie te zdjęcia są... Może zmotywują:)

ja korzystam z sezonu truskawkowo-czereśniowego. tak mnie zapycha, że nie mam ochoty jeść niczego normalnego, nakupowałam dziś zieleniny: brokuły, sałaty lodowej i zielonej, rzodkiewa, pomidory, ogórek...wiosennie, bo lato już za pasem. właśnie za PASEM, bo ten pas to u mnie masakra, tak się obżerałam od początku sesji, że wstyd przyznać
ale już wracam do formy... zazdroszczę sukcesów, ech...

kaspianka!!! gratuluje!!! 5 kilo,super,trzymam kciuki, Jestem pewna że osiągniesz swój cel!! co do daty to faktycznie masz racje, pomyliłam się... czyli to już jutro.

Mam propozycje. jutro jak będziemy wpisywać nasza wagę początków, wagę obecna i sumę ile schudłyśmy to dodajmy do osoby który wcześniej się wpisała. Przykładowo :

wpisuje wyiniki.. w sumie ktoś schudł 7 kilo i wpisuje

7 plus to co osoba wyżej wychodzi np. 12. I ten wynik dodaje następna osoba do swojego. Dzięki temu będziemy wiedzieć ile udało nam się zrzucić. No i trzeba pomyśleć o jakieś akcji wakacyjnej, może bikini???? No i fajnie by było jakbyśmy robiły coś razem a potem dzieliły się spostrzeżeniami. Co wy na to???

Jutro czyli we środę Myślę, że z tym dodawaniem do super pomysł, chociaż miejmy sie na baczności!!!!!!!anoreksja nie próżnuje Jak schudłysmy razem ponad 60 kg- to kaplica

Salomeo,
Co do słodyczy, to mozna je zastąpić suszonymi albo swiezymi owocami. Na początku mojej "próby" myslałam, że i tak nic ich nie zastąpi a teraz moga sobie leżeć obok mnie i naprawdę mnie nie ciągnie. Może trzeba przeprowadzić terapię szokową i najeść się słodyczy na maxa. Moja mama zafundowała to kiedys mojemu bratu, który wyżerał wszystko, co było w domu słodkiego. Kupiła 10 czekolad, stanęła nad nim i kazała jeść. Był bardzo szcześliwy widząc tyle dobra tylko dla niego Pierwsze 2 pochłonął błyskawicznie 3 i 4 juz z wysiłkiem, po 5 go mdliło, ale mama była nieugięta i kazała zjeść jeszcze jedną. Wymiotował pół dnia, ale problem się skończył :d

To już jutro? Aj, to dzisiaj głodówka mnie czeka, bo po wczorajszej knyszy na obiad i pizzy z piwkiem na koację to chyba trzeba się odtuczyć do jutra:)

kurcze zapomniałam .... całkiem wyleciało mi z głowy:((( Jutro napiszę ile:)
a gdzie reszta????

No cóż 5 z przodu nie ma, ale i tak jestem zadowolona, bo ostatnio za bardzo sobie pozwoliłam ogólnie w tym m-cu zgubiłam ok. 3kg
Proponuje wyznaczyć kolejny termin wielkiego ważenia- to jednak człowieka motywuje:)))))

Kaspianko, wszystkiegonajlepszego, najcudowniejszego, najukochańszego, silnej woli i żebyś nie ulegała pokusom..
Albo lepiej... tylko trochę nie ulegała pokusom:)

A ja. 6 na początku też jeszcze nie mam, ale!
Od początku mojego odchudzania 17 kg, od napisania pierwszego mojego wątku tu chyba 4...
Ale do końca lipca mam zrzucić jeszcze co najmniej 5 kg!

Razem mamy 17... narazie;)

A6W!!!
Bo się nie zabiorę sama chyba...

Jak się czujecie po diecie ?

Dopiero niedawno dołączyłam do tego forum i usłyszałam o tej grupie wsparcia, więc czym prędzej chciałam do niej dołączyć.

haha no niezły sposób

A więc moja sytuacja wygląda tak:

Skopiuje to co napisałam w innym wątku:

''Jestem wysoka. Mam 173 cm wzrostu. Ostatnio bardzo przytyłam. Ważę 89 kg! Przeraża mnie to i kompletnie się sobie nie podobam. Nie pomyślcie, że jestem jakaś ogromna:) Kiedy idę kupić spodnie sprzedawczynie zawsze wciskają mi na siłę mniejszy rozmiar. Bo nie wyglądam na taką wagę. Mam ciężkie kości. Kiedyś nie wytrzymałam i przez kilka dni.. około 3 nie jadłam nic.. Tylko piłam wodę.. Pod koniec było mi bardzo niedobrze i ogólnie źle się czułam fizycznie, miałam zaćmienia jakby przez chwilę robiło mi się czarno przed oczami, w podświadomości byłam z siebie dumna, że udało mi się tyle wytrzymać. Wtedy ubyło mi około 10 kg. Z 76 kg udało mi się schudnąć do 66. Ale nadal nie czułam się w pełni ''szczupła'' mimo, że już wyglądałam lepiej niż przedtem i mimo tego, że słyszałam dużo komplementów na temat swojego wyglądu. Nie wierzyłam w to. Tak naprawdę nigdy nie byłam z siebie zadowolona. Po trzech miesiącach od tej głodówki zaczęłam gwałtownie tyć i to bardzo .. aż w końcu doszłam do 89 kg. Zawsze byłam osobą aktywną. Trenuję sporty, chociaż ostatnio coraz rzadziej. Ostatnio miałam coraz więcej stresu, i coraz mniej czasu na cokolwiek, bardzo dużo zajęć poza szkołą, masę egzaminów, rzadko jadłam śniadanie, najczęściej jadłam w nocy, zarywałam noce, zaczynałam się uczyć o północy, czasami w ogóle nie chodziłam spać. Teraz wakacje. Czuję, że to czas, żeby coś zmienić, zadbać o siebie. Nie znoszę swojego ciała. Wiem, że to siedzi w mojej podświadomości. Często kiedy ktoś na mnie patrzy, mam wrażenie, że myśli o tym, że okropnie wyglądam. Źle się czuję sama ze sobą.''

Teraz wakacje. Czas na zmiany
Głodówki nie polecam wyniszcza organizm.
Słyszałam, że dobrze jest się nie najadać, tylko jeść tak żeby zlikwidować głód.
A jak po tej diecie warzywno owocowej, daje efekty ?
A ta czerwona herbata? Pozdrawiam

Witam:)Jestem tu zupełnie nowa,więc mam nadzieję,że moja skromna osoba zostanie zaakceptowana przez szanowne grono forumowiczów;)Ja też podjęłam tę nierówną walkę z moją wagą......niestety już nie pierwszy raz.......co oznacza,że ciągle kończy się ona niepowodzeniem.....no ja po prostu lubię jeść i lubię słodycze:)Mój stan fizyczny przedstawia się następująco :mam prawie 19 lat, 180 cm wzrostu, 69 kg wagi i moim zdaniem jest to trochę za dużo....W każdym razie liczę na Wasze wsparcie i pomoc w bitwie ( w sumie z samą sobą;) )

closest_thing_to_crazy - to dla Ciebie:)

Dieta owocowo-warzywna

- kuracje można prowadzić przez okres 6 tygodni lub krócej np. dwa tygodnie i następnie stosować ?zdrowie odżywianie?

-gdy pojawiają się zaparcia można pić zwłaszcza rano, wywar z warzyw. Do gorącego wywaru dodać 1 łyżeczkę nasion lnu i łyżeczkę otręb. Łyżeczkę nasion i otreb zalać szklanką wywaru i ostwic na noc i pic rano na czczo.

- po kilku dniach może wystąpić jeno lub dwu dniowa biegunka. Wówczas należy jeść gotowana marchewkę. A potem wrócić do diety

-w czasie kuracji mogą wystąpić kryzysy w postaci leków, bólu głowy ? w zależności od ilości nagromadzonych toksyn w organizmie. Jest sygnał, że organizm uruchomił system oczyszczania wewnętrznego, najpierw oczyszczone są powierzchowne warstwy ciała (np. skóra, błony śluzowe przewodu pokarmowego) a pożnij około 3-4 tygodni ?głębokich warstw np. kości. Pojawienie się biegunki około 4 dnia jest wczesnym objawem oczyszczenia żołądka i jelit

Dzień 1:

-śniadanie do wyboru: sok z marchwi a do tego: pomidor , ogórek kiszony, seler naciowy lub

Surówka z białej kapusty z jabłkiem doprawiony łyżeczką octu jabłkowego, szczypta soli i łyżeczka przegotowanej wody. Herbata miętowa , sok jabłkowy

Obiad: do wyboru: duszona papryka nadziewana jarznami. Surówka z czerwonej kapusty z grejpfrutem. Gotowany kalafior. Kompt z jabkime z godzikiami bez cukru.

