Rower treningowy - dobry na odchudzanie? - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Strony 1 2 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 1 do 55 z 101 ]

1

Temat: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Poniewaz jestem osoba poczatkujaca jezeli chodzi o sport, chce zaczac od codziennej  jazdy 5km, pozniej odpowiednio zwiekszajac dystans.
Chcialabym zrzucic 3-4kg. Czy rower treningowy mi w tym pomoze? Jak dlugo trzeba trenowac, zeby zauwazyc poprawe? Jak zaplanowac taki trening?
Jakie macie doswiadczenia z tym zwiazane?

Zobacz podobne tematy :

2

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Hmm...na wszystkie Twoje pytania nie jestem w stanie odpowiedzieć, ale spróbuje wink
Myślę, że bardzo dobrze zaplanowałaś ten trening rowerowy, najważniejsze to, żebyś stopniowo zwiększała dystans i na początek te 5km codziennie powinno wystarczyć wink
Według mnie powinnaś zrzucić te 3-4kg i to dość szybko, dodatkowo poprawisz w dość dużym stopniu swoją wytrzymałość i ujędrnisz ciało...powinnaś pamiętać o wodzie - mineralnej, niegazowanej, którą powinnaś mieć zawsze ze sobą. Super by było gdybyś zainwestowała w L-karnitynę (najlepiej w płynie) - z doświadczenia bowiem wiem, że ona świetnie pomaga w zrzuceniu zbędnych kg, ale także zwiększa wydolność organizmu, dzieki czemu będziesz mogła zrobić więcej km wink
Również sama dieta jest ważna - jedz jak najwięcej warzyw i owoców, białka...unikaj słodyczy i tłuszczy...

Według mnie powinnaś tak to rozplanować:
1.tydzień - codziennie po 5km
2.tydzień - codziennie po 7km
3.tydzień - 4razy w tygodniu po 10km
4.tydzień - 4razy w tygodniu po 12km
5.tydzień - 4razy w tygodniu po 15km
6.tydzień - 4razy w tygodniu po 17km

To na dobry początek - w te 6tygodni z pewnością zrzucisz te 4kg- albo i więcej, ale zobaczysz też jak to pozytywnie wpłynie na Twoją kondycję fizyczną, psychiczną wink

Ja mam doświadczenie w tym względzie, gdyż kocham jeździć rowerem i to samotnie po mało uczęszczanych trasach (co może nie jest zbyt bezpieczne)
Od dawna jeżdżę rowerem, raz miałam bardzo konkretny trening, gdyż wybierałam się w góry i chciałam w dużym stopniu zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną.
Ponieważ miałam już doświadczenie w jeździe rowerem zaczęłam od 15km dziennie, następne tygodnie to 20, 25, 30, 35 i 40km - po 6 tygodniach uwierz mi, że moja kondycja była wyśmienita, czułam się tak dobrze jak nigdy przedtem...ja więc wolę rower, ale na świeżym powietrzu, choć teraz również ćwiczę na siłowni na rowerku...

Nie wiem co Ci jeszcze doradzić - pisz jak masz jakieś pytania wink
Powodzenia!

Być jak płynąca rzeka...

3

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Sueno6, dzieki za odpowiedz :-) Dodalas mi otuchy, checi i wiary, ze sie uda ;-) Tylko teraz njgorsze przede mna: cwiczyc regularnie i konsekwentnie... Co w moim przypadku moze byc problemem... Mam wielki zapal na poczatku, niestety po kilku dniach zawsze mija... Ale jak zaczne zauwazac efekty, moze mnie to zmotywuje do dalszej "walki" ;-) Narazie po 2 przejechanych kilometrach jestem cala mokra, serce bije jak szalone i mam wrazenie, ze spadne z rowera ;-)

I jeszcze kilka pytan:
1) musi byc to koniecznie woda mineralna niegazowana?
2) ze slodyczy i tluszczow musze zrezygnowac calkowicie (o ile to mozliwe), czy wystarczy ograniczyc i mniec nad tym kontrole?
3) czy ten dystans musze przebyc bez zadnej przerwy? Tzn. na poczatku po 2 kilometrach miesnie na nogach tak bola, ze musze na 30sek zrobic przerwe, bo dalej nie dam rady... Czy to nie ma zlego wplywu na trening?

