grupa wsparcia....odchudzanie!!!:)

Kasiaczek oczywiście, ze sie nie obrazimy za "wykład". Wiesz, u mnie przytycie 2-3 kg dziennie jest możliwe, bo nie dość, ze mam strasznie popsuty metabolizm (stop, inaczej: strasznie sobie SAMA popsulam metabolizm), to mam problemy z tarczyca i raz tyje nie jedzac nic a raz chudne jedzac.
U mnie najgorzej jest wlasnie z tym, ze jak np na sniadanie zjem wiecej niz powinnam, to pozniej juz caly dzien jem... i gdy nie widze efektow - wtedy tez jestem strasznie zalamana... ;/

Brunecia to wszystko w domu, czy na siłowni? Dużo tego... Hula hopem umiałam kiedyś kręcić doskonale, ale już nie potrafię! A przytyłaś jak myślisz - dlaczego? Dlatego, że sie nie przypilnowalas, czy dlatego, że stosowałaś wczesniej złą diete?

Zebyscie mialy motywacje:

Wczoraj kupilam nowa baterie do mojej wagi i wlasnie zaczelam walke z tym, co ona mi pokazuje

Ja od dzisiaj do Swiat nie będę jadła słodyczy. Ciekawa jestem czy coś schudne.
Takie terminowe postanowienia dają ponoć efekty. Zobaczymy

Nemezys i tak trzymaj. Nie daj sie slodyczom i nie przesadz z postanowieniami. Cierpliwosci!
Rzucials slodycze do swiat to b. duze poswiecenie. Wiem o czym mowie, bo je uwielbiam.

Dzisiaj nie zjadlam ani czekolady, ani cukierka ani niczego co zwie sie slodyczem. Moj pierwszy dzien mam prawie za soba. Dam rade. Mam jeszcze 54 dni wolnych od lakoci. Wynagrodze sie dopiero w wigilie i to tylko wtedy jak waga mi spadnie. Postanawiam uroczyscie!

A ja dzisiaj przeszłam na kopenhaską... Byłam na tej diecie już dwa razy (raz tylko do 10 dnia) - pokręca metabolizm no i pozwala schudnąc, może to mi pomoże. Naprawde teraz przez tą głupią tarczycę nie mogę schudnąć, muszę więc zastosować coś co by mi pomogło...

Hej, cześć i czołem
Jak pokazały ostatnie wydarzenia, mogę sporo, ale musze mieć nad sobą przysłowiowego bata. Wpadłam więc na pomysł wykorzystania tego odkrycia w moich (do tej pory nieudolnych) próbach zrzucania wagi; i tak właśnie przeszukiwałam internet z zamiarem dołączenia do jakiejś grupy wsparcia i znalazłam Was . Przeczytałam kilka stron wstecz - od razu uśmiech na twarzy- jakaś magiczna moc zaatakowała motywacją z monitora. Dobrze, więc na początek:
Wzrost: 165
Waga 65
Ocenia ogólna: słabo
Plan: do 1 maja poniżej 60
Dieta: MŻ+WR
Trzymam kciuki za nas wszystkie.

Dołączam Od około 2 tygodni jestem na diecie, spadło 4 kg. Niedługo będę musiała brać tabsy, lecz nowej generacji i nie powinno w tym zaszkodzić. Mam do zrzucenia dużo, teraz ważę ok 82 kg przy 170 cm wzrostu, więc jeszcze wiele przede mną. Staram się jeść mniej, a często. Pracy nie mam, studiuję zaocznie, więc mało ruchu, a więc zmieniam to: szukam pracy, staram się ćwiczyć, ale na razie kiepska kondycja. Natka, pomidory są super i na pewno nie przeszkadzają w diecie, ja jem ich dużo np do sałatek . Tylko może fetę lepiej ograniczyć . Ja chcę dojść do 60 kg, przy takiej wadze wiem, że będę zadowolona, bo kiedyś ważyłam podobnie. Ale jeszcze wiele przede mną . Ale powodzenia dla wszystkich

Co do diety kopenhaskiej to się zgadzam  ze zaburza metabolizm - schudłam to fakt  ale pózniej samo sie przybieralo na wdze z iście kosmiczna szybkościa .A przeciez  starałam sie  przestrzegac pewnych zasad .
Niby się  je 3 razy dziennie  ale miałam zawroty glowy i brak koncentracjii .
To bardzo restrykcyjna dieta  i nie poleciłabym nikomu .

