Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

też o tym myślałam. Jednak Dukan przez dobre 20 lat dopracowywał tą dietę i jeżeli byłaby taka konieczność,to z pewnością dałby nam taka możliwość. Nie martw sie okresem.Wszystko i tak zleci.Myslę,że nie ma potrzeby,nawet jeżeli smakują Ci te białeczka.Przecież w naprzemiennej nie jadasz za dużo warzyw.Głownie stosujesz potrawy z pierwszej fazy.Warzywka raczej jako dodatek,nie możesz za dużo.

Witam wszystkich milusieńko:):)

No dziewczynki jak poczytałam co piszecie juz mi lżej ,dzis miałam chwilkę załamania.A to wszystko bo weszłam na wage a ona pokazała więcej jak wczoraj dzis 7 dzien 1 fazy  i tylko 2,5 kg

mamuska zazdroszczę ci siły :)

hej wszystkim  dzis przeglądałam się w lustrze i powiem wam ze męczy mnie jeden problem a mianowicie chodzi mi o twarz zrobiła się strasznie chuda i nie podoba mi się to bo mam krótkie włosy...... a i strasznie zimno w w dłonie normalnie paluszki mi marzną nawet jak jestem w domku...........a co tam u was ? aha założyłam dzis kurtkę zimowa co kupiłam 1,5 miesiąc temu no i wiecie co  wisi na mnie a była opięta  to mnie akurat ucieszyło bo kurtki to rozmiar jest m

Wy idziecie spać , a ja właśnie skończyłam czytać posty.

Ja potwierdzam zdanie tiramisu, że dżuma - Twój organizm tak zareagował na spadek wagi,albo rzeczywiście  jesteś ciąży..Myślę,że powinnaś zrobić test ciążowy.

Pewnie wszyscy już śpicie.Chciałam się pożalić , byłam dzisiaj na zakupach - trzeba synowi kupić elegancką koszule na jasełka w przeczkolu i duży surer market w torepce jogurt 0% i gumy do żucia bez cukru , a wkoło super knajpki serwujące dania marzeń :-)
Po zatym fajne ciuchy ale dla dziewczyn szczupłych, po zatym dziewczyny ,matki z małymi dziećmi i chude jak pzrecinek:-(

Moj mąz poszedł na kanapki , a syn na frytki - a ja byłam bardzo twarda , chodz w żoładku żałoba.

Po powrocie jogurcik z otrębami 2 łyżki, a obok duża choinka z czekoladkami w kształcie dzwoneczków - które kusząc mówiąc zjedz mnie to będę dzwonić w brzuszku sprawiając radość.Pierniczki polane czekoladą robione z synem na choinkę - które się uśmniechają mówiąc do mnie to piękne dzieła synka nie spróbujesz jakie dobre itp.

Wiąc postanowiłam ,że stane na wadze ,żeby nabrać motywacji i co wielka porażka i wielkie nic waga stoi.

Mam teraz okres wiąc może to jest to? ale jak waga nie spadnie to  nie odpuszcz.
Jestem 6 dzień na I fazie uderzeniowej.Pewnie przeduże do 10 dni.

DZiękuje za super strony z przepisami pewnie skorzystam.!

Mam jeszcze kilka :
1.pytań:czy w fazie I moge jeść , a raczej pić jogurt smakowe bez cukru i tłuszczu?
2.jak pijecie rano kawe to słodzić i mleko 0 %, czy można zgzreszyć?
3.jak jecie serki homogenizowane lub wiejskie to z jaką zawartością tłuszczu ,bo ja  0 % nie znalazłam.

jeśli chodzi o dania z allegro po pierwsze dla mnie drogie,trzeba jeszcze doliczyć koszt przesyłki np. tali pasztet za tą cene zrobi się samemu i smaczniejszy.Po zatym myśle ,że strony podane z przepisamni przez dziewczyny pozwolą zaspokoić nawet wybrednych smakoszy:-).

dobranoc - muszę iść spać , jutro pobótka przez dzieciaki koło 6.00.
pa

minął kolejny dzień, jedno potknięcie ale to nic nie rezygnuję... chcę zrobić sobie w sumie 7 dni fazy uderzeniowej i zobaczyć co z tego będzie...

Witam w ten niedzielny poranek:) dzisiaj to mam takiego doła, że najchętniej to poszłabym dalej spać:( kochane mam pytanie. Czy kakao jest dozwolone w fazie uderzeniowej? no i jak jest z tym mlekiem w proszku? ile możemy go używać?

witaj anyżko!! mleko w proszku odtłuszczone ja go używam tylko do słodkości np.do nutelli jak mam ochotę na słodkie...nie należy też przesadzać ponieważ ono ma węglow...z kakao tęż nie należy przesadzać bo mimo ,że pisze odtłuszczone to te10% ma nie jestem pewna ale chyba można łyżeczkę ..ale może któraś z dziewczyn ma pewność to napisze.