Narazie to chyba wszystkie pytania... Dzisiaj zaczynam napewno i ciekawa jestem wynikow ;-) Trzymaj za mnie kciuki!! :-)

4

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Eba - przepraszam Cię, że dopiero odpisuję, ale po prostu nie zauważyłam, że odpisałaś smile

Co do Twoich pytań:
1- tak, woda mineralna jest najlepsza! możesz dodać to niej L-Karnitynę w płynię tak ok. 10-15ml to nabierze słodkawego smaku i doda Ci więcej energii wink
2- wiadomo, że całkowicie się nie da z nich zrezygnować, ale trzeba je ograniczyć i starać się je zastępować innymi produktami o wiele zdrowszymi i mającymi zbawienny wpływ na naszą kondycję i samo zdrowie...słodycze najlepiej zastąpić owocami np. jabłka, pomarańcza...super są też marchewki - chrup je jak tylko poczujesz ochotę na coś słodkiego-to działa wink
3- oczywiście, że możesz robić sobie przerwy (oczywiście nie za długie)...nie powinno to mieć wpływu na efekt smile

Gdybyś miała więcej pytań - pisz!
Czekam na pierwsze wyniki wink
Oczywiście, że trzymam mocno kciuki za Ciebie !!! wink

Być jak płynąca rzeka...

5 Ostatnio edytowany przez EBa2308 (2009-10-27 22:25:05)

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Ohh Sueno6, dziekuje bardzo :-) Dzis dzien 3... Kolejne 5 km i z dnia na dzien coraz latwiej idzie smile Mam nadzieje, ze dobre checi mnie nie opuszcza i niedlugo bede mogla zaobserwowac jakies wyniki wink
Pozdrawiam!! big_smile

I moze jeszcze jedno pytanie... Czytalam gdzies, ze rower treningowy nie daje tak dobrych wynikow jak "prawdziwy" rower... Wiec sie zastanawiam, czy moja "meczarnia" w ogole ma sens...:P

6

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Heheh...to super big_smile
Wiadomo, że "prawdziwy" rower daje lepsze rezultaty, gdyż jazda jest bardziej zróżnicowana - jakieś górki, skręty - całe ciało bardziej pracuje niż przy rowerku treningowym...ale myślę, że nie warto tego tak rozpatrywać - przyjdzie wiosna to i na ten "prawdziwy" rowerek przyjdzie pora wink

Ja dla lepszych efektów dodałabym jeszcze jakieś ćwiczenia rozciągające na początek lub koniec treningu (wystarczy 10-15min) albo brzuszki...wtedy zwiększysz szanse na szybsze spalenie zbędnych kg wink
Powodzenia...

Ps.  ja dziś też byłam na siłowni i walczyłam na rowerku - pot lał się strasznie hehhe big_smile

Być jak płynąca rzeka...

7

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Odnośnie rowerka to też mam w domu, ale taki starszy typ, który nie ma licznika kilometrów, więc zawsze na czas jadę. I tak się zastanawiam, ile powinnam minut dziennie jeździć, co jaki czas zwiększać odległości itp. Zaznaczam, ze on nie chodzi tak leciutko, jak te nowe rowerki i to najmniejsze obciążenie już po 7 minutach powoduje, że mam dość. Dlatego proszę o jakąś radę wink

8 Ostatnio edytowany przez Marvie (2009-10-28 20:08:58)

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Moj plan na pierwszy tydzien (wg wskazan Sueno6:)) to 5km. Zajmuje mi to ok. 15min! Nie wiem, ale wydaje mi sie, ze to strasznie dluuugo i ze te JEDYNE 5 km powinno sie przebyc w krotszym czasie... Moja wydajnosc fizyczna nie pozwala mi jednak narazie na poprawe... Ale mam nadzieje, ze z kazdym dniem bedzie lepiej.
Moze dzis moj dystans ustawie sobie na gorki i zakrety tongue Uff, zebym wytrwala.... Narazie moim najwiekszym problemem jest ograniczenie moich slodkich pysznosci...

