Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

jesz tyle ,żeby nie być głodnym...czym więcej jesz, tym szybciej chudniesz...ja na początku jadłam więcej i częściej a teraz jem 4x rano o 7,30,potem około 11 potem obiad około 15 i kolacja około 19.ale to zależy od ciebie jak pasują ci godziny...

Witajcie kochana ma grupo wsparcia!
Moja maszyna do ważenia półtusz się namyśliła pokazywać to co powinna NO! i juz wczoraj wieczorem 63,5

Najgorszy okres teraz -święta, sylwester, nowy rok i masa masa weglowodanów Niech to już zniknie, niech zniknął czekoladki, cukierki, batoniki - PRECZ!

diament, mam identyko odczucia co do twojej uwagi... Ale myślę, że można podsunąć moderatorkom myśl o usunięciu wrogiego elementu..

anka3miast, witaaajj żartujesz sobie chyba co do tej seksowności i maku miedzy zebami, co? haha... Ja nie dam rady tego chociaz niepoprobować..
Co do gazowania z moim boksem - ha wspaniała myśl

effunia, witaj świerzynko! i powodzenia

..ok ide zarzucić jakiś WYSOKOBIAŁKOWY posiłek

a co z alkoholem mozna pic czy raczej nie bardzo ?zaczyna sie karnawal pojutrze :)

Alkohol nie jest wskazany... chlip, chlip

Ale w moim przypadku studenckie życie zobowiązuje. Czasami nie pogardzę winem czy wódeczką!

witam jesz ile chcesz  I NIE CHODZ GŁODNA:)

ja sobie alkoholu odmawiam całkowicie, od początku diety wypilam jedną lampkę wina w pierwszy dzień świąt no i myslę, że chyba jutro z mężusiem lampkę szampana wypiję, chyba że się namyślę i z synkiem piccolo obalę

hymmm jak tu jutro domówić sobie procentów???prawie nieosiągalne... jak nie jedzenie w święta....choć i tak twarde pewnie się znajdą Ja jutro odpuszczam a za te co mają bardzo silna wolę trzymam mocccno kciuki

maddlen gratuluje Ci kochana silnej woli i nie ukrywam, że zazdroszczę. U mnie ostatnio ciężko z postanowieniami "NIE" ..

Jasne. Najwyżej na kilka dni zatrzyma Ci się waga.

Nie mogę przez moją dietę wypaść z towarzystwa przecie... Już i tak nie chodzę ze znajomymi jeść na mieście. ;]

A jutro idziecie na jakiś bal, czy w domu, ze znajomymi, z rodziną, w górach? Dudzikowa chyba gdzieś wybyła, bo coś nie zagląda...

Ewka3, od upominania innych użytkowników forum są moderatorzy i administrator. Gdy masz jakikolwiek problem to prosze o maila do którejś z moderatorek lub administratorki lub o zgłoszenie posta do Redakcji i wpisanie tam kilku zdań wyjaśnienia. Ponadto kolor czerwony jest zarezerwowany dla Redakcji.

Witajcie Kochane Dziewczyny i Jedyny Chłopaku:)
Dziś ostatni dzień starego roku, przed nami roczek nowy - nowe wyzwania i postanowienia Obyśmy wytrwali i osiągnęli to, o czym marzymy i do czego dążymy Tego Wam wszystkim życzę z całego serca

Jagodowa hehehehehe...... No przecież muszę Cię jakoś odpędzić od tego tortu makowego :D Jak Cię nie zniechęcę, to go wciągniesz :D

Kurczę, a ja wczoraj nagrzeszyłam Mamuśku, jak mi wstyd Miałam jakąś chcicę i pożarłam kilka ptasich mleczek, kilka żelków haribo (jesssuuuu, jak ja te żelki uwielbiam )i kilka takich długaśnych paluszków :( Wszystko oczywiście z paczek świątecznych moich synków Rety, co za matka ze mnie - podżerać własnym dzieciom Kurczę, wcześniej jakoś się trzymałam, a tu teraz tyle grzechów na raz   I jeszcze na dodatek dziś sylwester Hm..... po nowym roku jak nic będzie pokuta

