Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Profilaktycznie możesz,ale nie jest to niezbędne,jeżeli prawidłowo bedziesz przestrzegac diety.Faza uderzeniowa jest za krótka,żeby wpaść w anemię.W drugiej już dochodzą warzywka.

Ja przestałąm sie ważyć po setce... Nie wiem do ilu doszłam,ale napewno juz tam nie wrócę. U mnie hormony-tarczyca.To jak walka z wiatrakami,ale dam radę.Jeżeli potrafiłam rzucić palenie,to wszystko juz mi sie uda Teraz robie drugie podejscie. Oczywiście 10 dni uderzeniówki-a co!?

Wiesz co Dudzia- ja teraz żłopię mnóstwo zielonych herbatek i kawuś, oczywiscie na rozgrzewkę. Latem bardziej mineralna wchodzi,teraz coś ciepłego.

NA WARZYWKACH DYNIE MOZNA,ALE ORZECHOW NIESTETY NIE BO TO SAM TLUSZCZ,SAMEJ MI OSTATNIO NA PISTACJE LECIALA SLINA ALE JAK PRZECZYTALAM,ZE ZAWARTOSC TLUSZCZU 51% TO ODPUSCILAM SOBIE..NO COZ CZEGO NIE ZROBIMY BY BYC PIEKNE:D

Dziś mój pierwszy dzień!!! wczoraj ambitnie upiekłam chlebek ziołowy Dukana, więc na śniadanko będzie kromeczka z pastą z tuńczyka, obiad gotowane udko z jogurtem a kolacja jeszcze nie wiem może jajuszko albo makrelka.:) hmm.. mam nadzieje że dobrze zaplanowalam dzień. ogólnie nie lubię twarogu ale cóż.. jakoś to pokonam, coś jeść muszę..

zoola6 witaj.. jesteśmy obie nowe:) i obie zaczęłyśmy wczoraj!! ciesze sie strasznie:) bedzie mi raźnej:) i mam nadzieje ze tobie też. mam do zrzucenia conajmniej 20 kilo:/// wiec  musze sie wziąć w garść:) trzymam kciuki za wszystkie dukanki:)

Witajcie Kochani
Witam wszystkich nowych Dukanowiczów Jakże miło, że jest nas coraz więcej Nie ma to jak zgrana paczka A ja po świąteczno - noworocznych szaleństwach wracam do normy Waga powróciła już na "swoje miejsce", czyli do stanu przed świątecznego SUPERRRR Jestem wniebowzięta A przyznam się szczerze, że troszkę nagrzeszyłam przez ten okres świąteczny Ale co tam - czasami można
A więc kochani - jedziemy dalej Do celu
Powodzonka i trzymam kciuki za wszystkich

Hej Zoola
Wiesz, tak patrzę, co masz zamiar zjeść w ciągu dnia i powiem Tobie, że to ciutkę za mało. Postaraj się troszkę więcej zjeść. Na tej diecie im więcej zjesz, tym lepiej Wiem, że to brzmi irracjonalnie, ale tak właśnie jest Nie możesz chodzić głodna, bo się szybko zniechęcisz. A więc wcinaj więcej białeczka, a na efekty nie będziesz długo czekać Zajrzyj na nasz wątek z przepisami i upichcij sobie coś dobrego
Zajrzyj jeszcze na ten wątek - http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com … uesli.html
Jest w czym wybierać
Smacznego i miłego dukania

Dziewczyny! Teraz macie dopiero pierwszy czy tam drugi dzień, ale nie martwcie się. Bardzo szybko płynie czas. A początek tej diety (i chyba każdej innej też) mimo że trochę trudny, to ma tę zaletę, że najszybciej widać efekty! Dlatego "rozkoszujcie się" każdym dniem fazy uderzeniowej.

dobrze zaplanowałaś:)...życzę wytrwałości ..teraz będzie tylko lepiej.:):)

