Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hej Dziewczyny... witam od rana... zasnęlam głodna jak nie wiem co ale nie chciało mi sie dojadac:) spałam w miare długo bo do 9:).. zarz pojde zrobić śnadanie chyba... sobie i malemu..

mam pytanie mozna pic herbate z cytryną?? cytryna jest moczopędna wiec oczyszcza organizm z wody.. opiszcie mi prosze

zoola6 witam!! wiesz co ja wczoraj pół cebuli do twarogu sobie wkroiłam:)  ale  jak jesz takie liht rzeczy to ciezko na żołądku potem. mysle ze mozna.. zreszta lepszy taki grzecz niz czekolada:)
.. jak masz ciocie to nie załamuj sie bo waga moze wolnie troszke spadac, ale po 2 czy3 dniu pobytu cioci spadnie szybciutko.. tak przeczytałam od dziewczyn:)

a co z herbata z cytryna?

wiesz ja wkładam plaster cytryny do szklanki i dolewam wody i dopóki ona się nadaje i ma smak dolewam następną wode

kobietki na szczęście wczoraj nic nie zjadłam niedozwolonego a było bardzo blisko;] a dzis waga pokazała 65,4 a jeszcze w niedzielę było 68,8 ;]

Boże dżuma jak ja ci zazdroszczę... u mnie stoi już od 2 tyg ...wczoraj było 0,3 mniej i tyle...bardzo ,bardzo ci gratuluje!!!!!!!

tiramisu ja tez dzien 3 ale nie waze sie bo nie mam jak i chyba dobrze bo jakbym sie miala wazyc  a waga by nie spadala to dostala bym furii:( i złapała bym doła:/ i pewnie bym nie byla taka optymistycznie nastawiona.. a tak chodze .. spiewam .. i jakos mi takl lekko wiec moze cos ze mnie zeszlo. chodze i sikam jak szlona

a łososia można jesc?? bo ja dzis sobie robie i juz mi sie piecze tylko nie wiem czy wolno.. ale ryba to ryba.. a makreli nienawidze.. sam zapach i mam odruch wymiotny:(

Hej kochane lachonki i lachony hehe
Ja czekam na okres i masakra jakas sie ze mna dzieje bo dzis na wadze zobaczylam 60kg, wiec praktycznie z niczego kilogram w gore ale to chyba przez ten okres, ale czuje sie z tym nie fajnie!!! ja zaczynam atakowac w przyszlym tygodniu, od srody tak postanowilam bo w tym tygodniu ciagle cos, nawet zakupow dukanowych nie mam jak zabardzo zrobic, ale w wek end zrobie i zaczne uderzeniowke w srode, chce 5kg w dol wiec 3 dni uderzeniowki mi chyba starcza zreszta tak jest napisane w naszej dukanowej madrej ksiazce hehe

elle53 - 11kg to kawal miecha, superancko!!! gratuluje = )
maddlen, dobrze Ci idzie i widzisz "mala lyzeczka a ciagle" pomalutku po cichutku leca gramy, ktore przerodzily sie juz w duze kilogramy hehe nie czuje ze rymuje
kasia1208 widze kochana ze Ty juz coraz blizej celu - to fantastycznie tak trzymac!!!
mamuska, dasz rade bo my tu jakos wszystkie dajemy!!!
dudzia i tiramisu powodzenia lachonki w drugim podejsciu!!! ja dolacze w przyszlym tygodniu
dzuma szczesciaro widze ze Ty ekspresem w dol, fantastycznie!!!

A gdzie jest nasza Jagodowa???

Witam serdecznie wszystkie nowe dukanki i zycze sukcesow w gubieniu cialka !!!
Buziaki

Ulaloca kochana, miałaś zacząc razem z tiramisu i dudzikową coś się opierniczasz

dżuma, jak chcesz coś niezdrowego zjeść to "ztuninguj" to na dukana, moja siostra wcinała wczoraj cheeseburgera i mnie taki smak naszedł, że dziś wykorzystując dzień warzywny robie sobie warzywnego dukanburgera

wróciłam z powrotem na tryb 1/1 bo przy tym 5/5 ciezko mi sie pilnować, szczególnie na warzywach, a może to po prostu wina okresy świąteczno-noworocznego ??

Ulaloca 60 no coś, ty powiedz jutro jak będzie ok??Na pewno przez ciocię ale wiem jak takie coś dołuję
Ja miałam zacząć uderzeniówkę,ale skoro waga spada na III fazie to nic nie zmieniam
Dziś znowu troszkę mniej

ja też już po obiedzie,zjadłam paskudną makrelę też już mam jej po dziurki w nosie...ale cos trzeba jeść
zamówiłam kolejną skrobię i ciekawe kiedy będzie,bo co ja zrobię bez naleśniczków ,racuszków echhh

gratuluje:) przypomniałaś mi, że musze posprawdzać spodenki z czasów mojej świetności

oo, mamuśka, przypomniało mi się też co Tobie chciałam napisać -> te 20 kg to wcale taki kosmos nie jest... da się to osiągnąć, w 4 miesiące tyle mi zeszło bo to bardzo dobrze dla organizmu jak szczupleje się ok.5kg na miesiąc, to jest wtedy tzw. zdrowe odchudzanie

Gratuluję! Takie momenty są bardzo budujące. Uwielbiam je na równi z tym nieświadomym pierwszym spojrzeniem znajomej osoby, która nie widziała mnie przez dłuższy czas. Zdziwienio-podziw u płci męskiej i zdziwienio-zazdrość u kobiet. ;] Wiem, wiem. Okropna jestem...