Maddlen wysyłanie posta do redakcji z krótką adnotacją nie jest skarżeniem, ale dbaniem o dobro forum. Myślę, ze lepiej tak a nie na forum. Można zwrócić uwagę, ale po pierwsze rzuciło się to w oczy poważnie przez ten czerwony kolor a poza tym można było grzeczniej troszkę W kazdym razie w razie jakichkolwiek problemów z forum zapraszam na maila lub proszę o zgłoszenie posta do redakcji. My tego nie komentujemy na forum, jedynie, gdy sprawa jest sporna to konsultujemy się w gronie redakcji i staramy się być dyskretne

[Witajcie dziewczyny.
Musiałam tu z samego rana zajrzeć i pochwalić się wagą. UWAGA !!! UWAGA !!! dziś moja WAGA pokazała 73,8 kg. Po tych świętach leci w dół jak szalona. Ostatnio rygorystycznie pilnuję diety i efekty nawet mnie zaskakują. Obserwujące nasze forum wiedzą, że poprzednio zdarzało mi się grzeszyć a potem narzekałam, że wolno spada. Ostatnie dni pokazały, że jak trzymamy się Dukana to na efekty nie trzeba długo czekać.]

[Jejku dziewczyny po tych świętach waga mi leci jak szalona,z czego oczywiście bardzo się cieszę  Jak tak dalej pójdzie to niedługo osiągną cel
SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU ]

dziewczyny u mnie to samo po swietach drgnelo i niedosyc,ze udalo mi sie zubic wszystko co nabralam w swieta(1,9kg) to jeszcze na gorke 0,5kg
:D:D i to w 4 dni!!!!!!!!!!!!

OK. przepraszam, teraz jestem uświadomiona

WSZYSTKIEGO CO NAJLEPSZE NA NOWY ROK WSZYSTKIM ŻYCZĘ, SZAMPAŃSKIEJ ZABAWY!

Niech na co dzień, nie od święta,
gęba będzie uśmiechnięta.
Niech też zdrowie tęgie będzie
i kasiory niech przybędzie.
Niechaj łaski płyną z nieba,
tyle ile będzie trzeba.
Do Siego Roku ...!

...A KILOGRAMÓW NIECH UBĘDZIE
BYLE SZYBKO!!!

Kasy Kulczyka, fury Rydzyka,
mocy Pudziana, chaty Beckhama,
humoru od rana
oraz w Nowym Roku świętowania życzy Karolinka102:D:D:D

Witajcie drogie moje

Dzisiaj sylwester, ostatni dzien roku.. A w mojej glowie mase wspomnien, w wiekszosci tych nienajlepszych Bardzo bym chciala na Nowy Rok zdrowia dla mojej córeczki i dla wszystkich, ktorzy go potrzebują. Skóre diabłu mogę za to zaprzedać, byle moja maleńka zwalczyła potwora..

Życzę Wam Wszystkim godnego gubienia kilogramów, życzę ZDROWIA, szybkiej wiosny i mase.. maseee optymizmu!

EWKA3, masz piękny wynik w gubieniu tłuszczyku!!! Jestem pelna podziwu
..a czosnek lubię.. cóż mam zrobić.. te ciasta się do mnie szczerzą jak szalone

anka3miasto... zgrzeszę ten ostatni raz! odrobinkę z umiarem. Myslalam, ze jestem twarda, a tu pupsko ze mnie

ps. jeśli ktoś chce mi życzyć czegokolwiek to błagam -> ZDROWIA

ściskam i udanej nocy

jagodowa ,ŻYCZĘ CI ZDROWIA , ZDROWIA ZDROWIA ZDROWIA ,ZDROWIA x 100000000000000000000000 RAZY

Witam Drogie Panie i Panów w ostatnim dniu 2010 roku Z tej strony Paweł 18 lat. Od stycznia zaczynam ostrą dietę  Dukana, bo samo patrzenie w lustro na siebie mnie przeraża - 130kg przy wzroście 187cm ( horror jakich mało ). Tak czytam Wasze wpisy i aż zazdroszczę jak szybko gubicie po 10kg Mam pytanie odnoście jogurtów/serków: można jeść owocowe typu truskawkowe Danone czy jestem zmuszony jeść wyłącznie naturalne ?

Pozdrawiam serdecznie i życzę spełnienia marzeń w Nowym Roku 2011

Niestety jogurty tylko naturalne, przynajmniej w I i II fazie, ja mam na to sposób: do naturalnego dodaje mocny wyciąg z owocowej herbaty z odrobiną słodzika, ewentualnie zamiast joguru daję serek homo, jest wtedy znacznie gęściejsze i smakuje prawie jak normalny owocowy jogurt:) jakośtrzeba sobie radzić.

