Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

75,5 hurrrrraaaaaaaaaaaaa,jejku jak się cieszę,witam dziewczynki, póżniej zajrzę, ale się cieszę , waga ruszyła....2 godz basenu mi pomogły....jeszcze 5,5 a będzie 6 z przodu...yes yes yes

malena28 napisał/a:

witam wszystkich
jestem nowa na tym forum i ciekawa waszych opinii o  diecie Dukana ? czy rzeczywiscie tak chudlyscie/chudniecie szybko ? czy zdarzaly sie wam tak jak mi momenty `zastoju` -bo takie okreslenie przychodzi mi jednynie na mysl , w momencie kiedy jestem 15 dzien na diecie ,a schudlam tylko 3 kg na dodatek te 3 kg schudlam tylko na 1szym etapie ,a pozniej juz nic nie wiem czy to jest normalne ,bo czuje sie coraz bardziej zniechecona do tej diety ..stosuje sie do wszystkich zalecen i nic oprocz tego co wolno nie jadlam plus chodze 3 razy w tyg na basen ..

No to masz tak jak ja...Od 3 stycznia i ledwo 3 kilo.W dodatku tylko podczas uderzeniówki.Narazie stoję i czekam.Nie mam grzechów na sumieniu.Kiedyś przecież musi ruszyć...Nie zniechęcaj sie.Czasami trzeba poczekać.Nie zawsze wszystko jest proste...

muzyczkaaa napisał/a:

tiramisu, a czy te otreby pszenne są potrzebne do tego "chlebusia"?;p wydawalo mi się, ze przy tej diecie nadają sie tylko owsiane?

W pierwszej książce Dukan pisał o 1 łyzce pszennych i dwóch owsianych na dzień.Jednak z czasem doszedł do wniosku,ze owsiane bardziej sie nadają.Czasem jednak są przepisy,które wymagaja uzycia pszennych.Ten chlebus akurat nie wymaga.Ja sypie tylko owsiane,zamiast pszennych.I nie miele,bo sprawdzałam i nie ma różnicy

Hej Lachonki kochane
u mnie klapa na maxa nic nie chudne mam plamy na rekach rwa kulszowa ciagle ze mna... zoladek na dodatek boli mnie dzis ze szok!!! juz dwa tyg waga stoi, moze rzeczywiscie ta dieta skutecznie dziala tylko raz, a moze za wczesnie zaczelam drugie podejscie bo po niecalym miesiacu, bo III faze skonczylam 14.12, moj mezus i moje kolezanki radza mi narazie odposcic ta diete bo do niczego dobrego w tym momencie mnie to nie prowadzi, sama nie wiem, ale naprawde niedobrze sie czuje na dodatek ten brak spadajacych kilogramow, chyba dam sobie spokoj i zaatakuje za 2 lub 3 miesiace jak sie podreperuje hehe
Witam nowe dukaneczki nie bierzcie tego do siebie co ja tu pisze, aby sie dobrze zrozumiec to ; ta dieta jest fantastyczna i duzo na niej schudlam na dodatek bez efektu jojo, ja probuje drugi raz na tej diecie schudnac ale mam przestoj na maxa, nie zrazajcie sie ta dieta naprawde dziala, zgubilam mnostwo cm i jestem dumna z tego jak wygladam, poprostu drugie podejscie jest troche trudniejsze zycze powodzenia w gubieniu cialka !!!

Ulaloca napisał/a:

Hej Lachonki kochane
u mnie klapa na maxa nic nie chudne mam plamy na rekach rwa kulszowa ciagle ze mna... zoladek na dodatek boli mnie dzis ze szok!!! juz dwa tyg waga stoi, moze rzeczywiscie ta dieta skutecznie dziala tylko raz, a moze za wczesnie zaczelam drugie podejscie bo po niecalym miesiacu, bo III faze skonczylam 14.12, moj mezus i moje kolezanki radza mi narazie odposcic ta diete bo do niczego dobrego w tym momencie mnie to nie prowadzi, sama nie wiem, ale naprawde niedobrze sie czuje na dodatek ten brak spadajacych kilogramow, chyba dam sobie spokoj i zaatakuje za 2 lub 3 miesiace jak sie podreperuje hehe
Witam nowe dukaneczki nie bierzcie tego do siebie co ja tu pisze, aby sie dobrze zrozumiec to ; ta dieta jest fantastyczna i duzo na niej schudlam na dodatek bez efektu jojo, ja probuje drugi raz na tej diecie schudnac ale mam przestoj na maxa, nie zrazajcie sie ta dieta naprawde dziala, zgubilam mnostwo cm i jestem dumna z tego jak wygladam, poprostu drugie podejscie jest troche trudniejsze zycze powodzenia w gubieniu cialka !!!

