Jak moge sobie podniesc zelazo i wit D3 ,bo mam nisko - Netkobiety.pl

Tylko żywność, suplementy przyswajają się słabo

Też jestem wege.
Codziennie rano piję zakwas z buraka i poziom żelaza mam w normie.
D3 biorę w tabletkach podczas śniadania, razem z witaminą K2, bo wtedy lepiej się przyjmuje. Ale sądzę że i tak nie miałabym niedoboru, bo jem dużo jajek i sera, a tam jest witamina D3.
Naturalna witamina D jest w słońcu Wychodź na dwór.

Napar z pokrzywy na żelazo.

New Me napisał/a:

Wyniki badan mi przyszly, bo sobie krew badam okresowo.  Szukam dzis pol dnia jakie suple moge zmienic  bo biore suplementy, a nadal wyszlo, ze mam niski poziom. Musze z tymi wynikami isc w piatek do lekarza. Moze powinnam zmienic suple (chociaz to co biore mam od lekarza). Tez w tym roku mi wyjatkowo zimno w tej zimie jak nigdy wczesniej no i przeczytalam, ze to moze byc przez niski poziom zelaza.  Tym glupim lekarzom nie mozna ufac daja mi suple, a guzik mi pomagaja. Wogole czy slyszal ktos o przypadku, zeby ludzie na suplementach mieli niedobory? Bo ja nie. Moze producent do niczego. Niewiem. Jakie mi suple teraz polecicie? Moze zmienie na inne, bo chce dbac o zdrowie

Źle się odżywiasz.
Mięsko jedz.
I swojej córce je podawaj.
W mediach jest wiadomość o malutkiej Helence, która skrajnie wygłodzona trafiła do szpitala.
Trwa walka o jej życie, podano jej krew itp.
Rodzice karmili ją tylko owocami i troszkę mleka.
A ojciec od mięsa nie stronił.

A sprawdziłaś jaką masz przyswajalność żelaza?

New Me napisał/a:

Wyniki badan mi przyszly, bo sobie krew badam okresowo.  Szukam dzis pol dnia jakie suple moge zmienic  bo biore suplementy, a nadal wyszlo, ze mam niski poziom. Musze z tymi wynikami isc w piatek do lekarza. Moze powinnam zmienic suple (chociaz to co biore mam od lekarza). Tez w tym roku mi wyjatkowo zimno w tej zimie jak nigdy wczesniej no i przeczytalam, ze to moze byc przez niski poziom zelaza.  Tym glupim lekarzom nie mozna ufac daja mi suple, a guzik mi pomagaja. Wogole czy slyszal ktos o przypadku, zeby ludzie na suplementach mieli niedobory? Bo ja nie. Moze producent do niczego. Niewiem. Jakie mi suple teraz polecicie? Moze zmienie na inne, bo chce dbac o zdrowie

Lekarz przepisze Ci odpowiednią dawkę, a nie ludzie na forum, którzy nie widzieli Twoich wyników i Twojego stanu fizycznego na żywo.

Ta mała dziewczynka była jeszcze karmiona piersią. 3,5 roku.

Ech wystarczy zagłębić się w temat. Co wpływa na wchłanianie, gdzie się wchłania, co zwiększa wchłanianie a co szkodzi...
Powiem tylko, że żelazo i witaminę D jest niezwykle łatwo podnieść, tylko trzeba mieć wiedzę, dlatego polecam poczytać o tym

New Me napisał/a:

Istotka6 napisał/a:

Ech wystarczy zagłębić się w temat. Co wpływa na wchłanianie, gdzie się wchłania, co zwiększa wchłanianie a co szkodzi...
Powiem tylko, że żelazo i witaminę D jest niezwykle łatwo podnieść, tylko trzeba mieć wiedzę, dlatego polecam poczytać o tym

Ale ja to robilam pod nadzorem lekarza to co mam jeszcze czytac? A tu i tak niski poziom zelaza wylazl

