Dieta SHRED

Przepraszam za post pod postem, ale nie da się już edytować Widzę, że odzew jest mały. O diecie przeczytałam w popularnej gazecie o zdrowym stylu życia. Zainteresowała mnie, ponieważ  wydaje się bardzo racjonalna, nie wyklucza produktów, uwzględnia wegetarian (co u Dukana jest baaardzo trudne). Dietę stworzył dr Ian Smith. Sam opisuje, że pomógł zgubić swojej znajomej dużo kilogramów, ale nie mogła poradzić sobie z ostanią dziesiątką zbędnego tłuszczyku . Wtedy metodą prób i blędów opracował metodę SHRED.
Plan polega na tygodniowych cyklach. Cała dieta trwa 6 tygodni i można powtarzać ją aż do uzyskania efektów. Je się 4 posiłki plus 3 przekąski, ćwiczy się 5-6 razy w tygodniu minimum 30 lub 45 minut (w zależności od dnia).
Nie jest to dieta cud, ale pomoc w racjonalnym chudnięciu.
Wczoraj kupiłam książkę, przeczytałam. Dziś jestem już po shredowym śniadaniu Przeglądalam filmiki na YT i w Stanach jest to już bardzo popularne, jest wiele filmików o metamorfozach podczas tej diety.
Moją motywacją do podjęcia się jej było, poza oczywistą chęcia zrzucenia kilogramów, przesłanie tej diety, która wydaje się naprawdę zdrowa, je się dużo owoców, można zjeść 2 kromki pieczywa dziennie, przepisy z książki wydają się smaczne i proste.
Mam nadzieję, że ktoś się zainteresuje, spróbuje, w grupie raźniej.
Dr Smith podaje, że w jednym 6tygodniowym cyklu chudnie się średnio 9-12 kg

Mnie się nawet podoba, bo ja jeść lubię i jestem przyzwyczajona do 4-5 posiłków dziennie. Ćwiczę też sporo, więc dla mnie wygląda to całkiem fajnie.