grupa wsparcia....odchudzanie!!!:)

witam po swietach przytylam 5 kilogramow. Mam diete ONZ (odchudzanie na zawolanie) piszcie na moje gg 1109113   to wysle jak ktos chce. Nie kupujcie w necie bo mozna ja miec za darmo
Ja nie stosowalam, bo jakos brak mi motywacji. Poki co fitness i chyba zaczne diete 1000 kalorii

ojej troche mnie tu nie było:( ale już wracam! i powiem wam że sukces!! pierwsza tura diety trurbo za mna i 3 kg mniej!:D alez jestem z siebie dumna ze wytrwałam:) no i bede kontunuowac:D

malibox - dzieki za te diety:*

trzymajcie sie kobitki:)

Dziewczęta drogie a ja dzisiaj weszłam do apteki i poprosiłam o jakieś cudo, które w połączeniu z wysiłkiem fizycznym pozwala spalać tłuszcz. Moja waga od jakiegoś czasu, mimo regularnych ćwiczeń, stoi w miejscu, stąd ten pomysł. I dostałam od aptekarza l-karnitynę. Od jutra zaczynam stosować i zobaczymy co z tego będzie.

kate29 ćwiczę w miarę regularnie - 3 razy w tygodniu po 60 min (fitness) niestety w domu się zmobilizować ciężko do ćwiczeń
A co do 6 weidera to osobiście nie polecałabym tych ćwiczeń Tobie zaraz po cesarce jeśli przed ciążą nie ćwiczyłaś regularnie brzuszków. Może na początek zacznij od czegoś lżejszego.

unifine rozumiem zatem, że L-karnitynę również stosowałaś ?
Po jakim czasie zauważyłaś efekty? Dodam, że ja biorę ją tylko przed ćwiczeniami, czyli 3 razy w tygodniu, w resztę dni sobie odpuszczam. Właściwie nie wiem czy to dobrze czy źle ?

A co do koników - kurczę już nie mogę się doczekać kiedy śnieg stopnieje i będę mogła pojeździć albo przynajmniej pogoda się jakoś ureguluje żeby nie było błota.

post przeniesiony

i wracam do Was:) do zrzucenia mam tym razem 7 kg... I swoją walkę zaczęłam... od napisania tego tutaj:) a od jutra A6W...

Jestem, jestem

Wzrost : 168cm
Waga: 65kg
Marzenie : 55kg

Rozpoczęłam swoje odchudzanie od 1 stycznia. Ograniczyłam węglowodany do zera. Przynajmniej świadomie, bo w jogurcie też się przecież znajdą:) Dwa razy w tygodniu siłownia. Efekt to narazie zrzucone 1,4 kg, więc nie najlepiej:(

Ojjj, dawno nie zaglądałem.  Teraz już nie 20 kilo a 22 mniej.
Może z kilo albo 2 jeszcze spadnę, jednak chyba nie jest to konieczne.  Jeżeli któraś chce to podzielę się doświadczeniem
Ps. 1,4 kilo od pierwszego stycznia to norma, schudłaś więcej cukiereczku, tylko słaby spadek na wadze z czego innego wynika. Za jakiś czas przyśpieszy.

Jejku...dawno mnie tutaj nie było :-)  Odchudzania ciąg dalszy!! Chwilowo zaprzestałam zmagań, ale nawyki pozostały. Utyłam nie więcej jak 0,5 kg, więc pełna energii i optymizmu zabieram się do kolejnego etapu !! Ostatnio oglądała moje zdjęcia- takie najświeższe zrobione gdzieś przypadkiem przez mojego męża. Tragedia jednym słowem! Chyba mnie to odpowiednio zmotywowało do działania. A więc witajcie serki wiejskie, twarożki, jajeczka no i w końcu nowalijki za troche!!

