Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej dziewczyny!!
poczytałam sobie troszkę o diecie Dukana i druknęłam kilka wskazówek i przepisów, mam zamiar działać od jutra!!
muszę tylko zrobić zakupy... ważne że jajka w lodówce już są, hahaha.
nigdy nie byłam na żadnej diecie i to mnie troszkę przeraża, ale nie ma jak noworoczne postanowienia w końcu trzeba spróbować.
Proszę o wsparcie, z góry baaardzo dziękuję

Czesc dziewczyny! nie dawno odwiedzilam wasze forum i postanowilam do Was dolaczyc. widze ze posiadacie bardzo duza wiedze na temat diety dukana. ja wlasnie zaczynam od dzisiaj to moj pierwszy dzien. juz kiedys bylam na podobnej diecie ale ona trwala tylko 2 tygodnie i efekty nie byly zarewelacyjne, mam nadzieje ze tym razem bedzie inaczej niestety nie mam ksiazki dr dukana a moje informacje o niej to tylko te umieszczone na internecie:) licze na wasza pomoc
pozdrawiam

Witajcie wszyscy i nowi i starsi dukający...wierzcie mi efekty będą ...książkę możesz kupić na allegro ...

hej dzis 3 dzien I fazy juz jest owiele lepiej niz prze pierwsze 2 dni na wage wejde dopiero jutro bo boje sie ze nic nie spadlo powiedzcie mi czy filet z mintaja i jogurt z otrbami wystarczy na obiad niedam rady wiecej.acha czy mozna jesc kotlety sojowe gotowane?:)

Witam wszystkie Dukanki i Dukanów.
Dziewczyny ratujcie, dopadła mnie wstrętna grypa, już drugi dzień mam gorączkę, bolą mnie wszystkie kości nawet te o których istnieniu nie miałam pojęcia. Najgorsze, że zatrzymuje mi się woda. Może któraś zna dobre domowe sposoby na "pogonienie siusiu". Wypijam hektolitry herbat i wody, ale mój organizm jest uparty i nie chce nic oddać.
Odnośnie diety to nie wiem jakie będą rezultaty tego grypska, bo nie mogę nic przełknąć, więc zamiast Dukana mam głodówkę.

http://www.kawon.com.pl/oferta/mieszanki/urolson.html  znalazłam coś takiego dobra też pokrzywa i żeńszeń

miałyście rację, nowy rok, nowe wyzwania i nowi dukanowicze, których witam, w kupie raźniej bo kupy nikt nie tyka
jak dobrze, że minął już ten okres świąteczno-noworoczny i już człowiek jest w ruchu...

ella, mnie też troche spada motywacja i to mnie dobija... muszę się jakoś ogarnąć bo szlo tak za...rąbiście musimy się wesprzeć mocno, na ten miesiąc cel to minimum 5 kg w dół, tak żeby zdrowo było

ewka, zdaje się, że mięta jest moczopędna... nie mam miętowej herbaty, zeby się upewnić...

fajnie mieć między nami dwóch  lalków, po takiej diecie z babkami , lepiej zrozumieją kobitki

hahaha diament ale z Ciebie optymistka :) hahah ,ale może masz rację tylko coś mało się udzielają panowie zapraszamy do aktywnego udzialu w dyskusjach
buxka

oni mają i tak lepiej, bo waga  u facetów szybciej leci niż u nas, ale będą nam wdzięczni ,że ich wsomogłyśmy, haha fajne określenie, chłopcy możemy was wspomagać?

Dziękuję Ci bardzo. Piję już drugą filiżankę naparu z pokrzywy i zaczynam zaglądać do toalety. Wiem, że jak gorączka minie to woda sama zejdzie, ale ja to lubię martwić się na zapas.
Jeszcze jedna sprawa lekarz zapisał mi pastylki, które mają w składzie sacharozę i glukozę mam nadzieję, że nie będzie to miało wpływu na dietę, przecież nie jem ich kilogramami.