Trochę szkoda, prawda? Jednak najważniejszy jest zdrowy rozsądek. Może rzeczywiście za szybko zaczęłaś drugie podejście, trudno mi określić bo ja miałam drugie podejście po 7 miesiącach. Za drugim razem wolniej chudnę, ale czuję się znacznie lepiej i lepiej mi się skóra ujędrnia, więc nie narzekam. Może potrzebujesz jakiś preparatów witaminowych, albo zwyczajnie odpocząć, jak organizm osłabiony to człowiek czuje się taki zdemobilizowany i nic nie cieszy. Tylko naszego wątku nie opuszczaj bo będziemy płakać.

hej hej hej!!!!tęsknił tu ktoś za mną?;p Kochane zdałam egzamin z prawa i z socjologii;] w tym tygodniu mam jeszcze z 10;p a co do diety to na razie bez zmian waga stoi a ja biegam na fitness jak głupia robię zimne kąpiele ujędrniające, masuję się masażerką;p ale nadal nie mam @ zaczyna mnie to powoli martwić to już ponad 2 miesiące...ojjj a ciąża jest niemożliwa..

A zamiast pieczonego chleba dukanowskiego, można po prostu kupić razowy w sklepie i taki jeść?;>

JA SIĘ NA PIECZENIU KOMPLETNIE NIE ZNAM ;D

A co zjeść np. na pierwszy obiad 1 fazy :)?:> Ryż brązowy z kurczakiem może być?
Tylko jak doprawić kurczaka?:>

Skoro ryż odpada nawet ten brunatny, to co można zjeść do tego kurczaka?

Kurde jakoś sobie nie radzę z tą dietą

A masz może jakiś dobry i łatwy przepis na chleb? W internecie jest tego full ale każdy inny a najlepiej zapytać kogoś kto już robił sam

Dziękuję z góry ;*

aporzuckowiak napisał/a:

tiramisu napisał/a:

Możesz upiec chlebus,możesz zrobic pasztet i ser żółty-czyli mamy kanapeczki.Mozesz udko wędzonego kurczaka,serek wiejski.Możesz zrobić sobie sałatkę,włożyc do pojemniczka i do tego drobiowa wedlinka.No wszystko według gustu i smaku. Chlebuś jest przeze mnie testowany i stwierdzam uczciwie-nie ma lepszego chlebka dukanowego.Mój ma smak jak prawdziwy.Pasztety robię regularnie.Też są jak prawdziwe.Ser zółty jest jak prawdziwy,ale z nizszej półki

Czy mogę prosic o link na te przepisy? Będę wdzieczna,bo zawsze łastwiej będzie coś sobie wykombinować do jedzenia.

http://www.netkobiety.pl/t16026.html to nasz drugi watek
http://droit.nazwa.pl/dukan/index.php?o … p;Itemid=6
http://galangal.blox.pl/html/1310721,26 … tml?633367
http://dukan.blox.pl/html
http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com … uesli.html
http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=15

Napewno cos znajdziesz dla siebie

Skoro ryż odpada nawet ten brunatny, to co można zjeść do tego kurczaka?

Kurde jakoś sobie nie radzę z tą dietą

A masz może jakiś dobry i łatwy przepis na chleb? W internecie jest tego full ale każdy inny a najlepiej zapytać kogoś kto już robił sam

Dziękuję z góry ;*

Trochę boję się ,ze będę chodzić głodna, jak to na diecie i się złamię...No i że jedzenie będzie monotonne.Niestety nie mam dostępu do takich rzeczy jak mleko,czy kakao odłuszczone.
Acha,a czy słodzik na cyklaminianie sodu jest ok?

aporzuckowiak napisał/a:

Witam serdecznie
Ja dzisiaj zaczęłam z Wami "dukać''.Jednak mam dylemat co do jajek,gdyż wyczytałam na Waszym forum dwie sprzeczne opinie odnośnie żółtek jaj.Ile można ich jeść na dzień?Bez ograniczeń czy jest jakiś limit?Proszę pomóżcie.Pytam ,bo do jajek mam najwiekszy dostęp,wiec to ułatwiło by mi tę diete.
pozdrawiam Wszystkich

dlatego najważniejsze są założenia z książki, i tego trzeba się trzymać,w internecie  głupoty też piszą , jak ktoś ma wysoki cholest to żółtka ograniczyć , do ilu nie wiem,książkę mam w domu, ograniczenia mnie nie dotyczyły więc nie brałam tego pod uwagę, badania robiłam  ,naliczyłam , w ubiegłym tyg zjadłam 13jaj, o boże może od tego waga mi nie spada?