Postanowione. Zaczynam dietę. Zbliżają się wakacje, więc wypadałoby jakoś wyglądać. Mam ok. 170 cm wzrostu i ważę 58 kg. Planuję schudnąć 3 kg do końca maja. Zobaczymy jak mi pójdzie.

Jak na moje oko to Ty masz odpowiednią wagę do swojego wzrostu zatem nie wiem czy masz się z czego odchudzać.

hej

Jestem 9 miesięcy po porodzie i zamiast schudnąć poprzez obżeranie się mam równe 20 kilogramów dodatkowej nadwagi...
Jeszcze do wczoraj byłam kompletnie załamana psychicznie... Postanowiłam z tym skończyć!
Jutro zaczynam Przed ciążą ważyłam 51 kg a teraz 71. Mam 167cm wzrostu i jestem byłam drobnej budowy...

Zakupiłam już produkty i zaczynam dietę własną

Oto ona:
Ryby, chude mięso, ryż, jogurty, twaróg, jaja, warzywa oprócz strączkowych i owoce bez bananów. Do picia woda, kawa, zielona herbata i od czasu do czasu soki robione samemu...
Zakaz: słodyczy, napojów gazowanych, pieczywa, makaronów i chleba i sera żółtego

Ćwiczenia: 1 godzina biegu lub 1,5h rower albo 500 brzuszków - WSZYSTKO ZAMIENNIE CO 2,3 dni

Wierzę, że dam radę... jakkolwiek długo miałoby to trwać... Będę zadowolona jak osiągnę chociaż wagę 57-58kg

zaczynamy od juterka... Będę opisywała swoje postępy

ja jestem 1,5 roku po porodzie,gdy zaszłam w ciążę ważyłam 67 kg,dwa dni po porodzie gdy wróciłam do domu ważyłam już tylko 62,niestety z racji tego ze miałam cukrzyce ciążową,brakowało mi wszelakich ciast i słodyczy,więc sobie to odbiłam jadając codziennie ciasta,drożdżówki ,paczki,efekt jest taki ze dzisiaj ważę 73 kg,postanowiłam nie jeść kolacji,trzymam się już tak tydzień,ciągnie mnie do jedzenia jak cholera bo zawsze wieczorkiem lubiłam sobie pojeść,waga minimalnie ale idzie w dół,jeśli chodzi o ruch,to moje dziecko na szczęście i nie szczęście jest ruchliwe więc biegam za nim cały dzień,bo szczerze mówiąc sportu nie lubię:)

Ramona a nie zauważyłaś przypadkiem, że ów koleżanka waży teraz 58 kg a nie 70 - zatem jej waga jest ok, tymbardziej że wg Ciebie odpowiednią wagą dla niej byłoby 60 kg.

Jeśli zaś chodzi o Twoją dietę to wszystkie założenia ok. tylko ryż zamieniłabym na kaszę jeśli już musisz je spożywać.

smutna siedząca praca owszem sprzyja przybieraniu na wadze, ale to nie jest wymówka zatem do roboty kobieto !!! Jaki masz plan walki ze swoją nadwagą?

smutna a od jakiego czasu ćwiczysz ? i jakiego rodzaju są to ćwiczenia, jak długo je wykonujesz?

Poza tym samo odstawienie słodyczy i nie jedzenie na noc niekoniecznie będzie wystarczające. Może pozostełe posiłki też wymagają jakiejś modyfikacji.

