Czy myslicie,że jak będę jeść produkty... - Netkobiety.pl

Najważniejsze to jest to by dziennie spożywać daną ilość kalorii np. 1800kcal lub 2000 kcal czy ile byś tam dziennie chciała jej spożywać.
Są aplikacje, które pomagają w odmierzeniu np. 200g danego makaronu i ile ma kalorii. W ten sposób sprawdzasz inne składniki i nawet możesz jeść 5 posiłków przy np. 1800kcal (to przed ciążą było moje dzienne zapotrzebowanie, wiadomo w takim stanie nie będę się tym przejmować).
Wystarczy kupić sobie małą wagę kuchenną i odmierzać składniki. Nawet jak będziesz patrzyła na to co ma 200kcal, to jak powrzucasz do dania inne składniki które mają podobną wartość to od razu zrobi ci się ponad 1000kcal na danie. Do odchudzania trzeba podchodzić z głową, i niestety to jest proces który trochę trwa. Trzeba być w tym sumiennym, nie podjadać i warto uprawiać jakiś ruch. Nawet spacer to wspaniała aktywność I oczywiście picie dużej ilości wody. No nic powodzenia.

Tak masz rację

Z tej porady sam skorzystaj

Po pierwsze dieta 200 kcal dziennie to nie jest odchudzanie, to jest głodzenie organizmu, które kończy się w szpitalu albo totalnym efektem jojo po tygodniu. Twoje ciało potrzebuje energii na samą pracę serca, mózgu i oddychanie (to tzw. podstawowa przemiana materii), a to zazwyczaj grubo ponad 1200-1400 kcal, nawet jak tylko leżysz! 200 kcal to ma jedno jabłko i mały jogurt. Nie idź tą drogą, bo zniszczysz sobie metabolizm i hormony na lata.

Po drugie masz rację, że „zdrowe” nie zawsze oznacza „niskokaloryczne”. Orzechy, awokado czy oliwa to bomby kaloryczne, ale są niezbędne, żebyś miała zdrowe włosy, cerę i sprawny mózg. Problem nie leży w produktach, tylko w porcjach. Garść orzechów macadamia to prawie 200 kcal – jeśli jesz je bez kontroli jako „zdrową przekąskę”, to faktycznie łatwo przekroczyć zapotrzebowanie i przytyć.

Zamiast przechodzić na „niskokaloryczny syf” (po którym będziesz wiecznie głodna, zła i bez energii), spróbuj zrozumieć, jak działa bilans. Można jeść i pizzę, i orzechy, i chudnąć, o ile znasz swoje zapotrzebowanie.

Dobrze byłoby, żebyś zastosowała deficyt kaloryczny, oprócz tego się rozchodziła, codziennie po jedną-dwie godzinki marszu i zaczniesz schodzić z wagi. Niestety, ale to tak nie działa, że co zdrowe to od razu niskokaloryczne. Owoce suszone mają pewnie tyle samo cukru w sobie, co owoce świeże, orzechy jak sama widzisz, oliwa z oliwek też jest bombą kaloryczną, tak że warto uważać ile się jej ładuje do sałatki.

Julia, a co się stanie jeśli wyjdziesz i dasz sobie w kość pomimo zmęczenia?

Ludzie moge jeść słodycze i nie tyc. Wystarczy ze bede wybierac te rodzaje slodyczy,ktore nie zawieraja tłuszczu.lub maja go bardzo malo i wtedy sie nie tyje.... sie przerzuce z czekolady,która oprocz wegli ma tez duzo tłuszczu, na galaretki owocowe w Anglii takie dobre w kubeczkach sprzedaja to będę je teraz jeść jak bede chciec slodkie i od tego nie przytyje,bo to sa same galaretki bez dodatkow zadnych, a i jeszcze zelki mozna jeść rozne i wate cukrowa-te produkty praktycznie tłuszczu nie zawieraja i sa slodkie i dobre to bede teraz zero tłuszczowe slodycze jeść