Cześć Dziewczyny
Gratuluję wszystkim postępów oraz wytrwałości, chciałam dziś wystartować, ale jestem jeszcze na etapie przygotowań i gromadzenia szczegółowych informacji i nasuwa mi się pytanie, na które odpowiedź w książce znalazłam nie do końca mnie satysfakcjonującą. Mianowicie, w jaki sopsób przygotowujecie jajecznice, zwykłą standardową, jak ją smażycie? Na czym?

Z góry dziękuje

Skoro ryż odpada nawet ten brunatny, to co można zjeść do tego kurczaka?

Kurde jakoś sobie nie radzę z tą dietą

A masz może jakiś dobry i łatwy przepis na chleb? W internecie jest tego full ale każdy inny a najlepiej zapytać kogoś kto już robił sam

Dziękuję z góry ;*

aporzuckowiak napisał/a:

Trochę boję się ,ze będę chodzić głodna, jak to na diecie i się złamię...No i że jedzenie będzie monotonne.Niestety nie mam dostępu do takich rzeczy jak mleko,czy kakao odłuszczone.
Acha,a czy słodzik na cyklaminianie sodu jest ok?

radze kupic tagatoze , 0,5kg kosztuje okolo 25zl, ale warto bo jets bardzo wydajny, mozna z nim piec i wogole, jedna lyzka to jak 3 cukru

tithiel90 napisał/a:

aporzuckowiak napisał/a:

Trochę boję się ,ze będę chodzić głodna, jak to na diecie i się złamię...No i że jedzenie będzie monotonne.Niestety nie mam dostępu do takich rzeczy jak mleko,czy kakao odłuszczone.
Acha,a czy słodzik na cyklaminianie sodu jest ok?

radze kupic tagatoze , 0,5kg kosztuje okolo 25zl, ale warto bo jets bardzo wydajny, mozna z nim piec i wogole, jedna lyzka to jak 3 cukru

dzięki za radę,tymczasem chyba będzie ok,ze zanim ja kupie bede stosowac prez jakis czas slodzik na cyklaminianie,tak zastepczo...?

tiramisu napisał/a:

pinkflower napisał/a:

A co można zjeść na II śniadanie w I fazie I dzień ??

serek wiejski,udko wedzone z kurczaka,wedline drobiową,jajko sadzone,jajecznice,jajko natwardo,sałatke z np.surimi,jajka i ogórka kiszonego.

tzn.,ze ogorek kiszony jest dopuszczalny w 1 fazie?acha,napiszcie prosze ile mam dziennie zjesc otrab owsianych?2 łyzki?

fajnie się czyta Wasze wypowiedzi i rady Dziewczynki Na prawdę samemu ciężko byłoby się odchudzać, a tutaj ma się takie wsparcie :*
Obiecałam że wrzucę przepis na sałatkę z paluszków krabowych, ale to pod wieczór, bo nie pamiętam proporcji:)
Mam pytanie: chciałabym sobie upiec jakieś pieczywko?? co bardziej polecacie: kajzerki czy chlebuś?? acha, piszecie w przepisach żeby otręby zmielić na puch... w takiej maszynce do mięsa je zmiele?? śmieszne to pytanie, ale nie wiem

aporzuckowiak napisał/a:

tiramisu napisał/a:

serek wiejski,udko wedzone z kurczaka,wedline drobiową,jajko sadzone,jajecznice,jajko natwardo,sałatke z np.surimi,jajka i ogórka kiszonego.

tzn.,ze ogorek kiszony jest dopuszczalny w 1 fazie?acha,napiszcie prosze ile mam dziennie zjesc otrab owsianych?2 łyzki?