Pozdrawiam

Wiecie jaki znalazłam najskuteczniejszy i najlepszy sposób na odchudzanie? STUDIA
Przez prawie 3 lata studiowania jestem już ponad 10 kg lżejsza

Po maturze ważyłam już jakieś 70 kg (przy wzroście ok 174 cm) i wielokrotnie chciałam schudnąć, ale zawsze kończyło się na tym chceniu, a waga sobie szła do góry... a jak poszłam na studia i zamieszkałam sama, nie miałam czasu jeść tak często i w tej ilości i waga zaczęła spadać. I jestem przeszczęśliwa, bo zeszłam z rozmiaru 40 (który w pewnym momencie i tak stawał się za ciasny) na 38 :D:D:D

a_normalna nic tylko pozazdrościć efektu studiowania choć jakby nie było mi też w trakcie studiów udało się dobić do wymarzonej wagi a był to wynik połączenia studiowania z pracą zawodową

MagicPrincess ja nie jestem zwolenniczką szybkiego odchudzania - bardzo często kończy się to efektem jojo i jest szkodliwe dla naszego organizmu, poza tym różnica 3 kg może po prostu wynikać z wahania ilości wody w organiźmie

Dziewczęta jak udało Wam się przetrwać wczorajszy, za pewne bardzo słodki, dzień ?

U mnie skończyło się kawałkiem szarlotki własnej roboty (tzn. roboty mojego mężczyzny), zatem pocieszam się, że przynajmniej nie była to czekolada.

Dorota24 pytanie zasadnicze i mało dyskretne ile ważyłaś zanim zaczęłaś dietę ? i drugie dość istotne czy odchudzałaś się pod okiem specjalisty?

Ja jak narazie jestem od 12 dni na tej diecie ONZ i jak narazie 4 kilo do tyłu

Efekty są ale chodzę głodna  przynajmniej po ostatnim posiłku (18:00)

Zero cukru - Nie wiem jak mi się udało tyle bez niego wytrzymać

Dużo zielonej herbaty Polecam jest bardzo zdrowa, a w odchudzaniu też pomaga.

Pochłaniam ogromne ilości wody

Oprócz tego warzywa, owoce, ciemne pieczywo, ryby, jajka, chuda wędlina, orzechy, serek wiejski (niskotłuszczowy) I tak w kółko

Słyszałyście może o odchudzaniu zgodnie z fazami księżyca ?
Polega na tym żeby zacząć odchudzanie w pierwszy dzień po pełni księżyca. Przez 3 i 4 kwadrę księżyc jest malejący i łatwiej nam schudnąć

Mam w planach wytrzymać na diecie do wakacji. Trzymajcie kciuki

Ja trzymam za Was kochane, damy radę:)

Hey dziewczyny, ja chyba z odchudzaniem zmagam się całe życie pffff czasem to wręcz męczące ale niedługo ślub to teraz dopiero zaczynam juz zapisałam się na siłownię kupiłam wagę i zestaw środków odchudzających obecnie waże 58kg przy wzroście 168 i wałki tłuszczu ehhh może znacie jakieś dobre ćwiczenia na boczki??

jakoś łatwo powiedzieć a trudniej zrobic przynajmniej w moim przypadku kilka lat borykalam sie z anoreksja a teraz chyba wszystko wrocilo z podwojna sila

witam wszystkie "odchudzone i odchudzajace sie " kobietki

tak patrze tu i zastanawiam sie czy ja wogole tu pasuje
odkad pamietam bylam "pultaskiem"
w wieku ok. 12 lat wazylam 64 kg, tego nie zapomne, bo Pani, ktora mnie wazyla niedowierzala wadze (przeciez nie wygladasz na tyle)
i tak bylo zawsze, nikt nie dawal mi tyle ile wazylam
w I moze II klasie liceum "upaslam sie" do wagi 85 kg- szok!!!
zaczelam sie odchudzac i po pol roku wygladalam juz normalnie czyli okragla jak zawsze z waga 70 kg
potem chyba nie stosowalam juz takiej okrutnej diety i wlasciwie przestalam sie odchudzac
pamietam jak kiedys (majac 26 lat i 2 letniego synka) mama przyjechala w odwiedziny i patrzac na mnie powiedziala, ze wygladam za bardzo chudo bo wszystkie kosci stercza jak u kosciotrupa, zwazylam sie- waga 69 kg (nie powiem ja sie sobie wtedy podobalam)

czas terazniejszy:
jakis  miesiac temu stwierdzilam, ze doprowadzilam sie do takiej otylosci jakiej w zyciu nie mialam, postanowilam sie odchudzic, choc nie wiem od czego zaczac, pomijajac zmniejszenie posilkow, ich kalorycznosci itp.
nie wien jaki sport moge uprawiac (problemy z kregoslupem ledzwiowym- 2006 wypadniecie dysku-bez operacji)
problemy z zoladkiem (nie moge jesc rzodkiewki, ogorka, kapusty, papryki, cebuli, selera)

nie stac mnie na oplaty zwiazane z uczestnictwem w jakies grupie typu fitness czy basen

a na koniec moje osiagniecia:
wiek:39 lat
wzrost:164 cm
waga: 103 kg (wczoraj) i znow uslyszalam niemozliwe nie wygladam na tyle

chce zchudnac, moze mi ktos poradzi jak???

zrozpaczona:(

no tak dieta się przyda, ale racjonalna a nie głodówki i inne ileś tam dniowe wynalazki, po których jest tylko efekt jojo
bardziej chodzi o trwałą zmianę nawyków żywieniowych

Moje Kochane!

Powracam po okresie totalnej żywieniowej rozpusty z pochylonym czołem. Widzę, że dzielnie walczycie. Niestety ja od czasu sesji pogrążam się z dnia na dzień...
Staram się mysleć optymistycznie, bo stwierdziłam, że szkoda czasu na marudzenie, ale w kwestii odchudzania najciężej mi to wychodzi...Kompletny dół.
Dochodzę więc do wniosku, że muszę zacząć wszystko od początku i skończyć tak jak  bym tego naprawdę chciała. Walka z odchudzaniem od czasów liceum jak dotąd wyszła mi gorzej niż cokolwiek innego. Potwornie się zaniedbałam. Nie mieszczę się w ciuchy, a takie miałam ładne marzenia na życie...spódniczki, szorty, strój kąpielowy, faceci. Chce mi się wyć, ale tylko do końca tego akapitu postanowiłam się nad sobą poużalać. MAm nadzieję, że mnie rozumiecie. Zawsze wiedziałam, że mogę tu znaleźć kilka bratnich dusz, oby nie było dla mnie za późno...

Zaczynam więc od początku, bo inaczej nie widzę dla mnie szansy na sukces.

wzrost: 185
waga: 95
cel: 70
potrzeba: wsparcie w kimś kto nie owijając w bawełnę powie, bym się wzięłą w garść!!

Pozdrawiam Was serdecznie i trzymam mooocno kciuki

karmara no to koniec użalania się nad sobą !!! zamiast tego weź się w garść i zaplanuj jakąś strategię

Moje? cóż cały czas czekam by na wadze pojawila się upragnina 6 z przodu i nic- owszem ludzie mi mówią jak ja schudłam, spodnie na mnie wiszą, ale czemu kurcze ta waga ani drgnie ? Wiem wiem, że jak się ćwiczy to tłuszcz zamienia się w mięśnie i one więcej ważą.
W sumie jedyne co mi przeszkadza to fakt, że została mi jeszcze lakka oponka na brzuchu i nie wiem jak się jej pozbyć. Chyba w końcu muszę zacząć robić też brzuszki w domu a nie tylko na zajęciach fitness.

Agatko myślę, że brzuszki ale nie tylko te standardowe, bo wówczas bardziej pracuje górna partia mięśni, tylko przede wszystkim wszelkiego typu brzuszki z podniesionymi nogami. Nogi zupełnie wyprostowane w kolanach lub np. ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni u oczywiście uniesione nad ziemię. Są one o wiele cięższe niż standardowe właśnie dlatego, że przy nich mamy napiętą dolną część brzucha. Mam nadzieję, że w miarę precyzyjnie udało mi się to opisać.

Agatka ja również dziś zaczynam Moją zmorą jest ta oponka a lato się zbliża więc trzeba działać Bo jak do tej pory to tylko narzekałam ale nic z tym nie robiłam Napisz wieczorem czy ćwiczyłaś

A ja wczoraj poszłam pierwszy raz biegać. 20 minut biegałam i myślałam, ze płuca wypluję A dzisiaj mam porządne zakwasy Jednak nie zniechęcam sięi będę biegać w miarę możliwości A ćwiczenia tez dzisiaj zaczynam. Mam rowerek, twister no i brzuszki Porobię te ćwiczenia co Lena proponowala

Ja też się sama w domu nie mogę zmobilizować. Miałam biegać dzisiaj... Ale zimno, ponuro, smutno, błoto...

Ja z mobilizacją nie mam problemów, bo staram się regularnie ćwiczyć. Ale zimą nic nie schudłam, jedynie to utrzymałam wagę. Co i tak jest dużym plusem. Jednak teraz wiosną chcę schudnąć i mam nadzieję, ze mi się to uda. Mój narzeczony bardzo mnie mobilizuje i to też jest plus. Tylko u mnie jest problem z jedzeniem. Bo nie jem dużo, ale w pracy to wiecznie głodna jestem a i czasem mam ochotę na jakies bomby kaloryczne. No i piwko w weekend i coca-cola, którą uwielbiam. Musze to wszystko ograniczyć a do diety włączyć więcej warzyw. I mam nadzieję, ze się uda.

Witam ponownie:)
Juz poltora tygodnia jestem na diecie, tylko nie wiem czy schudlam i ile bo jeszcze nie kupilam sobie wagi:(
ale mam zamiar to zrobic w najblizszych dniach:)
Z moja mobilizacja, aby cwiczyc w domu tez jest ciezko, ale postanowilam czesciej wychodzic na dlugie spacery, tak jak wczoraj ponad godzinny, poza tym mam na uczelni aerobik raz w tygodniu:)
Ogolnie czuje sie o wiele lepiej i mam nadzieje ze sie nie poddam:)
Badzmy dzielne netkobietki:)

Hej wszystkim. Dzisiaj chcę się do Was przyłączyć i razem z wami dążyć do dotrzymywania postanowień. Ostatnio zaniedbałam się bardzo, przeżywałam i przeżywam dużo stresów. Stąd nadmierne kilogramy, bo zajadam stres. Porezbuję zmany tego stanu rzeczy, bo i w lodówce pustki i brak pieniędzy na większy rozmiar spodni.
Mam 62kg
         164cm
         figurę gruszki, więc tak ładnie to nie wygląda.
Mam nadzieje, że jesteście ze mną a ja z Wami.
Mój cel to po pierwsze zacząć regularnie jeść. Jeśli to osiągnę i będę przy tym trwać więcej jak 1,5miesiąca wdrążę, jesli uznam że isnieje taka porzeba, bardziej rygorystyczne kroki.
Wiem, że to może brzmieć smiesznie, ale dla mnie to dużo znaczy, gdyz w ten sposób unikam objadania i chudnę.
Oczywiście dam znać jak mi idzie.

Czesc dziewczyny,a ja bede wam dopingowac bo sama juz sie nie odchudzam,przez to dostalam cellulit,raz mniej raz wiecej..

Na wadze,i w tym problem ponadto jak chudne,to wpierw z twarzy i cycki male,i gdzie tu ma byc zadowolenie..

Teraz jem jak dostane apetyt,wiecej owocow,i warzyw ,malo slodkiego,co do cwiczen i sportu to odpada...

Prowadze aktywny tryb zycia,i praktycznie jestem ciagle w ruchu,i nie mam czasu,i tak dopadna mnie takie zakwasy..

Ze stekam w lozku,jak sie przewracam....no ale zycze wam wytrwalosci i zapalu Ale jak patrze na te szczuple dziewczyny och och

Witam nowe, i stare :>, koleżanki
sueno może to przybranie na wadze to rzeczywiście kwestia masy mięśniowej, w końcu mięśnie trochę ważą, a Ty przecież sama piszesz, że nie widzisz zmian w wyglądzie

Justynna regularne jedzenie daje bardzo dużo i myślę, że na początek to bardzo dobry krok

Sasha my lubimy szczerość i nie boimy się narzekania jeśli tylko będziesz konsekwentna w tym co robisz to na pewno uda Ci się zrzucić zbędne kg

coco cóż jak chudniemy z dużej ilości kg to jakby nie było skóra sama z siebie, bez żadnych ćwiczeń, nie wróci do poprzedniego wyglądu zatem trzeba jej w tym pomóc