Ja postanowilam sprobowac. Sciagnelam sobie książkę doktora D'Adamo "Eat right for your type" I jestem zaskoczona ile rzeczy sie zgadza z moja grupa krwi.
Tu wam napisze tylko opis mojej grupy krwi
Dla osób z grupą krwi B największymi czynnikami powodującymi przyrost masy ciała są kukurydza, pszenica, gryka, soczewica, pomidory, orzeszki ziemne i nasiona sezamu. Każdy z tych produktów wpływa na wydajność procesu metabolicznego, powodując zmęczenie, zatrzymanie płynów i hipoglikemię – znaczny spadek poziomu cukru we krwi po posiłku. Po wyeliminowaniu tych produktów i rozpoczęciu stosowania diety odpowiedniej dla Twojej grupy, poziom cukru we krwi powinien pozostać prawidłowy po posiłkach. Innym bardzo powszechnym produktem, którego osoby z grupą krwi B powinny unikać, jest kurczak. Kurczak zawiera w tkance mięśniowej aglutynującą lektynę grupy krwi B. Chociaż kurczak jest chudym mięsem, problemem jest siła aglutynującej lektyny atakującej krew i potencjalne ryzyko wystąpienia udarów i zaburzeń odporności. Dr D'Adamo sugeruje odstawienie kurczaka i zastąpienie go bardzo korzystnymi produktami, takimi jak koza, jagnięcina, baranina, królik i dziczyzna. Inne produkty, które sprzyjają utracie wagi, to zielone warzywa, jaja, korzystne mięso i niskotłuszczowe produkty mleczne. Gdy osoby z grupą krwi B unikają toksycznych pokarmów i zastępują je zdrowymi, odnoszą duże sukcesy w kontrolowaniu swojej wagi.
Radzenie sobie ze stresem
Jeśli chodzi o hormony, typ B jest bliższy typowi A, produkując nieco wyższe poziomy kortyzolu. Gdy typ B jest zaburzony, objawia się to nadmierną reakcją na stres, trudnościami w regeneracji po stresie, zaburzonymi wzorcami snu, mgłą mózgową w ciągu dnia, zaburza mikroflorę bakteryjną przewodu pokarmowego i hamuje funkcje odpornościowe. Prowadzi to do zwiększonego ryzyka depresji, insulinooporności, niedoczynności tarczycy, a wysoki poziom stresu może dodatkowo zaostrzyć praktycznie wszystkie problemy zdrowotne.
Cząsteczka tlenku azotu (NO) ma również implikacje dla reakcji stresowej osób z grupą krwi B i ich zdolności do szybkiej regeneracji po stresie. NO stał się ważną substancją zdolną do modyfikowania wielu procesów biologicznych - w tym układu nerwowego i układu odpornościowego. Tlenek azotu działa jako rodzaj mediatora niektórych typów neuronów w ośrodkowym układzie nerwowym. W przeciwieństwie do innych neuroprzekaźników, takich jak dopamina i serotonina, NO nie wiąże się z określonymi miejscami w komórce, lecz jest do niej wtłaczany i działa bezpośrednio na poziomie biochemicznym, co czyni go neuroprzekaźnikiem „szybkiej reakcji”. Wydaje się również, że NO bierze udział w regulacji endorfin produkowanych w mózgu. Zdolność do szybkiego usuwania NO może być bardzo korzystna dla układu sercowo-naczyniowego, ale ma również wpływ na aktywność neuroprzekaźników, umożliwiając szybszą regenerację po stresie. Naukowcy odkryli, że pacjenci posiadający antygen grupy B zdawali się usuwać NO szybciej niż osoby z innymi grupami krwi – naukowcy nie mieli pojęcia, dlaczego tak się dzieje. Jednak jedna z możliwych odpowiedzi leży tuż obok genu AB0, ponieważ gen, który wpływa na zdolność modulowania konwersji argininy do NO, znajduje się tuż obok genu kodującego grupę krwi. Pamiętasz powiązanie genów, o którym mówiliśmy wcześniej? Brzmi znajomo? Dr D'Adamo zauważył, że osoby z typem B mają niezwykły dar fizjologicznego łagodzenia stresu i utrzymywania równowagi emocjonalnej poprzez wykorzystanie procesów mentalnych, takich jak wizualizacja i medytacja.
Ćwiczenia
Aby utrzymać równowagę umysłu i ciała, charakterystyczną dla osób z typem B, dr D'Adamo zaleca wybór ćwiczeń fizycznych, które stanowią wyzwanie zarówno dla umysłu, jak i dla ciała. Osoby z typem B powinny równoważyć medytację z bardziej intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi. „Najlepiej radzą sobie z aktywnościami, które nie są zbyt intensywne aerobowo, zawierają element wyzwania umysłowego i angażują innych ludzi” – mówi dr D'Adamo. Doskonałe formy ćwiczeń dla osób z typem B to tenis, sztuki walki, jazda na rowerze, piesze wędrówki i golf.
Związek między grupą krwi a osobowością.
Związek między grupą krwi a osobowością jest od dawna badany. W niezależnym badaniu dr D'Adamo odkrył, że większość osób z grupą krwi B często opisywała siebie w sposób związany z następującymi cechami: subiektywność, swoboda, kreatywność, oryginalność i elastyczność. W innym badaniu osoby z grupą krwi B uzyskały znacznie wyższe wyniki w kategorii „intuicja”, wskazującej na preferencje lub informacje przekazywane szóstym zmysłem; a także wysokie wyniki w kategorii „intuicja/odczuwanie”, co wskazuje, że są zazwyczaj wnikliwe, mistyczne, idealistyczne, kreatywne, zorientowane globalnie, zorientowane na ludzi i mają dobrą wyobraźnię. Zgłaszały również, że najlepiej uczą się poprzez słuchanie, a następnie refleksję i interpretację tego, co zaobserwowały. Być może koczowniczy tryb życia na stepach przyczynił się do długich godzin poświęcanych na rozmowy, a także do dużej ilości czasu na medytację i refleksję.
Żyj właściwie! Oto kluczowe strategie stylu życia dr D'Adamo dla osób z grupą krwi B:
Wizualizacja to potężna technika dla osób typu B. Jeśli potrafisz to sobie wyobrazić, możesz to osiągnąć.
Znajdź zdrowe sposoby na wyrażenie swojej nonkonformistycznej strony
Poświęć co najmniej dwadzieścia minut dziennie na jakieś zadanie twórcze wymagające Twojej całkowitej uwagi
Idź spać najpóźniej o 23:00 i śpij osiem godzin lub dłużej. Dla osób z grupy B kluczowe jest utrzymanie rytmu dobowego.
W przerwach relaksuj się za pomocą medytacji
Zaangażuj się w działalność społeczną, sąsiedzką lub inną grupową, która pozwoli Ci nawiązać wartościową więź z grupą. Osoby typu B to urodzeni networkerzy.
Bądź spontaniczny
Z wiekiem osoby z grupą B mają tendencję do utraty pamięci i osłabienia sprawności umysłowej. Zachowaj bystrość umysłu, wykonując zadania wymagające skupienia, takie jak rozwiązywanie krzyżówek lub nauka nowej umiejętności lub języka.
Ja postanowilam powoli wprowadzac zmiany i zyc wg tej diety zgodnej z grupa krwi. Wyeliminowalam juz kukurydze i wszystkie produkty,ktore kukurydze zawieraja,a wczesniej zanim zaczelam te diete pisalam" ze wyelimuje pszenice"
Swiadectwa wielu ludzi czytalam pisali,ze bardzo pomogl im ten styl życia
Inne grupy krwi autor tez opisuje
