Dokładnie. Każdy potrzebuje innej diety,czego innego od niej oczekuje i chce osiągnąć inne efekty, dlatego powinna ona być dobierana indywidualnie. Fajnie,że można to teraz zrobić przez internet, wybrać odpowiednie produkty, wpisać to co chcielibyśmy osiągnąć i za chwilę program ustala nam dietę indywidualną rozpisując wszystko tak dokładnie,że wygląda to jak plan lekcji 
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Podobne tematy
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
lemmira napisał/a:
Dlatego jeśli decydujemy się na dietę, to warto wybrać dietę, z której można płynnie przejść do normalnego żywienia
Możesz napisać coś więcej o tej diecie? Ja mam rozwalony metabolizm, chciałabym go jakoś wyregulować, ale kiepsko mi to idzie... 
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Latorośl, ja mogę pisać i pisać, ale trochę tego będzie 
Diety 3D chyba akurat nie ma na razie omówionej, bo nie jest tak popularna jak np. Dukan, ale myślę, że to kwestia czasu, bo jest bardzo skuteczna. Dieta 3D to menu na 28 dni, można je powtarzać z przerwami - 5 posiłków dziennie, wyliczonych dokładnie co do ilości, wszystko z odpowiednimi przyprawami. Jest taki filmik, gdzie dokładnie tłumaczą dietę, na Youtube powinnaś znaleźc.
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Na dietę Dukana należy uważać. Bardzo szybko zyskała ogromną popularność, jednak teraz, po przeprowadzeniu wielu badań okazało się,że jest ona bardzo szkodliwa dla organizmu. Oczywiście nie można generalizować, nie na każdego zadziała ona destrukcyjnie, jednak sam fakt iż doktorem Dukanem zajmuje się francuska rada lekarska, powinien być dostatecznym ostrzeżeniem.
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Viva la vita napisał/a:
Na dietę Dukana należy uważać. Bardzo szybko zyskała ogromną popularność, jednak teraz, po przeprowadzeniu wielu badań okazało się,że jest ona bardzo szkodliwa dla organizmu. Oczywiście nie można generalizować, nie na każdego zadziała ona destrukcyjnie, jednak sam fakt iż doktorem Dukanem zajmuje się francuska rada lekarska, powinien być dostatecznym ostrzeżeniem.
Wszystkie diety opierające się n jednym produkcie, czy np. na białku, lub tylko na węglach są szkodliwe w pewnym sensie. Dla mnie dieta Dukana, kapuściana, czy inne tego typu to tzw. diety cud. Owszem można na nich schudnąć i to dużo i jak potem będzie się racjonalnie odżywiać to wszystko będzie ok. Ale ludzie gdy osiągną swój cel, zaczynają się obżerać jak dzikie świnie, wiec nic dziwnego, ze efekt jojo wystąpi bez względu na wcześniej praktykowaną dietę.
Ja na dukanie schudłam ok 10 kg, waga stopniowo wracała, bo olałam sprawę (ale nigdy nie osiągnęłam tej wagi sprzed dukana,a minęły już 2 lata). Teraz znowu powtarzam dukana i ja akurat wierze w jego mądrości. Nadmiar białka jest szkodliwy, ale Dukan podkreśla, ze TRZEBA pić minimum 2 litry wody, żeby nasze nerki nie padły. Jak ktoś się stosuje dokładnie do jego zasad nie zrobi sobie krzywdy, zresztą dukan mówi o różnego rodzaju przeciwwskazaniach, a ludzie sa po prostu głupi i sami sobie szkodzą stosując tę dietę, a wiedząc, ze nie powinni z powodu swoich chorób.