Koleacja: pieczone jabłka lub surówka z marchewki z jabłkiem. Sok pomidorowy. Herbata z róży

Dzień2;

Śniadanie: pomidor z cebulą. Surówka z białej rzodkiewki, jabłka i ogórka kiszonego. Surówka ze świeżej kapusty, marchwi i pory. Sok z marchwi , zielona herbata

Obiad; zupa jarzynowa -marchew, seler, por, pietruszka, biała kapusta, cebula, czosnek, bazylia liść laurowy ziele. Surówka z selera z jabłkiem z dodatkiem wody, octu jabłkowego lub soku z cytryny i soli. Surówka z kiszonej kapusty z marchewka jabłkiem i porą.

Kolacja: sałatka z gotowanych buraków z jabłkiem i sokiem z cytryny. Herbata miętowa

Dzień 3

Śniadanie: jarzyny na ciepło; najlepiej motane na parze. Surówka z papryki, ogórka kiszonego, pomidora i cebuli. Tarte jabłko z chrzanem, Sok z kiszonej kapusty. Herbata miętowa

Obiad; Zupa kalafiorowa, leczo warzywne czy też kapusta kiszona z jabłkiem. Kompot z jabłek. Sok pomidorowy.

Kolacja: surówka z kapusty i jabłkiem. Buraczki z chrzanem na ciepło, grejpfrut. Herbata z melisy

Dzień4; śniadanie: sok z marchwi. Pomidor ze szczypiorkiem. Gotowany kalafior polany sosem pomidorowym(łyżeczka koncentratu pomidorowego, rozcieńczonym z 2-3łyżeczkami wody, dodać soli i pieprzu).Posypać ziołami

Obiad: Cukinia lub kabaczek faszerowany warzywami. Surówka z białej kapusty z jabłkiem i czerwona papryka. Sok pomidorowy.

Kolacja: marchew gotowana z koperkiem. Sałatka z jabłkiem z białej rzodkiewka. 

Dzień 5

Śniadanie: surówka z białej kapusty z jabłkiem, marchewką, sokiem cytrynowym. Gotowany brokuł posypany posiekanym ząbkiem czosnku z szczypiorkiem. Surówka z pomidora, ogórka kiszonego i cebulą. Sok z marchwi i herbata miętowa

Obiad: Kapuśniak. Gotowany kabaczek. Surówka z jabłkiem, porów. Surówka z białej kapusty, pomidora z cebulą. Arbuz. Sok jabłkowy, sok pomidorowy.

Kolacja: Grejfrut. Ogórek faszerowany cebulką lub szczypiorkiem z soosem pomidorywm . surówka z czerwonej papryki, cebuli, ogórka kiszonego. Herbatka z melisy

Dzień 6

Śniadanie: Gotowane buraki, pokrojone w talarki z kiszonym ogórkiem i cebulka. Jabłka , herbata miętowa

Obiad; gołąbki jarskie, sałatka z 3 kolorowych papryk, pomidora , cebuli. Surówka z białej kapusty z arbuzem i sokiem z cytryny. Sok pomidorowy, sok jabłkowy

Kolacja: Pieczone jabłka. Surówka z marchwi i jabłka. Sok z marchwi. Herbata z melisy.

Dzień7:

Śniadanie: leczo jarskie. Pomidor z ogórkiem kiszonym i cebulka. Sok wielowarzywny z pomidorowym

Obiad: Zupa ogórkowa. Biała kapusta gotowana z marchewka i koperkiem doprawione z sosem pomidorowym. Kalafior gotowany z surówką z kiszonego ogórka. Z cebula. Kompot z jabłkiem.

Kolacja: gotowana marchew. Surówka z ogórka, rzodkiewki, czosnkiem. Sok z marchwi. Sok z surowego buraka. Z wodą. Herbata miętowa

Przepisy: Leczo jarskie: ugotować w małej ilości wody, pokrojona w kostkę cebulę, paprykę, kabaczek lub cukinię, dodać przyprawy, liść, ziele angielskie, sól, czosnek. Dusić na małym ogniu. Dodać przecier pomidorowy.

Gołąbki jarskie; sparzyć liście kapusty. Napełnić je farszem warzywnym(marchew, seler, pietruszka, por, cebula , ugotować) w malej ilości osolonej wody, zetrzeć na tarce z dużymi dziurami. Warzywa można również drobno posiekać. Dodać zioła, gołąbki zalać mała ilością wody z przecierem pomidorowym

Bigos jarski: ugotować w małej ilości wody cebulę, kapustę kiszoną lub świeżą i dusić na małym ogniu. Po około 20 minutach gotowania dodać pokrojone kwaśne jabłko, przecier pomidorowy i Przykwy. Zagotować.

