Witamina d3

Witamina D3 jest bardzo ważna, bo tak naprawdę jest środkiem steroidowym mającym wpływ na gospodarkę hormonalną.
Jak ktoś poleca warzywa i owoce to radzę najpierw dowiedzieć się skąd bierze się witamina d3 w naszym organiźmie, bo na pewno nie z warzyw i owoców.
W naszym klimacie każdy od jesieni do końca wiosny tak naprawdę powinien witaminę d3 przyjmować bo większość społeczeństwa ma niedobory.

Też znam Detrical i akurat ten środek został mi polecony przez ginekologa prowadzącego. Plusem jest to, że jest w formie tabletek, a nie kapsułek, co z oczywistych względów jest lepsze dla ciężarnej. Poza tym, dziewczyny, uważam, że witaminę D warto suplementować nie tylko w ciąży, przecież w naszym kraju raczej nie cierpimy na nadmiar słońca. A szkoda!

witamina d3 jest wskazana w każdym okresie życia.
kiedyś siedziałam w przychodni i gadałam z panią o jednej z doktor że ona jest dobra
ta pani mi powiedziała że bardzo ją bolały stawy kośći,doktor jej powiedziała by zrobiła badanie na d3
zrobiła ,wynik wyszedł zły,brała przez jakiś czas d3 i bóle ustąpiły

No tak. A witamina d3 bierze się z promieni słonecznych,a nie warzyw i owoców. U nas jedyną drogą jej dostarczenia w okresie jesienno-zimowym jest tylko suplement. Witamina d3 jest np. w preparacie Prentaral Classic, który moja żona brała całą ciążę oraz teraz w okresie karmienia piersią. Oczywiście z polecena ginekologa. Te preparaty są z reguły bez recepty.

To jest suplement diety i jest bez recepty. Kupisz go  bez problemu w aptece stacjonarnej czy internetowej.

a ile dziennie w ciąży taką witaminę w suplementach powinno się stosować np. ile brałyście ten detrical dziennie/

mimo, że tyle się mówi o witaminie, że taka ważna itp a ja ostatnio w kolejce do lekarza nasłuchałam się takich "mądrych" informacji, że przecież wystarczy słońce a jak już się dziecko urodzi to wtedy da mu się witaminę - bo tak się robiło kiedyś a ten detrical co bierze jej koleżanka to do odstawki bo tylko sobie zaszkodzisz. O losie nie wiem co się później działo ale weszłam przed nimi i pogadałam sobie z położną aby uświadomiła tą "inteligentną inaczej" jak bardzo może zaszkodzić sobie i swojemu dziecku

oczywiście, że samo słońce wystarczy! Jaki nie ten klimat? To przepraszam nasi dziadkowie w Afryce mieszkali? Przez dziesiątki tysięcy lat słońce wystarczało, a teraz nie?

rzecz w tym, że tego słońca potrzeba w odpowiedniej ilość, czyli potrzebny jest i czas i odsłonięte ciało. A nie 15 minut spaceru w plaszczu

A kto Ci każe leżeć płaskiem na słońcu?
A kwas foliowy jest w każdym liściu... rzeczywiście to problem zjeść trochę innych liści niż szklarnie cherlawa sałata? i jest wszystko naturalnie i bez suplementów.

Owszem, suplementy należy brać, ale świadomie- jezeli ktoś wie, że ma za mało naturalnych - to tak.

Ale to nie jest tak, że naturalne to za mało.

mnie na szczęście bardzo dokładnie poinstruował lekarz i kazał przyjmować codziennie jedną kapsułkę vitrum d3 forte, bo to podobno bardzo dobra dawka dla kobiet w ciąży. wszyscy niestety mamy niedobór tej witaminy ale jakieś lepsze suplementy radzą sobie z tym bardzo dobrze. jak ktoś nie jest pewny może sobie zresztą zbadać poziom witaminy d. Do 10 czerwca nawet za darmo: [nieregulaminowy link]

kapsułki dostępne na rynku to są minimalne dawki. człowiek powinien zazywać dużo dużo więcej wit. d zwłaszcza w okresie jesienno zimowym. bzdurą jest że witamine d można przedawkować a prawdą jest że niedobór prowadzi do wielu poważnych chorób w tym raka i cukrzycy nawet u dzieci. witamina d3 wraz z innymi witaminami w dużych ilościach podawana jest w stanie wyleczyć wiele schorzen w tym raka.
z witamina c jest to samo. podana dawka na opakowaniu to jest monimum jakie człowiek powinien zażywać żeby nie dostać szkorbutu i innych chorób. witamina c działa antytoksycznie i jest wchłaniania w organizmie tyle ile potrzebuje i wydalana z kałem więc jeśli dostajesz biegunki po wit c to znaczy że to twój limit zapotrzebowania na wit. c......
jest wiele mądrych źródeł na ten temat.
a odnośnie wit d. w ciązy kobiety właśnie maja jeszce wyższe zapotrzebowanie na witamine d a karmiące piersia muszą ją w siebie dosłownie wlewać. natomiast dawki witaminy d podawane w szpitalu  to są dawki minimalne czego nie rozumiem

desiya, kwas foliowy nie jest jedyną witaminą, której nie jesteśmy w stanie przyswoić z pożywienia. Zalicza się do nich również witamina D. Aby dostarczyć ją w odpowiedniej ilości, należałoby spożywać około 200 g ryb morskich każdego dnia, co jest raczej niemożliwe i wręcz niezalecane w przypadku zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diety. Źródłem witaminy D są również produkty takie jak jaja, mleko, sery żółte lub grzyby. Wprowadzając je do codziennego jadłospisu nie jesteśmy jednak w stanie zaspokoić dobowego zapotrzebowania. Jedynie 10% witaminy D dostarczane jest bowiem z pożywieniem. "Leżenie plackiem na słońcu", jak to Panie ujęły, również na niewiele się zda. Synteza skórna witaminy D w naszej szerokości geograficznej zachodzi jedynie od końca kwietnia do początku września, w słoneczne dni między godziną 10 i 15. Aby dostarczać witaminę D w zalecanej dawce, na słońcu należałoby przebywać minimum 15 minut, odsłaniając 18% powierzchni ciała, bez stosowania kremów z filtrem. Dla zapewnienia właściwego poziomu witaminy D konieczna jest zatem suplementacja skutecznymi preparatami dostępnymi w aptece. Rekomendowaną dawką dla kobiet ciężarnych jest 1500-2000 j.m. W przypadku niedoboru liczba ta wzrasta do 4000-10000 j.m. Warto postawić również na kapsułki o naturalnym składzie. Są lepiej przyswajalne niż tabletki. Łatwiej je również połknąć. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj