grupa wsparcia....odchudzanie!!!:)

Moja droga czy ty się przejmujesz??? ja ważę 58 a mam tyle samo wzrostu co ty czy mam narzekać?? nie można się dołować bo wtedy odchodzą chęci. Ja ważyłam 65 przy 158 cm wzrostu oj wtedy to musiała być ze mnie piłeczka ale teraz czuję się świetnie. Wystarczy prosta postawa głowa podniesiona do góry i o wiele lepiej się czujesz i znacznie szczuplej:-) naprawdę uwierz w siebie !!!! a może razem będziemy dążyć do 54?? ja sobie spróbuję plaż południowych rok temu byłam udało się wyszczuplić tu i ówdzie no i jeszcze proteinowa dukana:-) dzięki niej schudłam 10 kg. polecam jak najbardziej.......no oczywiście teraz mam okres kebabów pizzy mc donalds i o dziwo waga stoi w miejscu ale to chyba dlatego że dużo chodzę spaceruję bo niestety biegać już nie mam jak. No dziewczyny uśmiech na buzi pozytywne nastawienie do świata zamiast liczyć kilogramy....one i tak znikną jeśli będziemy się racjonalnie odżywiać i nie myśleć o nich:-) no głowa do góry!!!!!!!!!!!!!

Witam wszystkie forowiczki! z duma moge się pochwalic, ze w koncu cos sie ruszyło - waga dzis wskazała 55,8kg!uśmiech na buzi i motywacja do dalszych starań. do wyMAŻONEJ 50 DALEKA DROGA ALE JAK OSIAGNĘ CHOCBY 53-4 BEDE Z SIEBIE DUMNA:) W NAGRODE ZAKUPIŁAM SOBIE SUKIENKĘ I WYGLADA CALKIEMNIEZLE ;-). KOLEJNE WAZENIE ZA TYDZIEN A DIETA NIEZMIENNIE POLEGA NA OGRANICZANIU SLODYCZY- W SUMIE OSTATNIO W OGOLE MNIE DO NICH NIE CIAGNIE NAWET PRZED OKRESEM, NA SNIADANIE OTREBY Z MLEKIEM, JAKAS KANAPKA Z RAZOWCEM W PRACY I POLOWA OBIADU, KTORY NIESTEY ALE JADAM ZAZWYCZJ DOPIERO OK 18 ALE DZIEKI TEMU POTEM NIE ODCZUWAM GLODU. DODATKOWO PO PRZERWIE WRACAM DO HERBATY ZIELONEJ I CZERWONEJ. WIADOMO, ZE NIE SA TO TZW. HERBATY ODCHUDZAJACE ALE Z PEWNOSCIA POPRAWIAJA PRZEMIANE MATERII I DODAJA ENERGII ( CHYBA WIEKSZEJ NIZ KAWA). LICZĘ , ZE KAZDA Z NAS MNIEJSZYMI LUB WIEKSZYMI KROKAMI ALE DOJDZIE DO CELU.. A PODSTAWA TO DOBRZE SIE CZUC W SWOIM CIELE. WASZE WYPOWIEDZI I RADY NAPRAWDE POTRAFIA MOTYWOWAC I WSPIERAC DZIKUJE WSZYSTKIM  I POZDRAWIAM

Kochane razem to możemy i góry przenosić motywujemy się wzajemnie UśmiechniętaXn gratuluję wyniku pięknie :-) no ja niestety teraz 1 kg w górę ale to dlatego że jestem chora i zero ruchu a niestety trzeba coś jeść:-) ale nie załamuję się jak wyzdrowieję mam nadzieję że szybko spadnie:-) boję się świąt bo w domu u mamy  zawsze coś pysznego jest....i jak tu się powstrzymać?? ok dziewczyny trzymam kciuki i pozdrawiam

pauli890 myślę, że efekty kręcenia będą - to tylko kwestia czasu

A ja co, weszłam dzisiaj tylko na chwilę z moim kusicielem po chleb do sklepu i jaki z tego wynik - wyszliśmy z kruchymi ciastkami. Normalnie gdybym poszła sama to bym sobie jakoś tego odmówiła.

pauli890 każdy regularny ruch działa, kręcenie hulahop wymaga pracy mięśni brzucha. Owszem o wiele bardziej spektakularne efekty byłyby w połączeniu z dietą.

