Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

sadaś!!!!!!nie rezygnuj szkoda ...widzisz ja mam już za sobą 10,5 kg...bałam się,że dzisiaj rano będzie porażka a tu 86,4 pierwszy raz zobaczyłam 6.:) ..i to po świętach...na razie jestem z siebie dumna!!! nie wiem co pokarze jutro, bo pozwoliłam sobie na 2 kawałeczki ciasta...SADAŚ pomyśl a może dasz radę...spróbuj...życzę powodzenia wszystkim i oby nie przybyło wam aż tak dużo ...:)

Wszystkiego Najlepszego w te piękne Święta!!!

ewka, dasz radę, te 5 kg to mały pryszcz   maddlen, ja też trochę "pokosztowałam" świątecznych przysmaków, ale starałam się trzymać w tym umiar i mi się udało ale o dziwo waga w dół poleciała bo aż z ciekawości sprawdziłam...

Saddaś, a może Nowy Rok przyniesie nowe postanowienia i nowe próby? Głowa do góry

Gratulacje dla malutkiej za wytrwałość....dużo zdrowia i jak najmniej kłopotów w Nowym Roku...

Ella masz racje ale nie wiem czy dam rade i wiecie co wkurza mnie to że przez 1.5 miesiąca straciłam 9kg a teraz tak łatwo się poddaje te święta zupełnie rozbiły moją silną wole jestem totalnie załamana

jagodowa, masz dzielną królewnę, ucałują i uściskaj ją mocno

dziewczyny więc zaciskamy pasa i dukamy dalej Dżuma, a może część z tego to woda więc może nie będzie tak źle...

hej.
ja po porannym zważeniu się mam 2 kg więcej, a objadałam się wszystkim możliwym dzisiaj szkoda mi odrobinkę porzucić to pyszne świąteczne jedzonko, którego jeszcze troszkę zostało, no ale.. chce się być piękną trzeba walczyć, tak więc dziś wróciłam do naszej codzienności normalności i jem co dukanowe, ale jeszcze z warzywkami, bo mam nie pozamrażane gołąbki i flaczki, bo nie wszystko zmieściłam do zamrażarnika, myślałam, że zjem przez święta, no ale... było lepsze żarcie hihihi  więc teraz przez dwa -trzy dni zjem te wyroby dukanowe warzywne, a potem na białeczku, czyli wracam na normalny tryb, aż tak dużo nie przybrałam, żeby z płaczem zaczynać od nowa, czy też na siłę na samym białku. nie będę dorzucała już żadnych innych warzyw, tylko tyle co w gotowych potrawach mam, ale muszę to zjeść... myślicie że to dobry pomysł? po prostu wykreślam ostatnie dwa dni z jadłospisu i lecę dalej z Dukanem....
ale Ty Dżuma, naprawdę aż 6 kg przybrałaś? sporo, aż ciężko w to uwierzyć... może maluśko piłaś co? myślę, że też śmiało ciągnij dalej, i nie próbuj się nawet zawahać woda zejdzie, zaraz spadnie kilka kilo a reszta tez zaraz za tym ruszy i waga znów zacznie spadać...
trzymajmy się mocno...
sylwestra za pasem, tym razem jednak planuję zrobić sobie czysto dukanową ucztę by w nowy rok wejść z czystym sumieniem, z radością zrzucanych kilogramów i dzięki temu niech się ciągnie w nowym roku

hejka, myślę ,że potrzeba teraz kilku dni by waga powróciła do normy sprzed świąt, dżuma jak się oczyścisz to zgubisz to co ci zalega we flaczkach, przy tym trochę wody i po tyg murowane 4kg mniej, ja w sumie jednak zrezygnowałąm z diety na czas świąt, ale nie obżerałam się , powiedzmy ,że ciasto było najbardziej tuczące w tym wszystkim ,i nadrobiłam zaległości owocowe, te to są pyszne, mandaryneczki, winogronka,dziś na wagę nie wchodziłam , więc nie miałam wrażeń, a tak naprawdę to zaspałam i zapomniałam o wadze, dziś pierwszy dzien proteinek , jutro zobaczę ile ważę, jagodowa całuski dla królewny

pewnie!
po tych świętach, już myślę o następnych, a wyobraźnia działa i już widzę siebie extra laskę na obchodach triduum paschalnego... mmm cudownie będzie, jakieś fajne ciuszki, spotkanie z ludźmi, którzy dawno nas nie widzieli... to może być przyjemne i szokujące - może bardziej zadziwiające... oby!! damy radę, a co?!
oj, chciałoby się, chciało....

