grupa wsparcia....odchudzanie!!!:)

Mam zamiar zjeść wszystkiego po troszku. Od kilku lat się pilnuję, zeby się zabardzo nie objeść. I zawsze oczywiście czerwona herbatka. A jeśli będzie ładna pogoda to napewno spacer.

Cześć Ja tez do Was dołączam. Myślę, że "po świętach" to najlepszy czas, żeby się za siebie wziąć.
wzrost-164cm
waga-66kg
docelowo-57
Moim problemem jest obżarstwo, po prostu. Odstawiłam dziecko od piersi i....już nie jest tak różowo jak wcześniej.  Dziecko pochłaniało wszelkie nadwyżki. Teraz sama muszę z tym powalczyć. Zaraz zaczynam ćwiczenia, kolacja zjedzona przed godziną, od jutra dieta oczyszczająca, później planuję po prostu mniej jeść...

Jak Wam minęły święta? Przy stole, w łóżku czy raczej na spacerach???
Pozdrawiam serdecznie

No niestety święta przez większość czasu przy stole Choć nie było aż tak w 100% źle gdyż udało się wyrwać na spacer (niestety pogoda w niedzielę nie dopisywała za bardzo). Jednakże i tak czuję świąteczne obżarstwo - niestety mam słabość do ciast

Lena ,nie katuj się.. było pyszne było parę dni temu i wracamy do gry!! Nie należy cały czas rozpamiętywać naszych grzeszków  bo oszalejmy!!Patrz do przodu. Ja tez się przyznam ze jadłam ciasto i pyszny chrzan mojej mamy, a za sukces mogę uznać fakt że nie pękły mi spodnie jak mojej mamie:)

kaspianka- ja zawsze biorę ze sobą reklamówkę jedzenia, dwie butelki wody, jakieś owoce a w plastikowym pojemniku  gotowane warzywa, które odgrzewam w mikrofalówce. I chociaż mam taki zapas to czasami nie mogę się powstrzymać i po 22.00 zaglądam do lodówki  w domu.

A jak tam reszta??? Spowiedź po świętach:)

Uwielbiam sery plesniowe. Tydzień temu przywiozłam sobie 9 kozich serów prosto z Francji. Mąż na kolacje wcinał ser z bułką i winem, a ja sie oparłam i spedziłam wieczór z nałeczowianką. Niewiarygodne!!!!!! Wcześniej bym sobie nie odmówiła. wszystko przez to forum dzięki

aleX- te gotowane warzyw, to niezły pomysł, skorzystam

a jeszcze coś... Z Francji przywiozłam coś jeszcze. Apetyt na steki wołowe. Robi sie szybko, nie obciąża żołądka i jest pyszny (obsmażam mięso z 2 stron na kilku kroplach oliwy, sole dopiero na talerzu i to minimalnie). Niektórzy mówią, że smakuje jak podeszwa. ale mój dzisiejszy byl GENIALNY!!! Polecam, zamiast tłustych schabowych. Mężowi i dzieciom tez smakowało :0)

trzymam za nas kciuki dobrej nocy

Drugi dziń bez słodyczy.. I zaraz pora na ćwiczenia..

Hej Kobietki
Widzę, że po Świętach entuzjazm opadł Ja jadłam zadziwiająco mało, jak nigdy ! Oczywiście spróbowałam ciasta, schabiku i sałatek, ale w małych ilościach. Dużym plusem było sprzątanie, mam duży dom, więc kalorie poleciały do nieba
Z dumą stanęłam na wadze- 4 kg mniej Jeszcze 6
I choć się nie katuję <jem smażone mięso np.> , to ograniczyłam słodycze i jedzenie po 18, nie piję gazowanych napojów <tylko woda i 100% soki>+ ciemne pieczywko i efekt już jest...
Moja kumpela wczoraj powiedziała, że nie zje ciastka, bo jak patrzy na mnie, to jej się odechciewa
Tak więc nie załamywać się Kobietki!! Wszystko jest do zdobycia

atina może pij wode ?

