Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

maddlen to ja tez bede wlewała w siebie wode.. jak mus to mus.. niedługo dostane okres wiec troche sie zatrzyma wody.. a jak z tym u Ciebie? nie wstrzymał ci sie? 
jesli chodzi o mój obiad to nie lubie kurczaka i musze przyznac ze najadłam sie nim.. jadłam o 14,30 i jeszcze nic nie zjadłam, ale wychodze zaraz a urodziny i musze cos zjesc. to bedzie wyzwanie.. nie skusze sie a nic.. bede twarda,, jak wróce wieczorkiem to sie odezwe:) i pochwale czy wytrzymałam.. pozdrawiam

mnie brakuje parę dkg do 11 do tej pory radziłam sobie dobrze ...w momencie kiedy schudłam10 diabli jakby ogonem wszystko zatrzymali...zatrzymała się waga i d...przez jakieś 2 tyg ani drgnęła...tak naprawdę to dopiero dzisiaj 0,3 w dół ....myślę ,że może to jakiś przełom i nareszcie ruszy.

trzymaj się i nie daj się sprowokować...dasz radę.

witam ja juz dzis 4 dzien 1 fazy i czuje sie okej tylko niezalatwialam sie od 2 dni doradzcie cos witam rowniez wszystkich nowow przybylych razem lepiej pozdrawiam

mamauska ponat 1 kg hura bardzo sie ciesze bo juz martwilam sie ze co robie nie tak  no mysle ze najgorsze to tak bo pierwsze 2 dni byly straszne ale dalam rade rowniez ze wsparciem tu osob za co im dziekuje. najwazniejsze to sie nie poddawac zycze powodzenia w walce z pokusami jakos dasz rade wieze w ciebie

dajcie lalki ten link na placuszki co opisujecie bo coś mi sie na oczy rzucilo nie moge ogarnąć coś gdzie był ja teraz samo bialeczko więc z chęcią coś mogę upierdzielić dobrego

witam cie Alia30 tu napewno masz wsparcie i pomoc ja tez jestem od niedawna jak czytalas wyzej na 1 fazie 4 dzien ile chcesz zgubic kilosikow

Oj sporo chcę zrzucić,zostało mi po ciąży 25kg.

dudzikowa proszę

Czesc Kobietki:) Ja od jutra bede stosowac durena...Jak narazie jestem bardzo pozytywnie nastawiona na ta Dietke:) Jak narzie w teorii widze same zalety(bynajmniej dla mnie);zero cukru,soli ale za to mozna "podjadac" o ktorej sie chce tzn.powiedzmy. Mam tylko małe pytank do kolezanek z praktyka:) i wieksza wiedza:) czy takie kisle jak "gorace kubki" mozna jesc? Wydaje mi sie ze niebardzo ale cozz:) z gory dziekuje za odpowiedz. Trzymaj za Was Wszystkie Kciuki:)

dokladnie Effuniu,leeeccimyyy

Witajcie,
Wracam do Was. Niestety prawie odrobiłam przez ostatnie dwamiesiące to co udało mi się zrzucić:(. Zabrakło mi wytrwałości w święta i teraz ciezko wócić na własciwy tor. Ef. Ale zaczynam od nowa:)
Pozdrowienia:)

mnie pomagał senes...i brukselka...nie zapominaj o otrębach.

Jak to mówią - w każdej sytuacji można znaleźć zarówno "plusy dodatnie" jak i "plusy ujemne". Sesja się zbliża i jesteśmy na diecie - to "plus ujemny", ale dieta jest o tyle sympatyczna, że możemy jeść bez ograniczeń dozwolone produkty - "plus dodatni".

Zaczęłam się odchudzać jakoś pod koniec sierpnia. Oczywiście miałam kampanię wrześniową. Pierwsza faza przypadła przed samą poprawką. I to był najlepszy czas na uderzenie - tak myślę, patrząc z perspektywy czasu. Po prostu zaopatrzyłam się w wagony dozwolonego jedzenia. Miałam świadomość, że pole manewru w kwestiach kulinarnych jest ograniczone. Nie było się za bardzo nad czym zastanawiać, bo na początku jeszcze nie za bardzo wiemy, jak kombinować i jemy białko w nietuningowanej postaci. Przejedzenie makrelą i pieczonym filetem u mnie przyszło długo po fazie uderzeniowej. Dlatego mogłam się skupić na nauce. Momentami było ciężko i brakowało mi słodyczy. Ale się zawzięłam. Fazę uderzeniową spędziłam w domu, w rozciągniętych dresach, więc nawet nie widziałam za bardzo efektów. Starałam się nie myśleć, że jestem na diecie. Jak wielka była moja radość, gdy na egzamin pojechałam w sukience, w której nie chodziłam od dwóch lat! Waaaarto dla czegoś takiego trochę pocierpieć.
A potem jak już zdałam poprawkę i wkroczyłam w kolejną fazę zaczęłam wymyślać, cudować i kilogramy nadal spadały, ale już nie tak spektakularnie.

Czasami lepiej nie mieć czasu. Nuda na talerzu w moim przypadku działała cuda. Dlatego polecam makrelę, chude jogurty i serki, jaja na twardo, miękko, w koszulkach, jajecznicę, omlet oraz oczywiście filety z kurczaka pieczone, duszone, gotowane i placuszki z otrębów. To na pierwsze dwa - trzy tygodnie powinno wystarczyć.