9

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

O matko, to długo te 15 minut, jak na mój rowerek. Ale postaram się. Ja narazie to 7minut, ale zdecydowanie powinnam zwiększyć czas jeżdżenia. Dzięki za radę smile

10

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Agatko - proponuje zacząć w pierwszym tyg. pedałować właśnie te 7-8minut...potem powinno być już łatwiej i sprawniej...
Więc proponuje w I tyg. 7-8minut
                         w II tyg  10minut
                         w III tyg. 12minut
                         w IV tyg. 14minut itd...

Zobaczysz sama czy taka taktyka podziała, ale myślę że jak będziesz w tym konsekwentna to małymi krokami będą spore efekty ( najważniejsza jest systematyczność) wink

Ja na siłowni jak jeżdżę to tak 20-25 minut - ale to dla mnie raczej rozgrzewka tylko - choć bardzo mocna - w tym czasie przejeżdżałam około 10km heheh - mam już wprawę - jeszcze trochę i mnie dogonicie dziewczyny smile

Ps. znam ten ból ze słodyczami - ciągle walczę big_smile

Być jak płynąca rzeka...

11

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Sueno, dziękuję Ci bardzo za pomoc.Postaram się być konsekwentna. Chcę schudnąć jeszcze kilka kg a zimą to nie ma zbyt wielu możliwości, więc pomyślałam, ze wykorzystam ten rowerek.

12 Ostatnio edytowany przez Marvie (2009-10-28 21:21:09)

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

To ja zasuwam. Dzis dzien 4. smile Moze najpierw brzuszki a potem zroznicowane 5 km... Ufff... Jak dobrze, ze ktos wymyslil prysznic i pachnacy zel smile

13

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

A nie lepiej dziewczyny przesiąść się Wam na normalne turystyczne rowerki? Ja z takich stacjonarnych polecam szczególnie na poprawę kondycji i krążenia - zajęcia na rowerach spinnigowych.

14

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Dziewczyny, jakie efekty tongue?
Pochwalić się jak idzie trening?
Ja postanowiłam też więcej czasu spędzać na rowerku na siłowni i powiem, że efekty są super smile
Pamiętajcie na prawdę o wodzie mineralnej niegazowanej, bo nie wiem jak Wy - ale ze mnie się dosłownie "leje" w czasie "jazdy"...trzeba uzupełniać płyny, bo padniecie smile
I jak kiedyś pisałam - L-karnityna w płynie i energia niesamowita...
Pozdrawiam!

Być jak płynąca rzeka...

15

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Niestety musialam moj trening zaczynac po raz kolejny od poczatku... Wczoraj zaczelam tydzien 2 - po 7 km dziennie :-) Dzisiaj zrobie troche wiecej, jakos nie moge klepnac siew reke, zeby nie siegala mi po slodycze... :-) Ale i nad tym musze ostro popracowac... Trzymajcie kciuki :-)

16

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Ja narazie niedużo jeżdżę na tym moim starociu rowerku, ale dziennie. Do tego jeszcze ćwiczę na twisterze i mam już 2 cm mniej w pasie dzięki temu wink
Marvie,a może jakiś chrom sobie zażywaj? Podobno zmniejsza apetyt na słodycze.

17 Ostatnio edytowany przez Marvie (2009-12-14 20:04:36)

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Ohh Agatko, to postepy u Ciebie :-) Ja chyba narazie nie mam sie czym pochwalic, chociaz na wage tez narazie nie chce stawac... U mni eten apetyt na slodycze pojawil sie od momentu, gdy zaczelam brac tabletki anty... I tak w ciagu 3 lat przytylam okolo 4-5kg...:-/ Jesli chrom pomoze zahamowac te moja slabostke - chetnie sprobuje - a teraz moje drogie panie - kolejne 7 km na mnie czeka (czyli dzisiaj juz razem bedzie 13 - te 6 tak gratis z okazji dobrego humoru :-))
Agatko, trzymam kciuki za Twoja wytrwalosc i do uslyszenia :-)

