Hej dziewczyny ma problem z moją wagą, ważę 74 kg. przy wzroście 170cm. Znacie jakieś sposoby na to?
Temat: waga za duża błagam o pomoc
Podobne tematy
- WitchQueen
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: waga za duża błagam o pomoc
Tak. Przestać żreć, a zacząć jeść i co najważniejsze zacząć się ruszać. To powinna być aktywność, którą lubisz - bieganie, rower, rolki, fitness. W sumie 74kg przy 170cm wzrostu to nie jest jakaś tragedia moim zdaniem. Nawet jeżeli nie schudniesz bardzo, to sport sprawi, że ciało będzie wyglądać zdecydowanie lepiej.
- agnik
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: waga za duża błagam o pomoc
Przede wszystkim ruch, im więcej tym lepiej. I racjonalna dieta, troszkę poniżej Twojego dziennego zapotrzebowania. Sposób na utratę wagi jest prosty musisz spalić więcej kalorii niż przyjmujesz, żadnego innego, magicznego sposobu na to nie ma.
- lidka_21
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: waga za duża błagam o pomoc
Racjonalne odżywianie, 5-6 posiłków dzienne- ale w małych ilościach. Na wieczór najlepiej zielone warzywo. Ćwiczenia- brzuszki, albo jazda na rowerze. cokolwiek byle by wprowadzić jakiś ruch codziennie.
- Gary
- Net-facet
- Nieaktywny
Odp: waga za duża błagam o pomoc
Bardzo prosto, ale mało kogo na to stać: nie jesć rzeczy które robi się z mąki i które zawierają cukier (np. soki owocowe -- w takim jabłkowym w szklance jest tyle fruktozy, co cztery łyżeczki cukru)... wtedy nawet ruszać się nie musisz dużo, aby schudnąć.
6 2014-06-23 15:03:32 Ostatnio edytowany przez Małpa69 (2014-06-23 15:42:53)
Odp: waga za duża błagam o pomoc
Gary napisał/a:
Bardzo prosto, ale mało kogo na to stać
Pięknie to ująłeś odkąd jestem cukrzykiem na jedzenie wydaję kupę pieniędzy, bo to co zdrowe jest kilkukrotnie droższe.
- Kapsaicyna
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: waga za duża błagam o pomoc
Po pierwsze dobrać sobie odpowiednia dietę pod swoja budowę ciała Po 2 Ruch ruch i jeszcze raz ruch 
obojętnie czy to na siłowni / fitness czy też domowe ćwiczenia. Zresztą każdy tu dał dobrą radę zbierz sobie to do kupy i do boju !