Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Sympatyczny Grzybku Dla Teściowej???
hahahhahhaa
ubawiłaś mnie

pytam, bo koleżanka się odchudzała Dukanem a jest wege. Nie mam z nią jednak kontaktu,
więc zapytałam tu na forum...szkoda, że to nie dla mnie, bo czytając o waszych sukcesach,
to zazdroszczę...bardzo...

witam w niedzielne południe:)...nie martw się maddlen nic na pewno ci niebędzie...     moja waga doladnie taka jak wczoraj ,ale ja mam z warzywkami to może dlatego...mnie w święta przypadają proteiny  i w sylwestra też ...wyjątkowy rok w moim życiu...dzieci się podśmiewają ,że więcej ciasta dla nich...a co do wigilii to jeszcze nie jestem zdecydowana co przygotuję,jutro przyjedzie moja córcia to coś uzgodnimy...:)

no i sie poddałam wczoraj zjadlam...zestaw kebab plus frytki i sórówka szkoda mi wielka ale jutro od nowa zaczynam 1 faze ;(

witam! widzę,że zaszalałaś...najtrudniej zacząć a dalej poleci ...nie grzesz więcej życzę powodzenia i wytrwałości...

no, ja dzisiaj niestety, znów odrobinkę poległam... Boże, co za weekend... szykowałam do obiadu chłopakom, kopytka, marchewkę i kurczak smażony w sosie... co synuś nie zjadł, zeżarłam ja, potem zachciało mu się pichcić i zrobiliśmy rogaliki z czekoladą - zjadłam jednego najmniejszego...    jestem okropna!!! nigdy więcej!!!
ale od jutra akurat przypadają same proteiny... wezmę się w garść.
powiedzcie czy zrobić normalnym trybem, pięć kolejnych dni protein, czy wydłużyć sobie ten czas, za te mini-grzeszki?
za karę idę dzisiaj zmrozić tyłeczek, jeżdżąc na łyżwach...

Kurcze,chyba po czasie....pieczarki można poddusić z cebulką na teflonie.Mozna jeszcze dołozyć suszonych grzybków,żeby było bardziej świątecznie.

Witam kobietki  dzis jestem 13 dzień na diecie i dzis weszłam na wagę i jest mnie o 4 kilo mniej mimo grzeszków:) bo ich było  raz zjadła pączusia i 4 kostki czekolady  potem trochę lecza zjadlam jeszcze marchewke z groszkiem i dwa takie ciasteczka z pieca w Tesko je robią a mimo tego waga idzie wolno bo wolno ale idzie:).Dlatego nigdy nie poddawajcie się

Dzieki tiramisu.Nie czekalam i zrobilam z cebulka ,wyszły pyszne (zjadłam jednego)Juz zawekowałam i czekaja w spizarni.
10 stycznia koncze utrwalanie!! Jestem dumna z siebie ,ze mam taka silna wole.Troche obawiam sie swiat ale z tak wspanialymi dukaneczkami ktore podtrzymuja na duchu i ogromu przepisow na pyszne jedzonko-dam rade.

witam ,witam, myślisz ewcia ,że cię dogoniłam? kilka dni mnie nie było, zero diety, masakra, z laskami zacznę od stycznia, bo im strasznie zazdroszczę i będę się bardziej starała, trzy tygodnie i wciąż mi się nie pojawia 77, ale to moja wina

Witam!!!!Jakis czas sie nie odzywałam ale trwam, nadal jestem na diecie !!!!!Mam teraz II faze i tak mi sie ulozylo ze akurat na swieta mam PW cieszze sie sadze ze obejcie sie bez grzeszkow!!!!Niestety dopadla mnie grypa jelitowa!!!!Dokladniej odziedziczylam ja po synku hmmm !!!!Dziewczyny od wczoraj prawie nie wychodze z toalety!!!!Czuje sie okrpnie i jeszcze taka slaba jestem .....narazie nic jeszce nie jadlam bo na jedzenie patzrec nie moge ba nawet myslec o nim!!!Poradzicie mi co mam jesc w tej sytuacji bo dietki przerwac nie chce!!!!!

Mało napisałam rano, bo nie miałam czasu. Teraz trochę wyjaśnię.
Nie wiem co córcia włożyła do tego "wstrętnego", "kuszącego" ciasta, ale kara za moje łakomstwo przyszła szybko. Spędziłam pół nocy w toalecie, niedziela była równie straszna, prawie wcale nie oddawałam moczu i spuchłam tak, że palec zaczął sinieć od obrączki i było mi okropnie zimno. Dzisiaj już jest lepiej, ciągle biegam siku, tylko strasznie swędzi mnie skóra na nogach. Nie mam pojęcia co mogło spowodować u mnie takie objawy. Mam tylko nadzieję, że waga szybko wróci do normy.