18

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

czesc dziewczyny fajnie,ze jezdzicie na rowerkach ....fajny watek,bo mnie zmotywuje smile
zaczne od dzis ....straszny len sie ze mnie zrobil odkad dziecko urodzilam,a to juz prawie 3 lata bedzie wink kiedys cwiczylam codziennie,bylam zawsze szczupla ...wciaz jestem,ale czuje sie taka ,,rozlazla,,....cialo juz nie takie jak kiedys ,dlatego musze cwiczyc! no i kilka kg tez chce zrzucic wink pocieszylyscie mnie z tymi 5 km,bo ja jezdzilam jakies 30-60 min i mialam wyrzuty ,ze malo (ale ja powoli jechalam np podczas ogladania tv );)
dzis sobie troche popedaluje (wiem,wiem ,ze pozno jest hi hi) i bede sie odzywac i trzymac kciuki za Was:)))))))))))

19

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Marvie staram się ćwiczyć codziennie, ale czasem jest taki dzień, kiedy nie ma na to czasu. I polecam twister, bo fajnie się na nim ćwiczy. Kupiłam go za śmieszne pieniądze, bo około 20 zł, więc warto wydać taką kasę na to i ćwiczyć.
Zuzia jesli Cię ten temat zmotywuje to będziemy się wspierać. Ćwicz regularnie a napewno niedługo będa efetky.
Ja na moim rowerku nadal ćwiczę, chociaż ciężko mi to idzie, ale staram się wink

20

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Dzis zaczynam tydzien 4.!!! Nie wiem, moze mi sie wydaje, ale chyba moje nogi zaczynaja odrobine lepiej wygladac... Nie wiem, czy to po tych 5-7 km w ogole mozliwe wink Hehe, ale motywacje jeszcze mam, po swietach mam tez zamiar zmotywowac sie jakos do ograniczenia slodyczy!!! Ojjj, jak my musimy sie meczyc wink Zycze wytrwalosci wszystkim i nie poddawajcie sie!!!

21

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Marvie, ja sobie notuję moje wymiary i wagę. Ustaliłam sobie, ze każdą sobotę, jak wstanę to się ważę i mieszę w biodrach i pasie. To jest oczywiście tylko do mojego wglądu i tylko czasem narzeczonemu pokazuję, zeby się pochwalić wynikami wink I chociaż na wadze nie mam różnicy to w biodrach i pasie jest różnica 2 cm już. I to mnie jeszcze bardziej motywuje smile Więc jeśli uważasz to za dobry pomysł to warto sobie coś takiego notować. Życze powodzenia smile

22

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Dziewczyny
Ja ostatnio rozpoczełam watek o słodyczach. Mam ten sam problem (a wlasciwiem miałam) moje ręce sięgają po słodkie i nie moge sobie z tym poradzic. Najgorzej jest w sytuacjach stresowych. Postanowiłam cos z tym zrobic, ale nie faszerując się żadnymi pigułkami typu chrom.
Powiem tak, byłam na diecie weglowodanowo białkowej. Schudłam 4 kg, apetyt mi sie zmniejszył i o slodyczach prawie wcale nie myślę, a jak pomyślę to wiem, że nie mam na nie ochoty. Jak narazie jest super i mam nadzieję, że wytrwam.
Trzymam kciuki za wszystkie ćwiczące smile

23

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Sanders to super, że umiesz się powstrzymać od jedzenia słodyczy. Ja na szczęście nie mam problemów z jedzeniem slodyczy, bo jakoś rzadko po nie sięgam. Ale za to coca-cola to mój mały nałóg hmm Ale staram się pić jej jak najmniej.
Ide poćwiczyć na rowerku wink

24

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Oj to chyba bardziej brak chęci na słodycze niz powstrzymywanie się smile A to jeszcze lepiej. Ja coli nie pije 1,5roku od kiedy urodziłam dziecko. Na poczatku nie mogłam, bo karmiłam, a potem jakos tak sie odzwyczaiłam. Ale tez ją uwielbiałam smile

25

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Kurcze, sanders... Wlasnie drukuje sobie wszystkie informacje dotyczace tej diety smile Po swietach na pewno wyprobuje i bede informaowac o rezultatach... Musze sie przyznac, ze wczoraj z powodu braku czasu nie jezdzilam na rowerku, za to dzisiaj obiecuje, ze to nadrobie wink I za to zjem jednego michalka mniej, hihi smile
Agatko, mysle, ze to bardzo dobry pomysl z tym mierzeniem i notowaniem wynikow, zawsze mozna miec jakas kontrole nad tym, co sie robi i wiedziec, ze nie robi sie tego bez celu smile