A odpowiadając na Twoje pytanie - nie, nie próbowałam tej metody.

Pytanie tylko na czym to Twoje ograniczanie jedzenia polega ?

Widzę, że aleX nadal nie ma...a dyskusja się ożywiła
Ja dzisiaj pofitnessie się zważyłam i co?! 3kg w dół!! jupii
Kupiłam sobie dziś pstrągi i będę wcinała cały tydzień hehe, kurczę, jaka to jest satysfakcja....

Pauli890- ja też zaczęłam od zwykłych ograniczeń, tak jak piszesz
-chipsy, które w ogole rzadko jadam,
- słodycze, które uwielbiam
-jem mało mięsa, ale to tylko dlatego,że mam problem z jego kupowaniem- tyle razy się nadziałam....
-nie piję gazowanych napojów, soków też unikam, chyba, że raz na jakiś czas taki bez cukru,
Kiedy jeszcze chodziłam do mojej P. Dietetyk, zwróciła mi uwagę na ilości mleka, które spożywam, jak się okazało od mleka się puchnie, więc Dziewczynki...ostrożnie Kawka z mlekeim owszem Czego staram się przestrzegać- jeść sporo surowych warzyw...

Lenko- ja jakiś czs temu też byłam w sklepiku, z którego wyszłam z 3 rożkami kruchymi z marmoladką, nie mogłam się powstrzymać, a miałam fatalny dzień niestety

Dziewczyny...za niedługo święta, jak ja się ich boję jestem przerażona: pierogi, kapusta, fasola itd. itp. karpia nie lubię, bo według mnie śmierdzi mułem(chociaż pływa w rodzinnej wannie prawie tydzień zwykle), ratujcie...jakieś pomysły ??

karmara - a to ciekawe z tym mlekiem, kurczę a jakie ilości będą sklasyfikowane jako "duże" w tym przypadku?
aaa i czy tak samo wpływają na nas jogurty?

Jeśli chodzi o święta - to myślę, że nie ma sensu sobie odmawiać i potem żałować. Ja mam zamiar spróbować tego za czym przepadam, tylko w mniejszych ilościach i co jest najbardziej zgubne w czasie świąt - to się nie przejadać.  A do tego spacer obowiązkowo, żeby pobudzić perystaltykę jelit.

Wiesz co karmara mało optymistyczne są dla mnie te informacje odnośnie mleka i jogurtów - bo ja bez nich długo nie wytrzymam. Owszem mleko najczęściej z kawą i płatkami, ale jogurty praktycznie codziennie.

Chyba muszę zrobić test żeby się przekonać jaki to będzie miało na mnie wpływ. Tylko co ja wtedy będę jadła ?

A słyszałyście o diecie dla grupy krwi? Może coś w tym jest.

No właśnie - dostosowanie ilości poszczególnych składników odżywczych i może stąd się bierze to, że dla niektórych duża ilość mleka nie działa za dobrze.

Witajcie moje mile!no coz po jedej milej chwili znowu rozczarowanie - nie schudlam ani grama przez tydzien nadal ograniczm ilosc i kalorycznosc posilkow jednak nawal pracy i brtak ruchu swoje robi. Dodatkowy problem - zblizaja sie świeta, a to dla wekszosci z nas oznacza chwilowe zawieszenie diety i pewnie dotatkowe gramy wskazywane przez wagę. no nic moze jednak do wiosny uda sie dobrnac do wymazonej 50 lub chociaz 53 Po\drawiam was i 3mam kciuki za kazda z nas

