grupa wsparcia....odchudzanie!!!:)

Zlosnica, dlatego musisz stopniowo ograniczac jedzenie, tak zeby nie zmniejszac nagle, bo kiedys nie wytrzymasz i bedziesz miec napad... Ja tak sobie uswiadomilam, ze wlasciwie od stycznia odchudzam sie inaczej niz zawsze - skuteczniej. Bo wczesniejsze lata bylam mloda, glupia i niedoswiadczona w odchudzaniu... A teraz od poczatku stycznia schudlam 7 kg. Poki co chce jeszcze zbic dokonca wakacji ok 3...

Wlasciwie, to mozliwe... jesli masz problem z podjadaniem, to dobrym wyjsciem jest jedzenie malych posilkow, dzieki temu co chwile bys cos jadla, ale wszystko byloby w granicach...
Stosujesz jakas konkretna diete, czy ta najbardziej sprawdzona "jedz mniej"?

Minia, witaj na tym watku
Ja dzisiaj stracilam wiare i sile... i przez to jem - zamkniete kolo. Zalamalam sie, ze nie schudne i przez to zaczelam jesc... Aj, okropna jestem ;/

Kiedys tez sobie nie radzilam. Ale jakos z czasem zaczelam patrzec na to inaczej. Juz odchudzanie nie bylo na pierwszym planie, zrozumialam, ze wyglad wcale nie jest najwazniejszy itd. Ale do tej pory WIEM, ze dopoki nie schudne, to nie zaakceptuje siebie. A raczej inni nie zaakceptuja.
Takie dni jak dzisiejszy, gdy w lustrze widze potwora, a mimo to jem najlepiej wymazac z zyciorysu...
Jesli nie potrafisz sobie poradzic z tym jak wygladasz, to wez sie za siebie na powaznie. Bo zeby siebie zaakceptowac trzeba miec bardzo silna psychike - aby mimo zlosliwych uwag miec w sobie optymizm...

Ja jestem w troche innej sytuacji, bo kiedys totalnie zniszczylam sobie metabolizm, i teraz chudne tylko i wylacznie na glodowkach i prawie glodowkach. Jak jem tyle ile powinna jesc przecietna dziewczyna w moim wieku, to tyje po 2-3 kg dziennie. Sport tez nie dziala - od razu mi brzuch wywala. Dlatego calkowicie sie pogubilam, skonczyly mi sie pomysly na odchudzanie...

Rozumiem to doskonale... Wiesz ile ja chlopakow odrzucilam, bo albo wstydzilam sie dotyku, albo zwyklego spotkania, wstydzilam sie pokazac. Minia, koniecznie musisz to przerwac - u mnie taki wstyd doprowadzil do zaburzen odzywiania, depresji i proby samobojstwa.
Zycze ci powodzenia w odchudzaniu! Ale pamietaj zeby to bylo zdrowe odchudzanie na zdrowych zasadach ;*

Ja tez sie zabieram za siebie... Po raz n-ty. Tylko jeszcze nie wiem co zamierzam zrobic... Napewno mam zamiar jezdzic codziennie na rowerku stacjonarnym i krecic hula-hopem, oraz nie jesc i nie pic po godzinie 20 (wyjatki to przy weekendzie piwko).
Mam poltora miesiaca na zrzucenie ok 5 kg. Przy normalnym metabolizmie jest to w sam raz, ale z moim to zobaczymy...

Witam!
Walcze z kg od stycznia. Mam 167cm wzrostu. Wstyczniu wazylam jakies 75.2 kg, obecnie 68.8kg. Teoretycznie jestem na dukanie, ale mialam sporo przerwy i zaczelam 23.07 z waga 70.4kg znowu Dukana.  Zastanawiam sie nad dieta HCG. Czy ktoras z Was ja stosowala?

Fatma, a co to za dieta HCG? Ja na Dukana przechodzilam pare razy, ale za dlugo trwa jak dla mnie... jestem za malo cierpliwa. Mam tyle samo wzrostu. Miesiac temu wazylam 67, ale przez wyjazd przytylam (nie wiem jakim sposobem, bo wcale nie jadlam jakos wiecej), i do powrotu do Polski chce zbic przynajmniej na 68...Teraz jest ok 73...