26

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Marvie, powiem Ci, że bardzo dobrym motywatorem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest waga elektroniczna. Pokazuje ona wagę z dokładnoscią do 100g. Ja taką nabyłam niedawno. Każde zrzucone 100g cieszyło mnie bardzo mimo, że to tak niewiele.
A jeżeli chodzi o dietę, trzeba jeść codziennie o tych samych porach. Ja jadłam 4 posiłki dziennie zgodnie z dietą o stałych porach i w ciągu 4 dni zrzuciłam 3 kg. Nie ćwiczyłam, bo zabrakło czasu, ale jak bedziesz ćwiczyc przynajmniej 2razy dziennie po pół godziny w ciągu 9 dni mozesz schudnąć dużo więcej. Trzymam kciuki. Ja mam teraz miejsce na świąteczne pysznosci smile Jak przytyje to po świętach zaczynam dietę od początku. To tylko 9 dni i wcale nie trzeba się głodzic.

27

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Na rowerku ładnie można zgubic kilogramy i ukształtować sylwetkę. Tylko trzeba trzymać odpowiednie tętno dla spalania tkanki tłuszczowej.

28

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Witam, jestem pierwszy raz na tym forum i zainteresował mnie ten temat. Chciałabym kupić rower treningowy, ale nie wiem jaki, może coś mi polecicie, oczywiście w jakiejś rozsądnej cenie. Wiem, że jest duży wybór, ale chciałabym jakiś wygodny, bo kiedyś miałam pożyczony i cierpły mi po nim ręce. Nie musi być najtańszy, ale i nie za bardzo drogi.

29

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Racja te tanie rowery to żaden komfort no chyba, że w kieszeni...hihi. Lepiej troche zainwestować wtedy wygodniej sie jeździ i ma sie ochotę ćwiczyć.

30

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Ja mam rowerek treningowy zamawiany na Allegro, kosztował mnie 150 zł łącznie z przesyłką kurierską, jest bardzo wygodny, wybrałam kolor, który lubię, pomarańczowy, Ma kilka fajnych funkcji, mierzy kalorie, przejechany dystans, czas przejechany i jeszcze kilka innych, także polecam:)

Jeżdżę regularnie od miesiąca i schudły mi juz nogi, mam delikatnie zarysowane mięśnie, same plusy smile

Przyjaciel nie zawsze jest w stanie Cię podnieść, ale za to nie pozwoli Ci upaść...

31

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Polecam sie posilac l-karnityna direct podczas cwiczen:). Efekty sa zdymiewajace.

32

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Babulenko, czy l-karnityne nalezy przyjmowac bezposrednio przed treningiem? Albo godzine przed, albo kilka godzin...? Jak to jest, kiedy najlepiej ja przyjmowac, aby zwiekszyc dzialanie?

33

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Najlepiej przyjmować ją 1-2h przed treningiem...sama stosuje, więc się orientuje wink

Być jak płynąca rzeka...

34

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Ja mam masywny rower treningowy marki baltimor firma z poznania. kosztował z atestem 800 zł a bez atestu 580.

Ma komputer na którym liczy puls, kalorie, ile kilometrów przejechałam, jaki procent wysiłku wydolnosciowo korzystam

Można tez ustawic na nim plan jazdy i on sam odlicza kilometry potrzebne na dany dzień.

Jest magnetyczny wiec wogole nie słychać go moge ogladać ulubiony film i jezdzic.

Rada którą mi dał fizykoterapeuta, że do 170 puls przy dużym wysiłku jest zdrowy ale powyżej 180 mozna sobie zaszkodzić.

35

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Ja mam rower niemieckiej firmy AMYSA... Nie wiem czy ktos slyszal :-) Nie wiem, ile kosztowal, bo dostalam go od cioci, ktora po dwoch probach stracila ochote na dobra kondycje :-) Ma w sumie takie same wlasciwosci, o ktorych pisala Rozyczka.

Chcialabym tylko miec wiecej motywacji i sily, bo wczoraj co 500m musialam robic przerwe, bo jakos nie mialam w ogole sily... I mam nadzieje, ze l-karnityna mi w tym pomoze :-) Czy po pierwszej tabletce czuc juz dzialanie, czy trzeba je brac przez dluzszy czas??

Pozdrawiam!!