Hej Kobietko
Proponuję dorzucić coś do tego jaja, aby w pełni rozkoszować się fazą uderzeniową Samo jajo to ciut za mało :" A może zamiast tego jednego jajca by tak wciągnąć jajeczniczkę na tefloniku z szyneczką drobiową ? Albo jakąś rybkę, chudą wędlinkę albo choć serek wiejski? Samym jajcem się nie najesz I szybko będziesz głodna z powrotem No chyba, że za chwilkę zapodasz sobie II śniadanko
Smacznego

płatków owsianych nie wolno, są już przetworzone i mają węgli sporo, same otręby - to one powinny pokrywać naszą całodzienną, wymaganą ilość węgli do normalnego funckjonowania organizmu, kakao może być odtłuszczone a to gorzkie takie jest, tylko nie wiem jak bardzo zostało odchudzone

hej hej hej....czy u was też tak pięknie słoneczko świeci?mmm aż chce się żyć;] dziś moja waga pokazała 66,8 a wczoraj było jeszcze 68,9 więc chyba zaczynam pozbywać się nagromadzonej wody;] kochani wczoraj ćwiczyłam ale normalnie tak mnie potem wszystko bolało że szok a bynajmniej nie były to zakwasy cholerka i chyba na razie dam sobie spokój z tymi fitnessowymi szaleństwami;]

http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com … erowe.html   tylko ja dałam za otręby skrobię kukurydzianą 1,5 łyżki...

aha,dziekuje napewno skorzystam,bo cos za mna chodzi i musze sobie cos super upichcic:):)

a u mnie dzisiaj waga powrocila do stanu z przed sylwestra a dodam,ze bylo to 3kg i jak po Nowym Roku stanelam na wazdze to nie moglam poprostu w to uwierzyc,w dwa dni przytyc 3kg?????ale juz jest spoko to byla tylko wodaz,uuuffff

a to my możemy jeść galaretkę?
chyba wszystkim nam powoli waga wróci na swoje miejsce... a najlepiej niech schodzi poniżej no, najwyższy czas!!!

dziewczyny a zwykłą galaretke mozemy jesc.. ojej a ja myślałam ze moge płatki owsiane:/ ale to nic:) ..głodna jestem i właśnie mi sie kurczaczek piecze

wiecie co dzis sie zwazyłam i bylo duzo za duzo.. 97,5 tylko nie wiem czy waga dpobrze działa...jesuuu aż sie płakac chce chyba zlapie doła... MÓJ TY BOZE.. ALE WIECIE CO JEST NAJGORSZE.. Z ja sie nie czuje otyła:(( nie czuje sie na tyle.. malo tego niby przytyłam po swietach a mama mnie widziała 2 tyg przed swietami i wczoraj do mnie: karolina ty schudłaś przez swieta!! poprawiła mi humor mimo ze wiem ze nie schudłam.. a dzisd ta waga.. pocieszam sie ze ona ma 15 lat i moze cos namotała:)  hihi

przezyje bez galaretki,.. dzis zjadłam kefir 2% z kakao i posłodziłam 1 pastylką słodzika.. wiecie jaka pycha.. mówie wam. ja kocham czekolade i mysle ze to mnie uratuje przed dojdaniem

Jak tak kochasz czekoladę, to zrób sobie nutellę dukanową Mówię Tobie - rewelacja I zaspokaja chęć na słodkie

dzięki kochana!pociesza mnie to:) mam nadzieje ze poleci waga,... faza uderzeniowa 10 dni bedzie trwała wiec mam nadzieje ze troche strace!!.. mój mały to ma dobrze.. (ma 2 lata) wcina słodycze i mu dupka nie ośnie a moja jak wialni ahaha.. jak ja bym chciała wazyc 75 kilo... juz nie mowie o 68 mojej uprAGNIONEJ.. a sa tu dziewczyny co z 65 chca schudnąć.. jejku dziewczyny zazdroszcze!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nie wiem czy wytrzymam, ale jak mi sie uda.. to chyba padne z radości .. jeju co ja mowie ja JUZ PADNE Z RADOSCI JAK Z PRZODU BEDZIE 8:)

WIESZ CO NIE MAM ksiazki mogłabyś mi dac przepis?? na obie:)  bede robić moze moj mały tez podje taka dietetyxczna:)
kurde jest mi trudno bo stół pełen słodyczy .. owocó.. a ja kocham pomarańcze mandarynki, pomelo a nie mozna .. szkoda

no cóż zjadłam wątróbkę i idę robić zapiekankę z makaronu z szynką dla głodnej "litwy"...