Oj nie Ty jedna niestety!
Coś czuję, że zbliża się czas, w którym takie wypowiedzi pojawiać się zaczną często...
Ja jestem tuż za Tobą w kolejce, bo wczoraj impreza, dzisiaj i w sobotę znów to samo....ale na ćwiczenia idę, więc nie rzucam wszystkim ot tak..i  nie zamierzam, bo mnie wczoraj kumpela zabiła jednym zdaniem. Jak jej oznajmiłam, że się odchudzam, odpowiedziała z pogardą"coo?! ty się wiecznie odchudzasz...nic nowego, to co jemy pizzę?" A to oznacza, że mnie nikt nie traktuje poważnie z tym odchudzaniem, a ja tego nienawidzę- dlatego się jeszcze bardziej zawzięłam ! A CO?!
duuuużo silnej woli życzę i mam nadzieję, że żadna nie zniknie jak AleX (wróć do nas!), szczególnie na święta

witam,wlasnie zjadlam trzy cieple lody, w pracy trzy drozdzowki,w domu pozniej jeszcze jedna. za chwile zjem obiad a na wadze wstretne47kg,mam nadzieje ze nie chcecie tak wygladac? co zrobic zeby przytyc? morze zrzucicie sie kazda po troche dla mnie

mam nadzieje ze nie zabrzmialo zlosliwie,ale czytajac co piszecie pomyslalam ze chyba chciala bym miec taki problem

mam koleżnki, które chciałyby przytyć, ale mimo wszystko zdaje sie, że to w drugą stronę gorzej niestety...czyli jesteś w lepszej sytuacji.
Ja bym polecała ćwiczenia siłowe, a nie zajadanie- od tego urośnie Ci oponka na brzuchu i nabawisz się rozstępów itd. Jeśli pójdziesz poćwiczyć, to wyrobisz sobie fajne mięśnie i ciało ładniej się zaprezentuje, no i mięśnie są ciężkie, więc jeśli waga jest dla Ciebie zmorą, to też Twoje na wierzchu
Powodzenia życzę, bo ja dziś poszłam po herbatkę do kuchni, a tam....miska nadziewanych czekoladek, ech ciągła walka ze sobą

Jak tam Lenka? Próbujesz czegoś nowego?

zuzia to nic dziwnego, że przy takim trybie pracy nie możesz przytyć, dziennie masz 2 x więcej ruchu niż my - pracownicy biurowi. Pamiętam jak swego czasu pracowałam na hali w markecie - i co bez żadnej diety, do tego wtedy wcale nie miałam jakiejś super nadwagi, w ciągu 2 tygodni schudłam 3 kg. Ruch i dźwiganie zrobił swoje. Niestety siedzący tryb życia wcale człowiekowi nie służy.

karmara niestety na nic nowego nie wpadłam, byłam na szkoleniu wyjazdowym i od powrotu próbuję się jakoś zregenerować, dlatego praktycznie przez 3 dni nie było mnie na forum. Aaaa a na szkoleniu co ? Oczywiście pączki.

U mnie święta minęły pod znakiem obżarstwa i w sumie wciąż tak mijają bo oczywiście zapasy przyjechały ze mną, zatem pewnie jakieś kg przybyły, ale to się okaże dzisiaj jak już pójdę na fitness.

Kochane ja w sumie 4 kg ale to mnie motywuje żeby nie jeść więcej jak na święta. Teraz sylwester jeszcze sobie pofolgujmy a od 4 stycznia do boju z kilogramami. A wiecie co ostatnio w gazecie znalazłam reklamę tabletek Adipesina zastanawiam się nad kupnem. A może wy mi podsuniecie jakieś dobre suplementy na odchudzenie się oczywiście z dietką i ruchem:)

Cześć dziewczęta, święta i sylwester już za nami a ja widzę, że po tych rarytasach mój brzuszek sie zrobił okrągły jak piłeczka. A tu w lodówce jeszcze trochę zapasów zostało, które trzeba zjeść bo inaczej się zepsują.
Ale cóż myślę, że mniej więcej od 9.01 trzeba się wziąść ostro za siebie. A jak tam Wasze brzuszki łakomczuszki?

u mnie dobrze chociaż nie jestem z Waszej grupy

walczę od 1.stycznia jutro mam dzień słodyczy ahhh oczyiście nie wchłonę ich zbyt wiele

przyznam że nie przeczytałam jeszcze tych 25 stron Waszego tematu ale może to zrobię jutro

póki co - pozdrawiam i życzę Wam wszystim POWODZENIA w tej ciężkiej walce którą tez prowadzę !!!