Dziękuję Ci bardzo za troskę.
Pewnie masz rację co do zbiegu okoliczności, bo ciasto jedli wszyscy a chowałam tylko ja. Niestety oprócz zjedzenia ciasta ta nieszczęsna sobota zafundowała mi ogromny stres, do dziś o "tym" myślę, a mój organizm na stres reaguje biegunką i różnymi "rewolucjami" pokarmowymi. Nie oddawanie moczu było raczej rezultatem "nocnych przeżyć w toalecie", tym bardziej, że w takich sytuacjach trudno jest mi cokolwiek przełknąć - nawet wodę.

hej czy jest ktos kto bedzie się trzymal diety przez swieta? bo potrzebuję wsparcia:)Ewka wracaj szybko do zdrowia trzymam kciuki:)

łatwiej zapytać, czy ktoś zamierza trzymać się diety? pewnie byłoby więcej twierdzących odpowiedzi a czy ktoś będzie sie trzymał... to już zrelacjonujemy po świętach

a ja poległam, od soboty cosik grzeszyłam i dzisiaj niestety jeszcze więcej niż wczoraj... jestem na siebie wściekła... jak raz się spróbuje, poźniej znów ciężko się odkleić... ;/ ale od jutra już na pewno będę się proteinować... prosze mnie, kurna chata, opier.....

maddlen a ty walcz dalej ja tez ostatnio podjadałam ale waga schodzi ,wiec i ty dasz rade i kurna nie objadaj się już bo nakopię do du..

Umówmy sie,ze świeta to taki wyjatkowy okres.Myslę,ze taki mały odstęp od diety nikomu nie zaszkodzi.Wrecz przeciwnie-może psychicznie jakos poczujemy sie lepiej...Ja od nowego roku zaczynam wszystko od poczatku.Mam do zgubienia jakies 7-8 kilo i nierówna walkę z tarczycą.Zatem nie widze powodu,żeby jeszcze ww święta katować sie. Napewno nie mam zamiaru objadać sie bez umiaru. Przygotuję dwa rodzaje sledzików- z sosikiem czosnkowym i drugie jakieś po węgiersku z przepisu koleżanki. Zrobię galaretę z rybki.Pasztet juz zrobiony i wrzucony do zamrażarki.Pierozki z kapustką i grzybkami też,chociaż przyznaje się bez bicia,ze nie miałam odwagi zrobić ciasta dukanowskiego...Jutro gołabki z grzybkami w kapustce włoskiej.Mysle,że moja pupa zanadto nie ucierpi przez swieta.
Maddlen- gwiazdeczko śliczna,nie przeginaj!!! Tyle pracy,a Ty tak porostu dajesz się skusić?! Lodówka na kłódeczkę,kluczyk wyrzucic i do wigili wsuwać białeczko za karę.

maddlen, podjadać to możesz ewentualnie w Wigilie bo... to Wigilia a teraz zaciągnij pasa i trzymaj się diety...
ja zamierzam przez święta trzymać się diety w głównych posiłkach, ciasta też robie nasze, wiem też, że zupy będą specjalnie nie zabielane skuli mnie będę miała PW więc też tak źle nie będzie.... już wiem, że zgrzesze moczką i makówkami ;P

ella, a może sobie zmień na potrzeby świąt i jedź 3/3?

Hej dziewczyny nie dałam rady kontynuować dietki po moich dużych grzeszkach ;( za to zmieniłam diete na owocowa hih tak do wigili oczyszcze sie i noworocznie postanowienia to dieta dukana więc też zaczynam wszystko od nowa ale od 1 stycznia hm chociaż 9 stycznia 1 roczek córci i też powód do grzechu będzie heh;) ale zawsze znajdzie sie jakiś powód Tak przy okazji czy moze któraś z was stosowała ta diete owocowa bardzo przyjemna bo owoce uwielbiam bardziej od warzyw wiem ze schudnac to na niej nie schudne moze 2kg góra ale napewno oczysci org. za wszystkie dukanki trzyma kciuki w świeta! powodzenia dołączam 1 stycznia!!!!!!!!!!:)

cześć laski, ja też postaram się być na diecie, ale..... no właśnie jak zgrzeszę to wiadomo święta. Będę się bardzo starała .Dziewczyny powodzenia , dziś trzymamy się diety ściśle do wieczora , rankiem waga nam się odwdzięczy , buziaki

nie tylko praca, ale mam nadzieję, że te przylatujące do PL na święta nie utknęły na lotniskach
masz rację maddlen, trzeba wytrwać do świąt, pizze i ciasto jakoś bym przeżyła, ale ciągnie mnie na danie z makaronem, dziś skosztowałam lasagne ze szpinakiem u kuzynki -bo nigdy jakoś nie robiłam - i dobrze, że zaznaczyłam, że chcę taką kostkę 2cmx2cm bo bym całą porcję zjadła... ja chce już III faze.....