Mogę polecić dwie metody. Pierwszą z nich jest herbatka z senesu. Do kupienia w aptece. Korzystać tylko w wyjątkowych sytuacjach, nie za często, bo może rozleniwić jelita.
Drugi sposób pochodzi od Dudzikowej - zjeść trochę kapusty kiszonej i przepić kefirem albo jogurtem. Też działa, ale na mnie nie zawsze. Za to zawsze mam  po tym mega wzdęcie.

Ja na te sprawy piję czerwoną herbatę dokładnie Red-Slim Tea, wieczorem wypijam a rano problem się rozwiązuje. Sprubuj też do diety włączyć kefir, trochę kiszonego ogórka albo maślankę Lahti, dziewczyny pisały gdzieś wcześniej, że można taką kupić.

Niestety kukurydza i płatki kukurydziane zakazane.

czesc dziewczyny widze ze jakos pomalu leci:) dobrze jest tak nawzajem sie motywowac. dzisiaj to tez moj drugi dzien i nie jest tak zle juz kiedys prowadzilam podobna diete ale wytrzymalam tylko niecale 2 tyg bo nie widzialam duzych efektow..
mam jednak pytanie czy na tej diecie mozna jest jogurty O% albo np 1,5% czy tylko te naturalne? to bardzo wazne dla mnie bo je uwielbiam i ciezko mi ich sobie odmowic trzymam kciuki powodzenia

super   razem razniej :D
no wlasnie tez zauwazylam ze naturalne maja np po 2% takze to jest dosc duzo ale mimo wszystko owocowe zawieraja weglowodany dlatego moga byc "zakazane"
a Ty "mamuska" jak sie czujesz ile chcialabys zrzucic jesli moge zapytac

nie stawiam sobie narazie poprzeczki.. najlepiej to 20 lub 25 kilo.. ale u mnie to kosmos.. wiec bym chciała chociaz na dobry początek 10:)) potem zobacze jak to będzie... dostaje furii patrzac na zdjecie sprzed 5 lat:(( ale spoko.. mamy forum i dziewczyny, które nas wspierają!
A czuje sie dobrze.. głodnawa chodze bo w swieta moj zoladek nabrał rozmiarów walenia tak sie objadłam:/ ale jeb same białko wiec jest ok. nie mam w domu wagi wiec czekam na efekty widoczne nie wiem jak długo...
a ile ty chcesz zrzucic?

Ja też dwudniowa jestem   Fajnie,że są tu osoby,które pomogą,doradzą i wzajemnie się wspierają.

Też mam podobną wagę do zrzucenia,ale na razie też o tym nie myślę. Mam tylko nadzieję,że żadne skutki uboczne się nie pojawią.Jak to mnie spotkało.Słyszałyście o jakichś?

będzie dobrze... z czasem się przyzwyczaisz i 0bok słodyczy  twojego synka ,będziesz przechodzić  tak jak  on obojętnie...zobaczysz

dobranoc do jutra....

dobranoc ella53

dziewczyny u nas jogurtów chyba zerowych  nie ma i używam jakie są.. mała mieścina i wogóle trudno coś dobrego tu znaleźć.. zjadam produkty do 3% i nie wiecej. nie mam wyjscia!!!

wiecie co moze i jest mi lżej.. jakaś taka wesoła chodzę, chce mi sie tańczyć.. śpiewam.. ale muszę schudnąć.. narzeczony przyjeżdża za 2 miesiące i chce mu zrobić niespodziankę:)

A ja byłam dzisiaj drugi dzień w fazie uderzeniowej i chyba wszystko pójdzie na marne, zjadłam garść płatków kukurydzianych bo mają mało tłuszczu a poza tym wypiłam w dzień duuużo rosołku z kostki, sama nie wiem czy można go pić. Przeczytałam w kilku przepisach, że go używacie. Pewnie wszystko zmarnowałam!!

ale to bylo dobre jeb samo bialko:D:D

dziewczynyyyyyyy ale mam ochotę na coś mega niezdrowegoooooo!!!!!

Dżuma a na co?? ja na lody krówkowe:P

dzuma sokoj mi tu:D  oby do rana,to przejdzie..=)

Witam wszystkie Dukanki i Dukanów.
Widzę, że na "Naszym" forum optymizm wylewa się poza monitor Super mam nadzieję, że taki sam zapał będzie panował przez cały czas diety.

Dudzikowa jestem ciekawa Twojej fazy uderzeniowej przy drugim podejściu, czy waga spada równie szybko jak za pierwszym czy może są opory. Moje drugie podejście jak zapewne pamiętasz nie było już takie spektakularne jak pierwsze.

Grypa pomału mi odpuszcza, dziś jest znacznie lepiej. Mam nadzieję szybko nabrać sił i wracam do moich treningów.
Start 26.10.2010-80kg
Dziś 05.01.2010-73,2kg
Cel kiedyś-72kg /teraz 69kg

ja niestety też mam kłopoty z powrotem, ciągle coś skubnę niedozwolonego, a to dukanowe rośnie mi w buzi, jedno trzeba woleć i od dziś zero grzeszków, w końcu co ważniejsze przydałby mi się solidny kop w dupsko i wcale się nie obrażę, żeby tylko pomogło, bo durna jestem ,żarełko ważniejsze czy bycie laseczką:)

Zawzięta wspólczuję zatrucia, ale rybki można wszystkie oczywiście bez tłuszczyku, pieczone w piekarniku w folii lub w zalewie octowej więc spoko

miłego dnia wszystkim starym i nowym dukankom