Ja też mam naki nawym że przy komputerze musze coś mieć w ustach....ale od kilku lat zastąpilam jedzonko wodą mineralną

Ja, nie słyszałam o tej wodzie, ale gdybym miała wybierac to i tak wolałabym kranówę od karpatki :0) Tak jestem zmotywowana NIE DOTYKAM JEDZENIA PO 18. CUD!!!!!!!! kolejny cud
a dzisiaj koleżanka sama piła wino przez 3 godz. a ja herbetkę czerwoną
zaczynam dziekowac Bogu za to forum jak mam cos zjesc ponad program, to wyobrazam sobie, że byłoby to prawie jak zbrodnia przeciwko ludzkości
Nie obżeram sie, żebym miała czym sie przed Wami pochwalić. i tak mi miło aleX, że znalazłam towarzyszke niedoli [czyt. miłość do serów ]
Buziaki,lecę jeszcze trochę poćwiczyć.

Piję około dwóch litrów dziennie,do tego trzy razy dziennie herbatka zielona i czerwona,nic to nie daje,ciagle mnie ssie i mam ochotę coś przekąsić.

aleX!!!!!!!! NIE KUPUJ TWISTERA!!!!!!!!!!!!!!wydasz pieniadze i pozałujesz. złap sie pod boczki i rób skręty. Te sprzety, to taka chińszczyzna, ze szkoda gadac
Jesli chodzi o cud to jestem bardzo zmotywowana i chyba nic juz nie przeszkodzi mi w dojściu do wagi ponizej 60 kg. codziennie motywuje mnie mój mąż, który ogladajac laski na Internecie mówi, że jestem gruba i nic mi nie pomoże. Jakąż bede miała satysfakcje, kiedy w koncu sie uda ot cała moja motywacja.

Twister ? a cóż to za wynalazek ?

Ja mam zakwasy po wczorajszym godzinnym pilatesie i godzinnym BPU, jakby tego było mało dzisiaj jeszcze poprawiłam stepem. Ale dopiero teraz czuję, że żyję bo od świąt czułam się jak kulka. Także biorę to za pozytyw. Tylko nie wiem jak jutro będzie z otwarciem sezonu jeździeckiego - oby tylko nie padało.

Co do jedzenia to grzech za grzechem z mojej strony - dzisiaj cały dzień opychałam się cukierkami w pracy (bo ktoś przyniósł i się oczywiście, jak na łasucha przystało, nie potrafiłam opanować ) do tego jeszcze te przywiezione zapasy poświąteczne. Nic tylko jeść i jeść.
By the way aleX ja robiłam panierowany camembert na patelni - pyszota (ale kalorii w nim pewnie co nie miara :>)

kaspianka - niezły sposób motywowania wybrał sobie Twój mąż

schudłam 2 kg!!!!!!!! nie odwodniłam sie, ale naprawdę schudłam Pije duzo i nie jem po 18.00, ale np.wczoraj skusiłam sie na kawałek pysznego, krówkowego ciasta Nie żałuję. Teraz lecę na sałatę z winegretem.
Jeśli chodzi o sprzęt, to tydzien temu kupiłam sobie na Allegro abrocket za prawie 2 stówy. Żałuję bardzo, jakosc sprzetu okropna, a warunki reklamacji jeszcze gorsze. Sama musiałabym zapłacic za wysyłke kurierem. Wiedziałam to tym i zaryzykowałam a teraz baardzo załuję.
miłej niedzieli dziewczynki

aleX, nie wiesz, że 6 to piekielna liczba??????? i nie pytaj mnie czy czy siódemka byłaby lepsza za tyle piw czerwona kartka

Z czego rezygnujesz??????? Mam nadzieję, że tylko z ważenia dzisiaj. Nawet nie waż się odpuścić. Ja trzymam za Ciebie kciuki

Hej Dziewczęta!! Dawno mnie nie było...mam problem bo ten cały koktajl Herbalife mnie nie syci!Wcześniej jedząc na śniadanie np.serek wiejski, albo 2 ciemne kanapki z serkiem i pomidorem bylam najedzona(od 8.00) do poludnia co njmniej. Teraz zapijam to badziewie i po godzinie mnie skręca. Nie ważyłam się jeszcze od kiedy zaczęłam, bo się boję! Przez święta zjadłam 2kawałki sernika  pół czekolady z orzechami, kilka czekoladek z likierem i strasznie mnie od tamtej pory rwie do słodkiego.
Wczoraj się dobiłam oglądając "My blueberry nights", bo tam zajadali ciasta z lodami...taką miałam ochotę, że masakra. Dziś wytargałam koleżankę do miasta(spacerkiem) i kpiłyśmy sobie moje ulubione Magnum Almond...czuję ssię podle. Co prawda byłam na fitnessie w czwartek(zakwasy na brzuchu mam do teraz), ale zaraz po nim była impreza...alkohol, chipsy.
Zgroza, ale wszystko przez to, że ja chodzę głodna! A wody piję po 2-3l...
Pomoooocyy!!!

OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ WAŻENIA NETKOBIET!!!!!

Właśnie miałam już odejść od komputera gdy wpadł mi do głowy pomysł. Jak się wam nie spodba zrozumie ale może to też będzie jakiś bodziec do przestegania zdowego trybu zycia???(czytaj diety:)

Co powiecie jak np. 1 maja każda z nas uczciwie stanie na wadze i napisze ile schudła ?

a ja wracam właśnie z imprezy u koleżanki. Najadłam zie, że ho ho i to jakich pyszności. Wypiłam pół butelki wina i w ogóle było suuuuuuuuper. Wyrzutów sumienia nie mam a jutro wracam do starego czyli 0 zarcia po 18.00 i tak do nastepnej, czyli piatkowej imprezy w sobote znowu tra la la,koniec jedzenia
Jestem w swietnym humorze i rewelacyjnej kondycji psychicznej i to nie dlatego, ze zgubiłam 2 kg ale dlatego, że mam sie komu wygadać O Was oczywiscie chodzi
Myslę, że 1 maja jest juz zarezerwowany, ale tak cudowny dzień jak 17 czerwca to idealna data na OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ WAŻENIA NETKOBIET!!!!! gratuluje pomysłu:)
Buziaki i dobrej nocy :0)

noelle87 - który odcinek ogladałaś? Ja widziałam o tych Paniach rekordzistakach. Chyba nigdy nie wyjdę z podziwu dla wyrwałości lub głupoty kobiety ktora przez dwa lata była na samych jabłkach i wodzie. Niestety przeoczyłam odcinek z ta wychudzoną modelka!!!! Widziałam zdjęcia - coś strasznego delikatnie mówiac.

Nikt nie oczekuje od Ciebie że napiszesz nam dokaldnie ile ważysz. Nie o to chodzi w naszej grupie. Tutaj możesz nam sie spowiadać:)  szukać rady, WSPARCIA!!!!!!

Mówisz że nie możesz powstrzymać od ciagłego jedzenia. Ja sobie poradziłam z tym tak że zawsze miałam przy sobie mały notes. Wpisywałam datę i wszytsko co jadłam z komentarzami  - dlaczego jadłam. Przykładowo godz. 14.00 straszny napad głodu, po awanturze. Taki tygodniowy wpis pozwoli Ci zobaczyć kiedy tak naprawedę jesteś głodna i czego za dużo jesz.

Świetnym zapychaczem jest mały jogurt naturalny z dużą ilością otreb pszenych. Nie tylko że dają uczucie sytości to jeszcze wpływają zbawiennie na prace jelit. No i woda woda woda. Ja pije do 5 litrów dziennie:)

dziękuję Alex!!

Alex!
Metoda "dzienniczkowa" serio działa. Byłam kiedyś przekonana, że się zdrowo odżywiam, ale postanowiłam SKRUPULATNIE zapisywać zjadane rzeczy. Podejmując się tego nie ma co ściemniać, bo przecież poza Tobą nikt tam nie zagląda. Po tygodniu doznałam szoku- wpakowałam w siebie worek śmieci nie zwracając na to uwagi za wczasu.
Polecam serdecznie, bo jeśli chcemy się z bliska przyjrzeć swojemu codziennemu menu to jest to właśnie najprostrzy sposób na zaplanowanie zmian.
Najgorsze, że wszystkim się tak łatwo radzi, a ze sobą coś zrobić niełatwo.mimo wszystko optymizm mnie nie opuszcza.
Wiem już, że żeby Herbalife działało- musi być połązone ze ścisłą dietą.
....śniąc o lekkości....

Zagubiona, życze powodzenia i pisz jak postepy. Ja staram się biegać 2-3 razy w tygodniu, prawie dziennie brzuszki i staram się nie objadac w pracy, bo własnie w pracy jestem zawsze głodna No i ograniczyłam colę i piwo. Zobaczymy efekty.

