Jest kilka podstawowych zasad, dzięki którym bezużycia skalpela możemy same zapracowac na ładny brzuszek, oto kilka z nich:
1. unikaj wzdęc.Wzdęcia powodują ze brzuch przybiera kształty, które są dalekie od ideałów.
Jak unikac tej przypadłosci? Przede wszystkim starajmy się unikac gazowanych napoi. Natomiast jesli juz nie mozemy powstyrzymac sie od zjadania słodyczy to pamietajmy odczekac z ich spożyciem co najmniej godzine od głównego posilku'
2.uwaga na sól - starajmy sie jej unikac, doskonale czesć soli zastąpi mieszanka odpowiednio dobranych ziół.
Sól w duzych ilosciach przyczynia się do zbyt duzego zatrzymywania sie wody w organizmie.
3. dziennie wypijajmy około 1,5 - 2 llitrów płynów- zielna, czerwona herbata, niesłodzone soki owocowe, woda nmineralna niegazowana
4systmatyczna gimnastyka- wykonywanie codziennie serii standardowych "brzuszków".
Prosze o porady jak jeszcze zadbac o to aby nasz brzuch był ozdobą ciala a nie jego wstydliwą częścia