Witamy Odchudzasz sie? Z jakiej wagi?

Wiec zycze powodzenia
Ja wczoraj wlasciwie odpuscilam diete, bo mielismy impreze, ale o dziwo dzisiaj czuje sie lzejsza - slyszalam, ze dobrze jest od czasu do czasu popic wodki zeby oczyscic organizm. Czuje sie lepiej, dzisiaj juz wracam do diety, a jutro sie zwaze
Cos reszta ucichla ostatnio...

zaczełam działać:) steper poszedł w ruch i brzuszki zaczełam robic

wstyd sie przyznac ale od 50 wiecej poki co w stanie zrobic nie jestem:/
ale stopniowo bede starac sie wiecej

tak 50 bez przerwy. a co tam?? wiem ze licho ale wicej wstanie zrobic narazie nie jestem:)
ostatnie 20 to masakre mam i trwa troszke dluzej ;D
NO I NIE sa to takie pełne brzuszki tylko takie jak babka na arobiku mi pokazala.
na stperze to juz chyba pochodzsilam....piszczy okropnie.
moze w przyszlym miesiacy na areobik się zapisze:/

Dobry wieczór kafejko!
Wtajemniczonym przypominam, a niewtajemniczonym oznajmiam, że Netkobiety posiadają swój profil na n-k (http://nk.pl/#profile/31882663), wszystkich chętnych zapraszamy do grona naszych forumowych znajomych  . Pozdrawiam, życząc miłego wieczoru, Olinka .

załamka:(

zamiast chudnąć to tyje... nie wiem co robić zeby nie podjac... zeby organiczyc.. weszlam na wage i jestem zalalmana ( tłumacze sobie to ostatnim weseklem i dwoma wieczorami po koleji damskich wieczorów:D LODY, PIZZA popcorn itd:)ale trzeba w koncu się ogarnąc

63 kg moze i nie grubo ale ja sie bardzo grubo czuje tym bardziej ze jakis czas temu ważylam 58/ przytylam 4 kilo .
i musze przyznac ze 58 jak bylo to czułam sie rewelacyjnie
ja mieszkam w bloku daleko od swojej rodzinnej miejscowosci , mąż  cale dnie w pracy i własnie w tym tkwi problem ze ja siedze sama i nuda jest .
jakąś diete stosujesz??

miejmy nadzieje ze damy rade zrzucic zbędne kilogramy. ja mialam sie zapisac na areobik  ale zapomnialam w terminie:D( skleroza nie boli) i teraz nie ma  miejsc w poznych godzinach:( trudno jedna moja dieta teraz to również mniej jesc. choc tak jak mowie ostatnio przeszłąm samą siebie:D

Ja juz stwierdzilam, ze tutaj nie dam rady schudnac... Rozumiecie to, ze wczoraj od 5 rano do 21 caly czas bylam na nogach, sprzatalam, spacerowalam, cwiczylam na orbiterku, prawie w ogole nie siedzialam, a zjadlam ok 1600 kcal i jaki efekt? 3 kg wiecej!! 3 kg przytylam przez jeden dzien jedzac 1600 kcal! Tutaj w Nowym Jorku naprawde klimat mi nie sprzyja, mam problemy z metabolizmem, a brzuch mam caly czas strasznie wzdety.. dopiero jak wroce bede miec szanse na powrot do normalnosci...
cholernie mnie ta waga meczy

Kobietka, no to gratuluje i zeby dalej wszystko pozytywnie szlo!

Wlasnie, ze nie! Rano na czczo zaraz po przebudzeniu... to mnie totalnie zdemotywowalo, dzisiaj zawalilam przez to... Im wiecej waze tym mam mniej mobilizacji, a im mam mniej mobilizacji tym wiecej jem... i zamkniete kolo

Jakbym sie wazyla co miesiac, to i tak bym przeciez przytyla. Nie waze sie codziennie, bo sie boje. Juz teraz wiem, ze do wyjazdu nic nie zrobie, ale od nastepnego poniedzialku, kiedy juz bede w Polsce zaczynam walke od nowa, wkoncu znalazlam na to sile...

