Nie moge spać w nocy... - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » STRES, LĘK, NERWICA, DEPRESJA » Nie moge spać w nocy...

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 14 ]

Temat: Nie moge spać w nocy...

Próbowałam już wszystkiego. Jak zasypiam mam taki moment jakbym spadała w przepaść, budzę się i już nie mogę spań przez jakieś 2 godziny, później zmęczona zasypiam i za 2 godziny to samo. Towrzyszy mi ciągły lęk. Już nie wiem co mam robic... Pomocy!! Jestem wykończona ;(

Zobacz podobne tematy :

2

Odp: Nie moge spać w nocy...

Wysoki poziom lęku jest problemem, który warto skonsultować ze specjalistą. Jeśli znasz źródło twoich lęków, to możesz spróbować technik relaksacyjnych do uwolnienia tego lęku. Jednak ty próbowałaś już wszystkiego - więc zostaje ci specjalista z dziedziny zaburzeń snów.
Pozdrawiam cieplutko

3

Odp: Nie moge spać w nocy...

specjalista z dziedziny snów?? a kto to taki?? może powinnam iść do psychologa? tylko że się boję...

4

Odp: Nie moge spać w nocy...

Na początek dobrze ustalić czego się boisz i czym się stresujesz. Wtedy będziesz wiedzieć czy potrafisz sama poradzić sobie z problemem.
Nie powinnaś kłaść się spać zdenerwowana. Jak hania23 napisała spróbuj technik relaksacyjnych. To naprawdę pomaga. Mnie osobiście pomaga też wyciszenie się  i wizualizacja-taka moja medytacja. Każdy ma swój własny sposób na uspokojenie się.  Jednak jeśli problem jest poważny i nie poradzisz sobie sama, to powinnaś zgłosić się do psychologa. Naprawdę nie ma się czego bać.

5

Odp: Nie moge spać w nocy...

Ewelina 18 - psycholog to też człowiek i w tym zawodzie są też specjalizacje.
Jeśli chcesz poszukać czegoś dla siebie, to polecam ci moją stronę gdzie umieściłam wiele artykułów na temat mojego pokonywania lęku http://www.gabinetpodaniolami.com/welco … d-aniolami.
Nie masz wyboru szerokiego, albo pogodzisz się z bezsennością i będziesz się truć prochami, albo poszukasz bezpiecznego sposobu naturalnego.
Życzę Ci rozsądnego wyboru i pozdrawiam cieplutko

6

Odp: Nie moge spać w nocy...

Ja ci radzę przed snem wypić meliskę albo mleko to trochę wycisza , a ja sama stosuję prysznic przed snem jeżeli nie mogę zasnąć albo wietrzę pokój i szybko usypiam! powodzenia:)

Idz za głosem serca i nie obracaj się za siebie bo inni mogą to wykorzystać ...Kocham taniec , on jest zwierciadłem mojej duszy!!!!

7 Ostatnio edytowany przez Kociaczek:) (2008-12-30 13:16:55)

Odp: Nie moge spać w nocy...

Ewelina18, psycholog zastosuje jedynie terapie relaxacyjną ... lepiej wybrać sie do psychiatry ktory wypisuje leki , dał by ci xanax na uspokojenie (doraźnie) lub zolpic (lek na sen, przepisywanmy w bezsennosci ) chyba, że niechcesz faszerować sie lekami ...

z naturalnych metod dobrze jest przed snem zrobić sobie długą gorącoą kompiel + herbatka uspakajająca+dobra muzyka ...

co do uczucia spadania nie zawsze jest zwiazane to z lękami nieraz ma na to wpływ zła praca serca ...

powinnas iść z tym problemem do specjalisty...

pozdrawiam

8

Odp: Nie moge spać w nocy...
Ewelina18 napisał/a:

specjalista z dziedziny snów?? a kto to taki?? może powinnam iść do psychologa? tylko że się boję...

ja chodziłam do psychologa big_smile jest całkiem fajnie

9

Odp: Nie moge spać w nocy...

Dziewczyny mają rację - relaks, relaks i przede wszystkim relaks smile
Sposobem na relaks może być spacer - najprostsza metoda i naprawdę skuteczna. Najważniejsze jest żeby znaleźć miejsce, gdzie można odnaleźć ciszę i spokój. Obecna pora roku jednak nie sprzyja spacerom ale kiedy np. w ciągu dnia jest więcej słońca to mimo wszystko warto wyjść i się przewietrzyć.
Można też "zażyć" odrobinę sportu smile

A co do psychologa to .. nie ma co się bać - on nie gryzie a wręcz przeciwnie - potrafi bardzo pomóc.

"A person can achieve everything by being simple and humble - Rig Veda"
GG: 63978997

10

Odp: Nie moge spać w nocy...

Ewelina18, a powiedz .. denerwujesz się czymś ostatnio ??

"A person can achieve everything by being simple and humble - Rig Veda"
GG: 63978997

11

Odp: Nie moge spać w nocy...

witaj, współczuje Ci twojej sytuacji:/ A może wypróbujesz valerianaheel (pomagają zasnąć jak nękają cie podświadomie lęki i stresy)? Moim zdaniem homeopatia łagodnie pomaga w takich sytuacjach

Odp: Nie moge spać w nocy...

Hej dziewczyny, chciałabym odnowić wątek, ponieważ od jakiegoś czasu mam problemy ze snem. Próbowałam już wiele sposobów. Nie chcę faszerować się środkami nasennymi, ponieważ czytałam, że wiekszość z nich może uzależniać. Ostatnio znalazłam informację o melatoninie w tabletkach? Znacie ją? Jest produktem naturalnym więc powinna być bezpieczniejsza niż inne leki.

13

Odp: Nie moge spać w nocy...

Przed snem warto wyjść na spacer żeby się dotlenić. Można też wziąć ciepłą kąpiel, oraz wyciszyć się słuchając muzyki relaksacyjnej.

Posty [ 14 ]

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » STRES, LĘK, NERWICA, DEPRESJA » Nie moge spać w nocy...

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018