36

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Z tego co słyszałam l -karnityna zwieksza spalanie  przy wysiłku mocnym  daje tekie wrażenie jak by cie rozpierała energia po kilku kawach. Myśle ze po kilku dawkach bedziesz obserwować u siebie różnice po l-karnitynie i bez niej.

37

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Tylko czy aby na pewno nie szkodzi zdrowiu? Czy nie jest w jakims sensie "sztucznym dopalaczem"?

38

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Wlasnie wrocilam z rowerka smile I musze powiedziec, ze dzisiaj jakos tak dziwnie lekko poszlo... Czyzby to byla zasluga l-karnityny?? Wlasciwie to moglabym jeszcze troche pojezdzic wink

39

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Z pewnością L-karnityna Ci nie zaszkodzi, oczywiście jesli będziesz zażywała ją według zaleceń w ulotce wink
Jesli już czujesz efekty, będzie coraz lepiej...
A mi się własnie skończyła L-karnityna, całe 2 tyg ćwiczyłam na sucho i jedno co zauwazyłam - nie mogę rano się podnieść z wyrka ( po l-karnitynie wstawanie o 5:20 nie było nawet takie straszne) i zakwasy są bardziej odczuwalne heheh
WNIOSEK : Musze kupić znowu...

Być jak płynąca rzeka...

40

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Z rowerkiem faktycznei zrzuci sie tkanke tluszczowa, ale tez przybedzie troche masy miesniowej, wiec o tym pamietajcie smile, kilogramy nie zawsze tak ladnie spadna, za to takie cwiczenia z pewnoscia uksztaltuja wasza sylwetke smile

41

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Kulka ma rację tłuszcz zamieni się w mięśnie. L-karitynina przyspiesza wzrost tkanki mięśniowej. Jeżeli nie będzie odpowiedniej diety, a komuś zależy żeby być "węższym" to niestety też trzeba ograniczyć kalorie

42

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

czy jeszcze ktoś odpowie mi tutaj na moje pytania??? smile

43

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

A jak brzmi te Twoje pytanie, bo z tego co widzę to Twój 1 post - więc za bardzo nie rozumiem o co chodzi? big_smile

Być jak płynąca rzeka...

44

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

mam rower amysa  czy  ma  ktos  do  miego  instrukcje  nie bardzo wiem  co  oznaczaja  pozycje na wyswietlaczu  ...    pomocy.......

45

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Pomoże, ale musisz swój dystans zwiększać regularnie i nie zaczynać ostro. smile

"...w grzywie wiatr, a w kopytach magia..."
Zdolniacha
Napaleniec
Spryciarz smile

46

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?
Mokani napisał/a:

Kulka ma rację tłuszcz zamieni się w mięśnie. L-karitynina przyspiesza wzrost tkanki mięśniowej. Jeżeli nie będzie odpowiedniej diety, a komuś zależy żeby być "węższym" to niestety też trzeba ograniczyć kalorie

Nie chce wyjść na "złego" ale..

Tłuszcz nie zamienia się nigdy w mięsień, to jest niemożliwe dla naszego organizmu. Można spalić tłuszcz i zbudować mięśnie. Albo jedno albo drugie a jednym czasie. Chyba że zaczynasz, ale wtedy to jest dość nieznaczne. I mija się z celem.

L-karnityna? Lepiej kupić kompleks witamin i minerałów smile

Trzeba ograniczyć węglowodany i śmieciowe jedzenie.
I dorzucić o zgrozo, trening.

47

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Witam !
własnie zakupiłam sobie rowerek treningowy, prosze napisać mi ile mam ćwiczyć dziennie aby zrzucić 3-4 kg   Czy daje rezultat też na brzuszek i jeśli bede ćwiczyć  tylko rano  czy to da jakiś skutek? Czy powinnam też wieczorem?lub w ciągu dnia? waże 54 przy niskim wzroście ile powinnam spalać dziennie?
pozdrawiam!!prosze o odp.-:)

48

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Regularność ćwiczeń to też jest bardzo ważna sprawa. smile
Baskag, myślę, że jak poświęcisz na to chwilę rano i chwilę wieczorem to będzie to bardziej sensowne. smile

"...w grzywie wiatr, a w kopytach magia..."
Zdolniacha
Napaleniec
Spryciarz smile

