Co jeść gdy ma się dobrą przemianę materii i nie chudnąć

Witam rozpoczynam pracę za kilka dni i jest to praca cały czas w ruchu nie siedzenie za biurkiem. Powiem tak  próbuje przytyć bo schudłam przez nerwy na studiach i mam pytanko co jeść aby chociaż nie stracić na wadze, bo praca cały czas na nogach przez 8h i tylko 15 minut przerwy i jak jeść posiłki w jakich odstępach czasu i najważniejsze co jeść.