hehe ja tez polagłam, ale uwielbiam swiateczne smakołyki, chyba najwiekszym grzeszkiem były makiełki... ale co tam... teraz z nowa energia idziemy dalej...

Jak rozkosznie jest po totalnym obżarstwie zrobic sobie dzień białkowy.Momentalnie oczyszcza sie sumienie ;P Jeszcze tylko kilka dni i zaczynam cały proces od nowa. Za drugim razem myślę,że bedzie ciężej... No ale cóż nie mam zamiaru byc do usranej śmierci grubasem !!! Na wiosnę mam zamiar powitać siebie sprzed ciąży...

Witam Wszystkie..
Ja to dopiero przez te świąteczne dni "popłynęłam", mam 2kg więcej. Ale od wczoraj jestem znowu na Dukanie i myślę, że za dzień, dwa wszystko wróci do normy, ja przynajmniej już tak łatwo straconych kilogramów nie oddam (a raczej nie przybiorę )
Wydaje mi się, ze pomęczycie się ze mną dłużej, bo rozważam (podkreślam rozważam) rzucenie palenia po nowym roku i nie chciała bym przytyć. Boję się jednak, że jak już schudnę, ostatnio to już nawet nie piję i do tego rzucę palenie to zrobię się tak obrzydliwie grzeczna, że tylko seks rzucić i do pustelni :):)

z tego co wiem, wieprzowina nie, wołowina tak
Kochani,
ja przez święta dwa kilo przytyłam, tzn pewnie woda, bo to wszystko niedozwolone zatrzymywało wodę w organizmie, mam rację?
a wczoraj byłam już grzeczna i dzisiaj powoli waga wraca do normy sprzed świąt, więc mam kilo mniej, czekam na następny i tak jakby walka trwa dalej, bez przerwy świątecznej, a było miło dla podniebienia zwłaszcza:) hihiihi
lecimy w dół dalej i nikt się nie poddaje!!!! buziaki

a tak w ogole to dziendoberek ja po swietach +1,9 dzisiaj po wczorajszych proteinach -0,4 i oby tebo sylwestra jeszcze przezyc i juz w najblizszym czasie nie bede miala zadnych pokus...chyba

Karolinka 102: "wieprzowego nie bo mimo ze ma duzo bialka to ma tez duzo tluszczu a my wlasnie ten tluszcz musimy w tej diecie ograniczyc do minimum"

A ja troszkę wdrożyłam się w temat i z tymi tłuszczami nie jest tak do końca! Do minimum, a najlepiej całkowicie wyeliminować cukry proste i złożone. W tej diecie proporcje powinny być (bynajmniej tak piszą):
białko - full
węglowodany - umiarkowanie
cukry - minimum, a najlepiej w cale.

W takim wypadku wychodzi, że nie jest wieprzowinka całkowicie zakazana:)

ja to jakoś się nie ważyłam po świętach a po co się dołować, zdołuje się w dzień ważenia, a co
ale musze przyznać, że z ciekawości zważyłam się rano w I dzień świąt, żeby zobaczyć czy Wigilia jakoś się odbiła i aż byłam w szoku bo zeszło prawie 1kg, żeby być dokładną tak jak niektóre z Was to ubyło 0,8kg

właśnie zjadłam sobie dukanowe, mięsne burrito i ledwie zmieściłam 1 o_O więc to znak, że przez święta udało mi się nie rozciśnąć żołądka

ewka, pustelnie możesz mieć jak nas zasypie jak w USA hmmm, ale ten seks to dodatkowo spala kalorie a to dla diety dobre więc po co rezygnować jak tyle dobra daje

bez węglowodanów? a kto powiedział że nie są dostarczane w ogóle? ależ są...
jogurty serki mają węglowodany, ale w zmniejszonych ilościach, mięso też nie jest ich całkowicie pozbawione, to samo tyczy się warzyw które jemy co jakiś czas, a otręby? przecież to chyba produkt z największą zawartościa węglowodanów, a tych dostarczamy codziennie!!! i ani rusz bez nich, więc...? w czym problem bez wieprzowiny da się żyć, są inne smakołyki...

