Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

1604jola możesz zawsze użyć piekarnika tylko nie zawsze sie opłaca go włączać na chwilę na jedną małą rzecz do upieczenia;)przygotuj sobie kilka rzeczy które razem możesz wrzucić do piekarnika kurczaka,rybę itp będziesz miała na kolejny dzień coś pieczonego;)

witam bardzo serdecznie:)
odwiedzam To forum juz od 3 dni czytając Wasze posty i jakos dopiero dzisiaj nabralam odwagi zeby napisac.
Otóż jestem w I fazie dzien 3 , ciezko wchodzi mi to jedzonko...bo lubie jesc oczywiscie to wszystko co najwiecej kaloryczne i niezdrowe. weszlam na wage i udalo mi sie zjechac 1,6 kg:)

Witamy !
Jesteśmy rodzinką tj. córka i mama i razem postanowiłyśmy odchudzać się wraz z Dukanem, bo jak to mówią w grupie raźniej. Na diecie jesteśmy 4 dzień i pomimo tego, że waga nie spada gwałtownie humory nam dopisują a wiara że się uda tkwi w nas głęboko. Prześledziłyśmy to forum i super że tylu ludzi się wypowiada. Właśnie przygotowujemy na jutro obiad tj. klopsy gotowane z mięsa drobiowego i zastanawiamy się nad menu na kolejne dni. O dziwo wszystko nam smakuje, tylko najgorsze są te jaja . Jakie są wasze doświadczenia jeżeli chodzi o cholesterol ?

Alia30 no ja tez bym chciala sie dowiedziec

hej dziewuszki kochane .. jak mija wieczór?? bylam na spacerku rozruszac dupke.. wieje i sypie  sniegiem://  kolacje zaczynam obmyslac.. mysle ze zjem kolo 21 bo mouszed malego polozyc lulu

no do jutra kobietki spijcie i chudnijcie

PRODUKTY DOZWOLONE W NIEOGRANICZONEJ ILOSCI W FAZIE II w DNI PROTEIN z WARZYWAMI (PW)

- wszystkie produkty z Listy nr 1
- kotlety sojowe

- Dozwolone:
Bakłażan,
Biała kapusta,
Boćwina,
Brokuł,
Brukselka,
Cebula,
Cukinia,
Cykoria,
Czerwona kapusta,
Dynia,
Fasolka szparagowa,
Kalafior,
Kalarepa,
Kiełki
Koper włoski,
Ogórek,
Papryka,
Pieczarka,
Pomidory,
Por,
Roszponka,
Rzepa,
Rzodkiewka,
Sałata karbowana,
Sałata zielona,
Seler,
Serce palmy,
Soja,
Szparag,
Szpinak.

Dopuszczalne:
Burak,
Marchewka.
Marchewka i buraki sa dozwolone w rozsadnych ilosciach i nie do kazdego posilku

Zakazane:
Awokado,
Biała fasola,
Bób,
Ciecierzyca,

zakazane mi gdzieś ucieło są nie wszystkie:)ale najważniejsze to to co możemy;)

Oj dzuma nie przesadzaj nie jestes powolnym mega grubasem na pewno jestes wspaniała nie można tak mówic bo kompleksów sobie nawabisz a każda kobieta na swoj sposób jest cudowna mimo swych wad wez się k..... w garsc i stań przed lustrem i powiedz sobie ze jestes wspaniała a będziesz jeszcze lepsza....to pomaga

Dziewczyny zauważyłam dziś na nogach kilka zaczerwień,swędzą trochę. Nie wiecie czy to może mieć związek z dietą?

Jestem na proteinach, 4 dzień. I nie wiem czy nie za dużo białka...

I to mi się podoba. Rewelacyjne podejście! ))

pewnie.. LUMINA czemu ma nie byc optymistyczny... jem smakołyki ( cycki twarożki) a chudne:)- chyba:) hahahha!!!!!! narazie nie nazekam.. oby mi kasy wystarczylo ta takie zarełko..:)

Ulaloca.. ehh..zeby tak sie dalo zmienic wszystko.. Ale se ne da.

Alia to nadmiar białka ujawnia takie plamki lub swedzącą pokrzywkę. Mialam to samo w okolicach kostek i na nadgarstkach. Na szczescie przechodzi i nalezy przeplukiwac to bialko duuuzą ilością wody.
(U mnie pokazuje sie to wlasnie jak nie napije sie odpowiedniej ilsci wody)

A ja dziś umysliłam placki dyniowe, wszamalam je z chudym twarogiem i cebulką A teraz zapikam INKĄ (bo na zwykla kawe to chyba nie pora..)