Wiedza Ci się przyda. A jeśli lekarz nie jest w stanie namierzyć źródła problemu, to zmień lekarza

New Me napisał/a:

Istotka6 napisał/a:

Wiedza Ci się przyda. A jeśli lekarz nie jest w stanie namierzyć źródła problemu, to zmień lekarza

To nie musi byc przyczyna w lekarzu.  Jezeli cos nie moge wchlaniac to nie moge i zmiany lekarza nie pomoga.  Mam nadzieje, ze w piatek jakos lekarz znajdzie wyjscie z sytuacji tak zebym nie musiala jesc miesa

Lekarz jest od tego by Ci pomóc. I tak - problemy z wchłanialnością to pewne zaburzenie, które ma różne przyczyny

Nie będziesz przyswajać żelaza jeśli nie podasz jednocześnie witaminy C, bo to jest katalizator.
Za dobre suple uważam Bodymax - tylko to przyjmuję. Nie wiem czy to w UK dostaniesz bo to duński suplement.

Witamina C nie ma tu nic do rzeczy. Przynajmniej mnie nic takiego nigdy przy tej okazji nie mówił lekarz.

KoralinaJones napisał/a:

New Me napisał/a:

Wyniki badan mi przyszly, bo sobie krew badam okresowo.  Szukam dzis pol dnia jakie suple moge zmienic  bo biore suplementy, a nadal wyszlo, ze mam niski poziom. Musze z tymi wynikami isc w piatek do lekarza. Moze powinnam zmienic suple (chociaz to co biore mam od lekarza). Tez w tym roku mi wyjatkowo zimno w tej zimie jak nigdy wczesniej no i przeczytalam, ze to moze byc przez niski poziom zelaza.  Tym glupim lekarzom nie mozna ufac daja mi suple, a guzik mi pomagaja. Wogole czy slyszal ktos o przypadku, zeby ludzie na suplementach mieli niedobory? Bo ja nie. Moze producent do niczego. Niewiem. Jakie mi suple teraz polecicie? Moze zmienie na inne, bo chce dbac o zdrowie

Borykam się z anemią z powodu niedoboru żelaza od około trzech lat. Wyniki badań koniecznie powinien ocenić lekarz, ponieważ niedobór żelaza ma dla organizmu bardzo poważne konsekwencje, znacząco obniża komfort życia zarówno pod względem kondycji fizycznej jak i psychicznej.
Jeśli poziom żelaza jest "odpowiednio" niski suplementacja środkami dostępnymi bez recepty nie pomaga (taką suplementację można uznać za placebo), potrzebne są lekarstwa na receptę.

Witamina C nie ma tu nic do rzeczy. Przynajmniej mnie nic takiego nigdy przy tej okazji nie mówił lekarz.

No mnie jest zimno non stop okropnie, ze po mieszkaniu laze w kurtce a mam ogrzewanie wlaczone a i zmeczona bardziej jestem. A to da sie wyleczyc anemie jak juz 3 lata sie leczysz?

Agnes76 napisał/a:

KoralinaJones napisał/a:

Witamina C nie ma tu nic do rzeczy. Przynajmniej mnie nic takiego nigdy przy tej okazji nie mówił lekarz.

To że Ci nic nie mówił nie znaczy, że tak nie jest

Myślę że lekarze jako fachowcy znają się i wiedzą co mówią. Mnie witaminka C nie pomoże bo mój organizm słabo przyswaja żelazo. Medycyna i wierzenia ludowe nie działają na mnie w tym zakresie, niestety .
Myślę, że co najmniej 3 lekarzy wiedziałoby o takiej oczywistości.

KoralinaJones napisał/a:

Agnes76 napisał/a:

To że Ci nic nie mówił nie znaczy, że tak nie jest

Myślę że lekarze jako fachowcy znają się i wiedzą co mówią. Mnie witaminka C nie pomoże bo mój organizm słabo przyswaja żelazo. Medycyna i wierzenia ludowe nie działają na mnie w tym zakresie, niestety .
Myślę, że co najmniej 3 lekarzy wiedziałoby o takiej oczywistości.