to chyba do mnie
wiesz nie zawszę o wagę tu chodzi, ale także o samopoczucie... tak było u Mnie wiem że może jak zaczynałam warzyłam 65/67(to nie było może wiele) ale wtedy postanowiłam coś z tym zrobić, bo czułam się paskudnie.Dziś ważę 59 i jest o wiele lepiej.Tobie także życzę zadowolenia z Własnego wyglądu ...
Moja córka waży 23 kilo 134 też mówi że odchudza się ze mną zaszczepiamy od małego,wiecznie się pyta czy mogę to czy tamto jeść,sama mnie pilnuję ha ha ha

Dzięki Anka za cenne rady chętnie skorzystam z poleconej stronki z przepisami wygląda wyśśśmienicie:)
mój problem to podjadanie, więc rozkładam sobie śniadanko na kilka razy, ale jak mogę jeść do bólu to dobrze im więcej białka tym lepiej, O.K!! to mi pasuje...
Pozdrawiam wszystkie wytrwałe i dziękuję za wsparcie!!

Wsparcie jest wielkie.. odchudzałam sie juz tysiace razy ale nigdy nie wchodzilam na fora.. a to błąd.. nikt prócz mnie i teraz was nie wie ile ważę.. wstydze sie tego.. wole zeby sami sie domyslali moze powiedza mniej:) hahah
co do jedzonka to mały dzis jadł ze mna i kurczaczka i kakao z kefirem:)  przyda mu sie na dobra kupe:)
co do diety to chodze głodna co 3 godziny smieje sie ze jem jak niemowle:) staram sie pic wode ale nie lubie zwykłej. .czy ona ma wpływ na to ile sie chudnie?? bo jak tak to sie wezykiem podłącze do kranu hhahahha

ja też wiele razy się odchudzałam i mam nadzieję, że ten będzie ostatni tez nie mówiłam ile ważę, po 110 kg nie wchodziłam na wagę, taka byłam przerażona...
dobrze, jedz co trzy godziny, a jeśli jest Ci nie wygodnie, to może jednorazowo zjadaj więcej a na dłużej starczy... poza tym na początku brzuszek musi się troszkę obkurczyć, więc możesz potrzebować więcej jedzonka. ale niedługo zobaczysz, że coraz mniej będzie Ci wchodziło...
nie lubisz wody? szkoda, bo najlepiej pochłaniać jej jak najwięcej, chodzi o filtrowanie nerek, oraz o wyczyszczanie organizmu z toksyn, oraz przepływ wody przez organizm, więc jak najwięcej płynów, pij kawkę rozpuszczalną, herbatki różnego rodzaju, trochę wody z cytryną, może lepiej Ci wejdzie... pepsi, cola light możesz ok. szklanki dziennie - co do ilości - kwestie sporne, więc szklaneczke polecam na pewno
myślę, że woda ma wpływ na szybkość chudnięcia, gdyż pomaga nie zatrzymywać wody w organizmie, a przy wodzie w organizmie waży się więcej :)tyle zauwazyłam, że jak mniej wypiłam, waga nie była życzliwa... warto podłączyć się do kranu mnie mąż na święta zamówił 6 zgrzewek wody jeszcze dwie zostały tylko

no i jest 65,5kg a było 70 jupi  zaczyna  mnie ubywac:0

gratuluje wiewióreczko !!!!!!!!!!!!!! a mnie tylko od świąt 0,3 ubyło ale też się cieszę ,że ruszyło nareszcie

piękne moje
cieszę sie że wiele z Was chce podzialac w kuchni i td ,jednak uważajcie bo jest kupa błędów w necie ,jest zasadnicza różnica między skrobią a mąką kukurydzianą i płatkami a otrębami owsianymi keczup,cytryna żadnych galaretek kisieli i budyni to wszystko można zrobić samemu zanim papusiacie naprawdę dokładnie sprawdźcie czy sa to wszystko produkty które możemy jeść ,bo tu trochę tłuszczu do formy tu trochę czegoś i dupa a nie dietetyczne z Tiramisu miałyśmy juz dylematów kilka jeśli chodzi o te stronki które nazywają się dukanowskie
więc uważać lalunie uważać
buźka i powodzenia

SUPER gratulację
U mnie też woda znika w zaskakującym tępie,ale w końcu nauczyłam się dużo pić,a najlepiej mi wchodzi przy oglądaniu ciekawego filmu