Zatem trzymam kciuki. Za mną już 16 kg mniej, zostało jeszzce 5 mam nadzieje że dam radę:)

Witam wszystkich ja juz zaczelam nawet niezle mi chyba idzie ale zobaczymu jutro rano waga byla 99,4 wzrost 168 cel 30kg trzymajcie kciuki! a kto ma pomysl na kolacje jakos dobra:)?

a co z jogurtami layt bo ja je wcinam zresztą w książce pisało ze można jesc tylko że nie dużo i jak waga nie schodzi to wtedy z nich zrezygnowac ...

Najlepiej serki i jogurty sprowadzić do minimum. Zobacz ile jest tłuszczu i węgli w takim jogurcie.Jak dozwolona ilosć,to jeden nie zaszkodzi.

Hej Lachonki i Lachoniki nie bylo mnie prawie 2 tyg ale juz wszystko przeczytalam
Opuscilam juz Polskie, z wielkim smutkiem ale i radoscia jednoczesnie bo wiedzialam ze tylko tak moge przerwac to blogie i fantastyczne obrzarstwo hehe w sumie to nie bylo az takie obrzarstwo jak kiedys, bo ilosci juz takich pochlonac nie moglam, ale jadlam co chcialam i ile chcialam i sama jestem w szoku bo sie dzis zwazylam i mam tylko +1kg przypominam ze ja jestem na IV fazie ale dzis jestem na samej padlince bo w tym tygodniu jeszcze nie robilam dnia proteinowego wiec jutro chyba wszystko wroci do normy ciesze sie strasznie bo ta dieta naprawde dziala naprawde nie ma efektu jojo-2 tyg jedzonka na maxa polskiego czyli pierogi, bigos... i (prawie) nic sama jestem w szoku!!! jutro sie zwaze i dam Wam znac co z tym moim kilogramem czuje sie fantastycznie, w Polsce wszyscy mi mowili jak fantastycznie wygladam, to takie zajefajne wszystkim Wam tego zycze!!! tylko moja siostra nic mi nie powiedziala, ale to chyba z zazdrosci (ale troszke przykro mi bylo).

Dana54 ja tez jestem z dolnego slaska
Ssadas fantastycznie!!! jest to tylko potwierdzeniem tego co napisalam nie ma efektu jojo - to fantastyczne!!! wracaj do nas i sie nie ociagaj
Misiek18 witaj w naszym gronie, tu z nam na bank schudniesz, ja przetrwalam miedzy innymi dzieki forum.
Witam serdecznie wszystkie nowe Dukanki

Jagodowa : ZDROWIA ZDROWIA ZDROWIA ... dla Ciebie i calej Twojej rodzinki, najwiecej dla Twojej Ksiezniczki oczywiscie zycze Ci tego z calego mojego ogromnego serducha!!! trudna jest walka z potworem, ale tylko ten, ktory nie walczy moze przegrac!!! Duzo sily kochana!!!
A czy Tojemu malenstwu mozna jakos pomoc??? Jesli mozna to wal jak w dym!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kochane Dukanki zycze Wam wszystkiego najlepszego, ogromu zdrowia i milosci, wychodze z zalozenia, ze jesli mamy te dwie najwazniejsze rzeczy to reszta sama przychodzi sukcesow w gubieniu cialka!!! ja sama rozpoczynam dietke na te kilka kilo co mi pozostalo do mojego upragnionego celu, zaczynam w styczniu, moze nawet juz w pierwszym tygodniu buziaki

Ja żuję. Ale nie przy ludziach, bo strasznie głośno burczy mi w brzuchu od żucia gumy.

no właśnie jagodowa, ja też mogę pomóc jak potrzeba

Witajcie kwiatuszki w Nowym 2011 (wow napisalam to pierwszy raz i juz walnęłam byka '2110' ).

