Brak energii po zjedzeniu posiłku - Netkobiety.pl

Dziś jestem po nocnej zmianie, wstałem o 15 zjadłem owsiankę, do tego 6 kromek razowego chlebka z wędlinką, a co to ma do rzeczy, że za dużo i przez ten czas aż do godziny 20 czułem sennośc i brak energi, ciężko było  mi wykonywać ćwiczenia, ale  dałem radę i od godziny czuję się fatalnie.

i co mam teraz zrobic w tej sytuacji, ja ospały ide  na nocna zmiane,  przecierpiec i nic nie jesc

Umow sie do lekarza na badanie krwi na poziom cukru (krzywą cukrową) KONIECZNIE!.

Ospalosc i brak energii po posilku bogatym w weglowodany (owsianka, chleb) moze swiadczyc i problemach z insuliną.
Opisz lekarzowi objawy, on bedzie juz wiedzial jakie badania Ci zaserwowac.

Nie bagatelizuj tego, bo problemy z insulina powoduja inne komplikacje zdrowotne (miedzy innymi insulina jest antagonista testosteronu).

Po co wciskasz w siebie jedzenie, pomimo że czujesz się już najedzony??? Przecież to jest zupełnie naturalne, że po tak obfitym posiłku organizm skupia się na tym, żeby go strawić, wtedy czujesz się ospały. Zacznij jeść mniejsze, za to w pełni wartościowe porcje, wtedy powinieneś mieć więcej energii. I - jak radzą poprzedniczki - warto, abyś wykonał przynajmniej podstawowe badania, w tym koniecznie cukier.

"Nie czyń samego siebie przedmiotem kompromisu, bo jesteś wszystkim, co masz." (Janis Joplin)
[olinkowy status to już historia, z niezależnych ode mnie przyczyn technicznych właściwy zobaczysz dopiero w moim profilu ]

No tak, pójdę ale dopiero za  tydzień w piątek dzisiaj mam nockę, a rano zejdę to bedę po  fizycznej pracy i wynikinie będa się zgadzać. Dzisiaj jak wstanę koło 15 to zjem mniej np  tylko owsiankę z jednego kubka. A jeżeli chodzi o  noc w pracy to nie było za wesoło, przed pracą zjadłem kurczaka z fasolą, do pracy kupiłem jabłko i jogurt , jabłko zjadłęm koło 24 30 lekko mną zatrzęsło, nast
ępny posiłek o 3 w nocy, to była bułka i jogurt również zasrzęsło, ale póżniej poczułem się w porządku aż  do godziny 6 30 zjadłem jogurt i mną potelepało,  i od tamtej pory źle się  czuję .

Ale rano gdy zjadłem owsiankę, dalej czułem głód, więc postanowiłem dorobić kanapek i wieczór kiepski, można sprawdzić stan cukru jakoś samemu w aptece

To mit, zwlaszcza jezeli sie ma problemy z insuliną.

Na sniadanie najlepszy jest posilek bialkowy, np jajecznica na boczku, ser, tlusty twarog, zresztą przez setki lat wlasnie takie bylo sniadanie. Owsianke jadali tylko biedacy, ktorych nie bylo stac na porzadne jedzenie.

Owsianka to wymysl ostatnich dwoch dekad.

Można, ale w ten sposób zbadasz tylko poziom glukozy obecny we krwi w chwili jej sprawdzenia, a choć jest to pewnym wskaźnikiem, to jednak dopiero badanie krzywej cukrowej wskaże w jaki sposób Twój organizm (głównie trzustka) radzi sobie z jej przemianą. Cukrzyca co prawda daje szereg różnych objawów, ale takie nagłe osłabienia i omdlenia mogą wynikać z wahania poziomu cukru, co jest w cukrzycy dosyć charakterystyczne. 
Ja sama w ostatnim czasie miałam dwukrotnie wykonywane badanie krwi na czczo i za każdym razem wynikało z niego, że mam podniesiony poziom tego parametru. Natomiast badanie wieczorem (kilka dni temu wylądowałam na SOR, gdzie między innymi zbadano mi cukier) pokazało poziom prawidłowy. Niemniej już nieco wcześniej dostałam skierowanie na krzywą cukrową i dopiero jej wynik z całą pewnością określi czy przyczyną porannego, podniesionego poziomu jest cukrzyca, czy należy szukać jej gdzieś indziej.

