Nadmierna wrażliwość

Witam...
Mój problem polega na tym, że jestem bardzo wrażliwa na krytykę i słowa innych i często nie potrafię sobie z tym poradzić. Zawsze staram się myśleć pozytywnie i szukać tej dobrej strony medalu, ale czasem nawet niewinne słowa lub jakiś żart potrafi u mnie wywołać przygnębienie, strasznie się przejmuje gdy inni mówią coś złego na mój temat. Nie, nie jestem perfekcjonistką, nie chodzi o to że muszę miec wszystko na "tip-top", ale krytyka zamiast mnie mobilizować, paraliżuje. Co robić? Jak się uodpornić?
Z góry dziękuję za odpowiedzi:)