Mi to też mężuś trochę głowę suszy, wymyślił sobie nawet, że grypa jest wynikiem diety. Mam na niego jeden sposób delikatnie sugeruję, że jego spodnie były niedawno luźniejsze, obraża się i temat diety znika na parę dni.
Dziewczyny mi zostało jeszcze 4,5kg do zgubienia, chociaż mam nadzieję, że mniej bo przy tej chorobie raczej waga "nie jest" obiektywna. Zauważyłam, że największy zastój miałam przed świętami i w święta, a później waga zaczęła spadać jak szalona jakieś 2,5kg w tydzień tak mnie to zmobilizowało, że nawet w sylwestra trzymałam się diety.

witaj zoola6,3mamy kciuki a duzo do zgubienia masz?ile planujesz uderzeniowki?

Ewka3 ty jestes chora wiec prawdopodobnie nie siusiasz bo wypacasz wszystko,tak mi sie wydaje.zycze szybkiego powrotu do zdrowka:):)

noi co mozna te kotleciki sojowe czy nie dajcie znac

ewuniu powiem ci tak: soja zawiera olej tzn ,że to tłuszcz ..ja nie ryzykowałabym.

wcinaj ino szum...:D:D

bialko 19,1
tluszcz 6,3
weglowodany 0,6   dla porownania piers z kuraka ma tluszczu 3,7

i wegli,podobno Dukan zaleca ja tylko kiedy kobieta jest w okresie menopauzy...hmm.Jatez bym nie ryzykowala..

hahahah
wiesz co swego czasu z Tiramisu użeralyśmy sie z kilkoma takimi zabciami że niech się cieszą ze nie na osobności bo w pape by dostala jedna czy druga swoją droga bywają różne przypadki
buźka
aha jesli chodzi o wątróbki to wcinaj ile wlezie ,jak weszłam w 3 fazę to dusiłam z jabłkiem i cebulka czosnkowa niebo w gębie
a soje w sumie doktorek nie zakazuje ,ale raczej jest na liście rzeczy w mocno ograniczonych ilościach

osobiście jak piłam normalna rozpuszczalną z mlekiem 0 to bolała mnie wątróbka ,ale przerzuciłam się na inkę z cykoria i pije albo z mlekiem 0 % albo 0,5 % i jest git

Obaliłam dziś litr soku warzywnego. Po prostu nie mogłam się opanować. Chodził za mną od rana. Pyyycha! A kiedyś nienawidziłam soków warzywnych...
Acha i żeby nie było - wiem, że to raczej zakazany napój.

Pozdrawiam!

u mnie waga stoi w miejscu i nici z tego ja nie mam pojęcia jak wy to robicie że pieknie chudniecie za niedługo wszyscy będa jak szczypiorek tylko nie ja:( tesciu mi pow dzisz ze od roku się odchudzam a jakos efektu nie widzi co mnie bardzo wk..... i wiecie co ja to mam obsesje jak ktos idzie to  mi się wydaje że wszyscy są szczupli tylko nie ja do tego od 3 dni boli mnie głowa ale to skutki@

akurat mam kotlety sojowe (tym razem z ORICO) na stanie bo reszta familii wcina i podaje wartości odżywcze na 100 g:
białko 50 g
węgle 16,8 g
tłuszcz 1,2 g
błonnik 19,0 g
sód 0,4

i bądź tu człowieku mądry, ale jak zakazane to z jakiegoś powodu na pewno

lumina, ale jak ten sok nie miał cukru dodawanego, poza tym zawartym w warzywach to chyba nie jest to wielki grzech...

o kurcze to jednak mogę tą wątróbkę w więkrzych ilościach ,bo już miałam pietra ,że się nażarłam i znowu będę stać w miejscu...dzięki.

hej dziewczyny.. pierwszy dzien za mną.. bylo miło i nie głodno.  nie mam wagi w domu.. wiec czekam na efekty widoczne.. jak myslicie ile mam czekac...