Regularnie jeżdżę na rowerze od lutego 2012 roku. Wcześniej też jeździłam, ale kiedy miałam ochotę. Rowerkiem stacjonarnym zwykle min. 1h dziennie. Normalnym robię od 15 do 30 km (czasem więcej, gdy mam dużo czas i nie mam co robić, nie mierzę czasu, staję kiedy się bardzo zmęczę). Na początku spadło mi 4 kg, ale nic więcej. Teraz jeszcze autem jeżdżę do pracy. Za gorąco, z jednego autobusu do drugiego i na nogach, a potem spocona do pracy. To nie dla mnie. Duża wygoda, ale i mniej ruchu.

Staram się ruszać, ile mogę. Co do jedzenia to ja od zawsze 0 tłustego, 0 smażonego.  Moje codzienne jedzenie to głównie warzywa, owoce, przetwory mleczne oraz mięsko, ale bardzo chude (najlepiej pierś kurczaka). Obiadki gotuje lub duszę. Tak jem na co dzień, bo nie lubię tłustego i smażonego (blee). Myślałam, że gubią mnie słodycze, bo coraz więcej ich jadłam. Przestałam i czekam.

Kiedyś już zrzuciłam dużo. Od tamtej pory byłam szczupła i nie miałam problemów (też bardzo starałam się o to dbać). Moi przodkowie byli otyli, a więc sporo dostałam w genach.

Może nie tyle zależy mi na wadzę, co na pozbyciu się boczków i tłuszczyku na brzuchu. Mam figurę bardziej chłopięcą, tzn. wąskie biodra (prawie nie mam wcięcia), szczupłe  nogi, prawie płaski tyłek i duży biust, szersze ramiona. Dlatego też od 3 tygodni robię regularne brzuszki i kręcę hula-hopem;)

Najbardziej umięśniły mi się z tego wszystkiego nogi. Czekam na efekty w związku z brzuszkami. Niby luźniej w spodniach, ale szału nie ma. Szkoda, że się nie zmierzyłam na starcie.

Nikt nie wie, co od siebie chcę;) Jednak w bikini mogłabym wyglądać lepiej;)
Pozdrawiam!;)

truskaweczka gratuluję tych 16 kg - masz niezłe samozaparcie,
Mi się ostatecznie udało zrzucić 11 kg a teraz pracuję nad tym by ten wynik utrzymać - tylko,  że u mnie była to ewidentnie dieta.

smutna jeździsz dużo na rowerze zatem u Ciebie rzeczywiście może być tak, że masz przyrost mięśni i dlatego waga tak spektakularnie nie leci w dół. Zamiast wagi zacznij zwracać uwagę na obwody. Skoro też od dłuższego czasu uważasz na to co jesz to samo odstawienie słodyczy może dawać efekty, ale w dłuższej perspektywie czasowej, a może też jest tak, że tak na prawdę nie masz już czego zrzucać

