Wartościowe soki z marketów? Istnieją takie? - Netkobiety.pl

Nie rob diety sokowej to nie jest dobry sposob na redukcje.
Na redukcje to najlepiej po prostu wyliczyc sobie na kalkulatorze (znajdz sobie np. kalkulator zapotrzebowania kalorycznego na codziennie fit) ile kalorii powinnas jesc w ciagu dnia i tego sie trzymac. Zmienic pszenny makaron na pelnoziarnisty, chleb przenny na zytni, zmniejszyc ilosc masla, uzywac oliwy zamiast oleju, zrezygnowac ze smazonych rzeczy.
A co do sokow to jednak najlepsze sa takie robione samodzielnie. Smoothie mozesz sobie zrobic w blenderze w marketowych sokach musialabys sprawdzac sklad, zeby nie byly dosladzane.

ale tu nie chodzi o szkodliwosc pszenne pieczywo czy makarony wcale nie sa szkodliwe.
Natomiast sa wiecej kaloryczne.

Dieta sokowa za to jest szkodliwa

No ale jak chcesz schudnac, to jednodniowa dieta sokowa nie da Ci nic poza tym, ze na drugi dzien pewnie zjesz wiecej, bo bedziesz glodna.
Sok jest spoko jako porcja owocow w ciagu dnia, ale jezeli faktycznie chcesz zgubic kilogramy, to tak jak napisalam wyzej, kalkulator, wyliczasz sobie ile powinnas jesc i zaczynasz liczyc sobie kalorycznosci posilkow.
Ewentualnie kalkulator, a potem kupujesz sobie np. diete lidlowa od dr Lifestyle. One sa spoko. Albo prepmealowe diety od Healthyomnomnom, one tez sa spoko.

Ech.
Tak czy inaczej na oliwie lepiej może to efekt psychologiczny, ale ja oliwy używam mniej niż używałam oleju.
Warto sobie po prostu poszukać dobrego czegoś do smażenia i kontrolować ile go używamy.

Hm dieta  sokowa? Nie,  nie nie.  Poza tym  gwarantuje różne  niefajnie  sprawy  związane z układem trawiennym. Aczkolwiek bardzo nie lubię tego słowa,  ale detox sokami jest ok ale przez 3 dni,  max do tygodnia,  nie dłużej.
Co do tłuszczu...  Każdy ma inną  tolerancję,  jednemu  masło będzie lepsze  od oleju q drugiemu  odwrotnie.  Jedynie  badania  krwi po dłuższym stosowaniu wykażą  jaki tłuszcz  komu.  Nie ma czegoś takiego jak "najlepszy tłuszcz" bo każdemu co innego będzie dobre. Nie bójmy  się kalorii,  tylko należy zwrócić uwagę na to co  ze sobą  niosą.

Autorko,  nie patrz tylko na to by spożyć sok,  jak już to współpraca z dietetykiem by dostarczyć  organizmowi  to co,  chociaż w jakimś stopniu  potrzebuje.  Samymi  sokami  z marketu,  uwierz,  nie ma takiej możliwości.  Polecam  robienie samemu. Koniecznie  z dodatkiem warzyw,  jak już zblendujesz to nie zapominaj  o tłuszczach np orzechy włoskie. Do tego efekt  "żucia" oszuka,  nasyci mózg.  Trzeba coś gryźć

Też uważam, że warto zainwestować w sokowirówkę albo wyciskarkę wolnoobrotową i działać samemu. Wiesz co pijesz. O ile też znasz dobrze źródło w którym nabywasz owoce i warzywa. Z resztek, który wyrzuca wyciskarka możesz też cos wykombinować. Ale co do kupnych to kiedyś lubiłam  jednodniowe soki z Marwitu, ale nie wiem czy są jeszcze dostępne.

A to u nas na północy też spotykam takie tłoczone od lokalnych producentów. Część owoców i warzyw z kolei nabywamy w pewnym gospodarstwie gdzie Pan się nie szczypał i wprost oznajmił, że te do ogólnego handlu a te, które w innej części terenu sadzi dla rodziny i znajomych to zupełnie inna sprawa i teraz jesteśmy w kręgu tych drugich, więc wiemy, że jest bardzo "eko". Zresztą mi się marzy własna szklarnia i hodowanie jakiś owocków i warzyw, własne kurki na jajka i króliki na mięso więc kto wie, może nie trzeba będzie szukać kiedyś po gospodarzach.