Brak motywacji w odchudzaniu

dzieciaki śpią... na kolację zjadłam kromkę razowca z pastą z makreli...ale szczerze mówiąc jeszcze bym coś zjadła...jutro mam umówione z mężem że on usypia a ja lecę na siłownię

Zaczynam dietę narazie sprobuje MŻ .NA kije pojde od poniedzialku bo teraz biore antybiotyki mam chore gardlo.Wode pije od dukana 2 litry dziennie,wiec nie mam problemu,zielona i czerwona herbata tez pita dziennie bedzie ok .Jutro sie zwaze rano i do dziela boje sie tylko czy dam rade bez ciasteczka,Jestem jak male dziecko ,az mi wstyd.Zycze spokojnej nocy

Moniicabede cie wspierac na Dukanie,ja narazie sie wstrzymam jak cos to pytaj

Ja proponuję kupić białko w proszku. Zawsze jak jestem na diecie to piję koktajle białkowe. Są w różnych smakach i dość syte. mam też sposób na śniadanie. Zalewam takie białko smakowe (truskawka czekolada wanilia) wodą dodaję banana, miód, otręby i miksuję. Pycha i bardzo długo trzyma cie takie śniadanie.

Z racji tego, że ja już tak dużo nie chcę zrzucać, to czasem zjem już nawet sporo np 4-5 kromek z bułki żytniej na kolację, ale dodaję warzywa, jest zdrowo No bo wiecie, ważę 63 kg teraz przy 170 cm, jest ok, tylko jeszcze trochę brzucha chce zrzucić, ale ogólnie wagę już mam w normie.
Ja na śniadanie dziś miałam omleta z 2 jajek z pomidorem, to dobre na diecie, dodaje energii, a śniadanie to powinno być spore paliwo Dlatego uważam Tytaniko, byś następnym razem już nie jadła batonika muesli, tylko np wybrała omleta czy tam nawet jogurt naturalny, z otrębami, owocami, czasem tak jem No albo kanapki
Teraz mam obiad, jadłam zupę ogórkową, teraz na 2 danie mam (bo jem 2daniowo) ryż brązowy, trochę fasolki szparagowej, rybę
Ja dokładnie kalorii nie liczę, po prostu jem zdrowiej niż kiedyś, mniej słodyczy, które kiiedyś codziennie jadłam
Kolację jem nawet po 21, bo jak jestem nocnym markiem i usypiam często np 1-2 czy nawet później to wiecie Nawet jak usypiam ok 24, to zjem ok 20. Z tym, że do 18- to wiecie , nie dla każdego się sprawdza

Chocosweet, ostatnio czytałam o takiej diecie, na koktajlach.Dieta weekendowa czy jakoś tam. Koktajle robi się 4 razy dziennie o stałych godzinach. Dodaje się do nich mleko sojowe, otręby pszenne, siemię lniane albo sok pomidorowy z tuńczykiem.. Miałam ją już zaczynać, właściwie to już dwa pierwsze koktajle miałam za sobą, gdy nagle wydał ni wyjazd.. I z diety nici.

TYTANika nie przejmuj się:) Dzisiaj jak pójdziesz na siłownie i pomyślisz sobie o tych 600kcal to dopiero zobaczysz jakiej siły nabierzesz na ćwiczenia:)
W zasadzie zgadzam się z truskaweczką51, lepiej szukać zamienników mniej kalorycznych, a tak samo smacznych:)

Dokładnie, Tak trzymać:) Najważniejsze,że się nie poddajesz:)

Hej,temat chyba dla mnie dużo nie chcę zrzucić bo aż 3 kg...ale...nie idzie mi to...stosowanie diety MŻ tez nie działa

Fajnie,że mamy jeszcze jedną towarzyszkę:)
Z chęcią wesprzemy i pomożemy;)
Kynta to masz zamiar jakąś specjalną dietę prowadzić czy stosować się po prostu do zasad żywieniowych?

ok ,ale nie spieszy mi sie do Dukana.Dzisiaj mam wlasnie czwartek bialkowy i juz mam dosc .Ja bylam na Dukanie dlugo  jeszcze jak z warzywami to jest ok ,ale same miesko to brrr.Dukan to bedzie ostatecznosc jak mi sie nie uda MZ.

mnie kiedys tez smakowalo  ale  mam przesyt zrozumiesz mnie jak bedziesz dluzej na diecie .Powiedz  mi ile kil chcesz schudnac?

to pojdzie ci szybko ja schudlam 16 ,5kil wiec moja dieta byla dluga .