No ja tez bardziej lekarzowi ufam niz to co np ktos na you tube gada , ale niektore ksiazki warto poczytac o zdrowiu.  A bylas wege jak mialas zdiagnozowana anemie? Ja jem roslinne produkty tylko plus suple biore no niestety na darmo je chyba bralam

New Me napisał/a:

KoralinaJones napisał/a:

Myślę że lekarze jako fachowcy znają się i wiedzą co mówią. Mnie witaminka C nie pomoże bo mój organizm słabo przyswaja żelazo. Medycyna i wierzenia ludowe nie działają na mnie w tym zakresie, niestety .
Myślę, że co najmniej 3 lekarzy wiedziałoby o takiej oczywistości.

No ja tez bardziej lekarzowi ufam niz to co np ktos na you tube gada , ale niektore ksiazki warto poczytac o zdrowiu.  A bylas wege jak mialas zdiagnozowana anemie? Ja jem roslinne produkty tylko plus suple biore no niestety na darmo je chyba bralam

Nie, absolutnie nie. Jestem mięsożerna. Odżywiam się bardzo dobrze. Ale znaczny spadek żelaza w organizmie daje się bardzo we znaki.

Agnes76 napisał/a:

Polecam książkę Dr Ireny Gumowskiej i prof Aleksandrowicza "Kuchnia i Medycyna"
Też miałam przez lata problem z niedoborem żelaza. Po zastosowaniu się do raz zawartych w książce odnośnie podnoszenia poziomu żelaza problem się szybko skończył.

Z grubsza sprawa wygląda tak:
przyswajalnośc żelaza zwierzęcego wynosi 20%
przyswajalnośc żelaza roślinnego wynosi 5%.
Przyswajalnośc żelaza roślinnego w połaczeniu z roślinnym wzrasta do 35%.
Przyswajalnośc żelaza jest dodatkowo uzależniona od obecności wit C, czyli w posiłku musi ona się znaleźć. Jak zjesz jajka a chlebem to żelaza nie przyswoisz, jak dodasz do tego kiszonego ogórka to organizm żelazo przyjmie.

Mój jest niezależny od diety bogatej w żelazo. W moim przypadku to nie jest kwestia prawidłowego odżywiania się.

Agnes76 napisał/a:

KoralinaJones napisał/a:

Mój jest niezależny od diety bogatej w żelazo. W moim przypadku to nie jest kwestia prawidłowego odżywiania się.

Gumowska i Aleksandrowicz to nie medycyna ludowa, to poważne autorytety w sprawach żywieniowych.

Ale przy moich problemach zdrowotnych dietę mogę sobie wsadzić między bajki.

New Me napisał/a:

KoralinaJones napisał/a:

Ale przy moich problemach zdrowotnych dietę mogę sobie wsadzić między bajki.

A w jaki sposob sie leczysz?

Oprócz diety bogatej w żelazo, która sama w sobie nic mi nie daje, stosuję leki przepisywane wyłącznie na receptę i nadal szukam przyczyn występowania anemii.

Agnes76 napisał/a:

KoralinaJones napisał/a:

Mój jest niezależny od diety bogatej w żelazo. W moim przypadku to nie jest kwestia prawidłowego odżywiania się.

Gumowska i Aleksandrowicz to nie medycyna ludowa, to poważne autorytety w sprawach żywieniowych.

Ale przy moich problemach zdrowotnych dietę mogę sobie wsadzić między bajki.

Agnes76 napisał/a:

KoralinaJones napisał/a:

Ale przy moich problemach zdrowotnych dietę mogę sobie wsadzić między bajki.