49

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Przerzucilam sie z roweru na basen ;-) POLECAM!! Prosty sposob na polaczenie przyjemnego z pozytecznym, a nie meczarnia na rowerze... Ufff... Nigdy wiecej!! ;-)

50 Ostatnio edytowany przez Emilia (2010-09-09 18:41:47)

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Wiadomo, że jak zaczyna się trening to niestety, ale odczuwa się zmęczenie, ale jak już organizm się przyzwyczai, to jest całkiem fajna zabawa, podobnie jak z pływaniem czy inna dziedzina sportu. Moim zdaniem warto kupić sobie takie urządzenie, postawić w pokoju i regularnie ćwiczyć - to dużo daje, człowiek od razu czuje się lepiej. spam

51

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Dziewczyny, trenujecie jeszcze? Ja niedawno zaczęłam i jeżdżę na razie 7 km dziennie. Od jutra spróbuję więcej. Ze mną jest tak, że samo jeżdżenie mnie nie męczy, dopiero po kilku godzinach czuję się zmęczona.
Kiedy codziennie ćwiczę, to czuję się fizycznie lepiej i nie boli mnie kręgosłup jak np po całym dniu siedzenia w domu, więc coś te ćwiczenia dają smile

52

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Ja chciałabym sobie kupić stepper, nie wiem czy to dobry pomysł. Co sądzicie o takich urządzeniach? Chciałabym poprawić kondycję i mieć więcej ruch, nie zawsze mi się chce iść na basen ( zazwyczaj nie tongue często też nie mam czasu tongue). Myślałam, o tym z kolumną.
http://allegro.pl/stepper-skretny-z-kol … 17438.html taki przykładowy, nie traktujcie tego jako reklamę.

53

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Witam wszystkich, ja ćwiczę na rowerku dwa tygodnie, staram się codziennie jeździć po 30 minut, robię około 15-16 km, po tym trochę "półbrzuszków". Jadąc rowerkiem kryzys przychodzi po około 5 minutach, trwa to chwilkę a potem juz jest ok. Jak myślicie pomoże mi to schudnąć?

54

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?
Martyna777 napisał/a:

Ja chciałabym sobie kupić stepper, nie wiem czy to dobry pomysł. Co sądzicie o takich urządzeniach? Chciałabym poprawić kondycję i mieć więcej ruch, nie zawsze mi się chce iść na basen ( zazwyczaj nie tongue często też nie mam czasu tongue). Myślałam, o tym z kolumną.
http://allegro.pl/stepper-skretny-z-kol … 17438.html taki przykładowy, nie traktujcie tego jako reklamę.

Jeżeli jeszcze nie kupiłaś to przemyśl zmianę na orbi trek. Osobiście posiadam i stepper i rower, jednak najwięcej czasu spędzam na wioślarzu. Stepper świetnie ujędrnia pośladki ale zaniedbuje górne części ciała, orbi trek jest bardziej wszechstronny.

55

Odp: Rower treningowy - dobry na odchudzanie?
kobisa napisał/a:

Witam wszystkich, ja ćwiczę na rowerku dwa tygodnie, staram się codziennie jeździć po 30 minut, robię około 15-16 km, po tym trochę "półbrzuszków". Jadąc rowerkiem kryzys przychodzi po około 5 minutach, trwa to chwilkę a potem juz jest ok. Jak myślicie pomoże mi to schudnąć?

Zależy o jakim schudnięciu piszesz wink
Bo jeśli chodzi Ci o mniejszą wagę, to może być wręcz odwrotnie, gdyż mięśnie jakie sobie teraz wyrabiasz ważą dużo więcej niż tłuszcz.
Jednak jeśli chodzi Ci o utratę cm w poszczególnych partiach ciała, ujędrnienie ciała - to z pewnością to osiągniesz smile Oczywiście trzeba też pamiętać o ogólnym polepszeniu kondycji i samopoczucia!
Uważam bowiem, że sama waga nie jest najważniejsza, jednak to jak się czujemy w swoim jędrnym i wyrzeźbionym ciałku wink

Być jak płynąca rzeka...

Posty [ 1 do 55 z 101 ]

Strony 1 2 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Rower treningowy - dobry na odchudzanie?

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018