Napewno ci sie uda  .Wiesz co robilam dziennie na Dukanie ważylam sie  ,dzien w dzien popadlam w jakas obsesje.Teraz mi to przeszlo

Witajcie dziewczyny:)
Przyglądam się temu wątkowi od jakiegoś czasu. Odchudzam się od miesiąca, zostały mi jeszcze jakieś 3-4kg. W sumie chcę schudnąć 6-7kg. Mam 174cm i na starcie ważyłam max63kg. Kiedyś miałam 56 kg i wtedy czułam się cudownie. Kiedyś tzn na studniówce;) Od dłuższego czasu moja waga nie spada poniżej 60kg, a dzisiaj przekroczyłam tą magiczną granicę <jupi>
Stosuję dietę MŻ i zero słodyczy do tego dużo ruchu. Założyłam sobie dziennie max 1000kcal. Do tego 30min ćwiczeń rano codziennie i 2 h intensywnego marszu pod górę. Nie mogę biegać, a mieszkam w górach więc z tego korzystam. Czasem wskoczę na rower i jeżdżę 3-4h również pod górę. Jak się w coś angażuję to na max i nie odpuszczam sobie.

To fakt, waga bardzo się waha. Wydaje się, że to już a za kilka dni 1-2 kg więcej.

TYTANika to jutro czekam na relację z soboty, z której będziesz zadowolona i się pochwalisz początkami diety Mamy cel 

truskaweczka19 świetna i skuteczna metoda na spalenie kalorii

Z tą kolacją to nie do końca prawda. Kolacja powinna zostac zjedzona max 2 godziny przed snem, aby "wszystko się ułożyło". Zatem, gdy zwykle kładziesz się spać koło 24, o 22 możesz śmiało szamać Gdy zjemy później ostatni posiłek, organizm nie będzie wypoczywał, jak to w śnie powinien, ponieważ będzie ciągla pracować nad trawieniem tego posiłku. Dodatkowo, jeżeli zjesz przed samym snem i solidnie, to najprawdopodobniej kolejnego dnia obudzisz się niewyspana, aaa... i przez noc będą męczyć Cię sny...

Cześć dziewczyny.Mam na imię Agnieszka i bardzo chciałabym dolączyć do Waszego grona. Dodam,że swoją przygodę z Dukanem rozpoczęłam 3.09.12 i jestem lżejsza o 3,800. Waga stoi już czwarty dzień ale może dlatego.że jestem przeziębiona i biorę leki które zawierają cukier. Nie poddam sę bo wiem,że zastoje są na porządku dziennym w tej diecie. Dwa razy w życiu odchudzałam się ze 100kg na 60kg. 40 kg zrzuciłam w 8 miesięcy stosując dietę niełączenia. Waga utrymywała mi się przez dwa lata aż któregoś pięknego dnia z niewiadomych przyczyn:)postanowiłam dać sobie na luz i przytyłam te 40 kg. Po jakimś czasie znowu stosowałam tą dietę i znowu zrzuciłam 40kg i zaszłam w ciążę i przytyłam 30 kg i teraz postanowiłam wziąć się za siebie. Dodam,że po urodzeniu synka zrzuciłam 18 kg i teraz zostało 12. Słyszałam o diecie Dukana i postanowiłam spróbować. To jak...przyjmiecie mnie do swojego grona???

