Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa? - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » ZDROWIE KOBIETY » Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Strony Poprzednia 1 2 3

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 111 do 147 z 147 ]

111

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Ja ze swojej strony mogę polecić basen. Bardzo mi pomógł parę lat temu. Po wizycie u ortopedy dostałam przykaz chodzenia na basen i bóle ustąpiły. Później chodziłam jeszcze na siłownię, żeby wzmocnić odcinek lędźwiowy, bo z nim głównie miałam problem i do tej pory nie mam problemów. A na basen chodzę dalej, ponieważ wyrobił mi sylwetkę i schudłam 7 kilo smile

Zobacz podobne tematy :

112

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

poduszka ortopedyczna do spania, podpórka na krzesło do pracy... mi pomaga, a przynajmniej zapobiega

113

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Atomowka napisała to co chciałam właśnie dodać. Nie trzeba zmieniać materacu, czasem wystarczy zmienić poduszkę na ortopedyczną. U mnie zdziałała cuda.
Podpórka pod plecy na krzesło jest ok, bo wymusza na nas prostą postawę, niegrabienie się lecz niestety nie zawsze zdaje egzamin. To zależy od wady postawy i przyczyny bólu. Takie rzeczy powinno się konsultować z lekarzem (poduszkę też).

Jeśli się smucisz, to żyjesz przeszłością.
Jeśli się boisz, to żyjesz przyszłością.
Jeśli jesteś spokojny, żyjesz teraźniejszością. Lao Tzu

114

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Mój kuzyn zajmuje się fizjoterapią i wszystkim ciotkom nakleja takie kolorowe plastry, które w magiczny sposób redukują ból. Ktoś słyszał o takim sposobie?

[tu był nieregulaminowy link - usunięte przez moderację]

115 Ostatnio edytowany przez Olinka (2017-06-06 23:06:28)

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

hej,
ja pracowałam dużo fizycznie, jako kelnerka/barmanka/hostessa. Często praca na szpilkach, wieczne stanie. Potem zniemiłam pracę na biurową, więc tylko siedzącą, i kręgosłup nie dawał mi spać. Bóle były tak mocne, że nie mogłam sie schylić, miałam problemy z siedzeniem i poruszaniem się. Zdecydowałam się na rehabilitację. Znalazłam przez strone [spam] gabinet, który mi pomógł. Mieli tam wiele ogłoszeń, więc poczytałam o zabiegach. Okazało się, że moje bóle kręgosłupa były związane między innymi ze zgrubieniami, które zrobiły się na ścięgnach, i każde pokolei na całej długości nogi trzeba było rozmasować. Bardzo bolesne 3 miesiące, ale warto było, bo pozbyłam się bólu kręgosłupa.

116

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

u mnie pomogły masaże. Jednak jeśli chodzi o kręgosłup to jest to na tyle poważna sprawa, że lepiej się udać do lekarza, niż próbować wykorzystywać rady z internetu

http://3gstudio.pl/news/8-rzeczy-ktore- … s-czesc-2/ aby twoja kampania była skuteczna.

117

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

pisałam jakiś czas temu o hilding medycznych i żeby nie rzucać słów na wiatr, dopisze już konkretnie, z modeli ostatecznie wybrałam Salsa. Piankowy, z pianką termoelastyczną. Lekko zapada się pod wpływem temp. ciała w tych miejscach gdzie ciężar nacisku jest większy. a medyczny - bo ma taki status. a gdybym miała przyznaną refundację na produkty medyczne, to na taki materac ona by przysługiwała.

118

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Ja posiadałam spore bóle kręgosłupa spowodowane ciągłym siedzeniem przed komputerem w pracy. Na szczęście teraz jest zdecydowanie lepiej odkąd zaczęłam regularnie uprawiać sport. Bieganie czy rower świetnie poprawiają ogólną kondycję fizyczną.  Masaże również mogą być bardzo pomocne.

Sprawdź meble dla niemowląt i meble młodzieżowe na [tu był nieregulaminowy link]

119

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

na ból kręgosłupa skuteczna jest ta mata sklep.torst.pl/polaryzatory-torsyjne/33-leczenie-ukladu-krazenia-oddechowego-odpornosci.html

120

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Trzeba dużo ćwiczyć i wzmacniać mięśnie grzbietu. Inaczej będzie bolało. I jeśli nie macie cofniętą lordozę to spanie na miękkim materacu podobno jest lepsze, bo wygina kręgosłup tak jak ma byc.