(jak mi się uda schudnąć trochę , to do Was dołączę by dodac motywacji )
joł!

fajnie, że zostałam przyjęta

przetrwałam dzień słodyczy bez obżerania się nimi

Poza tym spore problemy sprawia mi to, że nie jem po 18:00 .. ale przyzwyczaję się z biegiem czasu. Póki co jestem wytrwała i dumna z tego powodu ;P

pozdrawiam- trzymam kciuki

Dzisiaj zakupiłam  Turbo slim drink i olejek z wiesiołka zastanawiam się jak to poskutkuje na mnie oczywiście dam wam znać:-) moja waga wskazuje 60 kg napisze o efektach za 10 dni :-)

Witam Cię fionka - życzę wytrwałości w swoim postanowieniu i jak najbardziej zachęcam do dzielenia się problemami

Hej dzisiaj piszę po tygodniu stosowania moich specyfików:-) więc muszę się przyznać, że niestety nie schudłam ale to tylko i wyłącznie moja wina........i nie ważne czy stosujemy jakieś rzeczy na odchudzanie czy nie (czyt. dodatkowe drinki tabletki itp.) jeśli nie weźmiemy się w "garść" nie odkryjemy w sobie chęci by tak naprawdę schudnąć i nie pozwolimy sobie na małe grzeszki to nawet najcudowniejszy środek wspomagający na nas nie zadziała jak powinien. Piję ten turbo drink ale niestety nie stosuję diety nawet muszę przyznać pozwoliłam sobie na więcej jedzonka.....siedzę piszę tego posta i patrzę na swoje oponki na brzuchu, pragnę by zniknęły.... patrzę na swoje grube uda i przypominam sobie jak ostatnio kupowałam spodnie....i przez te uda nie mogłam wcisnąć na siebie spodni wreszcie znalazłam odpowiednie -------> w udach spoko ale w pasie za duże niestety musiałam wziąć.....tak mam doła dzisiaj...... do nas Kobiet przy tuszy najłatwiej dostać się ze środkami odchudzającymi.... wszyscy napędzają ten rynek specyfików do odchudzania poczynając od ukochanych kończąc na właśnie producentów ubrań,którzy chyba specjalnie robią takie szczupłe nogawki od spodni.....Dziewczyny piłam turbo slim drink schudłam może z 1 kg w sumie ale jadłam a powinnam jakąś dietę + ćwiczenia wtedy efekty bym widziała. Polecałam też olej z wiesiołka biorę 10-ty dzień i z tego produktu jestem zadowolona ale nie jako środka odchudzającego lecz poprawiającego moją skórę:-) na początku wyskoczyło mikilka pryszczy ale bardzo szybko zniknęły. Miałam na czole dużo zaskórników i zauważyłam że stały się mniej widoczne, moja skóra na udach i brzuchu poprawiła się. Więc olejek polecam jak najbardziej. Dodatkowo smaruję z eweline cosmetic taki slim 3d rozgrzewa mnie super ale o efektach czy jest mniej w centymetrach to na razie za krótko by się pochwalić. Wiem, że muszę się w końcu wziać w garść bo po świętach przybyło 4 kg których strasznie ciężko się pozbyć ze względu na brak diety. Obiecuję sobie że od następnego dnia zaczynam dietę. Dzisiaj też ponownie. Ale jutro rano na śniadanie kawa + jogurt naturalny bez cukru z małą zawartością tłuszczu. Czyli dieto dukana come back:-) A może wy mi napiszecie jakie diety stosujecie? Bo na internecie jest mnóstwo diet ale ciężko wybrać. Napiszcie jakie diety po jakim czasie jakie efekty. Wspierajmy się dalej i zapraszam  wszystkie do dyskusji. A ja chowam swoją depresję dnia dzisiejszego i wierzę że mi się uda:-)