No dziewczyny skoro tak zachwalacie ten dzienniczek to może sama się skuszę. Ja niestety mam gigantyczną słabość do słodyczy i to one właśnie mnie gubią. Jem regularnie posiłki a moja waga stoi w miejscu pewnie właśnie przez to nieszczęsne podjadanie słodyczy ale nie umiem nad tym zapanować, bo jak mam chęć np. na cukierka to czym innym bym tego nie próbowała zapchać to i tak ostatecznie kończy się na cukierku bo dopóki go nie zjem to wrzucam w siebie różne dziwne rzeczy jak do śmietnika

karmara!!! gratuluje!!! super jak się potrzymałaś od tej pysznej pokusy, nadzieniu, skórce brązowej, drożdżowemu zapachowi:).... oby tak dalej. Myśle ze z biegiem czasu będzie coraz lepiej. A co tam dietetyczka powiedziała ciekawego oprócz oczywistych oczywistości które wszytskie znamy:)?

dzienniczek- ja jeszcze dodatkowo jak zjadłam albo wypiłam coś zakazanego np. piwo pisałam czerwonym długopisem!!!! drukowanymi. Jakie było moje dziwnie kiedy po tygodniu zobaczyłam ze mimo iż staram się trzymać w rydzach każdego dnia mam zapisane coś na czerwono

ja byłam dziś na uczelni, treningu i na zielonej herbacie z koleżanką!!!! Nie piwo ale herbata:)

nie mówiła niczego ponad znany nam proram...do czasu konsultacji muszę zrzucic jakieś 3kg, bo się ze wstydu chyba spalę jak wyjdą na jaw moje grzechy popełnione od ostatniej wizyty u niej.

mój się wczoraj zaczerwienił o alkohol, słodkie soki,białe pieczywo, paluszki i ciastka- nie dało się tego uniknąć na imprezie z moimi dziewczynami, których nie widziałam od sylwestra!!ale dziś wróciłam do siebie nie mam wyrzutów...chyba<?>
w każdym razie zaczynam 4 tydzień mojej "diety", w międzyczasie przelało się przeze mnie dużo alkoholu i cukru. na szczęście nie zrezygnowałam.
przyznam się jeszcze, że kupiłam sobie dziś na allegro gorset wyszczupający z wyprzedaży, jest to sprzęt, który w swoim programie reklamuje Gok-ten sławny brytyjski stylista z "Jak dobrze wyglądać nago". towar miał same pozytywne komentarze od allegrowiczów, więc nie oparłam się cenie 22zł!! tak naprawdę okaże się po otrzymaniu przesyłki, czy znalazłam tak dobrą okazję, jak mi się zdaje.
kurczę już się nie mogę doczekać, żeby się w niego wbić i pognać po nowe spodnie. potrzebuję ich, a nie mogę znaleźć żadnych fajnych w moim prawdziwym rozmiarze.

problem w tym, ze z tego co widziałam, to aukcja sie kończy jutro. ja kupiłam w opcji "kup teraz". ale może nie zejdzie im wszystko tak szybko- mieli 10szt. przypomne tylko,że pod logo wyprzedaż, więc możliwe,że prawdziwa okazja. opowiem jak dostanę.....aaaaah już się nie mogę doczekać:):):):):)

karmara koniecznie napisz czy faktycznie czujesz sie jak w pancerzu jak to opisuje Lena:) Może tak jest ale czego sie nie robi zeby byc piekna:)?

A ja!!! Kobitki musze powiedziec że wczoraj po raz pierwszy w zyciu siedzialm przy bezalkoholwym piwie!!!!!! I to dwa małe na urodzinach u kolezanki ze studiów. Lała sie wódka, na stole jakies smakołyki a ja nic. No dobra nie licząc garści orzeszków to kiedyś to jest nic.....

Dieta-spoko nie mam jakiś smaków konkretnych, jem głownie  warzywa , owoce, ryby i jajka. No i wypijał 5 litrów wody co zaczyna mnie troche martwić no bo czy to nie jest za duzo? Wiecznie chce mi się pić i boli mnie ramie od noszenia trzech butelek wody...

Planuje w czewrcu zapisać sie do jakiegoś gimu. A dokładnie to koleżanka odkryła w centrum katowic za rozsądną cene, w której wliczone jest siłownia, basen, sauna i jeszcze masaże. Po tym jak kiedyś trenowałam mam awersje do siłowni i od lat w niej nie byłam ale może się przełamie. Wkońcu zaniedługo 17 czerwca i ogólnopolski dzień ważenia netkobiet:)

Lena-dzienniczek dla mnie to był nie tylko zapisywanie co jem ale również dlaczego jem? Czy dlatego że jestem głodna, czy może mam zły nastrój. I nie zapisywałam kalorii tylko ilości np. 4 jabłka. Nigdy nie potrafiłam dokładnie liczyć a jak już nawet próbowałam to po krótkim czasie byłam strasznie zirytowana.

