Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!
Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Dieta, treningi a mierzenie efektów
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Cześć, wiem, że sugerowanie się tylko wagą jest niepoprawne, bo rozwijając mięśnie podczas chudnięcia często nie zmniejszamy wagi. Dlatego postanowiłam, że będę również mierzyć obwody ciała, co jakiś czas, aby mierzyć efekty treningów. Jakie partie powinnam mierzyć i w których miejscach?
Cześć, wiem, że sugerowanie się tylko wagą jest niepoprawne, bo rozwijając mięśnie podczas chudnięcia często nie zmniejszamy wagi. Dlatego postanowiłam, że będę również mierzyć obwody ciała, co jakiś czas, aby mierzyć efekty treningów. Jakie partie powinnam mierzyć i w których miejscach?
Obwody tez moga sie zmieniac. Generalnie najlepiej patrzec calosciowo. Najlepiej regularnie robic pomiary w miejscu, gdzie robia analizy skladu ciala, wtedy widzisz dokladnie ile miesni, ile tkanki tluszczowej, ile wody.
Mowia, ze dobrze jest tez kupic sobie jakis lekko przyciasny ciuch i po prostu sprawdzac efekty probujac go zakladac 
W większości mierzy się na pewno brzuch na wysokości pępka oraz biodra w najszerszym miejscu. Możesz też mierzyć dodatkowo obwód uda i ramienia lub dodać partię na której najbardziej ci zależy. Pomiary też musisz robić o tej samej porze dnia, najlepiej rano przed pierwszym posiłkiem. Nie mierz się też zbyt często a jeśli już to bierz poprawkę na dzień cyklu bo u niektórych kobiet ma to bardzo duży wpływ na ilość wody w organizmie i duży przyrost centymetrów właściwie z dnia na dzień.
ramioda, uda, talia, biodra
ramioda, uda, talia, biodra
Czy to miarodajne? Każda ma inną figurę. No i tutaj jedna wspólna norma nie jest odnośnikiem.
te na których Ci zależy. Uda, talie, ramiona
Ja zawsze rano się mierzyłam regularnie o tej samej porze zaczynając od górnych partii ciała czyli po kolei - barki, biceps, biust, talia, biodra oraz uda
A ja nic nie sprawdzam. Znaczy nie wchodzę na wagę, po prostu odżywiam się w miarę zdrowo, jeżdżę na rowerze i moja sylwetka mnie zadowala:)
Lustro. A mówiąc konkretnie - foty/filmiki przed/po. To jest najbardziej miarodajne.
Moim zdaniem warto się ważyć i mierzyć obwody, to jest najbardziej miarodajne.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Dieta, treningi a mierzenie efektów
Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności
© www.netkobiety.pl 2007-2021