malibox to nie o dietę chodzi tylko o zmianę nawyków żywieniowych jak to już zauważyła fionka. Ja się zupełnie nie ograniczam, za to ćwiczę regularnie i owszem efekty wagowe widać - jakieś 8 kg mniej. Tylko, że to był proces bardzo czasochłonny - mniej więcej kg mniej na m-c. Teraz widzę, że moja waga stanęła w miejscu mimo ćwiczeń zatem chyba czas na lekką dietę.
Co do jedzenia- zdecydowanie odradzam jogurt i kawę na śniadanie - to zdecydowanie za mało.  Śniadanie ma być syte i dające energię na cały dzień. Do tego jedz często i regularnie (za to mniejsze porcje), tak jak radzi fionka.

Widzisz fionka mimo mojego całego samozaparcia gdyby nie to, że chodzę na fitness to pewnie z regularnych ćwiczeń by nic nie było. A tak rozpisuję się na cały miesiąc i chodzę. I tak 3 razy w tygodniu chodzę na 1 h zajęcia (Step, Fat Burning, BPU). Do tego przydałoby się jeszcze w domu zmobilizować żeby w pozostałe dni coś robić - owszem jeżdżę jeszcze konno, ale tutaj dużo zależy od pogody. Te ostatnie mrozy nie pomagają za bardzo. W zeszłym roku też regularnie chodziłam na basen, ale się przeprowadziłam i teraz nie mam żadnego sensownego w pobliżu

A Ty nie myślałaś o tym żeby się zapisać do jakiegoś klubu na ćwiczenia?

Widzę, że ładnie idzie wspieranie
Ja niestety zaczęłam sesję makaronem i czekoladą i katarem, ale wiem, że z tego wyjdę...
Nie mam czasu na fitness i właśnie teraz, kiedy nie mam czasu- mam na niego największą ochotę! Czuję, że się zapuszczam...jeszcze tylko przyszły tydzień i powracam na fitnessowe salony

Tak słyszałam o tej diecie Kwaśniewskiego. Uważam jednak że diety produktowe (nastawione na jeden rodzaj produktów- w tym wypadku tłuste mięsa) wyjałowiają organizm... może się myle. No i cholesterol.... Jesteśmy jeszcze w miare młode :-) ale za kilka lat da nam sie we znaki. Ja jednak zostaje przy tym co stosuję. Waga nie spada szybko- ale cóż- cudów nie ma,  z drugiej strony super diety z gazet, które są dla każdego- uważam, że są do niczego. Malibox mam nadzieję, że jeszcze po tygodniu stosowania tej diety będziesz miała ochotę na tłuste mięsko ;-) Jeżeli jednak chciałabyś spróbować czegoś innego, to ja zachęcam np.: do liczenia kalorii. W internecie jest dużo stron z kalkulatorami, które przede wszystkim po krótkiej ankiecie są w stanie wyliczyć Tobie ile dziennie "paliwka" potrzebujesz. A więc jeżeli tyjemy to znaczy że zjadamy kalorii więcej niż jesteśmy w stanie przerobić. I tak jeżeli potrzebujesz dziennie 2600 kalorii (a spalamy je nawet oddychając czy śpiąc!!) to wystarczy, że zjesz każdego dnia o 1000 mniej, a w ciągu tygodnia powinnać]ś bytć już lżejsza o 1 kg ( 6000-7000 kcal to mniej więcej 1 kg). I gdzie tu ma zastosowanie drastyczna dieta 1000 kcal, którą można znależć na każdej stronie z tematyką odchudzania!! Aby chudnąć zdrowo i nie nabawić się efektu jo-jo należy chudnąć nie więcej niż 1 kg tygodniowo... oczywiście z początku będzie to więcej, a później przez tydzień może się okazać, że nie schudniue się nic. Ale waga ruszy, sprawdziłam :-) Dlaczego uważam liczenie kalorii za fajną sprawe- przede wszystkim jesz to co lubisz (pomidorek, ogórek, serek, jogurcik, kurczaczek itd) a nie jeden konkretny rodzaj produktów... Ponadto na rynku teraz większość artykułów spożywczych ma na etykiecie zawartą informację  ile kalorii zawiera, co znacznie ułatwia zakupy- bo tam się tak naprawdę odchudzanie zaczyna :-) Po kilku dniach sama zobaczysz, że patrzysz na kromkę chleba razowego nie jak na kanapkę a przez pryzmat np.: 150 kcal... a na śniadanko zastanowisz się ile jajek zjeść wiedząc że jedno ma.. 180 kcal!! Zaczęłam sobie planować menu na cały dzień z góry. Powstrzymuję się od zakupów w pracy (pracuję w C.H) a biore jedzonko ze sobą.. oczywiście wcześniej dokładnie przeliczone. Moja waga na dzień dzisiejszy jest w fazie regularnego spadku :-) od początku mojego odchudzanka pozbyłam się 3,5 kg.. a to ponad dwie butelki wody mineralnej (tak wzrokowo) ;-) w spodniach nie do końca się jeszcze dopinam (ciekawe skąd mi zjechało ;/) ale jestem dobrej myśli :-) Jestem pewna malibox, że niebawem znajdziesz coś dla siebie :-)
Pozdrawiam

