Cześć,mam problem z tarczycą obecnie biorę półtorej tabletki 25mg na niedoczynność/hashimoto
Mam 22lata wzrostu 180 a waga dobiła do 80kg ;/ w ciągu roku 10kg przytyłam czuję się bezwartościowa u boku faceta który stara się jak może,dopadają mnie stany depresyjne,chcę schudnąć chociaż by 10kg i nie mówię że ma się to stać w ciągu miesiąca bo to pewnie nie możliwe,potrzebuję diety poszukuję raczej takiej która nie będzie droga bo wiadomo wszystko kosztuje,może też jakieś ćwiczenia? W domu mam rower stacjonarny,od miesiąca nie mam motywacji,i jest taka ławka wielofunkcyjna do brzuszków,nóg,rąk i hantle po 1,5kg kompletnie niewiem jak się zabrać do ćwiczeń bo im częściej widzę ile ważę i jak nie mogę wcisnąć się w moje jeansy to tracę motywację 
Poniżej przedstawię Wam zdjęcia jak wyglądam "nago"
Mam nadzieję że są osoby które mają jakąś diete oraz ćwiczenia które skończył się sukcesem,może jakieś wskazówki też będą.Pozdrawiam
link usunięty - wstawianie linków jest niezgodne z regulaminem forum