"Nie czyń samego siebie przedmiotem kompromisu, bo jesteś wszystkim, co masz." (Janis Joplin)
[olinkowy status to już historia, z niezależnych ode mnie przyczyn technicznych właściwy zobaczysz dopiero w moim profilu ]

Nie w przypadku kiedy masz typowe objawy problemów z radzeniem sobie z taką ilością węglowodanów. Gdybym ja tak zjadła to bym chyba umarła, dosłownie.

Partisu, dieta, która powoduje, że chodzi się głodnym, nie może okazać się skuteczna, bo to nie tylko prosty sposób do osiągnięcia szybkiej frustracji i w jej efekcie rezygnacji, ale też efektu jojo po zakończeniu. Głodzony organizm zwalnia metabolizm, a kiedy na powrót zaczyna otrzymywać dotychczasową ilość pokarmu, to działając na zwolnionych obrotach odkłada więcej niż miało to miejsce do tej pory.

"Nie czyń samego siebie przedmiotem kompromisu, bo jesteś wszystkim, co masz." (Janis Joplin)
[olinkowy status to już historia, z niezależnych ode mnie przyczyn technicznych właściwy zobaczysz dopiero w moim profilu ]

W takim razie polecam rezygnację z węglowodanów prostych i w ogóle ograniczenie węglowodanów na rzecz tłuszczy i białka plus warzywa o niskim IG, na pewno poczujesz się lepiej.

Po Owsiance,Razowym  chlebie, no wszystkim ale trochę wróciło do normy, chodź dalej mnie lekko telepie po prostu zaczynam mniej jeść.Dzisiaj byłem na badaniach Tj Tarczyca,Cholesterol,Krzywa Cukrowa i Morfologia jutro będą znane wyniki i na pewno dam tutaj znać wiec cierpliwości

To czy zjadłeś poprzedniego dnia mało czy dużo niespecjalnie znajduje odzwierciedlenie w badaniach.
Moim zdaniem nawet lepiej, bo jakbyś dużo zjadł, to i cukier mógłby być niemiarodajny, a tak to masz wyniki ok.
Tarczyca też może być przyczyną ospałości.

Od dzisiaj zaczynam bardziej jeść dietetycznie o stałych porach i zobaczę jak wyjdzie mi wynik, dzięki za podpowiedz napewno poprosze o dodatkowe badania

Wracam z moim problemem, mam hipoglikemie, z mojej obserwacji wywnioskowałem, że mogę mieć coś z nadnerczami, poprzez stres mam w krwi duzo kortyzolu który z kolei podwyższa cukier a ten cukier z kolei zbija insuluna, jestem umowiony na pierwszego sierpnia  do endokrynologa,  będę wiedział już więcej pozdrawiam i miłego dnia

wiem dziewczyno

niedziała prawidłowo bo mam duzo kortyzolu we krwi który szybko podwyższa cukier do walki a insulina obniża cukier

Bo czułem głód, myślałem, że za mało jadłem

sam doszłem, sięgając w stecz w pracy bardzo się stresowałem właśnie od cos koło grudnia do kwietnia a na początku maja zaczęły się problemy, sam niewiem czy zbadać sobie kortyzol w tym tygodniu czy czekać na wizytę u endokrynologa za 3 tyg co o tym myslisz ??

Czuje ze przy wiekszym stresie vukier mi spada. To sa moje domysly a czy sie sprawdza to okaze sie kolo 1 sierpnia po wizycie u endokrologa