"nasze organizmy są przyzwyczajone do wieprzowiny" ? przecież wielu z nas nie jada takiego mięsa na co dzień, nawet poza dietą... tak jak inni nie jedzą jakichś innych artykułów, potraw... da się przeżyć bez pewnego rodzaju spożywki...
nie ma się co stresować... wszystkiego dostarczamy, tylko w różnych, potrzebnych nam w danej chwili, ilościach i proporcjach...

myślę, że skoro musisz, to możesz, tylko bez przesady, tak jak mówisz, plasterek do śniadanka, nie zaszkodzi choć odradzałabym, bo wieprzowina ma naprawdę zbyt dużo tłuszczu... aż nadto... nie dasz rady się przemęczyć?
a powiedz, z czym w ogóle walczysz? bo nie zauważyłam Twoich początkowych postów, w których zaznaczasz, ile chcesz schudnąć, z jakiej wagi itp. jeśli powinnam była to przepraszam...
bo jeśli masz mało czy dużo do zrzucenia, to myślę, że jeśli Ci zależy, dasz radę pobyc trochę bez tego mięska... a jeśli masz mało do zrzucenia, to pewnie i ten okres nie będzie trwał długo, więc pewnie warto...
napisz coś...

Witam Panie!
Ja zaczynam jutro. Mam 175 cm i ważę 73 kg. Chciałam schudnąć do 58-60, ale mama mi zakazała:) ((mam 28 lat:)). Stwierdziła, że będę wyglądać jak Anja Rubik, czyli wg mojej mamusi - jak wieszak z wystającymi kośćmi. Zrobiłam test dukana, pokazał mi że optymalna waga to 63,3. Zobaczymy jak będzie, mniej zależy mi na cyferkach, bardziej na obwodzie (noszę 40). Mam nadzieję, że wytrwam, tym bardziej, że 3 stycznia zaczynam nową pracę, więc zaczną się spacerki na lunch i może być kiepsko. Pracę mam koło Zotych Tarasów w Warszawie, więc może ktoś mi poleci co mogę zjeść tam na obiad, żeby było zgodnie z dietą. Głupio by było jak pójdę np z kimś nowym z pracy i stwierdzę, że ja się chyba tylko herbaty napiję. Zawsze wchłaniałam te sałatki z I piętra, ale one mają sosy i makaron (chyba opcjonalnie), więc sama nie wiem... W każdym razie, życzcie powodzenia. Napiszę coś po fazie uderzeniowej.
P.S. Przeczytałam dziś, że Mrs Middleton, czyli przyszła teściowa króla Anglii ))), postanowiła schudnąć przed weselem córki i jak powiedziała jakiejś angielskiej gazecie, zaczyna dietę Dukana;))))))

mięso wieprzowe jest zakazane w tej diecie, i nie ma co gdybać, czy można czy nie, czy ktoś lubi , czy nie, ja lubię owoce i też  ich nie można, a są zdrowe, doktorek mówi nie, i trzeba stosować się do jego zalecen, wiadoomo wszystkim ,że odstępowanie od diety  powoduje przybieranie na wadze ,bądż waga się zatrzymuje i ciężko dalej ją pchnąć ku dołowi, na str 38 w książce pisze : wieprzowina zakazana, a co do białka full, to chodzi o czyste proteiny , bez tłuszczyka

hehe ,to w pustelni nie potrzebna ci modna kurteczka, tylko worek i w chudej tali powróz....tylko fajki ewcia ci są zbędne, powodzenia

