Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa? - Netkobiety.pl

Zgadzam się z powyższymi wypowiedziami trzeba ćwiczyć - to najlepsza rada, warto np. moim zdaniem dużo pływać. Na początek polecam jednak również masaże, gdyż wiadomo, że ćwiczenia mogą przynieść długotrwały efekt jednak trzeba na niego poczekać. Natomiast jeśli chodzi o masaże to polecam Medikar Home Care. Nie są oni jeszcze zbyt znaną firmą jak oferują oni tylko wizyty domowe, gdzie czasami człowiek właśnie by uciekł od tego domowego rozgardiaszu, ale słyszałam, że są na prawdę dobrzy w tym co robią

Właśnie od kilku miesięcy mam problemy. Zaczęłam chodzić na fitness ale nadal to nie to. Pewnie za dużo siedzę. Maść odpada, bo nie będę smarować się do końca życia. Najlepiej jakiś zestaw ćwiczeń.

Mi też było trudno zmobilizować się do ćwiczeń i ruchu no i doigrałam się bólu kręgosłupa. Mi najbardziej pomogły prądy tens, terapia mięśniowopowięziowa i specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń przez terapeutkę. Na początku chodziłam do gabinetu uporczywe rozsiewanie spamu, na początku częściej, a później coraz rzadziej, a teraz ćwiczę sama w domu, a do gabinet zaglądam tylko od czasu do czasu, żeby skontrolować czy dobrze robię ćwiczenia oraz na terapię jak mam więcej stressu i pracy.

Aby pozbyć się bólu kręgosłupa należy nie tylko wzmocnić jego mięśnie ale także je rozluźnić. Dobrym pomysłem jest wizyta u masażysty, pływanie i manoterapia. Wiele osób przybiera złą pozycję podczas snu, dyski się zapadają i w momencie napięcia jakie następuje po przebudzeniu nie wracają do pozycji. Jeśli udasz się na manoterapię otrzymasz dokładne porady w jaki sposób zmienić nawyki spania

Oprócz tego... chodzić, chodzić, chodzić. Kręgosłup jest składową narządu ruchu.

Wystarczy usiąść na brzegu krzesła i nie opierać całych stóp na podłodze (pozycja jak na "klęczniku biurowym") - wyprostowana sylwetka gwarantowana.

Oczywiście że trzeba się ruszać, to podstawa, ale ja np trenuję i właśnie miewam często bóle - coś nadwyrężę, naciągnę itp. Mam problem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa, jestem pod kontrolą neurochirurga, bardzo dobrego specjalisty od skomplikowanych przypadków SPAM z SPAMt. Masaże, basen owszem wskazane Maści to tylko stosuję na stłuczenia, nie wydaje mi się żeby pomagały na coś głębiej.

Siedząca praca robi swoje, ja coraz częściej odczuwa bóle kręgosłupa, zastanawiam czy by się nie udać do jakiegoś dobrego specjalisty. Na razie gardan mi pomaga i jakoś pozwala mi normalnie funkcjonować.