Zupa jarzynowa: gotowane pokrojone warzywa: marchew, seler, por pietruszkę, cebulę. Zalać wrzącą wodę. Dodać liść laurowy, ziele, czosnek, lubczyk i ugotować. Zupę można zmiksować.

Zupa pomidorowa; do zupy jarzynowej dodać przecier pomidorowy lub obrane ze skórki pomidory

Zupa ogórkowa: do zupy jarzynowej dodać pokrojony w kostkę i duszonej w malej ilość i wody okorek kiszony.

W czasie kuracji należy jeść następujące warzywa i owoce:

Korzeniowe: marchew, seler, pietruszka, chrzan, seler naciowy, zielona pietruszka, rzeżucha, koper, wszystkie zioła i przyprawy.

Cebulowe: cebula, por czosnek

Kapustne: kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior, kalarepa, brokuły

Dyniowate: dynia, kabaczek, cukinia, ogórki, owoce: jabłka, cytrusy, grejpfrut

Nie można jeść!!! - Ziemniaków, kasz , orzechów, kasz, bananów, gruszek, Siwiki, brzoskwiń, olejów.

AleX - Bardzo dziękuję Jesteś kochana! :* Ta grupa wsparcia naprawdę wspiera Pozdrawiam

Wiecie co ja tez tak  myślałam ale to jest kwestia zmiany smaków. Przedtem jadłam mięsa a w szczególności te napompowane chemią  kiełbaski i szynki. Gotowane piesi z kurczaka i udka. Ale teraz nie jem praktycznie wcale mięsa. Raz na przysłowiowy rusi rok. Pokochałam za to ryby i uważam że my Polacy nie mamy pojęcia jak dobrze przyrządzić rybę. Na obiedzie w piątek króluje ryba w grubej na trzy centymetry panierce, smażonej na oliwie. A tak cały smak jest zabijany. A tak naprawdę niewiele trzeba.. folia, piekarnik lub jak ja to uwielbiam robić na warzywach dusze w wodzie na patelni.Palce lizać jak to się mówi:)

sueno6-  a ten chleb jest z pełnego przemiału mąki??

closest_thing_to_crazy -  nie ma za co:) od tego tu wszytskie jesteśmy:), żeby sobie pomagać i wspierac:)

a co u reszty??? gdzie siępodziała karmara?????schudła i  juz znikła???

Monii:) na wszystko jest sposób:) nawet na słodycze:) a co powiesz na suszone owoce?? na czekaldę  ale taką z kakao 70 procent???

Lena a u Ciebie jak tam??? na co chodzisz do tego klubu???

kaspianka- widzisz kurcze przeoczyłam spóźnione ale wszystkiego naj!! z okazji 30urodzin  i utraty 5 kilo:) kiedyś się spotkamy i oblejemy nasze sukcesy ciastem marchewkowym:)

a ja - zaczęłam chodzić do klubu  sportowego..... jest bosko:) pocę się jak świnia. Wyglądam jeszcze gorzej ale co tam:) Najważniejsze ze czuje się nabuzowana energią:)

wielka buzka

Cześć dziewczyny, witam rówież nowe w naszym dziale osoby. Udało mi się w końcu zważyć - i w sumie sukces bo o godzinie 17, czyli już praktycznie po paru posiłakach, moja waga jest niższa o jakieś 5 kg (od tej początkowej).
Musicie mi wybaczyć, że się ostatnio słabo udzielam, ale mam mega remont w mieszkaniu, nocuje u znajomej, kuchnię (tzn. meble) mam w pokoju, a na przedpokoju wysepki z ułożonych płytek. Kurz jest wszędzie zatem na internet nie mam nawet za bardzo jak zaglądać.
Jak się to ma do diety - chyba niezbyt dobrze, bo nie ma nawet na czym ugotować pożądnej strawy, phi ugotować, nawet kanapek nie ma za bardzo jak zrobić
Ale ćwiczeń nie odpuszczam W sumie z tego miejsca mogę pozdrowić instruktorkę Karolinę, która dała mi ostatnio taki wycisk, że koszulkę mogłam wykręcać.

aleX sama chciałabym wiedzieć kiedy w końcu wyjdę z tego całego bałaganu - jak na razie końca nie widać do tego jeszcze fliziarz od wczoraj "rodzi" - tzn. siedzi na porodówce ze swoją żoną, co za tym idzie mój remont utknął w miejscu
Na domiar złego spaliła mi się suszarka do włosów