Ulaloca, witaj po dluuugiej przerwie (my również z dolnego śląska )
Pięknie - brak efektu jo-jo ahh...

diament, Ulaloca dzieki za to pytanie dotyczące pomocy mojej córeczce. Otóż choroba z którą przyszło się nam zmagać ponosi za sobą mase wydatków (ale gdyby tylko zdrowie można było kupić za pieniądze sprzedałabym wszystko..), dlatego zbieramy 1% podatku lub wpłat indywidualnych na subkonto fundacji.
Nie pisałam nigdy jaka jest nasza sytuacja, ponieważ nie chce w jakikolwiek narazić się górującym tu modom (a kobiety są ostre ) i gorące ). Wspomnę tylko, że nie jest łatwo.
Jeśli  ktoś byłby zainteresowany nasza historią i pomocą nam piszcie śmiało na maila (PW)

ps. a z tymi serkami to ja je wcinam - Emilek ma dużą ilość białka i po zjedzeniu czuję się usatysfakcjonowana i zagazowana

buziam

Witam wszystkie Dukanki i Dukanów w Nowym Roku.
Jak oczekiwaliśmy od nowego roku przybywa zwolenników "naszej" diety, na pewno tu wszyscy "nowi" i "starzy" otrzymają wsparcie i odpowiedzi na wszystkie pytania.
Mój Sylwester minął (dobrze że mam go za sobą) w sprawie diety zgodnie z planem, inne sprawy nie wyglądały, wyglądają tak dobrze, ale to już osobny temat. Byłam na balu sylwestrowym w mojej miejscowości z grupą przyjaciół i spotkałam ludzi, z którymi współpracuję na co dzień i takich, których nie widziałam już od dawna. Większość zauważyła mój spadek wagi i podkreślała, że dobrze wyglądam, było to bardzo miłe i budujące a nawet momentalni krępujące bo ludzie mnie zaczepiali i pytali jak "to zrobiłam". Sytuacja udowodniła też tezę Dukana o spadku wagi bez kosztów dla cery, skóry i ogólnego wyglądu, co bardzo mnie cieszy. Czytając Wasze posty, zauważyłam dodatkowo, że prawdą jest również brak efektu jojo. Myślę, że warto propagować ten rodzaj odchudzania jako skuteczny, a dwadzieścia lat pracy "naszego doktora" ma całkowite odbicie w praktyce i "My" jesteśmy na to żywym dowodem.
Narobiłam również pewnego zamieszanie na wątku, za co Wszystkie Dukanki i Dukanów przepraszam, co jednak nie zmienia faktu, iż wieprzowiny nie wolno mam spożywać. Przepraszam również Hadeska86, chociaż subiektywnie nie odczuwam winy, gdyż wprowadzała ludzi w błąd. Dieta to ogromna próba siły woli i niesie za sobą duże wyrzeczenia a podawanie nieprawdziwych informacji o dopuszczalności jakiegoś "zakazanego" produktu może wprowadzać ludzi w błąd i rzutować na wynik ich ciężkiej pracy.
Niestety użyłam koloru czerwonego, (za co biorę pełną odpowiedzialność) który jest zakazany dla zwykłych forumowiczów (punkt 9 regulaminu Netkobiety) i chylę głowę, obiecuję poprawę.
Podsumowując mój rok po raz kolejny: na wadze łącznie straciłam 16kg. w dwóch dietach Dukana i poniosłam kilka strat materialnych, na które osobiście nie miałam wpływu. Mam nadzieję, że 2011 rok przyniesie mi kolejny spadek kilogramów, a straty materialne uda mi się nadrobić.
Korzystając z okazji, iż może być to mój ostatni post na tym forum (kolor czerwony został użyty przeze mnie pięć razy, więc tylko patrzeć "bana"), życzę wszystkim Dukanką i Diukaną dużych ubytków w wadze i obiecuję, że będę obserwować wątek i trwać na "Dukienowskim" posterunku aż do uzyskania satysfakcja, czego i Wam w nowym roku życzę

Hej ja po sylwku czuje sie swietnie pojadlam troszke, ale nie pilam duzo, jak juz wczesniej wspominalam po tej diecie odrzuca mnie na maxa od napojow wyskokowych i w sumie to sie ciesze bo bez alko tez mozna sie bawic i przynajmniej mega dawek kalori w siebie nie laduje, wczoraj np to ja chlapnelam 2 lampki wina i 1 szampana i koniec, mi poprostu alko nie wchodz kiedys moglam wlewac w siebie duzo piwa bo bardzo lubilam a teraz raczej na browarka to ja ochoty nie mam wogole zauwazylam ze uzywam malo soli, a jak jestem u kogos i cos jem to potrawy wydaja mi sie lekko slone, no coz ta dieta duzo zmienia w naszym zyciu ale przedewsystkim zmienia nasze cialka i o to w tym wszystkim chodzi!!!

mam pytanie jak zrobic sos czosnkowy

chcę schudnąć dość dużo jaka dieta była by najlepsza?