Witam.
Poczytałam Was troszkę,witamy nowe dukanki
Odnośnie gotowych dań ,poczytałam sobie troszkę opinie i powiem dziękuję nie skorzystam.Muszę zamówić sobie natomiast cukiereczki jakie polecacie,ciekawa jestem tych karmelowych.
A co do córeczki... mam parkę ale całkiem fuksem .
Ella łałłłł tylko się cieszyć,GRATULACJĘ.

kochane w ciąży nie jestem i w nie zamierzam być bardzo długo;] mam nadzieję że to tylko chwilowa dezorientacja mojego organizmu i że niedługo wszystko wróci do normy;]

Dziewczynki, ja kupiłam cukierki Sula na allegro. Cena 3,49 za paczuszkę. Nie wiem jakie są bo czekam dopiero na dostawę. Pytałam kiedyś w sklepie ze zdrową żywnością i nie mieli. Polecili mi wtedy inne też 0 cukru i tłuszczu ale były praktycznie dwa razy droższe.

anyżko daj link z cukieram ...

zamówiłam właśnie u tego sprzedawcy jakiego podała kasia. Wydaje mi się, że przesyłka za same cukierki będzie tańsza. Ja zamawiałam więcej rzeczy bo jeszcze mazaine, słodzik więc moja przesyłka wyszła 12zł. Ale możecie zadać pytanie sprzedającej to indywidualnie Wam odpisze.

Przegladalam wczoraj te gotowe dania na allegro i mysle,ze trzeba uwazac bo np.ciastka ZEBERKI podobno z dukanowska nutella to moim zdaniem na 99% tureckie ciasteczka Tutku tylko rozpakowame i ladnie ulozone na talerzu...pozdrawiam niedzielnie wszystkie forumowiczki.

hej dukaneczki laseczki
kolejny dzionek siemzaczął.. wy piszecie o słonku a  u mnie deszcz pada snieg sie topi... podworko mam na gorce więc mam szklankę na sam doł jakies 100 metrow.. szlam dzis z jogutem w kieszeni (moim ostatnim) i mi pękł.. kieszeń jogurtowa hhahha nowy przepis:) ale cos tam zostalo wiec zjadlam:) nie umre z głodu.mało tego trzelałam takie piruety że jazda figurowa przy ttym to pikuś!!hahha
. siostra mi robi zakupy i przywiezie..  a ja jutro na kolejne zakupy:)

co do przedłużania 1 fazy... tak dukam:) i chyba przedłuze.. jak mi jedzenie nie zbrzydnie to przedłuże:)
a tak wogóle to musze zrobic test ciżowy we wtorek rano.. kto wie..:)

a mozna ta diete stosowac w ciąży?? pewnie nie co?

w mojej książce coś jest na ten temat jak poczytam póżniej to ci napisze...bo nigdy się tym nie interesowałam.rano pisalam o super pogodzie ale w tej chwili już nie  ...zrobiło się ponuro jak na deszcz...u nas też dużo wody

ella dziękuję bardzo:) moj mały majstruje kupe a ja musze isc robic obiad.. wogóle powiedzcie mi jak walczyloyscie z zaparciami u dzieci?? mj sie zablokowal.. tydzien potrafil trzymac a po tygodniu pełno placzu czopek i dopuero .teraz sie troche lepiej zrobilo.. ale bylo ciężko...

Moze daj synkowi do dziobania otreby owsiane.Dukan mowi,ze kazdy powinien to jesc dla zdrowia.
Sprobowac nie zaszkodzi.

u mnie jest mniej wiosennie , raczej ponuro, własnie zrobiłam serniczek kawowy na zimno i się chłodzi. Waga stoi ale się nie zrażam

mój wnuczek ma takie problemy od malutkiego...czopki były i woda gotowana ale najlepiej teraz działają jabłka..

jak tam obiadek u was?? ja właśnie jem udko gotowane i brokułke

Jedzenie do 18.00 dla mnie byłoby katorgą, bo spać chodzę jakoś o 1.00.  Nie da rady.

Hej Lachoniki kochane a gdzie nasi panowie sie podziewaja??? wymiekli???
Ja mam mega miesiaczke i dziwne bo dzis mam znow 1kg do gory, ale sie nie przejmuje bo od srody znow atakuje z Wami kochane Dukaneczki

Krysia31, w 2 miesiace 12kg to mega wynik, chudniesz z predkoscia swiatla!!! i na dodatek z grzeszkami, tylko Ci pozazdroscic hehe
Dzuma, mi tez masakrycznie wypadaly wlosy na diecie mam nadzieje ze przy drugim podejsciu teraz nie bebe miala tego problemu, bo ja to az sie przestraszylam jak moglam garsciami sobie wlosy z glowy wyciagac, ale po diecie natychmiast to minelo
Ella53, 11 kg to duzy sukces, gratuluje oby tak dalej
Mamuska, oczywiscie w ciazy nie mozna stosowac diety!!! i raczej nie przedluzaj fazy I, zrob 10 dni i koniec, jesli bylaby taka mozliwosc przedluzania to doktorek cos o tym by napisal, liczba dni fazy ataku ma swoje cele i racje, wiec moim zdaniem nie powinnas robic jej dluzej.
Jagodowa kochaniutka jak wyszedl Ci sernik?

