30latek-, czyli gra małego palucha Paslawka - Netkobiety.pl

Ashwagandha (indyjski żeń szeń, witania ospała) to roślina, której właściwości i lecznicze działanie od lat wykorzystuje się w medycynie ajurwedyjskiej. W lecznictwie zastosowanie znalazły owoce i korzeń tej rośliny, które działają jak tonik wzmacniający, zwiększający siły witalne i poprawiający pracę umysłu. Poza tym ashwagandha pomaga walczyć z niepłodnością u mężczyzn. Przeczytaj albo posłuchaj jakie jeszcze działanie ma ashwagandha, jakie są przeciwwskazania i skutki uboczne jej stosowania.

Ashwagandha, znana także jako indyjski żeń szeń lub witania ospała (łac. Withania somnifera) to roślina, która dzięki swoim właściwościom i leczniczemu działaniu znalazła znalazła zastosowanie w medycynie ajurwedyjskiej jako środek na artretyzm, zaburzenia snu, gruźlicę, zapalenie oskrzeli, astmę, bielactwo, bóle kręgosłupa, fibromialgię, zaburzenia miesiączkowania, czkawkę i przewlekłe choroby wątroby. Naukowcy dowiedli, że ashwagandha rzeczywiście może okazać się pomocna w przypadku tych i innych chorób. Wszystko dzięki zawartości kilku związków. W zielu rośliny można znaleźć witanolidy o właściwościach przeciw-bakteryjnych i przeciwnowotworowych, zaś w korzeniu glikowitanolidów, które działają adaptogennie (wspomagają odporność organizmu) oraz niedawno opisane związki nazwane witanozydami.

W medycynie ajurwedysjkiej ashwagandha jest traktowana jako tonik wzmacniający, zwiększający siły witalne i poprawiający pracę umysłu.

Ashwagandha zwiększa wydolności organizmu przy wytężonym wysiłku, dlatego jest zalecana sportowcom.

Podobnie jak żeń szeń (stąd druga nazwa ashwagandhy) poprawia kondycję fizyczną oraz psychiczną, poprawia koncentrację i wspomaga pamięć, pomaga walczyć ze stresem i osłabieniem organizmu. Działanie przeciwstresowe i pobudzający wpływ na procesy kojarzenia i zapamiętywania prawdopodobnie zawdzięcza się zawartym w korzeniu rośliny glikowitanolidom.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) może pomóc osobom z depresją i nie tylko
Z badań wynika, że skuteczność działania antydepresyjnego substancji zawartych w witani ospałej jest jest zbliżona do tej, którą uzyskuje się przy podawaniu imipraminy (leku przeciwdepresyjnego) dzięki czemu może pomóc osobom zmagającym się z depresją. Jej stosowanie może przynieść pozytywne rezultaty także osobom, które zmagają się z innymi chorobami psychicznymi. Indyjscy naukowcy przekonują, że ashwagandha może poprawić stan zdrowia chorych na schizofrenię, którzy zmagają się z zespołem metabolicznym, będącym skutkiem przyjmowania leków przeciwpsychotycznych. Poprawia także funkcje poznawcze u pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową. Poza tym ashwagandha może być pomocna w przypadku stanów lękowych, nerwicy.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na chorobę Alzheimera
Wielkie nadzieje budzi fakt, iż ashwagandha wykazuje pozytywne działanie w przypadku choroby Alzheimera. Głównym czynnikiem sprawczym alzheimera jest tworzenie się w tkance mózgowej pewnego rodzaju włókien. W badaniach na szczurach, u których sztucznie wywoływano tę chorobę, użyto suchego wyciągu wodnego z korzeni indyjskiego żeń szenia. Stwierdzono, że pod wpływem wyciągu o stężeniu 50 μg/ml zahamowanie tworzenia się tych włókien wynosiło 50 proc. Na tej podstawie autorzy badania przypuszczają, że wyciąg wodny z witani ospałej może powodować hamowanie tworzenia się  tego peptydu w tkance mózgowej osób cierpiących na chorobę Alzheimera i opóźniać jej rozwój neurodegeneracyjny.¹

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) a nowotwory
Ze wstępnych badań wynika, że witanolidy - substancje zawarte w liściach ashwagandhy - przyczyniają się do zahamowania wzrostu wielu nowotworów, takich jak: rak piersi, rak jelita grubego, raka płuc czy rak trzustki, bez negatywnego wpływu na komórki zdrowe.

Co więcej, z badań na myszach wynika także, że substancje zawarte w tej roślinie może zapobiec neutropenii (zbyt niski poziom neutrofili - białych krwinek - we krwi) wywołanej przez chemioterapię. Z kolei z badania, w którym wzięły udział pacjentki z rakiem piersi, wynika, że ashwagandha łagodzi zmęczenie, którego przyczyną jest chemioterapia, i polepsza jakość życia.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) ochroni wątrobę i żołądek
Ashwagandha może ochronić wątrobę przed uszkodzeniami ze strony toksycznych związków. Dlatego współczesna fitoterapia zaleca jej stosowanie w warunkach nadmiernego narażenia organizmu na metale ciężkie. Jak wynika z badań, działanie indyjskiego żeń szenia jest podobne do aktywności sylimaryny - substancji, która chroni komórki wątroby przed działaniem związków toksycznych. Poza tym substancje czynne z korzeni witanii chronią też przed wywołanymi stresem wrzodami żołądka.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na choroby stawów
Badania in vitro sugerują, że ashwagandha ma działanie neuroprotekcyjne i przeciwzapalne, dzięki czemu może chronić przed uszkodzeniem chrząstki w chorobie zwyrodnieniowej stawów, a co za tym idzie - złagodzić objawy tego schorzenia.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na niepłodność u mężczyzn
Ashwagandha może być pomocna w leczeniu niepłodności męskiej, ponieważ poprawia jakość nasienia. Z badań naukowców z Chhatrapati Shahuji Maharaj Medical University z Indii wynika, że ashwagandha zwiększa liczbę i ruchliwość plemników. W eksperymencie wzięło udział 75 zdrowych mężczyzn (grupa kontrolna) i 75 panów ze zdiagnozowaną niepłodnością.

Ashwagandha jest bogata w żelazo. Polecana jest więc osobom zmagającym się z niedokrwistością (anemią).

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) a cukrzyca
Ashwagandha zmniejsza poziom cukru we krwi, hemoglobiny glikowanej oraz zwiększa wrażliwość na insulinę – tak wynika z badań na zwierzętach z cukrzycą typu 2. Takie efekty otrzymano po zakończeniu 5-tygodniowego eksperymentu, w czasie którego wyciągi wodne z żeń szenia indyjskiego były podawane doustnie gryzoniom raz dziennie.
,
Ashwagandha (indyjski żeń szeń) wzmacnia układ odpornościowy
Kuracja ziołowa herbatą zawierającą m.in. indyjski żeń szeń zwiększyła aktywność komórek NK (ang. Natural Killer – naturalni zabójcy) u zdrowych ochotników z nawracającymi przeziębieniami i niską aktywnością komórek NK w organizmie. Komórki NK to główna grupa komórek układu odpornościowego, których zadaniem jest atakowanie i niszczenie m.in. wirusów i bakterii. W związku z tym ashwagandha jest polecana w celu wzmocnienia odporności, zwłaszcza przed sezonem jesienno-zimowych zachorowań.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) - skutki uboczne

Jednym ze skutków ubocznych przyjmowania ashwagandhy może być nadczynność tarczycy. Innymi zgłaszanymi działaniami niepożądanymi były pieczenie, swędzenie i przebarwienie skóry.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) - przeciwwskazania

Przeciwwskazaniem do stosowania indyjskiego żeń szenia jest ciąża. Powinny z niego zrezygnować także osoby, które przyjmują leki na uspokojenie, nasenne (np. triazolam), przeciwpadaczkowe, a także środki znieczulające.

Właśnie wykopałam jeszcze jeden cudowny proszek, który miałam zażywać, a mi zalega: "Rhodiola Rosea", czyli Różeniec górski. Różeniec górski pomaga w utrzymaniu zdrowia psychicznego, łagodząc niepokój, podnosząc odporność na stres i ułatwiając szybki powrót do równowagi psychicznej po ustąpieniu czynników stresujących.
Czyli też będzie dobry do niwelowania przyczyn szczękościsku.

Lucek, miałam Ci na meila odpisać, a tu synek otworzył oczęta błękitne i marudzi, że mu kompa zajęłam.
Może jutro...
Idę stąd, bo ględzi jak stary dziadek

Lucyfer666 napisał/a:

On też się czuje staro
Oj, oj, oj to co po 20 będzie

Tragiedia!

Piegowata'76 napisał/a:

Lucyfer666 napisał/a:

On też się czuje staro
Oj, oj, oj to co po 20 będzie

Tragiedia!

Zaraz tam tragedia najciekawsze Piegusie to przed Tobą .
Jak się młody zakocha na ten przykład,to jest czad tego z punktu widzenia rodzica też sie długo nie zapomina.

Lucyfer666 napisał/a:

Ja właśnie jestem tym drugim panem.
Tylko ostatecznie powiedziałbym głośno, że dobrze iż jesteśmy w szpitalu, bo wkrótce chirurg będzie potrzebny

Na bogów - 500 km!
Chciało się Tobie taką znajomość utrzymywać? Dla mnie to totalna egzotyka.

To były czasy pewnego forum muzycznego, gdzie poznałem mnóstwo ludzi. Był zlot w jej mieście. Tam mnie "poderwała". Tydzień później przyjechałem, miło spędziliśmy czas. W następny weekend ona do mnie i tam poznała jego. On zaczął jeździć i tak wyjeździł, że pobrali się i mają dziecko. Mi w to graj

Mojej mamie wnuków nigdy było dość to jak nałóg jest ,bo to sama przyjemność, rodzice chodzą jak zombie z worami pod oczami, ledwo i cienko przędą, a babcia i dziadek mają ubaw i frajdę z takich ofiar losu.
Jak ja se przypomnę pierwszego absztyfikanta mojej córki to jeszcze dzisiaj mam zdziwienie w sobie że natura może być tak okrutna
Nie miałem nic ciężkiego pod ręką 
Sam nie zawracałem jakoś głowy ślubami itp mnie też jakoś rodzice nie zawracali głowy raczej pytania od dalszej rodziny.
Ale dziadkiem mógłbym być, mój brat jest i mu zazdraszczam ,sam jednak cicho siedzę i czekam cierpliwie na to co się stanie być może niebawem,a dzieje się.

Chciałabym, żeby moi rodzice też się kiedyś ucieszyli na widok zakochanej córki...

Chciałabym, żeby moi rodzice też się kiedyś ucieszyli na widok zakochanej córki...

Oni nie są groźni, ale wizyty regularne co dwa dni były męczące, więc po pół roku w miejscu zamieszkania po prostu odpowiednio się przygotowałem
Potem na zajęciach beka była, bo urządziłem się w taki sposób, że nie szło tego dobrze zmyć.
To był etap długich piór

Obecnie mam sąsiadów SJ. Nie zazdroszczę tym ludziom patrząc jaką wewnętrzną dyscyplinarkę tam mają.

Ok to dwa pytania. Do jakiej kwoty? Styl przebojowy czy skromny?

Ok. I ostatnie pytanie. Jaki kolor? Wiśnia, morska zieleń?
Stonowane, ale ładne.

500km zamieniłem na 50km i to jest akceptowalna odległość bagienniku. Reszta powyżej, to już lekka męczarnia, chyba że planuje się szybko przeprowadzkę do miasta lubej lub na odwrót. Wiem po sobie, że te 500km by mnie szybko się znudziło i podziękowałbym za te trzymanie się za rączkę i pocałunki.
Pierwszy raz byłem u barbera. Panowie, mega polecam.

Myślisz Majkel że "oni" się już golą i mają już zarost na brodzie (ale suchar że aż strach )
Ja swoją zgoliłem do zera znudziła mi się  , zrobiła się już całkowicie siwa ,jeszcze nie tak dawno była dwu kolorowa  a wcześniej nawet trójkolorowa - siwo, czarno, ruda .

500km zamieniłem na 50km i to jest akceptowalna odległość bagienniku. Reszta powyżej, to już lekka męczarnia, chyba że planuje się szybko przeprowadzkę do miasta lubej lub na odwrót. Wiem po sobie, że te 500km by mnie szybko się znudziło i podziękowałbym za te trzymanie się za rączkę i pocałunki.
Pierwszy raz byłem u barbera. Panowie, mega polecam.

i po co ta mordka po co ?
Bardzo ładne ramiona  Umajona i figura sylwetka .

@Umajona - pięknie się prezentujesz!
A jaki masz kolor oczu - bo to też ważne? Wiesz może, jakim jesteś typem kolorystycznym (Wiosna, Lato, Jesień, Zima)?
Jaką preferujesz biżuterię - srebrną czy złotą? To często podpowiada, czy jesteś typem ciepłym, czy chłodnym.
Zielony jest zazwyczaj kolorem preferowanym przez Wiosny i Jesienie.