Chcialabym schudnac lecz po pewnym czasie dopada mnie apetyt

Doskonale Cię rozumiem! Przez słodkości (i nie tylko) dość mocno mi się przytyło. Tak już miałam tego dość, że zastosowałam dietę dr Dukana. Ładnie schudłam i na razie nie przytyłam, choć od zakończenia tzw. 2 fazy minęło dopiero 2 miesiące.
Tak strasznie tęskniłam za słodkim, że moja wyobraźnia pracowała na najwyższych obrotach i wymyślałam coraz to nowsze przepisy na słodkości: ciasteczka z ubitych jajek, mleka w proszku(odtłuszczonego) i słodzika jadłam tonami, kogel-mogel z żółtka, serka homogenizowanego, mleka w proszku i słodzika o różnych smakach (w zależności od użytego aromatu), sernik z samego chudego sera ze słodzikiem, jajkiem i aromatem - pycha! I jeszcze wiele innych...a do tego chudłam.
Wszystkie słodkości opierały się na składnikach dopuszczalnych przy Dukanie, ale najważniejsze jest to, że nauczyłam się jeść z głową. Jeśli chodzi o słodzik, to wybierałam ten bez aspartamu, choć wiadomo, że żaden nie jest idealny. Teraz już mnie tak do słodkiego nie ciągnie. Spożywam już cukier, ale nie w takich ilościach, jak kiedyś. Zjedzenie ciasta lub batona jest dla mnie wielkim świętem(dwa razy w tygodniu), ale gdy mnie już przyciśnie robię sobie powyższe słodkości lub po prostu jem jogurt.
Jestem szczupła, patrzę na siebie w lustrze i się uśmiecham! Może ta dieta nie jest idealna, ale takiej przecież nie ma, jednak nauczyła mnie zwracać uwagę na to, co jem. Ludzie straszą mnie efektami ubocznymi, jednak efekt jest jak na razie widoczny tylko na wadze. Podobno problemy zdrowotne po Dukanie mogą ujawnić się po dłuższym czasie, choć mojej bratowej wyniki badań się polepszyły po schudnięciu.
Na razie cieszę się sobą i brakiem efektu jo-jo. Chciałabym dać Ci idealną radę, jak przestać wielbić słodkości, ale takiej chyba nie ma. Więc życzę tylko silnej woli.

Ps. Żeby się odchudzać z dr Dukanem bezwzględnie trzeba przeczytać jego książkę.

Właśnie, że lody są baaaardzo tuczące!! A co do diety Dukana to nie stosuj jej! Ja sobie przez nią rozwaliłam żołądek... ciągle mnie bolał... Poza tym efekt jojo.

Trzeba motywować się codziennie! Wspierać i mieć kogoś kto będzie dla nas wsparciem. Koniecznie. Do tego nie karać się, gdy zdarzy się zgrzeszyć i ulec pokusie, tylko dalej walczyć. I powtarzać sobie, że się da radę. I codziennie ćwiczyć silną wolę, tak świadomie. Ok, zjem dziś kawałek czekolady, ale kawałek, a nie tabliczkę. I po wszystkim powiedzieć sobie: Jestem dzielna! Zjadłam tylko kawałek. To bardzo ważne.

Też tak mam przy odchudzaniu. Więc jak podczas ostatniej diety przytyłam 5 kg to się załamałam. Trzeba było zmienić taktykę. I tak jak piszecie, pierwszym krokiem było pozbycie się wszystkich słodyczy z domu. Torebki, szafki, wszystko przetrzepałam w poszukiwaniu słodkości. Nie powiem, miałam chwile wahania więc potrzebny mi był plan awaryjny. Poza tym u mnie dozowanie przyjemności nie zdaje egzaminu bo zawsze się kończy tak samo, np. całym opakowaniem ciastek czy tabliczką czekolady. Wymyśliłam więc, że jak będę piła 2 szklanki wody przy każdym zwątpieniu to będzie łatwiej. Powiem wam, że na początku było kiepsko. Ale po jakichś 2 dniach jak biegłam pod kran, bo chodził za mną kebab albo pączki, wlewałam w siebie jakiś pół litra wody to mi przechodziło. Fakt, czułam się jak mała cysterna i co chwilę byłam w toalecie, ale przynajmniej spożywcze zachcianki mi mijały. W każdym razie możesz spróbować. Nie musisz też kupować żadnej specjalnej wody, jak tak ględzą niektórzy. Kupa kasy na to idzie zupełnie niepotrzebnie. Przecież o wodę nam chodzi a nie plastik. Nie wiem jaką masz u siebie, ale woda na warszawskiej woli jest w porządku więc tą z czystym sumieniem mogę polecić. Oczywiście każdy inaczej osiąga wyznaczony cel, powiem więc tylko tyle ? 4 tygodnie i 6 kg mniej. Opłaca się kochana. Życzę powodzenia.

Siła woli !