A na pierwszej stronie napisłam swój wewnetrzy monolog. Porozmawiałam sama ze sobą. Dlaczego tak wyglądam dlaczego chce schudnąc i najważneijsze dla kogo to robie. Na własnej skórze przekonałam się że wiele razy podejmowałam walkę żeby komuś coś udowodnić. Kierowała mnią chęć satyskacji złoścliwej jak to nazwałam. A teraz.. robie to dla siebie bo się z tym źle czuje i w końcu chcę chodzic w sukienkach i bluzkach z odkrytmi ramionami.

Jak już nawiązałam do ubrań to nie wiem czy zauważyłyscie ale osoby szczupłe mogą ząłożyć wszytsko a ja "kluska"  kombinuje. Założe bluzke na cienkich ramionczkach to co jeszcze na to. Sukienka to jeszcze coś co zakryje brzuch. Kombinowanie takie że czasami myśle że powinnam dostać oscara za twórczość:)

ewag-ja 6 weibera też zaczynał nie wiem ile razy. Dochodzę do wniosku że chyba barkuje mi motywacji albo za szybko sie zniechęcam albo to jest za cieżkie:). Waga coś dregnęła?

Zagubiona23 - jak tam dieta? Chudniesz coś? Napisz jak długo dziennie ćwiczysz na twisterze dziennnie. Zamówiłam go sobie i już nie mogę się doczekać przesyłki. No i czego sie trzymasz zeby nie spadnąć?

kiedy ostatnio wróciłam do rodziców, wypijałam ponad 3l wody. mój tata twierdził, że w ten sposób rozpycham sobie żałądek. normalnie- gdybym tyle nie piła skurczyłby się, a tak jest rozciągnięty. w ten sposób nigdy nie dojdziemy do punktu, w który jesteśmy mniej głodne, bo wnętrzności są tej samej wielkości co przed odchudzaniem
alex: wydaje mi się, że 5l to za dużo

A ja jakoś tak fatalnie się czuję i jeść mi się ciągle chce. Na dodatek głowa boli. Ciszę się , że u Was w miarę ok, bo u mnie spadek formy Koszmar

halo kobietki!!!!! widze że diety u was idą. Ja wczoraj miałam nawet nie kryzys ale coś takiego że moja ciało domagało się piewczywa i zjadłam cztery kromki chleba cebulowego z warzywami i serem. I wieie co, nie mam wyrzutów sumienia bo on czyli moje ciało sie domagało...więc mu go dałam:). Dziś siedze w parcy cały dzien a potem jade odwiedzić kolezanke ktora jest po operacji. W pojemnieku mam pyszną fasole. Pyszną i to nie tylko moje zdanie ale siostry która opychała się nią o 23.00 w nocy. Poniżej podam przepis.

karmara-ja jestemz Toba, tylko nie dam rady dziś bo spie nie u siebie, mogże byc jutro? Tylko nie wiem czy dam rade 50 ale sprobuje:)

A co z reszta????? Jak wam idzie?? Nic nie piszecie, nie mówice że sie poddałyście!!!!!

Przepis na fasole:

Składniki
-puszka czerownej fasoli
-20 dag białej fasoli "jaś"
-3 pieczraki
-cebula
-puszka pomidorów krojonych
-przyprawy według uznania

Przygotowanie: Na patelnie daje wode do tego pokorojone pieczarki i cebule. Przyprawiamy, dusimy do miekkości. Do tego dodajemy przygotowaną  wczesniej fasole jaś( wcześniej moczymy pare godzin, potem gotujemy), wrzucamy czerowne fasole(bez wody z puszki) i pomidory. Wszytsko dusimy na wolnym ogniu. Przyparwiamy. Ja zawsze dodaje troche soli, pieprzu, ziła prowansalskie i czosnek.

Smacznego:)

Macie jakieś fajne przepisy z ryba?????

a ten sosik to jak robisz ze śmietana?

Lena, wiesz nie tylko waga jest wazna, ale również Twoje wymiary. Raz w tygodniu mierzę w pasie, w biodrach i się ważę. Zapisuję to wszystko w kalendarzu. I mimo, iż waga mi nie spadla to w pasie mam 3 cm mniej. Skoro ćwiczyć to tkanka tłuszczowa się zmniejsza, aleza to rosną mięśnie, które ważą sowje, ale są mniejsze objętościowo.