tiramisu, ja też im robię pizzę normalną a sobie dukanowską, ale teraz to tak ja na P a oni pizzę i to, co kilka dni, a poza tym mam kryzysowe dni, więc wiesz... dodatkowo mnie to trochę martwi, bo mój synuś jest taki trochę niejadkowy a pizzę je, ale zbyt często to też nie dobrze, nie chciałabym by przyzwyczajał się do tego typu jedzenia i tylko na takim bazował, bo niebawem sam stanie się potworkowaty, mimo iż na razie jest normalny, przeciętny... ehh a o mężu nie wspomnę...

i cieszę się strasznie, że wytrwałam wczoraj i przeciwstawiłam się pokusie spróbowania pizzy, bo dzisiaj mam nagrodę i 0,5kg mniej cudownie... mobilizacja, każda się przyda...

właśnie wróciłam zmarznięta z podróży po rynku miejskim... zakupiłam trochę mięcha... teraz zjem śniadanko, ogarnę mieszkanko, coś przygotuję w kuchni i dalsza część zakupów świątecznych mnie czeka...

powiedzcie, czy serduszka kurze też możemy jeść?
heh, z tego co znalazłam to chyba można, pod warunkiem, że w ilości kilku gram, czyli co, dwa serduszka na dzień? no trudno. mężuś z synusiem pojedzą sobie sercowy gulasz...

witam! wiesz isztar właśnie tak kombinowałam ,ale zaryzykuje może jakoś będzie ...mam rybkę w occie ,dzisiaj zrobiłam,śledzia w jogurcie z ogóreczkiem i cebulką, jeszcze zrobię galaretkę z kurczaka ,kotleciki z indyka i znalazłam przepis na blok z galaretek ,myślę,że będzie ok:) ...jestem tak zawzięta na odchudzanie ,że puki co nic mi nie powinno przeszkodzić.:)

Hej kobietki, zastanawia mnie bardzo czemu ta dieta stała się nagle tak bardzo popularna? Przecież to, co napisał Dukan jest na każdym forum internetowym dla sportowców. Przeczytałam całą książkę i nie byłoby tam niczego, co nie jest już zapisane w internecie 3mam za was kciuki w schudnięciu, ja bez czytania tej książki jestem w świetnej formie od wielu lat

Witam Dukanki
Do dzisiaj się trzymałam,ale poszłam na wigilię do dziecka do szkoły i poległam na 2 małych krokietach achhhhh.
Dietę trzymam do wigilii a potem zobaczymy

mówisz smakołyki? właśnie upiekłam pasztet ,wyszedł pychota!!!!!!!!!!!!!!!!!     :)mam nadzieje,jak uszykuje więcej dań dla siebie, to mniejsza szansa na grzechy.. myślę         że te 0,20 zgubie i będzie ta DYCHA!!!!!!!

Witam wszystkie kurzące się Dukanki
Widać, że wszystkie mają dużo pracy. Myślałam, że po dwóch dniach nieobecności nie nadążę z czytaniem.
U mnie niestety waga w górę. Mam chyba największy kryzys w diecie, nie dość, że przez wcześniejsze grzeszki jestem ciągle głodna, a nie mam czasu gotować to jeszcze zbliża mi się okres.
Zawsze przed okresem mam wilczy apetyt, zjadła bym chyba wszystko nawet drzwi od lodówki. Dodatkowo waha mi się w tym czasie waga nawet do 2kg w górę, wiem że po @ zaraz spadnie zawsze tak było. Mam zamiar pilnować się w święta i przynajmniej nie przytyć.
Duken ma 100% racji pisząc , że najtrudniejszym okresem w diecie jest gdy człowiek już trochę schudnie, zauważa to otoczenie, sypią się komplementy i wtedy popadamy w samozachwyt, a najgorsze jest myślenie "raz nie zaszkodzi". U mnie właśnie coś takiego wystąpiło. Postanowiłam nie rezygnować z diety pomimo "wpadek", już niewiele mi zostało do zrzucenia i muszę się wziąć w garść i wrócić do właściwych Dukienowskich nawyków. W KOŃCU TO TYLKO JEDZENIE