Cześć:) Witam w grupie:)

Dawno mnie tu nie było przez brak internetu..;/

Też byłam Agajaga na Dukanie, ale niestety nie wytrzymałam. Pisałaś,że stosowałaś dietę nie łączenia- na czym ona polega??

prubowalam diete kapusciana...Dukan wywolywal u mnie wymioty.
Fajna byla nie powiem,zupka smaczna...ale mnie juz szczeka bolala od jedzenia...5 dni wytrwalam i nic. Za to gazy 4 dni za mna chodzily.

Jesli macie jakas diete na ktorej mozna stopniowo i powoli chudnac to bylabym baaardzo wdzieczna.
Tym bardziej ze musze  - wroc lubie po dzieciach dojadac

Witam:)
Agajaga jak tam samopoczucie- już lepiej?:)
Poczytałam sobie trochę o tej diecie nie łączenia i muszę powiedzieć,że czytając opinie i efekty jakie można uzystać stosując tą diete,sama się za nią wezmę. Tylko nie wszystko jest dla mnie jasne..
Mamy 3 posiłki: 2 węglowodanowe (śniadanie i kolacja) i jeden tłuszczowy (obiad). Czy między tymi posiłkami można coś zjeść? Ty jadłaś 4 posiłki- jakie one były? I nie rozumiem kawy- tylko bezkofeinowa czy unikać tylko mocnych kaw?

Hmm, ja sie w sumie nie odchudzam normalnie, ale przybylo mi 2 kilo po zimie i jakos dzinsy byly ciezkie do zapiecia, wiec sie za to wzielam.

W glodzenie sie nie wierze, jak rowniez w odmawianie sobie produktow. Moze dlatego, ze w sumie nigdy nie mialam problemu ze slodyczami czy czipsami (nie lubie)?

Niewazne, jak sie zorientowalam, ze moje 2kg to rezultat siedzenia w barze i chlipania drinkow po dniu ciezkiej (niestety tylko umyslowej) pracy, to byl czas, zeby niestety bar omijac. Ciezko bylo, klamac nie bede, bo dla mnie to byl taki rytual przed pojsciem do domu, no ale wyjscia nie mialam. Ale abstynetka nie zostalam! Postanowilam miec ten drink w domu przed kolacja i trzymalam sie jednego dzinu z dietetycznym tonikiem (tylko okolo 50 kcal).

Motywowalo mnie tez, ze zaczelam uprawiac jogging rano z moim chlopakiem (no a kto chce wstawac z pol-kacem o 6 rano?). Poza tym mysle, ze regularne posilki sa bardzo wazne. Cialo sie przyzwyczaja. U mnie to sniadanie o 7, sok warzywny o 11, lunch o 13, krakers ryzowy o 3 i obiad o 7 (to ostatnie to za pozno, ale nic nie poradze, do domu wracam kolo 6).

Zrzucilam ten niepotrzebny tluszczyk, ale wiesz co? Przyzwyczajenia mi zostaly! Ciagle jogguje rano i teraz nawet trzy razy w tygodniu chodze na basen. A drinki? Ciagle jeden gin i tonik

Dziękuję  Agajaga za wskazówki:)

Co się z Wami dzieje dziewczyny? Schudłyście i nie macie o czym pisać czy co?:):):):):)

Cześć. A już myślałam,że wątek umarł śmiercią naturalną a tu proszę taka miła niespodzianka. Ja się chętnie przyłączę. Mowa tylko o ćwiczeniach czy również o diecie? Jakiś czas temu przestałam dietkować ale chętnie do tego wrócę. Jakieś propozycje???

Podejrzewam ,ze mój "sekret" lezy w braku ruchu i alkoholu, który niestety wiąże się z moją niechlubną rodzinną tradycją. Zazwyczaj (w zaleznosci od okazji) sięgam po Jagermeistera, piwo, rum z colą, whisky z colą no i wtedy otwieram lodówkę i atakuję zapasy żywnościowe mojego chłopaka, w których znajdują się różne smaczne sosy, białe pieczywo, szyneczki, kiełbaski, pizze itd.
Nie wiem czy jestem jakas taka wyposzczona, ze na takie żarełko się rzucam czy o co w tym chodzi. Słodkich rzeczy raczej nie jem, jezeli bardzo mi sie czegos słodkiego chce to jem daktyle, suszone sliwki, morele itp.

