Lekka kolacja - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 13 ]

Temat: Lekka kolacja

Szukam inspiracji na coś dobrego i "lekkiego" wink

Zobacz podobne tematy :

2

Odp: Lekka kolacja

Kanapka z szynką i sałatą wink

3

Odp: Lekka kolacja
Iceni napisał/a:

Kanapka z szynką i sałatą wink

Nie lubię kanapek tongue

4 Ostatnio edytowany przez Fahkir (2015-06-13 21:47:41)

Odp: Lekka kolacja

Zupa cytrynowa z soczewicy i oliwa z oliwek.(? ?? ?? ??)
O, albo baba ghannouge (pasta z baklazana), ktora jesz z jajkami lub wolowina

Odp: Lekka kolacja

Sałatka z mozarelli, pomidora i rukoli. smile

6

Odp: Lekka kolacja
Mgławica_Oriona napisał/a:

Sałatka z mozarelli, pomidora i rukoli. smile

Samo zdrówko - Ja również ową sałatkę caprese z całego serducha polecam na lekką kolację smile

Znakomitym pomysłem by nie przeciążyć żołądka na wieczór jest przygotować sobie na kolację - sushi; makaron tagliatelle ze szpinakiem; sałatka z tuńczykiem; poznański gzik czy też zwykła sałatka owocowa smile

AUDERE EST FACERE

7

Odp: Lekka kolacja
Fahkir napisał/a:

Zupa cytrynowa z soczewicy i oliwa z oliwek.(? ?? ?? ??)
O, albo baba ghannouge (pasta z baklazana), ktora jesz z jajkami lub wolowina

Uwielbiam bakłażana w każdej postaci, ale lekkim bym go nie nazwała tym bardziej z dodatkiem jajek lub wołowiny big_smile

8

Odp: Lekka kolacja

Sałatka z pokrojonego w kostkę avokado mocno skropionego sokiem z cytryny,, pomidora też w kostkę /lub pomidorki koktajlowe/ i liście sałaty lodowej porwane na małe kawałeczki. Wymieszać, skropić dobrym olejem, sól, pieprz, ulubione zioła.

" Kto dzieckiem w kolebce łeb urwał ...lalce "

9

Odp: Lekka kolacja

Pasta na kanapkę z sera białego i jogurtu greckiego.

"No cóż, ten, który kocha, powinien dzielić los tego, kogo kocha." /Woland

10

Odp: Lekka kolacja

Jeśli lekko i smacznie to sałatka.
Na przykład z grillowanymi szparagami


    250 g cienkich zielonych szparagów
    150 g mozzarelli mini (po odsączeniu)
    garść suszonych pomidorów
    3 plastry szynki parmeńskiej
    8 pomidorków cherry oliwa z oliwek
    spray chili lub oliwa z pikantą papryczką (albo oliwa+szczypta chili)
    sól, pieprz

Szparagi myjemy, odrywamy zdrewniałe końce i obieramy do 1/3 wysokości. Kroimy na cztery części. Na patelni grillowej podsmażamy na łyżce oliwy (bez części z główkami) przez 3-4 minuty. Dokładamy główki i grillujemy razem jeszcze przez 3 minuty. Studzimy.
Mozzarellę odsączamy, suszone pomidory kroimy na małe kawałki, pomidorki cherry na połówki. Szynkę parmeńską kroimy w krótkie paseczki. Mieszamy ser, szynkę i wszystkie warzywa, doprawiamy solą i pieprzem i spryskujemy sprayem chili (2-3 razy).

11

Odp: Lekka kolacja

W kolacyjnym menu nie powinno zabraknąć: pieczywa mieszanego i pełnoziarnistego (ale nie więcej niż 1?2 kromki), chudego nabiału, zwłaszcza twarogów. Polecany jest kefir, jogurt naturalny lub maślanka. Wskazane są też sycące chude gatunki mięsa, drób i wędlina drobiowa oraz ryby morskie, np. tuńczyk, łosoś. Delektujmy się warzywami i owocami o mniejszej zawartości błonnika. Wybierzmy sałatę, pomidory, ogórki, melony, kiełki, cytrusy i gotowane warzywa. Odpowiednio je łącząc, błyskawicznie przyrządzimy pożywną i apetyczną sałatkę. Takie wieloskładnikowe przekąski są smaczne i wzbogacają dietę w pełnowartościowe białko pochodzące z nabiału, ryb, mięsa i jaj, węglowodany (ryż, makaron) oraz błonnik, witaminy i minerały.

12

Odp: Lekka kolacja

TRIOPIKALNY KOKTAJL
Składniki:
1 duży banan
3 nektarynki ( można dać mango)
5 plastrów ananasa
? szkl syropu z ananasa
Wszystko wymieszać w blenderze i wypić, do 18.00 :-)

13

Odp: Lekka kolacja

tortilla - w placek zawinąc saalte, warzykw aulybione i wędoznego łososia albo jajajko na twardo wink

Miłość wywraca życie do góry nogami...

Posty [ 13 ]

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2021