A no to dokladnie jest tak jak mowisz... w ogole jak sie czlowiek nie odchudza, to chudnie szybciej. Glupie to wszystko...
Ja sie w ostatnich dniach czuje jak totalna swinia... jem, tyje, mam dola przez to... pocieszam sie jednak tym, ze od nastepnego poniedzialku odchudzanie powazne

to czujemy się tak obydwie:D Nie jestem sama hehe:)

kiedyś byłam... niestety nie polecam. przedewszystkim trzeba miec silna wole ja ze długo nie nie wytrzymałam:) ta rozleguluje ci metebolizm. szkoda ze nie ma  diety cud z natychmiastowymi efektami:)

MŻ - mniej  żreć:)

jakis sport do tego ćwiczenia. ja mialam sie zapisac na areobik ale jestem leser niestety. ale przeprosiłam sie z rowerem i do pracy dzis przyjechałam nim:D

ja mam stepeR. na pocztku korzystalm z niego teraz stoi za drzwiami i czeka az znowu leń mi minie:D

no niestety slomiany . moje odchudzanie konczy się na robieniu brzuszków, rowerze i mniejszej ilosci jedzenia.;Dmam nadzaieje ze mi to pomoze... zawsze pomagalo

mam nadzieje ze pomożę

Witam,
fajnie, że ktoś założył grupę wsparcia, to się na serio bardzo przydaje. Od początku roku miałam mnóstwo stresów i przytyłam w ciągu 8 miesięcy 6 kilogramów. Tak więc ważę teraz 67 kg, jestem tym trochę podłamana, szczególnie przy moim wzroście (166cm), niespełna rok temu miałam piękny brzuszek, a teraz czuję się jak wielka bania, zaokrągliło się absolutnie wszystko...

Tak więc pobuszowałam w necie żeby poszukać czegoś najlepszego dla mnie. Pierwsze kupiłam książkę Dukana, bo mój tato schudł na niej (UWAGA!) prawie 20 kilogramów! W ciągu jakichś niespełna 3 miesięcy. Ale ja się trochę boję tej diety.

Tak więc znalazłam w końcu dietę ONZ i Turbo, i zdecydowałam, że od jutra cisnę z tą drugą. Wprawdzie 6 posiłków to dość sporo, szczególnie, że dużo pracuję, ale będę bazowała na prostych posiłkach, których przygotowanie nie jest czasochłonne, czyli sałatka, albo po prostu pokrojone owoce i warzywa, kurczak w piekarniku, jajka gotowane, itp.

Bardzo chciałabym dobić do 60 kilogramów, byłabym przeszczęśliwa. Zobaczymy czy zadziała.

Pozdrawiam wszystkich odchudzających! Będę tu często pewnie zaglądać i patrzeć jak Wam idzie, to pewnie mi doda trochę sił.

ja przez ostatnie 2 miesiące schudłam ok 15 kg... jak? bardzo proste! chłopak mnie zostawił i tak jakoś wyszło!
Cóż nikomu takiego sposobu nie życzę
teraz czuję się o niebo lepiej! i z czym się wiąże to moje lepsze samopoczucie, że przestałam chudnąć... na razie to muszę się chyba nauczyć utrzymywać tą wagę...boję się efektu jojo... hmmm...

Modzia, skoro już bez niczego udało ci się tyle schudnąć, to nie powinnaś mieć jo - jo. Bo zawsze jak chudniemy "bez naszej woli", to jest lepiej, efekt jo-jo wiąże się z psychicznym podejściem do odchudzania

łomatko, nie wiem, czy w turbo można dodawać sosy, nie pamiętam, ale nie można wpadać w obsesje i jeść dokładnie to, co jest w diecie. Myślę, że taki sos nie zaszkodzi...