w 1 fazie ogórek jako dodatek, jako rzyprawa, np do klopsików z mięsa wołowego, do smaku, jeden ,nie kilka

sanczina napisał/a:

fajnie się czyta Wasze wypowiedzi i rady Dziewczynki Na prawdę samemu ciężko byłoby się odchudzać, a tutaj ma się takie wsparcie :*
Obiecałam że wrzucę przepis na sałatkę z paluszków krabowych, ale to pod wieczór, bo nie pamiętam proporcji:)
Mam pytanie: chciałabym sobie upiec jakieś pieczywko?? co bardziej polecacie: kajzerki czy chlebuś?? acha, piszecie w przepisach żeby otręby zmielić na puch... w takiej maszynce do mięsa je zmiele?? śmieszne to pytanie, ale nie wiem

ja miele w takim czymś... hmm takie coś co cukru pudru, baardzo szybko się mieli, taki młynek elektryczny.. a co do kajzerek i chlebka.. powiem tak, ja kajzerek jakos nie robie, nie wiem czemu, ale może i kajzerki to dobra sprawa bo: masz wyliczone porcje że np jednna dziennie, pozatym łatwo ją przenieść, nie kruszy się itd. A chlebek cóż.. nawet to nie jest chlebek, bo to jak ciasto Dobra rada : co byś nie zrobiła, jeżeli wyjdzie Ci dużo tego, to zamroź.. a co co będziesz jadła przez pare dni tryzmaj w lodówce, mi chlebek pleśnieje jak nie trzymam w lodówce.

sanczina napisał/a:

fajnie się czyta Wasze wypowiedzi i rady Dziewczynki Na prawdę samemu ciężko byłoby się odchudzać, a tutaj ma się takie wsparcie :*
Obiecałam że wrzucę przepis na sałatkę z paluszków krabowych, ale to pod wieczór, bo nie pamiętam proporcji:)
Mam pytanie: chciałabym sobie upiec jakieś pieczywko?? co bardziej polecacie: kajzerki czy chlebuś?? acha, piszecie w przepisach żeby otręby zmielić na puch... w takiej maszynce do mięsa je zmiele?? śmieszne to pytanie, ale nie wiem

ja miele w takim czymś... hmm takie coś co cukru pudru, baardzo szybko się mieli, taki młynek elektryczny.. a co do kajzerek i chlebka.. powiem tak, ja kajzerek jakos nie robie, nie wiem czemu, ale może i kajzerki to dobra sprawa bo: masz wyliczone porcje że np jednna dziennie, pozatym łatwo ją przenieść, nie kruszy się itd. A chlebek cóż.. nawet to nie jest chlebek, bo to jak ciasto Dobra rada : co byś nie zrobiła, jeżeli wyjdzie Ci dużo tego, to zamroź.. a co co będziesz jadła przez pare dni tryzmaj w lodówce, mi chlebek pleśnieje jak nie trzymam w lodówce.

tithiel90 napisał/a:

sanczina napisał/a:

fajnie się czyta Wasze wypowiedzi i rady Dziewczynki Na prawdę samemu ciężko byłoby się odchudzać, a tutaj ma się takie wsparcie :*
Obiecałam że wrzucę przepis na sałatkę z paluszków krabowych, ale to pod wieczór, bo nie pamiętam proporcji:)
Mam pytanie: chciałabym sobie upiec jakieś pieczywko?? co bardziej polecacie: kajzerki czy chlebuś?? acha, piszecie w przepisach żeby otręby zmielić na puch... w takiej maszynce do mięsa je zmiele?? śmieszne to pytanie, ale nie wiem

ja miele w takim czymś... hmm takie coś co cukru pudru, baardzo szybko się mieli, taki młynek elektryczny.. a co do kajzerek i chlebka.. powiem tak, ja kajzerek jakos nie robie, nie wiem czemu, ale może i kajzerki to dobra sprawa bo: masz wyliczone porcje że np jednna dziennie, pozatym łatwo ją przenieść, nie kruszy się itd. A chlebek cóż.. nawet to nie jest chlebek, bo to jak ciasto Dobra rada : co byś nie zrobiła, jeżeli wyjdzie Ci dużo tego, to zamroź.. a co co będziesz jadła przez pare dni tryzmaj w lodówce, mi chlebek pleśnieje jak nie trzymam w lodówce.

hmm...nie mam takiego płynka elektrycznego;/ muszę coś innego wymyśleć stwierdziłam, że wypróbuje i to i to i sama zobacze co będzie smaczniejsze

fajnie się czyta Wasze wypowiedzi i rady Dziewczynki Na prawdę samemu ciężko byłoby się odchudzać, a tutaj ma się takie wsparcie :*
Obiecałam że wrzucę przepis na sałatkę z paluszków krabowych, ale to pod wieczór, bo nie pamiętam proporcji:)
Mam pytanie: chciałabym sobie upiec jakieś pieczywko?? co bardziej polecacie: kajzerki czy chlebuś?? acha, piszecie w przepisach żeby otręby zmielić na puch... w takiej maszynce do mięsa je zmiele?? śmieszne to pytanie, ale nie wiem