Co robić?Gdy cwiczę kręci mi sie w glowie,mam mroczki(jestem niskocisnieniowcem),czasem mi jest niedobrze.Jem porzadne sniadanie,wypije kawkę przed cwiczeniami(z odstepem ok.40min do godziny),cwicze juz dluzszy czas wiec z kondycją chyba nie jest az tak tragicznie.Macie cos podobnego?
Temat: Mdłosci podczas cwiczeń/aerobiku
Podobne tematy
- loveaellie
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Mdłosci podczas cwiczeń/aerobiku
Od dawna tak masz?
- Gladys
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Mdłosci podczas cwiczeń/aerobiku
Mam podobnie ,przy intensywnych ćwiczeniach,bieganiu boli mnie brzuch i nie mogę kontynuować ćwiczeń tak jakbym chciała.Może to właśnie wina niskiego ciśnienia? może anemia ? u mnie są takie przesłanki .
- loveaellie
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Mdłosci podczas cwiczeń/aerobiku
Moze byc tez wina pogody, przeciez przy tym co sie teraz dzieje nie da sie ISC, a co dopiero intensywnie cwiczyc.
- Glock
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Mdłosci podczas cwiczeń/aerobiku
bardzopracowita napisał/a:
Co robić?Gdy cwiczę kręci mi sie w glowie,mam mroczki(jestem niskocisnieniowcem),czasem mi jest niedobrze.Jem porzadne sniadanie,wypije kawkę przed cwiczeniami(z odstepem ok.40min do godziny),cwicze juz dluzszy czas wiec z kondycją chyba nie jest az tak tragicznie.Macie cos podobnego?
Od czasu do czasu przy dużym przeciążeniu organizmu i niedoborze elektrolitów może człowieka przynudzać. Na mnie najlepiej działa tzw siad lotniczy - siadasz na czterech literach i wkładasz głowę między kolana, starasz się opanować oddech i uspokoić, dobrze też jest coś wypić(woda)
Odp: Mdłosci podczas cwiczeń/aerobiku
Od niedawna,wlasciwie od miesiaca...
Odp: Mdłosci podczas cwiczeń/aerobiku
Bardzopracowita - może ćwiczysz w pomieszczeniu, gdzie jest zbyt duszno, albo ćwiczenia są zbyt intensywne, bądź masz niedokrwistość lub podczas wysiłku gwałtownie spada stężenie glukozy we krwi?
Potrenuj na świeżym powietrzu i zmniejsz nieco trudność ćwiczeń. Używaj urządzenia do pomiaru tętna, reguluj intensywność wysiłku tak, by nie przekraczać 190/min (220 - wiek). Może ostatnio przechodziłaś infekcję bakteryjną, zaczęłaś obficiej miesiączkować, przeszłaś na ścisłą dietę lub się odchudzasz, warto więc sprawdzić morfologię krwi. Jeśli przed wysiłkiem zjadasz głównie węglowodany - zastąp je białkami i tłuszczami, bo mają niższy indeks glikemiczny - wchłaniają się wolniej i zapewnią energię na czas treningu.
Co do bólu brzucha, Emilka99 - czy brzuch Cię boli także po obfitych posiłkach? Spróbuj wydłużyć odstęp między posiłkiem a treningiem do 2 godzin oraz pij mniej wody podczas ćwiczeń.