A ja mam propozycję mięsną na świąteczny obiad(w wersji na ciepło) lub jako wędlinka(w wersji na zimno) Podpatrzyłam u znajomych i właśnie przygotowuję.Oni nazywają to galantyną.Dla mnie to przypomina roladę. Kupiłam całego kurczaka,wyjęłam ostrożnie z niego wszelkie kości,natałam czosnkiem i wegetą.Chociaż myślę,że jest dowolność w wyborze przypraw.Zostawiłam na noc,zeby przeszedł przyprawami.Farsz zrobiłam z wątróbki 1szt drobiowej i z około 30dkg kawałka wołowinki.Mięsko z wątróbką zmieliłam,cebulkę podmażyłam na teflonie razem z pieczarkami ( 1 cebula i 3 pieczarki).To też przemieliłam,doprawiłam czosnkiem i wegetą. Farsz nałożyłam na kurczaka i zwinęłam.Całość owinęłam szmatką, może być pieluszka tetrowa.Trochę pomęczyłam się,żeby to ładnie związać dratwą.Dalej do gara,zimna woda,liście,ziele,kostka rosołowa,marchewka,pietruszka...co tam pod ręką.Gotować tak z godzinkę.Poczekać,aż wystygnie.Najlepiej na roladkę połozyć deseczkę i przyłozyć czymś cięzkim.Zimna odwinąć i kroić w zależności od potrzeby-grubsze kawałki na obiadek,cieńsze jako wędlinka.Do obiadu można jakiś sosik zrobić,np grzybowy.
No to tak tyle w związku ze świątecznymi pomysłami-lekko i po dukanowsku

Hej Dziewczynki
jestem szczęścila, stanęłam dzisiaj na wagę i pomimo tyyyylu grzeszków ( 2 dni temu w nocy zjadłam pół słoika najmniejszej nutelli-ale niestety nie Dukanowej)!!!!,
waga pokazała.... 57.0kg To jest najlpeszy prezent pod choinkę!
Jak się cieszę, zostały mi jeszcze 3kg.

A Wam wszystkim chciałam życzyć WESOŁYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA, przede wszystkim wytrwałości przed grzesznymi daniami chociaż troszkę i osiągnięcia wymarzonej wagi i sylwetki!
Spełnienia marzeń!!!!

Dziękuję bardzo za życzenia Madllen. Widzę, że na Dukienowskim posterunku trwasz niezłomnie, a i nasze ciasteczko Tiramisu miała czas zajrzeć (fajny przepis na kurczaka). Kalinixta gratuluję wyniku, obyśmy wszystkie "przy choince gubiły" tak jak Ty, a nie dobierały.
Zastosowałam sobie na obecny czas dietę z trzeciej fazy, pomijam na razie jednak uczty. Mam nadzieję, że przez okres świąteczny nie przybiorę, a po nowym roku zamierzam znowu uderzyć. Wiem, że funduję sobie huśtawkę i znowu będę musiała przejść przez niedogodności pierwszej fazy (bóle głowy i takie tam). Pewnie dla organizmu to też nie jest nic dobrego takie skakanie po odżywianiu, niestety okazuje się , że wcale nie jestem tak zawzięta jak myślałam. Zazdroszczę Wam wszystkim, które potraficie trzymać wzrok na celu i trzymacie się pomimo pełnych stołów i lodówek. Mam nadzieję, że nie przytyję i coś mnie walnie w ten "głupi łeb" i od jutra zapomnę o trzeciej fazie i będę znów na drugiej.
Puki co życzę Wam Wszystkim cudownych, ciepłych, pełnych miłości i zadowolenia Świąt Bożego Narodzenia, aby czas spędzony wspólnie z Waszymi rodzinami dał Wam radość i siłę na nadchodzący Nowy Rok.

Czy można znalezć radość
w płatkach spadającego śniegu,
w zielonych igłach choinki,
w bombkach,które dumnie świecą
na jej srebrzystych listkach?
Czy można odnalezć radość
w kawałku śledzia wigilijnego,
w opłatku łamanym co roku z rodziną,
w ich uśmiechniętych twarzach?

Można.....oni są wszystkim.
To dla nich ta choinka,
opłatek,śledz....
To dla nich sypie śnieg.

A dla mnie nie ważne są prezenty,
z którymi dzieci kojarzą święta,
dla mnie najważniejsze jest to...
że mam z kim je spędzać!!!!
Życzę Wam spokojnych i pogodnych świąt, oraz spełnienia życzeń tych liczonych w kg!!!!!!!

hej ja nie stety poległam tak sie objadłam ze szok od jutra odnowa wszystko

Dziewczyny!!!
Nie chcę, żeby mnie któraś goniła!!!
Poległam, i Wasz problem w tym, aby to była TYLKO MOJA PORAŻKA!!!!
Mam sport i moją zasraną dietę 1000 kcal, nie odbiegajcie od Dukana, wpadki i pomyłki u Niego są normą.
Dziewczyny, trzymajmy się celu, bo przeciecz macie swój cel. .
Kiedyś obiecałam sobie, nie kłamać na forum, i macie mnie taką jaką jestem z wadami i z zaletami. Raz entuzjazm, raz fakty , ale zawsze prawda...
ewka, cdn...