- Kuba93
- Netchłopak
- Nieaktywny
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Hm a nie lepiej samemu ułożyć dietę? Każdy organizm jest inny więc ciężko dobrać indywidualnie jakąś dietę. Najpierw ustalamy zapotrzebowanie na kalorie, potem węglowodany, tłuszcze i białko [w googlach jest pełno wzorów do obliczeń]. I teraz analogicznie - jeśli ktoś chce schudnąć to robi sobie ujemny bilans kaloryczny, czyli je mniej niż potrzebuje (oczywiście równomiernie odejmując te 3 elementy)
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Nie wolno też zaniedbywać psychicznego przygotowania do diety. Jeśli zawczasu dotrze do nas, że dieta to także wiele wyrzeczeń i zmiana stylu życia łatwiej się będzie na to przygotować. Dodatkowo nie wolno się się poddawać po pierwszym małym niepowodzeniu. Częstą pułapką skutkującą rezygnację z diety jest poczucie, że nie daliśmy rady już po jednym małym odstępstwie od diety. Trzeba pamiętać o wyznaczonym celu i nie załamywać się po chwili słabości.
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
lemmira napisał/a:
Latorośl, ja mogę pisać i pisać, ale trochę tego będzie
Zajrzałam na stronie, ale nie mogę się doczytać z obrazków, co jest w menu - można gdzieś zobaczyć przykłady tego, co się je? Bo opinie w necie ma dobre, ale chciałabym zobaczyć, co mnie czeka
Co do samodzielnego układania diety - ja jestem wygodnicka, wolałabym nawet zapłacić za dietę, o której wiem, że zadziała, niż w pewien sposób eksperymentowac na sobie, bo nie oszukujmy się, ale do idelanego menu redukcyjnego bez odpowiedniej wiedzy dochodzi się właśnie na takiej zasadzie i zajmuje to trochę czaus...
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Latorośl napisał/a:
Co do samodzielnego układania diety - ja jestem wygodnicka, wolałabym nawet zapłacić za dietę, o której wiem, że zadziała, niż w pewien sposób eksperymentowac na sobie, bo nie oszukujmy się, ale do idelanego menu redukcyjnego bez odpowiedniej wiedzy dochodzi się właśnie na takiej zasadzie i zajmuje to trochę czaus...
Latorośl, bardzo mądre podejście - tym bardziej, że nieodpowiednią dietą można sobie w najgorszym wypadku nawet trwale zepsuć zdrowie. Najlepiej jest oczywiście skonsultować się z profesjonalnym dietetykiem w gabinecie, ale nie każdy ma na to czas i wystarczającą liczbę pieniędzy. Dla takich osób powstał nasze serwis vivalavita.pl, który jest pierwszym i jedynym w Polsce inteligentnym serwisem układającym dietę dopasowaną do naszego stanu zdrowia i upodobań kulinarnych. Na początek wypełnia się bardzo szczegółowy kwestionariusz, na podstawie którego generowana jest jak najbardziej odpowiednia i efektywna dla nas dieta. Pierwszy miesiąc usługi jest zupełnie darmowy, więc warto nas odwiedzić i przekonać się, jak to wygląda w praktyce
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Latorośl, ja kiedyś dostałam w mailu rozpiskę diety na 1 dzień - nie wiem, czy trzeba się zapisać do newslettera jakiegoś, czy można do nich napisać z prośbą o próbkę, ale jest to jakaś opcja Bo ja nie wiem, czy mogę taki przykład rozpowszechniać? Ja też uważam, że dieta 3D jest fajnie skomponowana, nie jest monotonna i co najważniejsze, działa Więc zgadzam się z innymi opiniami.
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Witam ponownie,
kazano mi dopisac się do innego tematu:P ten wydaje mi się najbardziej odpowiedni, chociaz juz bardziej tu chodzi o diete letnio-jesienna, ale widze tamta dalej zyje;) postanowiłam zrzucić parę kilo, a dokładniej 10-12 kg (jestem do diecie Dukana, bez skutku).
Moja waga to 64 kg przy wzroście 159 cm. Docelowo chcę ważyć 55kg +/-1 kg.
