Jak zbudować zaufanie?

Mój ex ciągle mnie oklamywał przez niego mam zły pogląd ma mężczyzn i czuję , że każdy chce mnie wykorzystać i oszukać. Teraz pojawił się taki, któy jest mną zainteresowany, choć widzę jak się o mnie stara nie umiem obdażyć go całkowitym zaufaniem, boje sie że powtórzy się ta sama historia że będę płakać po nocy, nie wytrzymywać tego psychicznie jak mnie będzie okłamywał, mam świadomość że on moze jest inny i wgl, lecz dobija mnie to że sie koleguje z moim ex... a on źle na niego wpływa:/ nie wiem już co robić czy wierzyć na prawdę w to co mi mówi, że do mnie czuje, czy spodziewać sie jakiegoś podstępu który zaplanował mój ex ... Proszę powiedzcie mi co mam robić, bo ja już sama nie wiem :'( boję się zaangażować i potem cierpieć