lumina ja mieszkam na wsi mamy 1 maly sklepik gdzie jogurty sie zamawia:/ przegięcie!!!jezdze do polanowa- mala miescina i tam tez nic nie ma. najblizej w koszalinie- ale to 50 kilometrow wiec nie oplaca mi sie. a z kasa tez kiepko stoje bo narzeczony w niemczech a po swietach zostalo malutko kasy wiec nie wiem.. potem mi przesle ale co do tego czasu.. ?? pozycze jak bedzie trzeba haha

witam wszystkie dukanki dzis 4 dzien diety i tylko 0,6 kg mniej ale i tak sie ciesze

jagodowa, kłaniam się jak i wszystkim pozostałym stałym i nowym dukającym
Ulaloca, też się jutro ważę, zapomniałam tydzień temu wskoczyć na wagę i nie wiem jak dokładnie święta się odbiły

ehh, i już się zaczyna pierwsza nauka do zaliczeń i coś bym tak przekasiła swiom zwyczajem czyli talerz mandarynek albo jabłuszek...mniam... a tak to zapycham się herbatkami

a może za mało jem

no mamuska to tak jak ja ciekawe rzeczy pisza ale czasem bardzo różnia sie od siebie

to jakas rada tylkio nie potrafie przejść obojetnie obok wagi

to popros kogos zeby ja schowali tak zebys nie widziala:) smieszne ale pomoze:) ja nie mam wagi bo bym swirowala co 10 godzin bym sie wazyla:) a tak z glowy.. wejde u ciotki raz na 4 dni i mam niespodzianke

madziurka masz racje czekaj na efekty moze podem kilogramy ubeda ze wzmozona predkoscia!! ja tez sie ciesze!!! 4 dni to juz cos.. u niektorych tyle wynosi 1 faza. a ty jak dlugo chcesz trzymac 1 faze?

skarby moje dziękuję wam!!!!!Kocham was wszystkie!!!!! Ruszam do boju z nową motywacją i nie dam się!!!!!

Ja kupuję na Allegro.Nigdzie nie będzie taniej.Nawet jask przeliczałam,to w osiedlowym jest drożej,chociaż nie płącę za przesyłke. Możesz jeszcze szukać w dużych marketach,albo poprosić  uprzejmą panią z okolicznego sklepiku.Jak zaopatruje się w hurtowni,to co jej szkodzi kupić kilka pacze skrobi.

hej. byłam dzisiaj na wizycie i powiem Wam, że nie zjadłam nic pizzę sobie zamówili, a ja zjadłam odrobinę jakiejś kiełbaski z wierzchu i tuńczyka więc chyba wszystko ok. jestem z siebie dumna...
tylko teraz mam problem, bo nereczka mnie boli i ciekawa jestem jaka noc mnie czeka. mam nadzieję, że ataku nie dostanę, bo nie mam nic rozkurczowego, tylko przeciwbólowe, a myślę, że sam ibuprofen na atak kolki nerkowej nie pomoże...
dobrej nocy do zobaczenia do napisania

POMOCY DZIEWCZYNY POTRZEBUJE MOTYWACJI!!!

Ja zaczełam diete od kupienia ksiązek i przestudiowania.
Zaczełam 04.1.2011. dziś już 6.1.2011 i co waga nic nie drgneła jestem załamana. Wszyscy piszą pierwszy dzień 1,5 kg a ja nic ,a faza I odchudzania się kończy.
Jem nabiał wszystko co zalecane do fazy 1.Kawa z mlekiem 0% i słodzikiem.

pierwszy dzień był okropny nie wiem jak wy miałyście zmęczenie , osłabienie i już myślałam że odpuszcze ale co ja nie dam rady - ale mam doła bo waga stoi.

Przeczytałam w książce ,że duża ilośc wody mineralnej i brak soli może powodować zmączenie , bo spada ciśnienie. To prawda posoliłam troche serek i pije tylko 1,5 litra wody jest lepiej.

Tylko jeszcze troche się słabo czuje jak zaczyman ćwiczyć, wiąc odpuszczam , bo ja jestem mama i boje się żebym nie zasłabła jestem sama w domku.Jak by ktoś z was miała takie problemy proszę o radę.

A jeśli chodzi o radę to skrobię kukurydzianą podobno można kupić w sklepach ze zdrową żywnościa ( ja nie stosuje narazie zagąszczam dania jogurtem 0%), jak również kostke rosołową bez tłuszczu.

Bardzo duży wybór - przynajmniej na mojej małej mieścinie jest o dziwo w" biedrace"(kefiry smakowe,jogurty smakowe 0% i 0%cukru , serek biały chudy 0% -kostka ).

WSZYSTKIM DZIEWCZYNĄ ŻYCZE POWODZENIA I PROSZĘ O RADĘ,WSPARCIE !!!!!!!!

AMM,nic sie nie przejmuj,jezeli stosujesz sie do wszystkich wytycznych waga napewno poleci,u kazdego to przebiega inaczej,a z jakiej wagi startujesz?

AMM  nie lam sie.. zobacz ile juz wytrzymalas!!:) waga spadnie zbaczysz.. pociągnij faze uderzeniową 7 dni i sama zobaczysz. nie mozliwe zebys nie schudła..chyba ze jestes chudziutkim szczypiorkiem i nie masz z czego schudnąć!!:)

Dzięki mamuska!!!
szczypior ze mnie to nie jest!!  (04.01 we wtorek) ważyłam 67kg, przy wzroście 163cm. dziś rano 65kg, tylko mam starą wagę chyba ma ze 30 lat, więc też jej nie ufam do końca.

jajko jajkiem wciąż zagryzać
nie ma rady, muszę wytrwać!
twaróg, tuńczyk, kury pierś
niech mnie w dupę kopnie gęś!

jak ja długo tak wytrzymam
gdy na słodkie leci ślina?
choć mówimy: no to pass
dudzikowa wspiera NAS

Dziewczyny z tymi rymami jesteśmy dobre...:)
SZACUNECZEK