najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kg

Przy każdym odchudzaniu niezależnie od tego ile się waży ważne są odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.

Przejrzyj forum. Jest tu wiele tematów o odchudzaniu. Przykładowo ten: http://www.netkobiety.pl/t2717.html

hej chęci już masz i jak się domyślam silną wolę wiec podstawy już masz . Co do diety postaw na wysiłek fizyczny oraz na posiłki w małych ilościach lecz częstszym spożywaniu oczywiście odrzuć wszelkiego rodzaje słodkości pij dużo wody mineralnej nie gazowanej bo ona "uzupełnia " żołądek . hmm co ci mogę jeszcze doradzić ... właśnie jak dziewczyny wyżej mówiły udaj się najlepiej do dietetyka lub do lekarza rodzinnego po jakieś tabletki wspomagające odchudzanie .  Powodzenia życzę i czekamy na informację jak ci idzie . trzymam kciuki za ciebie

Dietetyk w tym przypadku bardzo by pomógł, po pierwsze to wykonanie badań, po drugie odpowiednio dopasowana dieta a jednocześnie kontrola spadku wagi. Jeśli chcesz sama powalczyć to tak jak piszą - ruch, odpowiednie odżywianie i jeszcze raz ruch. )

polecam herbalife.. sa koktajle odzywcze wiec zapenione jest dostarczenie cialu wszystkich skladnikow odzywczych do tego jeden posilek dziennie mozesz jesc normalnie ... duze sniadanie badz dwu daniowy obiad a nawet kolacje jesli tak bedziesz chciala.. w twoim przytpadku bym polecala na sniadanie koktajl normalny dwudaniowy obiad i na kolacje koktajl wiec przez noc nic ci sie nie "odlozy".  jesli bedziesz chciala wiecej informacji zapraszam )

Dietetyk to jedno, ale najważniejszy jest ruch, nawet nie wielki ale aktywujący komórki do pracy. Zmiana nawyków żywieniowych to jednak podstawa. 130 kg nie robi się w tydzień. Polecam film SIZE ME

Ja bym nie polecał żadnych diet "cud"... wg mnie wystarczy na początek ograniczyc trans tłuszcze, cukier, sól.

Zacznij jeść zdrowiej, najlepiej wg "10 wskazówek żywieniowych"

Dobrym wyjściem byłoby zbadać się, wyprawa do dietetyka też nie zaszkodzi chociaż nie ma takiej potrzeby.

Dieta to jedno, trening to drugie...powinnaś wskoczyć na rowerek. Przy takiej wadze bieganie, chodzenie nadmierne to zły pomysł. Rowerek nie obciąża stawów w takim stopniu.

Nie będę się rozwijać za bardzo, ważne że masz chęci. Robisz to także dla siebie!

Aa odrzuć iluzje na temat suplementów, posiłki mają być częste 5-7, kolacja 15 minut przed snem (bez węglowodanów), pij sporo wody mineralnej, ew herbata zielona.
Nie kupuj żadnych "slim coffee" co wg mnie nie ma sensu, tymbardziej żadnych spalaczy!!! Nie tylko może się odbić na zdrowiu ale również na portfelu a nie daje właściwie nic...na tym etapie. Gdyż przy jedzeniu prawidłowym nie trzeba się głodzić a można chudnąc (przestawia metabolizm na prawidłowy bieg).

przy takiej wadze nie ma co zaczynać drastycznie i odmawiać sobie wszystkiego śniadanie to moze byc jakis czarny chleb albo grachamka z szyneczką i duzo warzyw moze byc ogórek pomidorek sałata rzodkiewka no co dusza zapragnie śniadanie jest najważniejsze więć nie moze byc jakies bardzo malutkie na obiad mam tez kilka dobrych wypróbowanych pomyslow: warzywka n apatelnie ale najlepiej na oliwie z oliwek bo jest zdrowsza i w bardzo małej ilosci mozna zrobic sobie do nich sos jogurtowy dobra jest gotowana piers z indyka na rosołku do tego gotowany brokol kalafior pomysłów jest duzo najwazniejsze zeby robic sobie ładne jedzenie zeby była na to chęć, podwieczorek jogurt z otrębami granulowanymi a na kolacje jakis owoc mi duzo to pomogło baardzxo duzo schudłam powodzenia