Witam serdecznie wszystkie nowe dukajace kolezanki, Lachony razem damy rade!!! Buziaki i milej niedzieli

witam laski, a ja dziś jem spagetti ala dukanowo, boloński sosik z piersią z  kury, z przeciecierem, jogurtem i przyprawami, wyszedł super , bo to wczoraj robiłam na obiad, i mam na dwa dni, ale mąż wczoraj wieczorem coś mi tam wyjadał, bo mówił ,że dobre to,i nie wiem ile jeszcze zostało, i do tego jeszcze makaron, zrobiony z ugotowanych tuszek z kalmara,ugotowanych i pociętych w paseczki-jak prawdziwy makaronik,a rodzince gotuję biały barszczyk, ziemniaczki i schabowe, i wiecie co , nawet mi ślinka nie kapie, i nawet  nie próbuję , hormony wróciły mi na swój poziom , bo jestem taka radosna, wam też tego życzę

a ja odwrotnie, teraz chodzę wcześniej spać, i jem do 18, póżniej kijki, i od 19 do 20 muszę ogarnąć siebie i małą , by być w łóżku i ją uspać, a latem to zawsze póżniej, ciepło, podwórko , grile, wakacje, morze, tropiki, upały , luz bluz............

zrobiłam sobie nutele ale muszę się opanować bo wciągnę całą ;P
Mały również śpi ,więc chwilka na kawkę..

ja dzisiaj na obiadek jem marnie, zrobię pastę z serka i jajek, plasterek szynki, wieczorem mąż przywiezie mi coś więcej, to coś schrubię. upiękę jeszcze naleśnika z 2 łyżek otrębów i wody, no i będę piła wodę. u mnie faza uderzeniowa do wtorku (7 dni), chyba ze bede miała ochotę przedłuzyc do dni 10-ciu.

to i ja piję kawkę.. wspólna kawka to jest to:)

maddlen.. kurka ale test moge dopiero we wtro rano zrobić:) oj moze nie jestem.. pewnie nie tylko panikuje:) a moj mały właśnie mi wierszyki recytuje.. jeju jak ja go kocham:)

maddlenko kochana...ty jesteś taka mądra dziewczynka, powiedz czy ta dieta może powodować tak duże obniżenie ciśnienia?przy takiej ilości wody jaką ja wypijam 3l?nie mogłam się zebrać z łóżka...92/69...napiszcie coś

ella a może to przez tą pogodę? mi też jakoś zawraca się w głowie, wcześniej u mnie była pogoda jak we wiosnę, a teraz pochmurno

A to dla tych co mają wątpliwosci zwiazane ze stosowaniem kakao. Doskonały choć drogi zamiennik

Błonnik kakaowy

Błonnik kakaowy to naturalny "pomocnik" w walce z nadwagą. Najwyższa zawartość frakcji nierozpuszczalnej (ok. 58 %), pozwala w łagodny i smaczny sposób redukować głód i łaknienie. Dodany do produktów mlecznych, lodów, koktajli bądź shake'ów, pomoże kontrolować każdą dietę. Dodany do ciasta zamiast kakao, wydłuży też jego trwałość.

Błonnik po spożyciu chłonie wodę i pęcznieje w przewodzie pokarmowym dając poczucie sytości - zapobiega tyciu. Błonnik zwiększa perystaltykę i przyśpiesza proces wydalania masy pokarmowej. Skraca to czas kontaktu toksycznych substancji ze ścianą jelit, czas absorpcji tłuszczów, zmniejsza wchłanianie cholesterolu i triglicerydów. Błonnik jest prebiotykiem przyczyniającym się do rozwoju mikroflory jelitowej, tworząc naturalne podłoże i pożywkę dla bakterii probiotycznych.

Codzienna dieta każdego człowieka różni się od siebie, dlatego dawkowanie , należy dostosować do indywidualnych potrzeb. Zacząć od małych porcji (1 łyżeczka ok. 3,5g dziennie) i stopniowo zwiększać do uzyskania optymalnych rezultatów. Błonnik wymieszać z wodą, innym napojem lub jogurtem. Każdorazowo popić szklanką wody. Nie spożywać na sucho. Nie należy przekraczać porcji 7 łyżeczek dziennie.

Wartość odżywcza w 3,5g
Wartość energetyczna 3,7 kcal (15,5kJ)
Białko 0,59g
Węglowodany przyswajalne 0,02g
Tłuszcz 0,14g
Błonnik całkowity w tym: 2,54g
-nierozpuszalny 2,02g
-rozpuszczalny 0,52g

Masz rację. Ja nawet słyszałam,że 4 godzinki. Dłuższe niejedzenie powoduje spowolnienie przemiany materii. Zatem jezeli ostatni posiłek zjemy o np.18stej,a potem o 8,czy 9 śniadanie,to jest to bardzo niekorzystne dla naszej przemiany materii.Mozemy sobie poprostu zaszkodzic