Normalna dieta bez wysiłku fizycznego nic nie daje. Ja zajadam się czym się da w sytuacjach stresowych (najczęściej po pracy), albo może uzupełniam spalone kalorie- nie wiem.  W konsekwencji tłuszczyku przybywa Podczas wakacji jem normalne posiłki (jednak nadal bez słodyczy, no może czasami coś drobnego do kawki),przy czym piję dużo wody mineralnej i jem dużo owoców. Z  doświadczenia wiem, że bez solidnego fizycznego wysiłku efektów nie będzie. Polecam podczas długich spacerów lub jazdy na rowerze pas neoprenowy, który spala tłuszcz w talii. Zwłaszcza gdy jest ciepło, mocno się w tym miejscu pocimy. Używałam go w tym roku rzadko, na wadze nie zauważyłam efektów, ale podobno w talii widać, że zeszczuplałam . Chyba nie trzeba katować się dietami- cud, wystarczy ta MZ (Mniej Żreć - bez słodyczy oczywiście) i dużo ruchu. Myslę że ze słodyczami jest tak, że im więcej się ich je, tym wiecej ich potrzebujemy, bo nasz mózg się tego domaga (to jest tak jak z używkami). Można pozbyć się tego uzależnienia. Ja czasami jak już pisałam przegryzam coś do kawki ( na przykład testując ciasto, które upiekłam mojej rodzince). No czasami przegryzę jakiegoś cukierka, bo nie zawsze smakuje kawa bez słodyczy. Jestem z kolei uzależniona od porannej kawy, więc czasami pozwalam sobie na kanapkę z dżemem  i to tyle u mnie na temat słodyczy. Chciałabym jeszcze zgubić 3-5 kg, ale brakuje mi motywacji. Poważnego zmartwienia, które odbierze mi apetyt i spędzi sen z powiek nie chcę, więc muszę się pogodzić z tymi oponkami na brzuchu. Pozdrawiam wszystkich, którzy zechcą przeczytać me bazgroły.

Matko, jak ja Was doskonale rozumiem. U mnie jest to samo.

Nigdy nie byłam chudzinką, ważyłam w granicach 62 kg. Potem zamieszkałam z moim obecnym mężem i mi się przytyło do 70 kg (bo słodyczy w szafkach co nie miara). MŻ nie wychodziło. W końcu trafiłam na idealny suplement diety, który całkowicie zredukował apetyt. W końcu nie żyłam jedzeniem. Jadłam wszystko, ale w małych ilościach, aaa i absolutnie po 18:00. Schudłam do 59kg. Zaczęłam biegać i jeszcze 2 kg zeszło. I tak sobie byłam szczupła ponad dwa lata.
Pewnej zimy taki mnie apetyt dopadł, że nie umiałam sobie z nim radzić. Poszłam do apteki, a tak ogromne rozczarowanie, bo mój cudowny specyfik został wycofany z rynku polskiego. I od tego czasu sukcesywnie tyłam. Znowu ważę 69kg. I wiecznie próbuję się odchudzać. No ale lubię piwko wieczorkiem wypić  i zagryźć chipsami (choć staram się tego nie robić)
Mój mąż na dodatek wcale mi nie ułatwia, bo mówi że świetnie wyglądam i lubi mnie taką.

Ale co odkryłam. Jak przemęczysz się tydzień bez słodkiego to potem przechodzi ochota. I to był ostatnio taki mój mały sukces, bo chciałam ze słodkiego zrezygnować i się udało. Teraz nie jem słodyczy i nie ubolewam nad tym

Ile masz wzrostu?

mam 156cm wzrostu.
Dzięki wielkie za porady:)
co do balsamów to stosuje z lirene -ujędrniający.  źle się czuje w moim ciele więc myślę,że  myśl o tym jakie mogą być efekty po diecie, pomogą mi wytrwać:)
Zobaczę w necie te ćwiczenia o których piszesz. Trzeba się trochę ogarnąć bo za pasem święta i sylwester:)
A Tobie ile się udało schudnąć i w jakim czasie?

Rozwiązanie jest proste: nie trzymaj artykułów słodki w domu i nie będzie Cię kusić. Zamiast tego owoce i warzywa (uwielbiam sałatki). Na początku będzie ciężko, ale zapewniam Cię, że można się przyzwyczaić.

Monika - chudnięcie w twoim wypadku będzie głupotą. Wagę masz w normie, a jak wrócisz do swojego normalnego trybu życia to waga najpewniej wróci.

3 kg w dwa miesiące to jest tyle co nic. Z dnia na dzień waga może się wahać o +/- 1kg.

chciałabym wrócić do wcześniejszej wagi dlatego,że widać kilogramy, których nabrałam. Nie podoba mi się to jak wyglądam. Jak tylko przytyje to wszystko "wychodzi". Zaokrągla mi się twarz przez co robi mi się (co prawda malutka) druga broda, wchodzi mi w brzuch, na ręce, robią się boczki. Stąd moja chęć zrzucenia co nieco:)

Edit:
myszka93 te badania to dobry pomysł. Zawsze to lepiej wiedzieć czy z naszym organizmem wszystko ok:)

Staraj się dodawać do posiłków otręby - np do płatków, jogurtu, soków, koktajli, mięs... wpomagają przemianę materii i pozostawiają na dłużej uczucie sytości.