Witam. Często trudno jest mi zasnąć. Jak zasypiam to budze się w nocy i nie mogę zaspac.
Temat: Bezsenność? co robic aby dobrze spać w nocy?
Podobne tematy
2 2012-01-07 20:12:55 Ostatnio edytowany przez flores18261 (2012-01-07 20:14:16)
Odp: Bezsenność? co robic aby dobrze spać w nocy?
Miałam podobnie jak Ty. Zawsze przed spaniem otwórz sobie okno świeże powietrze dobrze robi nawet zimą , dobrze jest wyjść wieczorem na spacer z pieskiem lub sama możesz też iść , troszke po czytać przed snem i zjeść jabłuszka ułatwiają zasypianie i nie śpij w dzień.
Odp: Bezsenność? co robic aby dobrze spać w nocy?
flores18261 napisał/a:
zjeść jabłuszka ułatwiają zasypianie.
Że co ???? 
:D:D
Czego to się człowiek nie dowie na tym forum.....ha ha :D
Odp: Bezsenność? co robic aby dobrze spać w nocy?
mleko gotowane przed snem lub kakao
spacer
nudna książka
spróbuj czegoś się nauczyć (po studiach tak mam, że jak mam się czegoś nauczyć to od razu zasypiam z książką w łapce)
organizuj sobie dzień tak, żeby był dostatecznie wyczerpujący (bez przesady jednak, bo z przepracowania lub stresu też można cierpieć na bezsenność)
Odp: Bezsenność? co robic aby dobrze spać w nocy?
K_r_o napisał/a:
flores18261 napisał/a:zjeść jabłuszka ułatwiają zasypianie.
Że co ????
Czego to się człowiek nie dowie na tym forum.....ha ha
Mi pomaga i to tak Cię śmieszy?