Podstawową formą walki ze stresem jest stosowanie technik relaksacyjnych, odpowiedniej diety i preparatów wzmacniających system nerwowy oraz serce. Istotna jest zmiana trybu życia. Należy postawić na spokojny sport i znaleźć zajęcia pozwalające oderwać się od przytłaczającej rzeczywistości. Zaleca się jogę, tai - chi. Ciekawe hobby i czas WYŁĄCZNIE dla siebie również pomaga w codziennej walce ze stresem. Może to być spotkanie z przyjaciółmi, lektura książki, różne formy aktywności artystycznej.
Aktywność fizyczna - uprawianie sportu sprzyja poprawie kondycji fizycznej, ale też doskonale działa na samopoczucie.
Praca - Pozytywny wpływ pracy na walkę ze stresem polega na możliwości samorealizacji oraz na funkcjonowaniu wśród innych ludzi.
Hobby - odpowiednie hobby, pasja, różnego rodzaju zainteresowania dodają naszemu życiu kolorytu, dają siłę do działania, a czasem nawet stają się głównym motorem napędowym naszych działań. Z zasady hobby to doskonały sposób na stres - z jednym zastrzeżeniem - zaangażowanie w hobby nigdy nie powinno zagrażać innym sferom życia. Po prostu, nawet najwspanialszych zainteresowań nie powinniśmy rozwijać kosztem rodziny, pracy itd.
Ziołolecznictwo - doraźnie, w sytuacjach, kiedy spodziewamy się sytuacji stresogennych, możemy skorzystać z dostępnych bez recepty łagodnych uspokajających leków ziołowych. Herbatka z melisy czy tabletki z szyszki chmielu raczej nie zaszkodzą (przed zastosowaniem koniecznie trzeba przeczytać ulotkę). Warto tylko pamiętać, że nawet od tego rodzaju delikatnych specyfików można się uzależnić psychicznie.
Inne - każdy z nas, dzięki własnemu doświadczeniu w sytuacjach stresowych, ma własne, mniej lub bardziej skuteczne metody pozwalające trzymać nerwy na wodzy. Korzystajmy z nich bez skrępowania, jeśli rzeczywiście są pomocne. Niejedną osobę uratowały różnego rodzaju dziwaczne "artefakty" lub "amulety", takie jak: szczęśliwa maskotka czy pożyczony długopis na egzaminie. Wiele osób chwali sobie techniki relaksacyjne, medytacje czy modlitwę. Pamietajmy, że stres bardzo często jest reakcją nieracjonalną. Sposoby walki z nim także nie zawsze muszą opierać się na żelaznej logice.
