Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Ella coś za mało dzisiaj krzyczałaś na pobudkę,następnym razem poproszę głośniej
śniadanie mleko i otrąbki jaja
obiad pierś indycza ala sznycelki
kolacja wieśmiak i może jajeczniczka z pieczarkami
miłej niedzieli laski

aaa i ponawiam swoje pytanie jakiego słodzika używacie do pieczenia poproszę link

U nas nie uswiadczysz takich 0%.Kupuję Miechów.Ma 2,5% tłuszczu,3 węgle i 14 białka.Czyli w sumie jest dobry...
A jak tam mężuś? Faceta to jeszcze nikt nie zrozumiał (wyjatek Mi...;)  ) Mój też często stroi fochy,bóg raczy wiedzić dlaczego... W sumie to poinno sie olać,ale w rzeczywistosci jest ciężko

No i dostałam okres w nocy-tydzień za wcześnie. Nieźle Dukan miesza w organizmie.Nawet tableki antykoncepcyjne nie daja mu rady... A waga narezie bez zmian... Przy pierwszym podejsciu nie byłam aż tak ambitna.Teraz nie piekę chleba,nie używam skrobi,poza odrobiną dwa razy na kotleciki z rybki,nie robie ciast i deserów.No poprostu czysta klasyka diety Dukana. Nie załamuje się narazie- narazie wku*wiam się !!!

hej,ja kupowalam homo Maćkowy 0% tluszczu ale nie pamietam ile wegli i bialka,widzialam go tylko w cerffurze.

dziewczynny której z was córcia studiuje germanistyke!!??? bo zapomniałam a mam strasznie pilną sprawę!!!!!!!!!!!!! błagam o pomoc w języku niemieckim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja używam serka Linessa z Lidla.On ma 0,2 % tluszczu na 100 gram.Inne parametry też dają radę.

o jest i ona

a na tych serkach to nie pisze ,że odtłuszczone, tylko trzeba patrzeć na skłąd?

Tak , tak ,moja :)A o co chodzi ?

musze wysłać maila po niemiecku do firmy w której pracował mój facet. czy przetlumaczyła by mi??? ja bym napisała po polsku o co mi chodzi. nie chce w translatorze bo tam wychodzą takie bzdury ze szok. spytaj prosze to dla mnie ważne bo cholera wiszą mu wyplate za szeszły maj jeszcze

Witam wszystkie i naszego rodzynka.
Ciekawa jestem jak Ty MI pijesz, że nie chorujesz bo ja to potrafię po dwóch piwach "zdychać"
Odnośnie piwa, przy tej diecie bardzo zmienił mi się smak, lub gust bo kiedyś uwielbiałam piwo a teraz nie tknę. Nawet naiwnie myślałam, że przez ten czas jak wcale nie piłam to browary zmieniły recepturę.

Jak to nikt ja na pewno Ci pomogę, tylko rower na wiosnę szykuj. Dzięki za rybki, były pyszne i jak zawsze połowę mi start zeżarł.

Możliwe mi czasami waga stoi przez dwa tygodnie a potem w jedną noc kilo w duł i tak parę dni. Właściwie to zauważyłam, że waga mi spada tylko przez dwa tygodnie, a przez dwa zastój lub trochę w górę.

lumina mozliwe kochana lecisz ładnie z wagi brawo kochana twoje trudy sa wynagradzane

podaj maila kochana dzięki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wlasnie pieke sobie buleczke zaraz zobazce co mi wyszlo hehe

dzieki kochana:) napisze dzis  i wyśle

a gdzie kupujecie serki wiejskie bo ja osatnio kupilam i mial az 14% tluszczu

a 14 % to za duzo raczej niejedz go

dobra poszło

Kup tagatoze. Jest słodka i nie ma posmaku płynu do udrażniania rur

witam, chce zrobić dukanowska odmiane tego ciasta..

Składniki

    * 500 g mąki pszennej
    * 7 g drożdży suchych lub 15 g świeżych
    * 200 ml mleka
    * 100 g masła
    * 1 jajko
    * 1 łyżeczka cukru
    * 1 łyżeczka soli

i potrzebuje Waszej pomocy, zamiast maki dodac make z otreb pszennych i owsianych, ale ile ? jak myslicie? czy moze jeszcze dodac skrobie kukurydziana?
a zamiast masla.. co myslicie? zamiast cukru dodam slodzik

heeej sanczina masz niezwykly wynik! podziwiam, a do ślubu sporo czasu, na pewno Ci się uda, a nawet jeśli pare kg zostanie to i tak sie nie dołuj, bo ja ważąc 85kg wychodziłam za mąż i zle sie nie czulam tazke napewno bedziesz wygladac cudnie ! pozdrawiam i trzymam kciuki :*

hehe ja nie moge sie doczekac 7... ale juz niedlugo
co do diety, pic duzo, ja malo pije i mam problemy, do tego nie skuszaj sie, bo potem waga stoi, ale jezeli juz cos takiego sie stanie, to dukaj dalej i cwicz za kare hehe oduczysz sie, do tego pelna lodowka koniecznie i jakies lakocie dukanowskie zrob sobie, w niedziele pobaw sie w kuchni.. koniecznie miej kakao, slodzik (najlepiej tagatoze, bron Boze z apsratamem) i mleko w proszku odluszczone, no i zwykle, zawsze jak napadnie chec na slodkie to mozesz juz cos wyczarowac..ale co ja mowie, TY dluzej jestes na diecie wiec pewnie to wiesz, moze TY mi cos doradzisz hehe?

