Witajcie 
Jestem bardzo szczupłą kobietką, i od kilku dni zaczęłąm sobie troszkę ćwiczyć, tak dla poprawienia samopoczucia Chciałam również ujędrnić trochę pośladki i popracować nad brzuszkiem Przez pierwsze dwa dni robiłam po 30 brzuszków i 30 przysiadów. Przez następne cztery, łącznie z dzisiejszym robiłąm 30/40 brzuszków i 100 przysiadów Czy nie jest to za dużo ?:) Dodam że mam w miarę dobrą kondycję Po jakim czasie mogę liczyć na fajne efekty ?:)
Temat: Ćwiczenia, bo czas o siebie zadbać :)
Podobne tematy
Odp: Ćwiczenia, bo czas o siebie zadbać :)
Każde cialo sport traktuje indywidualnie. Za duzo to na pewno nie jest, a efekty powinny pojawic sie juz po 2,3 tyg. Tylko pamietaj również o odpowiedniej diecie. Pozdrawiam
- Tania
- Tajemnicza Lady
- Nieaktywny
Odp: Ćwiczenia, bo czas o siebie zadbać :)
Skoro masz kondycję, to nie jest to za dużo. Ze swojej strony mogę doradzić Ci przerzucenie się na treningi, w sieci znajdziesz mnóstwo filmików. Na przykładzie mojej koleżanki i tego jakie efekty ona osiągnęła śmiało możesz wypróbować zestawy ćwiczeń Mel B. Co do efektów, jeśli jesteś bardzo szczupła to koniecznie musisz zadbać o odpowiednią dietę, żeby wyrzeźbić i wytrenować mięśnie, a nie je spalić.