Proszę o jakieś rady, nie zależy mi na szybkim zrzuceniu wagi, ale na stopniowym wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych w moje życie;) Plus do tego jakieś ćwiczenia na wyszuplenie (nie na rozbudowanie tkanki mięśniowej) ud oraz brzucha, myslę o basenie(w sumie już od zeszlego tygodnia zaczęłam uczęszczać)
Akera
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Dieta Dukana na pewno nie pomoże Ci w wyrobieniu zdrowych nawyków - wejdziesz w 3. fazę i jojo niemal gwarantowane... Zresztą sama piszesz, że bezskutecznie, więc chyba ta dieta i tak u Ciebie nie działa? Ja uparcie będę polecać moją dietę - dietę 3d chili. 5 rozpisanych posiłków dziennie, uczy to jedzenia regularnie, teraz nie ma mowy, bym zaczęła funkcjonować bez śniadania, a i w ciągu dnia nie mam ciągot np. na słodycze, bo po prostu nie ejstem głodna. Basen to bardzo dobry wybór, byle systematycznie przynajmniej 2-3 razy w tygodniu
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Akera napisał/a:
Witam ponownie,
kazano mi dopisac się do innego tematu:P ten wydaje mi się najbardziej odpowiedni, chociaz juz bardziej tu chodzi o diete letnio-jesienna, ale widze tamta dalej zyje;) postanowiłam zrzucić parę kilo, a dokładniej 10-12 kg (jestem do diecie Dukana, bez skutku).
Moja waga to 64 kg przy wzroście 159 cm. Docelowo chcę ważyć 55kg +/-1 kg.
Proszę o jakieś rady, nie zależy mi na szybkim zrzuceniu wagi, ale na stopniowym wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych w moje życie;) Plus do tego jakieś ćwiczenia na wyszuplenie (nie na rozbudowanie tkanki mięśniowej) ud oraz brzucha, myslę o basenie(w sumie już od zeszlego tygodnia zaczęłam uczęszczać)Akera
Dukan- hmm no różnie z tym bywa, zależy jak patrzeć na tą dietę;) Osobiście korzystam z porad dietetyka, który układa mi osobisty - indywidualny (lepiej dobrane słowo) jadłospis, póki co sprawdza się on. Pierwsza rada to : - nie podjadaj, to tak ode mnie, wiem, wiem...ciężko- ale aby osiągnąć efekty, niestety trzeba z tym walczyć.
Co do ćwiczeń- może basen? To zawsze duży plus dla Ciebie, tylko znajdź na niego czas w ciągu dnia oraz tygodnia;)
pozdrawiam.
ps. podaj swoje BMI.
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Witam,
lemmira napisał/a:
Dieta Dukana na pewno nie pomoże Ci w wyrobieniu zdrowych nawyków - wejdziesz w 3. fazę i jojo niemal gwarantowane... Zresztą sama piszesz, że bezskutecznie, więc chyba ta dieta i tak u Ciebie nie działa? Ja uparcie będę polecać moją dietę - dietę 3d chili. 5 rozpisanych posiłków dziennie, uczy to jedzenia regularnie, teraz nie ma mowy, bym zaczęła funkcjonować bez śniadania, a i w ciągu dnia nie mam ciągot np. na słodycze, bo po prostu nie ejstem głodna. Basen to bardzo dobry wybór, byle systematycznie przynajmniej 2-3 razy w tygodniu
Dlatego napisałam że jestem po Diecie Dukana- czas przeszly;) Szkoda, że zbyt pozno uswiadomilam sobie ze jest po prostu niezdrowa... Rozumię, że 5 mniejszych posiłaków. Tylko wiadomo kazdy jest inny,a co a tym idzie kazdy ma inne "wymagania" i potrzeby.
lemmira napisał/a:
Dukan- hmm no różnie z tym bywa, zależy jak patrzeć na tą dietę;) Osobiście korzystam z porad dietetyka, który układa mi osobisty - indywidualny (lepiej dobrane słowo) jadłospis, póki co sprawdza się on. Pierwsza rada to : - nie podjadaj, to tak ode mnie, wiem, wiem...ciężko- ale aby osiągnąć efekty, niestety trzeba z tym walczyć.
Co do ćwiczeń- może basen? To zawsze duży plus dla Ciebie, tylko znajdź na niego czas w ciągu dnia oraz tygodnia;)
pozdrawiam.
ps. podaj swoje BMI.
Dokladnie dietetyk to dobre rozwiazanie, jednak siegajace do naszej kieszeni. Może polecisz mi jakąs lekturę, artykuł?
Akera
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Akera, źle zacytowałaś wypowiedzi, pragnę prostować, że ja nie pisałam o dietetyku o dobrym rozwiązaniu, tylko o diecie 3D 
Co do kwestii dietetyków - jestem sceptyczna, bo wiem, że część ma po prostu w szufladzie kilka jadłospisów, które daje pacjentom niby w zależności od ich potrzeb, ale to zupełnie nie jest "indywidualne" menu... Poz atym moja koleżanka trafiła kiedyś do niby renomowanej dietyczki i wszytsko ok, ale ta kobieta na początku stwierdziła, że koleżanka ma jakieś pasożyty, skoro tyje i zaczęła ją silnymi lekami odrobaczać. KAZDY lekarz, u którego potem była i o tym wspomniała (m. in. ginekolog, 2 dermatologow, lekarz rodzinny) robili wielkie oczy na ten pomysł i bardzo panią ditetyk krytykowali...
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Indywidualną dietę można spróbować ułożyć samemu - nie "wybrany, gotowy jadłospis", ale przyglądając się swojemu organizmowi, określić jaka waga byłaby dla niego najodpowiedniejszą. Wskazać, jakie się ma nawyki żywieniowe, czego spożywać się nie może (nie pomijając tutaj chorób - jeśli takie występują) i na tej podstawie dopiero, w oparciu o zasady prawidłowego odżywiania, dopasować dietę do indywidualnych preferencji.
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Cześć;)
Przepraszam, rzeczywiscie źle to zacytowałam. Co do dietetyka, znajoma korzystała z jego usług, indywidualnie dobrał jej dietę i u niej wszystko się sprawdziło. Udało jej się zrzucić 15 kg w pół roku, była dwa lata po urodzeniu dziecka. Dlatego jestem pozytywnie nastawiona w tej kwestii;) Nie słyszałam o diecie 3D, możesz coś więcej napisać, albo jakiś lik mi podać;) Przeraża mnie jedynie to chili w nazwie, gdyż jestem osobą która nie lubi ostrych rzeczy;)
Akera
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
lemmira napisał/a:
Akera, źle zacytowałaś wypowiedzi, pragnę prostować, że ja nie pisałam o dietetyku o dobrym rozwiązaniu, tylko o diecie 3D
Ale trzeba wziąć także pod uwagę, iż jeśli jest to dobór indywidualny to efekty mogą być znacznie lepsze, żeby nie rzecz - znakomite, a jeśli dobierane jest to wszystko pod kątem tego co jesz / lubisz / nie lubisz - może powstać dość optymalnie dobrany jadłospis;)
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Hejka dziewczyny, też jestem nowa, widze, że post był dodany na wiosnę, ja mam jednak problem ponieważ przytyłam znacnzie przez wakacje, wcześniej stosowałam dukana ale bardzo szybko po nim przybrałam 
(((((((( Zastanawiam się nad wizytą u specjalisty ale wstydzę się stanąc na wadze.... myśle o dieteyku online. Moja kumepla wykupiała dietę na vanillafit.pl i jest zadowolona chudnie a cany sa atrakcyjne jednak chcialam spytac czy warto zglosic sie do specjalisty czy moze macie jakies rady dzięki ktorym schudne bez tego???
- Lena
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Nola6663 napisał/a:
Witam,
mój problem polega na tym jak w temacie nie mogę schudnąć. mam 25 lat, przy wzroście 176 ważę 72 kg. Wiem, że to nie kolosalna waga, nie widać jej po mnie, ogólnie mam ładne ciało, biust ale problem leży w brzuchu. Jednym słowem oponka. Co jest najciekawsze zdrowo się odżywiam (nie pije gazowanego, nie jadam praktycznie nic słodkiego, smażonego) dużo się ruszam, a mimo to waga stoi w miejscu. Nie mam spowolnionej przemiany materii, co lekarz już stwierdził. Będąc jeszcze w liceum przy swoim wzroście 176 ważyłam 60-62kg i miałam wtedy figurę idealną, podobałam się sobie. Nie wiem co się stało, że tak przytyłam, dodam jeszcze że nie mam zaburzeń hormonalnych. Co polecacie, przy takich trudnościach ze schudnięciem, wezmę każde zdanie pod uwagę. Ta oponka nie jest wcale mała, nie jak niektóre kobietki sobie wymyślają:d, jak usiądę wisi z przodu i po bokach noszę obecnie rozmiar spodni 42-44 a to ze względu na szerokie biodra. Błagam doradźcie coś, może ktoś stosował oczyszczanie jelit, może tu jest przyczyna. Pozdrawiam serdecznie :*
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
ja bym poszła do trenera personalnego i wtedy rozpisze Tobie ładnie dietę i trening. Nie wiem, jakie ćwiczenia stosujesz i co jesz, ale jeżeli w Twojej diecie jest dużo nabiału , to powinnaś go odstawić na jakiś czas, bo nabiał trzyma tzw. wodę.