Też tak zawsze myślałam. Jadłam dużo pokarmów bogatych w żelazo - jajka i dużo mięsa a żelaza mi zawsze brakowało. Teraz pilnuję by do tego mięsa i jajek dodawać coś bogatego w wit C - np wypić zakwas buraczany, zjeść kiszonego ogórka albo surówkę i poziom  mam wysoki. Poza tym mięso mięsu nierówne - w drobiu żelaza tyle co kot napłakał. trzeba zjeść czerwone mięso wołowe albo wieprzowe, a najwięcej żelaza jest w wątrobie i kaszance, czyli w tym, w czym jest najwięcej krwi.
U mnie to się sprawdza.

U mnie nie.

New Me napisał/a:

KoralinaJones napisał/a:

U mnie nie.

U kazdego co innego sie sprawdza.

Ale jeśli chodzi o niedobór żelaza to koniecznie warto takie wyniki skonsultować z lekarzem, bo naprawdę jego niski poziom bądź taka tendencja mocno negatywnie wpływa na komfort życia, w skrajnych przypadkach niedoboru nawet konieczna jest hospitalizacja.
Poczytaj sobie jaką funkcję w organizmie pełni żelazo.

Dlatego żadnego wegetarianizmu i weganizmu. Mięsko jest potrzebne .

Samodzielna, bez konsultacji lekarskiej, suplementacja środkami dostępnymi bez recepty to jak jedzenie cukierków. To są tzw. suplementy diety, a nie leki. Każdy, kto zmaga się z problemem niskiego poziomu żelaza i jego skutkami dla organizmu ma tego świadomość.

Jeżeli Julka zaczyna odczuwać przy tym określone objawy, w tym wspomniane przez nią zmęczenie, powinna zgłosić się do lekarza a nie suplementować na własną rękę.

Na dobrą sprawę każda suplementacja powinna odbywać po przeprowadzeniu badań i pod okiem lekarza. Bo tu chodzi o dawkę składnika aktywnego. Co do zasady, w lekach dawka składników aktywnych wykazuje działanie farmakologiczne, terapeutyczne, natomiast w suplementach diety dawki składników mają charakter żywieniowy.

Agnes76 napisał/a:

KoralinaJones napisał/a:

Witamina C nie ma tu nic do rzeczy. Przynajmniej mnie nic takiego nigdy przy tej okazji nie mówił lekarz.

To że Ci nic nie mówił nie znaczy, że tak nie jest

Dlaczego przy niedoborach żelaza zaleca się pić kiszony barszcz? W barszczu nie ma żelaza, w barszczu jest olbrzymia ilość wit C !

Vitamina C ma bardzo duże znaczenie.
Autorka powinna zacząć od zakupow:
Zrobić listę produktów z vit C i żelazem,  najlepiej kupić je gdzieś na bazarku, ale to UK i może być trudno.
Polecam:
Paprykę czerwoną
Soczewicę czerwoną
Orzechy.
Zieloną pietruszkę i koperek
Owoce jagodowe mogą być mrożone, jak najbardziej
Zakwas z buraka i w ogóle buraki
Dobre ziemniaki
Kapusta kiszona
Kasze wszelkie
Tofu
No i jajka!
Mądry lekarz zaleci dietę najpierw, a potem suplementy.

Ela210 napisał/a:

Mądry lekarz zaleci dietę najpierw, a potem suplementy.

Mądry lekarz zaleci to, co jest wskazane na podstawie wyników badań.

New Me napisał/a:

Jutro mam wizyte u lekarza. Jutro tez sie dowiem jak moge podniesc poziom zelaza

Oby okazało się, że to tylko kwestia nieodpowiedniego odżywania się.

Ja stosowałam dostępny w Polsce Ascofer, nie jest to suplement, tylko lek o najwyższym poziomie żelaza dostępny bez recepty, bardzo tani. Regularnie też biore teraz olej z ryb Biomarine (np. Biomarine 1140 lub Biomarine Immuno), jest to żywność przeznaczenia medycznego, więc też bardziej przebadana, niż zwykły suplement. Bardzo dobrze na mnie dziala, nie pamiętam, kiedy byłam chora (przeziębiona) ostatni raz, też jakby łagodził obajwy alergiczne.