Teraz moim celem są dżinsy sprzed pięciu lat. Wprawdzie nigdzie w nich nie wyjdę, bo to takie mega biodrówy, rozszerzane na dole, ale satysfakcja będzie ogromna. Brakuje mi około 8 cm. Jak ja mogłam nosić biodrówki???

Hej. Mam na imię Aneta i dzisiaj mija 3 dzień pierwszej fazy diety dr Dukana zajrzałam tu bo nie za bardzo mam z kim porozmawiać na ten temat, tylko ja w domu się odchudzam, ale pewnie też szukam wsparcia bo wkoło tyle pokus. Czytałam trochę i cieszę się z rezultatów niektórych forumowiczek, ja chciałabym zrzucić ok 10 kg mam nadzieje że z Wami mi się uda bo już niewiele brakowało a bym sie poddała.

witamy Aneta,dawaj z nami razem lepiej,doskonala cie rozumiem bo tez nie mialam z kim porozmawiac a teraz tak sie wcagnelam,ze na dwa fora jade:D:D:D

mój początek waga 82,200kg, wzrost 170, pas 89cm, biodra 110cm,109cm biust, a po dwóch miesiącach , dziś 77,2 kg , pas 81,biodra 104, biust 104,więc jestem przykładem centymetrowym, bużka dziewczynki

u mnie tandetnie niestety stoje w miejscu wody pełno a jeszcze od wczoraj @ leb  mnie boli makrelą najchętniej wybiłabym szybę nie moge na nia patrzec a od jajek jeszcze troche i będe gdakać
schudłam przez 3 dni 0,5 kg ale to pewnie woda
buxka

chcę ci dodać skrzydeł, ale już jak masz gdakać, to jak cię mam pocieszyć, i tak jesteś naszym guru

dudzikowa a może wierszym jakiś upichcimy

a ja mam biodra-100,biust-108,pas-95,talia-85

to jesteśmy dwie różne figurki,ty dupki nie masz

tak można , ale ja już uciekam, teraz po małą lecę do przedszkola, narka

ja to moze nie jestem dobrym przykladem chudniecia,ale to przez grzechy..jestem na diecie po raz pierwszy w zyciu od 23pazdziernika i schudlam 7,2kg a musze dodac ze pierwsze piec to po miesiacu a do teraz 2,2 ale to przez weekendowe zabawy:):)teraz po tych swietach zamierzam 3mac sie diety jak najlepiej potrafie,pozdrawiam saerdecznie

to prawda z dupka to nigdy najgorzej nie bylo,ale za to brzuch to  jakis koszmar byl a i widze ze pododne biuuusciki mamy:D:D

ja tez studiuję zaocznie laleczko ,robię sobie kanapki z chlebka naszego na drugim wątku przepis udko wędzoen serek wiejski jakiś kefirek i słatke w pojemnik zawsze laski się nabijaja bo z zarciem mam drugą siatkę a jak wychodzę z uczelni to tylko na ramię mi zostaje
buźka

dziekuje bardzo a i wierszyk super

silna wola po pierwsze,ale również wsparcie w domu
Zapowiedziałam mojemu M że ma mnie nie denerwować tylko wspierać i na szczęście tak minęły 2 miesiące

ja tez jestem studentka zaoczna i jeszcze musze dojechac 200km wiec zawsze mam problem i wlasciwie to zawsze tam grzeszylam,alko+niedozwolone jedzenie,w domu jestem grzeczna,chociaz ostatnimi czasy poprawilam sie,pieke sobie buleczki,zabieram je z szyneczka,serki wiejskie,jogurt,w szkole mamy bufet to jajecznice wciagam:)

mamuska  ja tez 3 dzień a ile chcesz zrzucić?

karolinka102 dzięki bardzo a nie ma ograniczeń w spozywaniu otrab owsianych bo ja czytałam że nie więcej niz 3 łyzki dziennie

dudzikowa 30 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!! boze to wspaniałe!podziwiam!! i gratuluje!!

a wierszyk.. zaje..fajny:)

OD TRZECIEGO NA DUKANIE,
JAJECZNICA TO SNIADANIE..
DZIS Z OBIADKIEM JEST JUZ GOŻEJ
"OLA BOGA" NIE POMOZE.
SZCZUPŁA DUPKA TO MARZENIE
LECZ MAKRELA TO CIERPIENIE..
DLA MNIE DZISIAJ NIE MA CUKRU ,
NIE MA CIASTA.. POWIEDZIAŁAM BEDE CHUDA  I TAK BĘDZIE  NO I BASTA!!

ja makreli już nie mogę
ale wrąbię kurzą nogę
żeby chudą dupkę mieć
trzeba także wesprzeć się