121

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Potwierdzam, salsa to jeden z lepszych materacy na jakich kiedykolwiek spałam! Ulga i odpoczynek dla kręgosłupa.

kluska487 napisał/a:

pisałam jakiś czas temu o hilding medycznych i żeby nie rzucać słów na wiatr, dopisze już konkretnie, z modeli ostatecznie wybrałam Salsa. Piankowy, z pianką termoelastyczną. Lekko zapada się pod wpływem temp. ciała w tych miejscach gdzie ciężar nacisku jest większy. a medyczny - bo ma taki status. a gdybym miała przyznaną refundację na produkty medyczne, to na taki materac ona by przysługiwała.

122

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Hej. Miałam bardzo duże problemy z kręgosłupem od pracy przy komputerze i po siłowni przez wiele miesięcy. Postawiłam na konsultację z lekarzem, który podał mi odpowiedni zestaw ćwiczeń na wzmocnienie okolic kręgosłupa. Trochę zasad odnośnie czasu pracy i przerw na ćwiczenia w trakcie. Potem kupiłam najtańsze maty treningowe tutaj http://matyjudo.pl Plus dostałam informację jak dobrać nowe krzesło do biurka pod kręgosłup. Bóle mam z głowy.

Cała magia tego świata, leży w sile ludzkiego umysłu.

123

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?
Osotiaa napisał/a:

Mój kuzyn zajmuje się fizjoterapią i wszystkim ciotkom nakleja takie kolorowe plastry, które w magiczny sposób redukują ból. Ktoś słyszał o takim sposobie?

To się nazywa kinesiotaping big_smile Miałam to samo przy bólach kręgosłupa. U mnie w Katowicach fizjoterapeuta z rehamedu prowadzi miedzy innymi take metody leczenia bólu i muszę przyznać, że bardzo pomaga to oklejanie. Początkowo dziwne to dla mnie było bo jak naklejenie kilku kolorowych pasków mogłoby pomóc a tu mega zaskoczenie. Ból pleców jak ręką odjął.

124

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Na ból kręgosłupa polecam spać na twardym materacu , a no i ćwiczenia oczywiście.
Raz dziennie przez pół godziny na plecach na ziemi. A jeżeli chcesz naprawde pozbyć się bólu pleców na stałe to polecam basen ze dwa razy w tygodniu. Tylko nie za ostro bo Ci bary urosną smile

[tu był nieregulaminowy link i reklama - usunięte przez moderację]

125

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?
kluska487 napisał/a:

pisałam jakiś czas temu o hilding medycznych i żeby nie rzucać słów na wiatr, dopisze już konkretnie, z modeli ostatecznie wybrałam Salsa. Piankowy, z pianką termoelastyczną. Lekko zapada się pod wpływem temp. ciała w tych miejscach gdzie ciężar nacisku jest większy. a medyczny - bo ma taki status. a gdybym miała przyznaną refundację na produkty medyczne, to na taki materac ona by przysługiwała.


Mogę już pewnym czasie używania coś dodać na temat tego modelu. Materac nadal zachował swoją twardość, i nadal podczas kładzenia jest lekko chłodny, a pod wpływem ciepła ciała, delikatnie układa się do kształów ciała. coś w tym jest, że ocenę materaca mozna dopiero po jakimś czasie docenić. spi sie o niebo lepiej, nie narzekam na ból karku, kręgosłup w odcinku ledzwiowym rónież lepiej.

126

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

U mnie pomógł twardy materac.

127

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Ćwiczyć samemu w domu a jak to nie pomaga to jakieś rehabilitacje. Ja właśnie widziałam że w orthosie mają taką opcje że można wykupić turnus na tydzień, dwa rehabilitacji itp. zawsze to lepsze niż by nic się nie robiło. A z kręgosłupem to nie ma żartów.

128 Ostatnio edytowany przez Natuś05 (2017-10-27 12:04:52)

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Zgadzam się, ruch jest bardzo ważny, mi akurat bardzo pomaga pływanie. Ból to pierwszy sygnał dla nas, że jest coś nie tak i nie można tego bagatelizować, dlatego uważam , że jeśli nie mija przez dłuższy czas to koniecznie trzeba udać się do specjalisty i na rehabilitację.
Julia8 mam pytanko, jak to wygląda z rehabilitacją w orthos, trzeba mieć skierowanie, tak? czy biora pod uwagę dofinansowanie z PEFRON?

129 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2017-11-28 17:08:01)

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

U mnie bóle pleców właśnie przeszedł na uciążliwy ból kręgosłupa szyjnego podejrzewam, że z powodu siedzącego trybu życia. W pracy siedzę przy kompie, często bolą mnie plecy, więc się garbię, aby je trochę rozluźnić i zataczam koło. Muszę wzmocnić mięśnie w tym celu zapisałam się na zajęcia jogi, aby rozciągnąć i wydłużyć kręgosłup. Pierwsze lekcje zrobiły swoje i pomału bóle ustają.

130

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Na pewno bardzo pomocny jest tutaj materac do spania, ale nie jakoś zwyczajny z sieciówki, tylko porządny medyczny. Z mojej strony mogę polecić materac z sleepmed, ponieważ sama go użytkuję i jestem wprost zachwycona. Świetne podtrzymanie kręgosłupa podczas snu, do tego niesamowity komfort, nie do opisania.

131

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Tramal:P a tak poważnie, to ćwiczenia ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Codziennie i systematycznie, niestety. Najepiej przejść się raz do dobrego rehabilitanta po odpowiedni zestaw ćwiczeń do domu i ewentualnie mobilizować się bólem;/ (sprawdzone info)

132

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Ja polecam grzejącą końską maść (Obojętne jakiej firmy).

133

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Zgadzam się z powyższymi wypowiedziami trzeba ćwiczyć - to najlepsza rada, warto np. moim zdaniem dużo pływać. Na początek polecam jednak również masaże, gdyż wiadomo, że ćwiczenia mogą przynieść długotrwały efekt jednak trzeba na niego poczekać. Natomiast jeśli chodzi o masaże to polecam Medikar Home Care. Nie są oni jeszcze zbyt znaną firmą jak oferują oni tylko wizyty domowe, gdzie czasami człowiek właśnie by uciekł od tego domowego rozgardiaszu, ale słyszałam, że są na prawdę dobrzy w tym co robią smile

134

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?
Monika1111 napisał/a:

Ja polecam grzejącą końską maść (Obojętne jakiej firmy).

Moją żonę strasznie drażni ten zapach i mnie wygania z łóżka jak się posmaruję big_smile Dlatego zaprzestałem na rzecz termoforu. Mamy taki fajny w kształcie owieczki który kupiliśmy gdy syn miał problemy z kolkami, a potem co raz przemarzał - https://www.aptekamini.pl/category/akcesoria-termofory i teraz ja go przejąłem. Do tego oczywiście staram się nie nadwyrężać podczas codziennych czynności i regularnie spaceruje.

135

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Właśnie od kilku miesięcy mam problemy. Zaczęłam chodzić na fitness ale nadal to nie to. Pewnie za dużo siedzę. Maść odpada, bo nie będę smarować się do końca życia. Najlepiej jakiś zestaw ćwiczeń.

136

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?
Madziaszka napisał/a:

Właśnie od kilku miesięcy mam problemy. Zaczęłam chodzić na fitness ale nadal to nie to. Pewnie za dużo siedzę. Maść odpada, bo nie będę smarować się do końca życia. Najlepiej jakiś zestaw ćwiczeń.

No tak, maść rzeczywiście może pomaga ale tylko na chwilę. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to z tego co się orientuję to powinny być dopasowane indywidualnie do przypadku, a to już rehabilitant powinien Ci wskazać jakie będą odpowiednie dla Ciebie. Ja chodzę przynajmniej raz w roku na rehabilitację i są efekty. Także konsultacja i rehabilitacja i wtedy można liczyć na ustąpienie bólu, powodzenia smile

137 Ostatnio edytowany przez IsaBella77 (2018-02-12 12:17:54)

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Mi też było trudno zmobilizować się do ćwiczeń i ruchu no i doigrałam się bólu kręgosłupa. Mi najbardziej pomogły prądy tens, terapia mięśniowopowięziowa i specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń przez terapeutkę. Na początku chodziłam do gabinetu uporczywe rozsiewanie spamu, na początku częściej, a później coraz rzadziej, a teraz ćwiczę sama w domu, a do gabinet zaglądam tylko od czasu do czasu, żeby skontrolować czy dobrze robię ćwiczenia oraz na terapię jak mam więcej stressu i pracy.

Jestem rozsiewaczem spamu, wszelkie polecane przeze mnie produkty i usługi stosujesz na własną odpowiedzialność

138

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

U mnie powodem bólu pleców jest siedzący tryb życia w pracy plus zły materac. Materac wystarczyło przełożyć na drugą stronę, na jakiś czas wystarczyło. W moim wypadku na ból pomagają maści, basen ale i wygrzanie pleców w gorącej wannie.