Weź lepiej jakiś inny przepis na ciasto, bo z tego możesz zostawic tylko jajo, mleko i sól. Drożdże nie urosna bez cukru, czyli trzeba zmienic na proszek do pieczenia. Dziewczyny podają tyle przepisów, wybierz któryś sprawdzony.

witaj w naszym gronie wszelkie ryby w oleju odpadaja, sledzi nie jem, wiec nie powiem CI co i jak ;p jesli chodiz o zoltka.. zalezy jak masz z cholesterolem.. mysle ze dobrze, wiec mozesz jesc 1 zoltko dziennie, jezeli masz jakies z tym problemy, badz sie zaczna, to ogranicz do 4 na tydzien, albo wogole nie jedz, a bialka jedz kiedy chcesz (bialko to czyste proteinki )

tithiel90 - jeśli chodzi o picie to pije dużo (tak mi się wydaje)  kilka herbat, 1 bądź 2 kawki dziennie, i woda choć jej najmniej, ale się poprawie co do ćwiczeń to chodzę jak na razie 1 w tygodniu na kometkę (można się nieźle spocić, także polecam ) i mam zamiar chodzić na basen, ale to musi jeszcze nabrać mocy urzędowej
Robiłaś może budyń?? strasznie właśnie lubię budyń czekoladowy tylko właśnie nie wiem gdzie można kupić kakao odtłuszczone??

A co ja mogę poradzić?? ja cały czas trzymałam się zasad zawartych w książce, na nic się nie skusiłam, i bardzo dobrze mi z tym i staram się wymyślać takie posiłki (śniadania i kolację, bo obiad to moja kochana mamusia nam gotuje :)) żeby oczywiście dieta się nie znudziła się.

Dziewczyny!! macie jakieś fajne przepisy na sałatki. Ja jak chce ktoś moge podać na sałatkę z paluszkami krabowymi PYSZNA

ehh,mamuska-właśnie wsuwam omleta z białek...na szczęście jakos mi sie narazie nie marzy ani paczuś,ani chlebus.Natomiast czas najwyższy,żeby waga ruszyła sie.

Cześć Gwiazdeczko Tutaj mamy drugi wątek http://www.netkobiety.pl/t16026.html .Jak masz coś sprawdzonego,to zapraszam do uzupełnienia naszej książki kucharskiej. Kakao możesz zastąpić błonnikiem kakaowym. Muszę stwierdzić,że waga spada ładniutko.Oby tak dalej

hahhahah,no właśnie Ci napisałm,że omleta... Białko to mi zaraz bokiem wyjdzie.Jajca,cycki i ryby...Jak skończę,to się znowu nażrę ciasta.Takiego domowego,słodkiego,z masami,szarlotkę...

Dzieki!
Miło wiedzieć ,że nie jestem sama.Co prawda nie mam dużo do zrzucenia ale chciałabym wrócic do figury , która miałam przed ciążą, tzn.wiadomo, ze nie będzie taka jak dawniej ale chociaż pozbędę się tych kilka nadprogramowych kg (mam nadzieję).

Witajcie:)
Jestem nową forumowiczką;) Na dietce jestem od 16 stycznia tego roku. Startowałam z wagą 79 kg (przy wzroście 175). W dniu dzisiejszym ważę 75,5kg Jestem z siebie dumna, mam nadzieję, że efekty będzie widać również w dalszym etapie odchudzania:) Dzisiaj zaczęłam Fazę II, ale muszę poszukać jakiś ciekawych przepisów na dobre jedzonko:)

Cel: 65kg do kwietnia tego roku.

PS Niestety dodatkowo jest mi ciężko, bo mogłabym w ogóle nie jeść mięsa, ryb, a kooocham jeść ziemniaki pod każdą postacią. Także, jest ciężko:P Ale ponieważ widać efekty- WARTO!
Trzymajcie za mnie kciuki. Również życzę Wam powodzenia i wytrwałości!  Pozdrawiam:)

Na Dukanie nie bywa się głodnym.Wsuwasz ile wlezie dozwolonych produktów.Możesz jeść cały dzień. A jedzenie nie musi byc monotonne.Wiadomo,że monotonia szybko zniechęca. Jest masa ciekawych pomysłów na dozwolone potrawy.Same cycki kurze zrobisz na kilkanaście sposobów. Kakao tak naprawdę nie jest niezbędne.To produkt zaledwie dopuszczalny.Ja nie używam prawie wogóle.A jak Cie przyciśnie,to odrobina zwykłego i udawaj,że to sie nie zdażyło A mleka dlaczego nie masz? Ze słodzikami ostroznie,z umiarem.W zasadzie,to dozwolony jest aspartam,ale on ponoć jest okropnie szkodliwy.