dzięki kochana.. ja pokłuciłam sie z wagą jak zaczęłam ważyć ponad 73 kilo.. potem dostawałam traumy.. dzis prawdopodobnie 95:( w tym tycie na hormonach.. ciaza... i głodówki z gigantycznym jojo:((( załamka.. nażeczony jak mnie poznał 5,5 roku temu wazyłam 65 kilo a teraz:((((((((( frustracja i załamka.. zwaze sie po 7 dniach!! dodam ze chce faze udezeniowa miec 10 dni!!

spokojnie
jak poznałam mojego męża to ważyłam 43 kg 160 wzrostu przez rok krzyczał ze wyglądam jak wieszak i przytyłam 5 kilo potem samo poleciało jedno dziecko drugie i ciach 85,5 hormony tez łykałam i jeszcze cukrzyca więc poszlam do lekarza w czerwcu a ten spoko damy radę bez insuliny ,tylko ostra dieta i ciągle klócie i stała kontrola ,jak pisałam wcześniej od 20 czerwca do teraz mam 58-59 kg więc da radę tylko naprawdę trzeba się zaprzec jak osioł ,ja nie mogłam na siebie patrzeć mój mąż szczęśliwy że kawałek tyłka i ddduuuużżżeee B ale jak wiadomo to mi musi być dobrze w moim ciele powoli powoli do celu ,tak naprawdę w najśmielszych marzeniach nie spodziewałam sie takiego efektu naprawdę, bez siłowni z pełnym brzuchem po prostu nieosiągalne a jednak fazę uderzeniowa miałam tez 10 dni ,potem jak zaczęłam mieć warzywka to az sie bałam że ten pomidor jest za duży albo rzodkiewek wziełam nie tyle ,ale spoko na warzywach kilo dwa do góry potem białko i 4 w dół i tak powoli powoli i jest okej
jak są fajne laski na forum naprawde jest człowiek w stanie to znieść ,już mialam kryzys z płaczem bólem głowy wątróbki i różne inne ale badania wychodziły idealne więc .......
trzymam kciuki
napewno się uda

tylko pamiętać pic pic i jeszcze raz pic wszystkiego dużo oprócz wódki białko mięcho to toksyny w nerach a tego nie chcemy ,a jeśli będziemy pic to wszystko się wyplukuje latem cholera łatwiej gorąco to czlowiek żłopie jak szalony a teraz marnie ,ale zmuszac sie i cycki makrelka i butelka wody
buźka

kobietki mój ,,kolejny" pierwszy dzień dukania poszedł gładko....zjadłam tylko serek wiejski z szynką bo nie dałam rady wcisnąć nic więcej ale nie jest źle...ciekawe czy jak zaczęłam tą dietkę 3 raz to efekty też będą piorunujące czy złapie mnie jakiś zastój....Mam jeszcze pytanko do was czy jak byłyście na I i II fazie to ćwiczyłyście?;]

trochę ostatnio sie zniechęciłam i praktycznie zarzuciłam dietę... to znaczy folgowałam sobie... i skutej jest taki ze przez 2 tyogdnie foowania około 1,5 kg w gore... bez sensu... ale nie umiałam przestać jeść jak sobie pozwoliłam na święta... i takie sa skutki... teraz muszę sie zebrać w sobie i wrócić na dobre tory... tylko jak to zrobić kiedy sie posmakowało frykasów? ja Wy to robicie dziewczyny?

Miłosci Ty moja jedyna Zaczęłam z bólem głowy i okresem-zatem przebojowo. Waga 65 kilogramów w/g mojej zaniżającej wagi. Czyli jakieś 3 kilo trzeba dodać... niepodoba mi sie to Juz czuję,że drugie podejście będzie trudniejsz.Człowiek juz przez to przechodził i wie dokładnie co go czeka... Ale twardym trza być a nie miętkim ;P

Jak byłam w ciąży lekarz zapisał mi urosept,aby pozbyć sie wody.Nieszkodliwe a skuteczne