Problemem moze równiez byc wieczorne jedzenie, moze jem za duzo, lub za pózno, ale nie moge zasnac jezeli mam zoładek przyklejony płasko do kregosłupa.

też mam czasem taki problem - rzucania się na żarcie do nieprytomności ;/ wydaje mi się, że może to być spowodowane złą dietą wcześniej, która z rożnych względów (np. jakości jedzenia) nie zawiera potrzebnych składników, wiec potem organizm musi się "odkuć"... Chciałabym się nauczyć wartościowego i regularnego jedzenia, żeby potem nie mieć takich desantów na lodówkę.

@Agajaga - to nie moja strona po prostu znalazłam to w internecie program zaczyna się za 11 dni, ale można się rejestrować już teraz - http://www.90dnidoeko.pl/na_start
@TrzyKostkiLodu - może też spróbujesz? to na pewno nie zaszkodzi

Ja juz tam sie zarejestrowałam mimo, ze troche sceptycznie podchodze do takich akcji. Czekam na czym bedzie polegał haczyk (jezeli jakis bedzie to pewnie finansowy   ).

Pożyjemy zobaczymy. Ja się przeniosłam a raczej też obserwuję wątek. Dołączysz? może okazać się,że warto. Zawsze możemy zrezygnować:):):)

Nie wiedziałam co odpowiedziec, bo mnie zaskoczyłaś, bo ja mam problem z przyjmowaniem komplementów - takie oto skrzywienie
Kiedys przeczytałam, ze gdy otrzymujemy komplement to powinnismy uwierzyc w szczere intencje tej osoby, uznac siebie godnych tego komplementu i po prostu podziekowac. Nie powinnismy mówic "o, to nic takiego", "eee, to tylko przypadek", "niee, zobacz ile rzeczy robie źle", itd. Mnie komplementy wprawiaja w zakłopotanie, zdaje sie, ze to wynik niskiej samooceny i braku wiary w siebie.
Nie wiedziałam co odpisac, bo jedyne co mogłam wymyslic to "e tam".

Odpowiem jednak "Dziękuję", bo nauke nigdy nie jest za pózno

To co napisałaś było bardzo miłe.
Rozumiem Cie doskonale, ja tez czasami zawstydzam sie swojej wylewnosci.
W moim domu "rodzinnym" nie było wskazazanym mówic o swoich uczuciach czy chociazby o swoim zdaniu w jakims temacie. Bardzo szybko dowiedziałam się, że nie wolno pokazywać tego co czujesz, bo niektórzy mogą to uznać za Twoją słabość i wykorzystać to, wyszydzić, wyśmiać, a to bardzo boli.
Jezeli mozesz nie przejmuj się, pamietam co napisałas i nie sadze by było to cos niewłasciwego za co powinnas sie wstydzic.
Moze po prostu przebijemy wirtualną pionę i przejdzmy do kolejnego etapu <piona>

Co do odchudzania. Dzis wazyłam z rana 57,5 kg. Na sniadanie sałatka warzywna (jedyny tłuszcz to ser feta), później owoce, teraz wrzuciłam cos grubszego na ruszt (nic ekstremalnie szalonego jednak), bo jest sobota i mam zamiar wypic kilka drinków (taki plan, by siegac po alkohol raz w tygodniu - pewnie to jakis stopien alkoholizmu-no ale mówi sie trudno człowiek nie wielbłąd wypic musi ). Dziś będąc w sklepie mój chłopak zaproponował jakąś przekąskę na wieczór. Powiedziałam mu, ze moze kupic dla siebie i zjesc w drugim pokoju, zebym nie widziała, nie czuła, bo sie jeszcze rozpłacze a w najlepszym przypadku rzuce na tą paczkę i tym samym na niego.

Jak Bóg da i kac pozwoli to moze jutro pocwicze co nieco Moze nawet zaczne od ramion, jakis czas temu kupiłam jedno kilogramowe ciężarki (tak chyba to sie nazywa) i moze troche nimi pomacham