hej dziewczynki dawno ni nie pisalam od jutra zaczynam juz na 100% dietke od nowa przybyło mi 3 kilo po swietach masakra:( miałam zacząć   już dwa dni temu ale jakoś brak mi motywacji  jakos po tym obżarstwie jestem dziennie senna i migreny mi dokuczają  czuję sie jak balon.Podziwiam was że wzięliście się w garsc moje drogie ja jakoś straciłam motywacje ale jutro spróbuję trzymajcie kciuki plis

he he w pustelni nie ma wielu fajnych rzeczy, które lubię. Papierosy i tak rzucę, z dwóch powodów, chłop mnie z nimi z chałupy goni i szlak mnie trafia jak pomyślę ile kasy puszczam z dymem (mogła bym za nie mieć co roku nowy komputer lub lustrzankę).
Co do kurteczki to miała już premierę w II Święto i podobała się wszystkim. Moje obawy, że jest zbyt dopasowana w biodrach rodzinka określiła jako nie słuszne i stwierdzili, że przyzwyczaiłam się do "workowatych" ubrań więc mogę się dziwnie czuć w dopasowanym.   

Hadeska86, co do tej wieprzowinki to surowo zakazana, nawet z grilla, też lubię ale nawet w chwilach słabości nie ruszę, ma 20-25% tłuszczu.

ewcia808 jeżeli przy wzroście 175 cm jak piszesz i przy tzw. drobnej kości to najniższą wagą uznaną za prawidłową jest 63,8 kg co i tak wydaje mi się anorektyczne.

Mam jeszcze ciekawą historię, która przytrafiła się nam przy śniadaniu, otóż mój "biedny" mąż pod choinkę dostał wirusa żołądkowego i dwa święta spędził w toalecie (pewnie był nie grzeczny, nie wnikam). Dziś przy śniadaniu dzieci zauważyły, że znów jestem na diecie, wytłumaczyłam, że przez to świąteczne obżarstwo przybyło mi 2kg, mąż na to: a ja przez grypę zgubiłem 2kg, ale wiem kto znalazł :):)  Wychodzi na to, że tekst cioci z lata wciąż ma zastosowanie, trzeba tylko pilnować żeby nie odnosił się do nas. Jak to mówią flek siedem lat pasuje.

oczywiscie,ze zakazana i nie ma co rozkminiac gdyby bylo mozna to ja moglabym byc na niej cale zycie:D:D

wiecie co jesli ktos lubi wieprzki jesc  i golonka itp tuscioszki to  jest taka dieta atkinsa same tłuste żeczy się jada i też się chudnie   http://www.gotowanie.v9.pl/diety/17.php

tak, tylko on na tej diecie sam wygląda/ł jak anorektyk - czy się mylę? i chyba były też inne przypadki zapadnięcia na tę chorobę w trakcie diety... ??

Kochane, ale mam motywację!! w czerwcu mam iść na wesele do rodziny męża! jejaaa.... muszę wreszcie wyglądać świetnie!!! właściwie sama ich nie bardzo znam, więc fajnie jeśli będą mnie mogli poznać w momencie, gdy akurat odniosę sukces i będę sama się sobie podobać.... daj mi, Panie Boże!!!!!!

a tak przy okazji... powiedzcie, ile się teraz daje na wesele? wiem, każdy daje ile ma, i ile może, ja nie wiem jak będzie mnie się powodziło za pół roku, ale wszyscy zawsze pytają i właściwie sama chce wiedzieć... czy już muszę zacząć zbierać... ? ;P dodam tylko, że jakiś dalszy kuzyn to jest...

powiem Wam, że ja się świetnie czuję na dukanowym jedzeniu, po dwudniowej uczcie... całkiem mi to odpowiada i to były moje pierwsze w życiu święta, kiedy po nich nie cierpiałam na bóle bebechów cudownie!! a do tego waga drgnęła, a ja okres w święta miałam... mam nadzieję, że poleci

wiewióra!! na co Ty Kochana czekasz!!! sprężaj się, bo czas ucieka, nie czeka na Ciebie, aż się zganisz!! biegiem do sklepu i zmieniaj jadłospis i menu, biegusiem!!!! niewiele do końca zostało, więc na co czekasz, bierz się za siebie i skracaj ten czas!!! i to już!!!! ;P
HEJ Słonko, co to za słownictwo!!! :>

madeleina20 witamy i zapraszamy, malutko masz do zrzucenia, my to od 30+ zaczynałyśmy, zostało jeszcze po 20+, Ty w porównaniu z nami masz bułkę z masłem...
bleee co ja tu o bułach i to z masłem...
dasz radę, trzymaj się z nami, a zobaczysz jak szybko poleci, za miesiąc - dwa, będziesz laska!!!