139

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Aby pozbyć się bólu kręgosłupa należy nie tylko wzmocnić jego mięśnie ale także je rozluźnić. Dobrym pomysłem jest wizyta u masażysty, pływanie i manoterapia. Wiele osób przybiera złą pozycję podczas snu, dyski się zapadają i w momencie napięcia jakie następuje po przebudzeniu nie wracają do pozycji. Jeśli udasz się na manoterapię otrzymasz dokładne porady w jaki sposób zmienić nawyki spania

140

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Mała porada kto dużo siedzi - nie siedzieć na krzesłach z oparciem! . Siedzenie na stołkach lub lepiej na siedziskach typu siodło (ok 300-400zł tanie [takie mam] lub  2-3 tys zł drogie) )  uniemożliwia wygięcie pleców w pałąk na dłużej i wymusza wyprostowanie się. Poza tym kręcić się wiercić wstawać krzywo siedzieć lub przejść się choćby po wodę co godzinę minimum bo KAŻDA pozycja długotrwała jest ZŁA!

141 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2018-10-18 09:37:45)

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Oprócz tego... chodzić, chodzić, chodzić. Kręgosłup jest składową narządu ruchu. smile




Piotr Introwertyk napisał/a:

Mała porada kto dużo siedzi - nie siedzieć na krzesłach z oparciem! . Siedzenie na stołkach lub lepiej na siedziskach typu siodło (ok 300-400zł tanie [takie mam] lub  2-3 tys zł drogie) )  uniemożliwia wygięcie pleców w pałąk na dłużej i wymusza wyprostowanie się. (...)

Wystarczy usiąść na brzegu krzesła i nie opierać całych stóp na podłodze (pozycja jak na "klęczniku biurowym") - wyprostowana sylwetka gwarantowana.

Jeśli ktoś chce, znajdzie sposób.
Jeśli ktoś nie chce, znajdzie powód.


"Sztuka życia polega na tym, by dostrzec swoje ograniczenia i słabości." Robert Rutkowski

142

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

U mnie bóle kręgosłupa zniknąły jak ręką odjął po... wprowadzeniu regularnych ćwiczeń fizycznych
- banał, ale serio w większości wypadków tak to działa;)

143 Ostatnio edytowany przez IsaBella77 (2019-01-22 18:25:04)

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Oczywiście że trzeba się ruszać, to podstawa, ale ja np trenuję i właśnie miewam często bóle - coś nadwyrężę, naciągnę itp. Mam problem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa, jestem pod kontrolą neurochirurga, bardzo dobrego specjalisty od skomplikowanych przypadków SPAM z SPAMt. Masaże, basen owszem wskazane smile Maści to tylko stosuję na stłuczenia, nie wydaje mi się żeby pomagały na coś głębiej.

144

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Nie czytałam wszystkich wypowiedzi i nie wiem czy ktoś wspomniał o jodze. Ja polecam na bóle kręgosłupa (i nie tylko)

145

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Siedząca praca robi swoje, ja coraz częściej odczuwa bóle kręgosłupa, zastanawiam czy by się nie udać do jakiegoś dobrego specjalisty. Na razie gardan mi pomaga i jakoś pozwala mi normalnie funkcjonować.

146

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?
janja napisał/a:

Siedząca praca robi swoje, ja coraz częściej odczuwa bóle kręgosłupa, zastanawiam czy by się nie udać do jakiegoś dobrego specjalisty. Na razie gardan mi pomaga i jakoś pozwala mi normalnie funkcjonować.

Do fizjoterapeuty.

Przed napisaniem odpowiedzi skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

147 Ostatnio edytowany przez niepodobna (2019-02-12 15:58:28)

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Na kondycję kręgosłupa wpływa siła mięśni brzucha i pośladków  - powinnaś je regularnie wzmacniać. Do tego rozciąganie odcinka lędźwiowego, rozciąganie bioder, grupy kulszowo - goleniowej. To ostatnie może się wydawać dziwne, ale spięte mięśnie nóg mocno wpływają na postawę ciała - ułożenie kręgosłupa;  długotrwałe złe pozycje prowadzą do bólu, a ból pogłębia złą postawę.

"[...]po raz kolejny upewniłem się w od dawna nurtującej mnie idei, iż życie składać się też może z kilku zdań. Kilka zdań może krążyć wokół ciebie przez całe życie. Od czasu do czasu będą ci je przypominali najzupełniej przypadkowi rozmówcy. Przeczytasz je w codziennej gazecie, w przypadkowo otwartej powieści. Reszta zaś - wszystko, co powiesz i usłyszysz - będą to wariacje na ich temat."

Posty [ 111 do 147 z 147 ]

Strony Poprzednia 1 2 3

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » ZDROWIE KOBIETY » Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018