Siłownia jest bardzo dobra - dla zdrowia i w ogóle dla wyglądu , po 3 miesiącach możesz wrócić do swojej poprzedniej figury.
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
KarolinaW87 napisał/a:
Hejka dziewczyny, też jestem nowa, widze, że post był dodany na wiosnę, ja mam jednak problem ponieważ przytyłam znacnzie przez wakacje, wcześniej stosowałam dukana ale bardzo szybko po nim przybrałam
Cześć KarolinaW87, ja sama zaczęłam korzystać z porad dietetyka online (dokładniej na vivalavita.pl ) Pierwszy miesiąc mam za darmo;) Więc mogę wypróbować i nic nie trace, wszystko ładnie rozpisane, o których godzinach mam jeść, co. Ile mam kalorii i skłdaników odżywczych, co tydzień aktualizuję wagę i dieta też się aktualizuje. Wybrałam dietę letnią;)
Akera
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Akera napisał/a:
Plus do tego jakieś ćwiczenia na wyszuplenie (nie na rozbudowanie tkanki mięśniowej) ud oraz brzucha, myslę o basenie(w sumie już od zeszlego tygodnia zaczęłam uczęszczać)
Dobrze zrobiłaś, mi pływanie bardzo pomogło :-) Jak dużo siedzisz w trakcie dnia to tym bardziej powinnaś kontynuować. Spróbuj też jakichś form ruchu związanych z chodzeniem. Brzmi niepozornie, a można fajnie rozruszać wszystkie mięśni, np. przy nordic walkingu. Tu masz fajny artykuł z działaniem zdrowotnym chodzenia i z poradami jak wybrać buty itp. http://www.biomedical.pl/zdrowie/hiking-trekking-nordic-walking-sposb-na-piekna-sylwetke-i-zdrowie-3630.html
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
Mnie w tym roku o dziwo schudnąć pomogły tabletki. Proponowała mi je koleżanka - ja się z niej śmiałam, uważałam, że jest naiwna. No ale dała mi jedno opakowanie za darmo, mówiła, że i tak dostała je za friko. Straciłam prawie 10 kg przez 2 miesiące z hakiem. Bez głodówki, ale z codziennymi ćwiczeniami. W zasadzie żadna inna metoda, poza Foreverslim, nigdy takich efektów mi nie przynosiła. W taki sposób właśnie wróciłam do mojej normalnej wagi.
Odp: Schudnąć na wiosnę ?
marcelka napisał/a:
Mnie w tym roku o dziwo schudnąć pomogły tabletki. Proponowała mi je koleżanka - ja się z niej śmiałam, uważałam, że jest naiwna. No ale dała mi jedno opakowanie za darmo, mówiła, że i tak dostała je za friko. Straciłam prawie 10 kg przez 2 miesiące z hakiem. Bez głodówki, ale z codziennymi ćwiczeniami. W zasadzie żadna inna metoda, poza Foreverslim, nigdy takich efektów mi nie przynosiła. W taki sposób właśnie wróciłam do mojej normalnej wagi.
w życiu nie uwierzę, że tabletki pomogą schudnąć. Raczej zawdzięczasz utratę wagi ćwiczeniom i może sile persfazji. Zamiast truć się farmakologicznie, polecam program 90 dni do eko - to metoda małych kroków, która pomaga zmienić nawyki żywieniowe na lepsze i bardziej racjonalne. Szłabym raczę tą dorgą, a nie ta wyznaczaną przez nieuczciwych często producentów pseudo-leków
tutaj temat, w którym będę postować swoje osiągnięcia:
http://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?pid=1334321#p1334321