Bardzo słuszne spostrzeżenia.Jeżeli Dukan prez 20 lat opracowywał system odchudzania,to należy się tego trzymać.Mozna dietę nagiąć do naszych polskich warunków np. zamiast korniszona zjeść kiszonego ogórka.Pewne nawyki żywienoiwe różnią nas od innych nacji.Niemniej jeżeli dla kogoś schabowy to część życia,myslę,że powinien poszukać innych diet. O pewnych rzeczach nie dyskutuje się,tylko akceptuje albo nie...

Trzymam za słowo. Też mam już mało do zrzucenia jakieś 5-7kg będzie razem raźniej. Dziś mam za sobą drugi dzień padlinki, nie ruszyłam nabiału i nie swędzą mnie nogi. Dodatkowo zauważyłam, że w po świątecznym "żarciu" miałam spuchnięte kostki, wychodzi na to, że Dukan mi służy.
Wiewiora9 ja w Sylwestra będę na diecie, ale raczej nie odpuszczę jak w święta bo już mi szkoda czasu. Wprawdzie bal trochę kosztował, ale trudno mam nadzieję, że moja "chciwa natura" to zniesie :):)
Jutro mam oficjalne ważenie, mam nadzieję, że nie będzie zbyt wiele, chociaż miara pokazuje 2cm w biodrach więcej a z doświadczenia wiem, że to 2kg. Tak czy inaczej zdam relację.

ja sylwester spędze w domu takrze tez dietka będzie:) zastanawia mnie czy można zrobic udka z pomysłu na wiecie o co i chodzi:)

Wiewiora- tak przeglądam te wszystkie fix knora i pomysły Winiar.Zauważyłam,ze maja tam w składzie sporo niedozwolonych składników.Jest olej,sól,maka pszenna.Ja bym nie ryzykowała.
Dżuma- raczej słodzik i aromat waniliowy.Cukier to cukier i nie przemycamy nawet maleńkiej ilosci.A pierwszą fazę zaczynam ponownie od początku stycznia.Mam swiadomość,że nie będzie już tak łatwo.Nie zrażam sie.Chcę ważyć 58 kg,a ważę 66 z okresowym haczykiem.Do wiosny mam nadzieje wygladać jak człowiek ;P

dzięki dzuma:)

no do tiramisu te dzieki było ale może i byc tez do ciebie :)a za co to nie wiem chyba za to ze jestes   i odchudzasz się z nami

Wydawałoby się, że 73 kg przy 175 cm to super, ale uwierzcie dziewczyny, że tak nie jest. Rozmiar 40 też nie jest idealny, ani spory tyłek, cellulit, tłuszczyk na brzuchu itp. Faceci mi mówią, że mam fajne nogi, bo długie i zgrabne, ale co z tego skoro górne partie ud się nie nadają wg mnie do widoku publicznego, a tyłek jest, cóż, do dupy... Jeszcze zapomniałam o okrągłej twarzy i pleckach a'la panna Mucha sprzed schudnięcia. I jeszcze tłuszczyk na ramionach... Chciałam wreszcie mieć rozmiar 38 i nie martwić się drugim podbródkiem na zdjęciach:( Ale nie zależy mi tak bardzo na liczbie kilogramów, ile na tym jak będę wyglądać. Jeżeli będę się sobie podobać przy 65 kg, to zacznę fazę utrwalającą przy takiej wadze... Póki co zaczynam, zobaczymy czy wytrwam (uwielbiam chleby:), trzymajcie kciuki!