witam:)
zima na pewno nie sprzyja mojemu organizmowi
czy ktoś mógłby przesłać mi na maila dietę "Odchudzanie na zawołanie"?
czytałam na forum, że są osoby które są zadowolone z niej i podobno jest "łatwa, lekka i przyjemna"

co do diety Kwaśniewskiego moja mama też ją kiedyś stosowałą i zdecydowanie nie polecam

informacje mozesz znaleźć na stronie odchudzanienazawolanie pl
ogólnie chodzi o takie dostosowanie posiłków żeby zwiększyć tempo swojego metabolizmu: Technika Różnicowania Typów Kalorii

natknęłam się na nią przypadkiem. dla mnie to też to wszystko za piękne żeby mogło być prawdziwe, ale spróbować warto zwłaszcza, że czytałam na forach, że pomaga. nawet na tym portalu był wątek o niej ale niestety już zamknięty
więc ponawiam moją prośbę ---> prześlijcie mi ją na maila:)

o jej coś nie wyszło:( ja jestem mało ogarnięta na komputerach ale jeśli ktoś chce to postram się wysłać ją na maila o ile ktoś do mnie napisze na maila:)

ja jestem dopiero w pieluchach:D zaczełam wczoraj i muszę powiedzieć, że jestem w szoku:D naczytałam się, że dieta turbo na serio działa. no ale w głowie mi się nie mieści jak to jest możliwe, bo ja jestem ciągle najedzona!:) jem owoce, serek wiejski i kurczaka i do tej pory nigdy w życiu nie powiedziałabym, że mogę z tego wyżyć, a co dopiero mieć pełny brzuch!:D jej przede mną jeszcze duuuużo pracy! zwłaszcza, że jazda konna, która trzymała mnie w formnie, jest już od jakiś miesięcy nie możliwa:( no ale cóż:D mam nadzieję, że wytrwam w moim postaniowieniu i zrzucę zbędne kilogramy!

trzymam za nas kciuki:)

właściciel zabrał konia, na którym jeździłam:( ale to nie jest przeszkodą w samej jeździe, bo w sumie mogłabym jeździć na jakimś "ze szkółki" ale przy aż takich mrozach odpuściłam tymczasowo. no ale muszę się pochwalić, że być może już niedługo uda nam się skompletować grupę do areobiku, więc chyba nie będzie aż tak źle jak myślałam:)