Nadeszły wakacje! dołączyłam do Was i przeszłam na diete arbuzową

Z tego co się dowiadywałam to nie jest jakaś naprawdę szybka utrata kilogramów. Oczywiście, poradzę się jeszcze lekarza, bo chodzę do diabetyka, by uregulować zbyt wysoki poziom insuliny. Widzisz, teraz ważę 67 kg, waga leci już wolniej, ale muszę nadal chudnąć, zwłaszcza, że najwięcej tłuszczyku zbiera mi się w okolicach brzucha, co jest groźne dla organizmu. Czasem skuszę się na coś niezdrowego, tak jak np pisałam wyżej o wyjeździe w górach, teraz też będe na wyjeździe i na pewno czasem też coś takiego zjem, ale ogólnie jem 5 posiłków, a czasem, ale nieczęsto jak np mam ochotę to np do któregoś posiłku dorzucę loda i jest OK, a na wyjeździe np było tak: śniadanie- dietetyczne, potem jakieś owoce, potem na obiad pierogi cały talerz (czyli odstępstwo od diety), potem owoce też, potem np pół pizzy nawet dużej.. wiedziałam, że to wyjazd, zdarza się rzadko i nic się nie stanie. Jasne, że nie jest łatwo, ale muszę starać się trzymać w ryzach, bo wracając do starych nawyków tak naprawdę mam duże ryzyko cukrzycy, by tego uniknąć te niezdrowe rzeczy mogę jeść rzadko, dlatego jak pizza to zjedzona na wyjeździe, jak lód to jeden na dłuższy czas, a nie ciągle. Ja po prostu robię to dla swojego zdrowia, takie mam zalecenia jak na razie, co będzie dalej to się zobaczy. 60 kg przy moim wzroście to nie będzie niedożywienie. Uwierz mi, że mimo że jestem na diecie, to jem porcje, którymi naprawdę można się najeść, dużo owoców, dużo warzyw, jem ciemny chleb, obiad złożony z dwóch dań, tylko, że to wszystko chude, a nie polane tłuszczem jak kiedyś, na śniadanie np jogurt naturalny i sporo dodatków np owoce suszone, otręby owsiane. Dlatego naprawdę, nie głodzę się, nie jadę np na 1000 kalorii,. Przed rozpoczęciem diety też jakiś czas jadłam mniej, ale i tak nie tak mało, by powoli przyzwyczajać organizm. Teraz czasem mam taką dużą chęć, ale wiem, że to dla mojego dobra. I nie robię tego dla widzimisię. Ponadto robię badania, teraz robiłam mocz, żelazo, badanie krwi, wszystko w normie. Ja bym pewnie schudła mniej, ale te leki na insulinę wspomagają też odchudzanie.
Testy zawartości tłuszczu chętnie zrobię, dziękuję za informację.
No i uwierz mi, bywało, że miałam wrażenie, że jestem głodna i bywa, ale to wrażenie, bo po prostu kiedyś jadło się dużo i niepohamowanie... Ja nie patrzę obsesyjnie, by kilogramy spadały jak najszybciej, chcę by to zdrowe odżywianie stało się częścią mojego życia, czasem skuszę się na coś innego, ale na co dzień chcę prowadzić taką dietę. No i nie jest to do końca katorga, bo jednak mam świadomość, że robię to dla siebie, a poza tym staram się mimo wszystko zdobywać produkty, które lubię, np owoce, które lubię, warzywa Piję wodę, jej wprawdzie nie lubię, ale jak do tej pory raczej nic nie jest zdrowsze, oczywiście czasem też herbatki czy  sok z naszej sokowirówki.

Witam
Swoje odchudzanie zaczęłam w ten poniedziałek. Moja aktualna waga to 76kg a mierze 163 cm. Staram się jeść co 3h i w nie zbyt dużych ilościach. Zaczęłam też pić dużo wody. Mam nadzieje że uda mi się tym razem schudnąć do mojej wymarzonej wagi 55kg. Ale to będzie ciężkie. Tyle razy chudłam i przybierałam na wadze a moja rodzina nawet nie chce minie w tym wspierać. Może tym razem, z wami uda mi się dotrzymać diety a tym samym schudnąć.
Pozdrawiam

Witam.
Ja rowniez musze schudnac sporo i szukam wsparcia.
Mam wlasciwie juz 43 lata, wiec nie jest latwo. Fajnie by bylo, gdybym znalazla tutaj osoby  podejmujace to wyzwanie.

Bulinko, chyba jestes mistrzynia odchudzania na tym forum. Super wynik!
Ja chcialabym wprowadzic w zycie ograniczenia zkego jedzenia i wiecej ruchu.
Dieta Dukana jednak do mnie nie przemawia.
Wrocilam wlasnie z krotkiego urlopu i wydaje mi sie, ze jutrzejszy dzien jest  wlasciwy, by zaczac odchudzanie.
Wlasnie gotuje kurza do salatki, ktora wezme do oracy.
Trzymajcie za mnie kciuki.

Puk, puk jest tu kto?
A dokładniej ktoś, kto się odchudza?