Jak poradzić sobie z apatią?

W dzisiejszych czasach osób,które się znajdują w podobnym stanie do Twojego,jest................niestety coraz więcej,wyobraź sobie, że mam dokładnie to samo,ja reaguję płaczem i nie powiem, że to mi pomaga,a gdzież tam,wtedy albo muszę koniecznie wyjść,bo i tak na niczym nie mogę się skupić, albo zaczynam grać na fejsie. A z tagiego stanui apatycznego w doła można wpaść i to bardzo szybko.Dobrze byłoby abyś udała się po poradę do lekarza,porozmawiała z nim,opowiedziała co Cię dręczy i wcale to nie musi być psycholog,chociaż on byłby w tym przypadku najlepszy,bo.....on właśnie jest od tego.Wychodź do ludzi,spotykaj się ze znajomymi,nie odcinaj się od nich,w towarzystwie zawsze lepiej.

Kiedyś mi też zdarzały się takie momenty apatii, nawet czasem chyba je
lubiłam. Odkąd jest mężatką, nie mam na to czasu. Dom mnie pochłania
całkowicie. To się stało "samo", ale pozwoliłam temu, by się działo.

Po pierwsze takie skrajne zmęczenie może oznaczać chorobę... obserwuj siebie, lepiej pójść do lekarza niż później żałować. Ja zaleciłabym kupienie zestawu witamin -> magnez + miks witamin b. To na pewno. Co jest najlepsze na depresję? Zabawa ze zwierzętami, aktywność fizyczna. Działanie zamiast myślenia! Nie 'przeżuwaj' swoich myśli bo to tylko dołuje. Rozpieszczaj siebie. Wychodź na słońce, opalaj się, czytaj w parku cokolwiek -> słońce to endorfiny. Zmuś się do działania, przerwij zaklęty krąg. Będzie dobrze
Jeżeli samemu nie masz siły by wyjść z tego schematu to skontaktuj się z terapeutą - NFZ zapewnia każdemu kto opłaca ubezpieczenie 2 lata darmowej terapii. A jak to nie pomoże to do rodzinnego po skierowanie do psychiatry -> antydepresanty powinny pomóc.

Generalnie kofeina jak każda używka uzależnia. Jeżeli chcesz się pozbyć kawy to po prostu pij inny napój z kofeiną, np. zieloną herbatę, yerba matę, mocną czarną herbatę. Przy takiej ilość kofeiny koniecznie łykaj magnez!!! Powoli ograniczaj tą kawę Będzie dobrze!

Suplementy suplementami ale niedobór witamin i mikroelementów trzeba uzupełniać Dużo magnezu jest w ciemnej czekoladzie... ale ile można jej jeść? Akurat tak się składa, że magnez ten z tabletek jest lepiej przyswajalny od tego znajdującego się w pokarmie. Wiadomo, Twoja decyzja, ja tylko mogę poradzić, zmusić nie zmuszę. Muszę Ci jednak napisać że troszkę siedzę w temacie bo studiuję medycynę

A co złego jest w chwilowej apatii i zniechęceniu ?? Ludzie, nie jesteśmy automatami, mamy raz lepsze dni, kiedy energia nas roznosi, ale też gorsze...A może odpuścić, pozwolić sobie na pomarudzenie, zrobienie coś dla siebie, trochę się po rozpieszczać.
Co innego gdy taki stan trwa dłużej, wtedy faktycznie warto wybrać się do psychiatry.

Moim zdaniem apatia bierze się tylko ze zbyt dużego siedzenia w domu lub w miescie.

Polecam, zwłaszcza teraz na wiosnę, zaszyć się np. na cały weekend w głebokim lesie w jakimś szałasie a przywrócenie ochoty do życia gwarantowane. Nie chodzi o trudne warunki ale o ogrom pozytywnych bodżców i skierowaniu myśli na coś zupełnie innego i w innym rytmie. Mi zawsze pomaga.